Có Nên Cho Trẻ Uống Sữa Tăng Chiều Cao: Từ Mấy Tuổi, Cách ...

Sữa được biết đến là một nguồn thực phẩm giàu năng lượng, cung cấp cho trẻ các khoáng chất cần thiết giúp cho quá trình phát triển toàn diện của bé. Vậy có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao hay không? Trẻ mấy tuổi thì được phép uống sữa tăng chiều cao và cách uống như thế nào? Để hiểu hơn về các vấn đề này, cha mẹ hãy cùng nhau tham khảo những thông tin trong bài viết bên dưới đây.

Tham khảo thêm: Dự đoán chiều cao của bé

Vai trò của sữa đối với việc phát triển trí não và chiều cao của bé

Theo quan sát của những người mẹ việc uống sữa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những trẻ uống sữa tăng chiều cao đúng cách sẽ giúp phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ. Trong sữa có chứa yếu tố tăng trưởng IGF-1, một loại protein mà cơ thể trẻ có thể tạo ra một cách tự nhiên. Nếu uống sữa đúng cách sữa sẽ giúp trẻ sản sinh ra nhiều protein hơn, giúp trẻ tăng trưởng toàn diện các tế bào.

Bên cạnh đó sữa còn được biết đến là một nguồn thực phẩm giàu canxi, phospho và các khoáng chất cùng vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các dưỡng chất giúp duy trì sự khỏe mạnh của xương, hạn chế tình trạng loãng xương khi về già.  

Nhìn chung, việc sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ có lợi cho sự phát triển của trẻ, các mẹ nên cho trẻ uống sữa tăng trưởng chiều cao đúng cách để trẻ có thể phát triển toàn diện và đạt được mức chiều cao tiềm năng.

Tham khảo thêm: 

• Chiều cao và cân nặng trẻ sơ sinh
• Trẻ suy dinh dưỡng: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc

Uống sữa tăng chiều cao giúp trẻ bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết, thúc đẩy sự phát triển chiều cao (Nguồn: Sưu tầm)

Những giai đoạn “vàng” phát triển chiều cao của trẻ

Có những giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ mà các bà mẹ phải đặt biệt lưu ý nếu muốn con mình có một chiều cao thật tốt.

• Thời kỳ bào thai: đây là giai đoạn quan trọng đầu tiên, đòi hỏi người mẹ cần phải biết chăm sóc thật tốt bản thân. Chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong 9 tháng mang thai là rất quan trọng. Nếu mẹ ăn uống tốt tăng từ nếu người mẹ được ăn uống tốt, tăng từ 10-20kg thì chiều cao đạt được của trẻ là 50cm lúc chào đời và nặng 3kg trở lên. Tham khảo thêm: Bảng Cân Nặng Thai Nhi Theo Tuần Chuẩn Quốc Tế 2022.
• Giai đoạn sơ sinh đến khi trẻ 3 tuổi: khi trẻ được sự chăm sóc và nuôi dưỡng tốt, 12 tháng đầu sẽ tăng từ 20 đến 25cm. Trong 2 năm tiếp theo mỗi năm sẽ cao thêm khoảng 10cm.
• Thời kỳ dậy thì: một trong những giai đoạn phát triển quan trọng nhất của mỗi người. Con gái thường dậy thì từ 10 đến 16 tuổi, còn con trai là từ 12 đến 18 tuổi. Trong thời gian này chiều cao sẽ có thể tăng vọt từ 8 đến 12cm trong 2 năm dậy thì. Thế nên trong giai này cần chăm chút cho chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Sau khi dậy thì vẫn có thể phát triển chiều cao nhưng tăng chậm và không bằng thời gian khi dậy thì.

Tham khảo thêm: Sự phát triển của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi

Theo nghiên cứu và phân tích của các y bác sĩ, ước tính chiều cao của trẻ khi trưởng thành sẽ gấp đôi chiều cao lúc 2 tuổi (ví dụ lúc 2 tuổi bé cao 82cm thì khi lớn sẽ cao 164cm). Các giai đoạn “vàng” để bé phát triển chiều cao là cực kỳ quan trọng đặc biệt là ở giai đoạn đầu và khi dậy thì, các mẹ cần hết sức lưu ý để bé được phát triển chiều cao một cách toàn diện.

Bảng đo chiều cao cân nặng của bé chuẩn WHO

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ được công bố bởi WHO là một thông tin quan trọng giúp mẹ có thể quan sát và nắm bắt được tình hình phát triển của bé. Dưới đây là bảng đo chiều cao và cân nặng của bé chuẩn WHO mà mẹ có thể tham khảo.

Xem thêm: Biểu đồ tăng trưởng của trẻ: Cân nặng, chiều cao

Bảng đo chiều cao cân nặng của bé chuẩn WHO (Nguồn: Sưu tầm)

Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé. Chính vì thế mà mẹ cần có sự hiểu biết về các yếu tố này để có biện pháp tác động đến chiều cao của con em mình.

1. Yếu tố di truyền

Theo nghiên cứu cho thấy chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng bởi 23% từ yếu tố di truyền. Hầu hết cha mẹ cao thì con cũng sẽ cao và ngược lại. Cha mẹ có thể dựa vào công thức dưới đây để tính chiều cao của con mình như sau:

• Chiều cao con trai = ((chiều cao mẹ + 15cm) + chiều cao bố) / 2)
• Chiều cao con gái = ((chiều cao bố – 15cm) + chiều cao mẹ) / 2)

Tuy nhiên, công thức này chỉ mang tính chất tương đối vì trên thực tế nhiều cha mẹ có chiều cao khiêm tốn nhưng con cái của họ vẫn phát triển chiều cao vượt bậc.

Tham khảo thêm: Chiều cao cân nặng trẻ 1 tuổi bao nhiêu là chuẩn?

2. Chế độ dinh dưỡng hằng ngày

Chế độ dinh dưỡng của bé là yếu tố quan trọng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao. Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng chiến đến 32% sự ảnh hưởng đối với chiều cao của 1 người. Muốn con có xương chắc khỏe và cao lớn, cha mẹ cần bổ sung vitamin D, sắt, kẽm và canxi trong thực đơn hằng ngày.

Bên cạnh đó, các mẹ cần cho con ăn những thực phẩm có chứa thành phần dinh dưỡng cao như thịt, cá,... Các sản phẩm từ hạt, đậu, rau sẽ chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin hỗ trợ rất tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Tham khảo thêm: Các phương pháp dạy con thông minh dễ áp dụng

3. Vận động, tập luyện thể thao

Vận động và tập luyện thể giúp hằng ngày không chỉ giúp sức khỏe được tốt hơn mà còn rất có ít cho sự phát triển chiều cao. Cha mẹ cần hướng dẫn trẻ tập một vài động tác duỗi chân, tay cơ bản để kích thích sự đàn hồi và phát triển của hệ thống xương.

Khi bé được 5 đến 6 tuổi hãy cho bé tham gia các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây. Đây là những bộ môn hỗ trợ rất nhiều cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Hình thành thói quen luyện tập 30 phút mỗi ngày sẽ  giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất.

Tham khảo thêm: Dinh dưỡng cho trẻ tập thể thao

4. Các yếu tố khác

• Môi trường sống: một môi trường sống trong lành và an toàn sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ, tránh được các loại bệnh và giúp trẻ có cơ hội được phát triển tốt.
• Giấc ngủ: Ngủ đủ giấc, ngủ ngon và sâu sẽ giúp cơ thể sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng, hỗ trợ rất nhiều cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ nên để trẻ ngủ ở thời điểm từ 9 hoặc 10h để đảm bảo đủ giấc.
• Giới tính: Con trai sẽ cao hơn con gái nhất là vào giai đoạn dậy thì, bởi thời gian dậy thì sẽ khác nhau giữa nam và nữ. Bên cạnh đó, chu kỳ kinh nguyệt của bé gái là một trong những nguyên nhân làm kìm hãm sự phát triển chiều cao.
• Sức khỏe: Một sức khỏe tốt sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt. Chiều cao của trẻ mắc bệnh sẽ thấp hơn những đứa trẻ khỏe mạnh khoảng 10% trở lên tùy vào độ tuổi.

Tham khảo thêm: 

• Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ?
• Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ thật ngon giấc

Có rất nhiều yếu tố tác động đến sự phát triển chiều cao của trẻ, trong đó chế độ dinh dưỡng là quan trọng nhất (Nguồn: Sưu tầm)

Có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao?

Các dòng sữa tăng chiều cao đều có chứa các thành phần như: protein, vitamin A, vitamin D và Canxi, Phốt pho và I-ốt ... Những dưỡng chất này đều giúp ích cho quá trình phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.

Thực tế cho thấy mỗi bé sẽ có chế độ dinh dưỡng khác nhau, bên cạnh đó yếu tố di truyền và môi trường sống cũng là một hạn chế cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Chính vì thế, bổ sung sữa sẽ có thể giúp cung cấp cho bé những dưỡng chất bị thiếu.

Các chuyên gia cũng đã chỉ ra rằng việc uống sữa mỗi ngày làm tăng mật độ khoáng và hình thành các tế bào xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. 

Vậy nên với câu hỏi có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao hay không? Thì câu trả lời là CÓ. Mẹ nên tạo cho bé một thói quen uống sữa để giúp bé có thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Thế nhưng, cha mẹ cũng không nên kỳ vọng quá nhiều vào việc uống sữa mà quên mất chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý. 

Bên cạnh đó, các mẹ cần lưu ý đến việc con mình có bị dị ứng với lượng lactose có trong sữa hay không. Vì nếu dị ứng mẹ phải lập tức cho bé ngừng uống và thay thế bằng một loại sữa khác không chứa thành phần này.

Tham khảo thêm: 

• Hướng dẫn chi tiết cách bổ sung kẽm cho bé và trẻ sơ sinh
• Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đúng cách
• Men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Dùng sao cho đúng

Uống sữa tăng chiều cao đúng cách như thế nào?

Theo các chuyên gia protein, canxi và phospho có trong sữa tăng chiều cao chỉ được hấp thụ tốt ở trẻ trên 1 tuổi. Việc cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng sữa tăng chiều cao sẽ khiến cơ thể không tiêu thụ được hết các chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến khó tiêu, gây ra nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và các bệnh về thận. 

Mẹ hãy cho trẻ 1 tuổi sử dụng sữa tăng chiều cao cách bữa chính khoảng từ  1 đến 2 tiếng. Lúc này, những dưỡng chất có trong sữa sẽ được hấp thu tốt và hạn chế tình trạng khó tiêu, béo phì.

Nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao vào thời điểm nào?

Để uống sữa chiều cao mang lại hiệu quả tốt, cha mẹ cần lưu ý đến thời điểm cho trẻ uống sữa. Cụ thể không nên cho trẻ uống sữa gần với bữa ăn chính. Bởi vì, sau khi ăn các dưỡng chất trong thức ăn cần có thời gian để chuyển hóa. Nếu cha mẹ cho trẻ uống gần bữa chính sẽ khiến trẻ no bụng và không ăn được bữa chính hoặc gây khó tiêu. Chính vì thế, cha mẹ hãy cho trẻ uống sữa cách bữa ăn chính khoảng 1 đến 2 tiếng. 

Cha mẹ nên cho trẻ uống sữa vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ. Bởi sau khi trẻ dùng xong bữa sáng rồi uống sữa sẽ cung cấp các dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho trẻ trong 1 ngày dài học tập và vui chơi.

Nếu uống sữa buổi tối, mẹ nên để bé uống trước 2 tiếng khi đi ngủ. Bởi vì đây là thời điểm để cơ thể hấp thụ canxi cao, giúp trẻ ngủ ngon, ngủ sâu và tăng trưởng chiều cao hiệu quả nhất.

Trẻ bao nhiêu tuổi thì uống sữa tăng chiều cao?

Có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao? Nếu có thì nên cho trẻ sử dụng vào độ tuổi là bao nhiêu? Theo các chuyên gia, việc uống sữa tăng trưởng chiều cao giúp ích cho trẻ trong sự phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ. Mẹ nên cho cho trẻ sử dụng sữa tăng trưởng chiều cao từ 6 tháng tuổi trở đi. Ở giai đoạn trẻ 1 tuổi là độ tuổi thích hợp nhất để trẻ có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong sữa tăng chiều cao.

Tham khảo thêm: Trẻ 6 tháng tuổi: Phát triển, dinh dưỡng, vận động

Liều lượng sữa thích hợp cho bé

Mẹ cần có liều lượng sử dụng sữa phát triển chiều cao thích hợp, theo từng độ tuổi và cơi một hạn mức nhất định.

• Trẻ từ 1 tuổi – dưới 2 tuổi: 100 – 150ml/ ngày.
• Trẻ từ 2 tuổi – dưới 3 tuổi: 200 – 300ml/ngày.
• Trẻ từ 3 tuổi – dưới 5 tuổi: 300 – 500ml/ngày.
• Trẻ trên 5 tuổi: 500 – 700ml/ngày.

Tham khảo thêm: Cách pha sữa cho trẻ sơ sinh đúng và chính xác nhất

Cho trẻ uống sữa phù hợp với độ tuổi và liều lượng nhất định (Nguồn: Sưu tầm)

Cách lựa chọn sữa tăng chiều cao phù hợp cho trẻ

1. Phù hợp với lứa tuổi và cân nặng

Các công ty sản xuất sữa đều có phân định rõ ràng độ tuổi sử dụng sữa. Bởi vì, ở mỗi thời điểm khác nhau trẻ sẽ cần hấp thụ hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Ví dụ: sữa tăng chiều cao cho trẻ từ 6 đến 12 tháng, sữa bột tăng chiều cao cho trẻ 1 tuổi,...

Tham khảo thêm: 4 cách tăng sức đề kháng cho bé khỏe mạnh mẹ yên tâm

2. Phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé

Cha mẹ cần lưu ý đến sức khỏe, nhất là khả năng hấp thụ và tiêu hóa các dưỡng chất có trong sữa để lựa chọn loại sữa phù hợp cho bé. Chiều cao và thể chất luôn phát triển song song với nhau, thế nên khi chọn sữa hãy quan tâm đến sữa có khả năng giúp bé phát triển toàn diện.

3. Chọn sữa không có thành phần dị ứng với trẻ

Nhiều trẻ có thể bị dị ứng với lactose hoặc protein và một số thành phần khác có trong sữa. Chính vì thế mà cha mẹ cần theo dõi khoảng 2 tháng sau khi cho trẻ uống sữa, xem trẻ có bị nổi mụn, tiêu chảy hay táo bón không.

Một số loại sữa công thức trên thị trường sẽ an toàn giúp trẻ không bị dị ứng khi sử dụng. Nếu theo dõi thấy bé có dấu hiệu dị ứng với thành phần nào của sữa, hãy ngay lập tức ngưng sử dụng và lựa chọn những loại sữa không chứa các thành phần dị ứng để bảo đảm an toàn cho trẻ.

Tham khảo thêm: Dị ứng sữa công thức ở trẻ sơ sinh: Dấu hiệu, Xử lý

4. Tỷ lệ đạm trong thành phần sữa

Tỷ lệ đạm cao sẽ khiến cho các hormone bị rối loạn dễ gây tình trạng trẻ bị béo phì hoặc mắc các bệnh về tim mạch. Ngược lại nếu tỷ lệ đạm không đủ nhiều bé sẽ không có đủ dinh dưỡng, chậm lớn và hệ miễn dịch kém.

Tỉ lệ đạm chuẩn của các bé theo từng giai đoạn phát triển sẽ là:

• Tỷ lệ đạm đối với trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi khoảng 11 – 18%
• Tỷ lệ đạm của trẻ từ 12 – 36 tháng tuổi là 18 – 34%

5. Thành phần dinh dưỡng có trong sữa

Những thành phần cần có trong sữa tăng trưởng chiều cao như:

• Canxi: giúp răng và xương chắc khỏe, dẻo dai.
• Sắt: tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể
• Vitamin và khoáng chất khác (vitamin A, vitamin B,...)
• DHA, ARA, Beta-Glucan,… hỗ trợ cho hệ miễn dịch và phát triển não bộ của bé
• Protein: giúp chiều cao tăng bằng cách xây dựng một số mô và giúp bé phát triển toàn diện về mọi mặt.

Tham khảo: Hướng dẫn chi tiết cách bổ sung kẽm cho bé và trẻ sơ sinh

6. Màu sắc của sữa bột dành cho bé

Khi lựa chọn sữa bột tăng chiều cao mẹ cần lưu ý đến màu sắc của sản phẩm. Các dòng sữa tốt chính hãng sẽ có màu vàng nhạt, tươi sáng, mùi thơm, khi nếm sẽ có vị ngọt nhẹ. Ngược lại nếu sẽ có màu sắc hơi đậm, mùi khó chịu, vị lạ thì không nên để cho trẻ sử dụng.

Lưu ý khi cho trẻ uống sữa

Khi lựa chọn các loại sữa hay chế phẩm từ sữa mẹ cần lưu ý đến một số vấn đề như sau:

• Hãy xem kỹ nhãn mác, hạn sử dụng và thành phần dinh dưỡng có trong sữa.
• Chọn sữa phù hợp với độ tuổi, tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ.
• Sử dụng sữa có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng.

Khi cho trẻ uống sữa mẹ cần lưu ý những vấn đề như:

• Không nên cho trẻ uống sữa trong bữa ăn chính hoặc gần bữa ăn chính. Mẹ chỉ nên cho trẻ uống trước hoặc sau bữa ăn khoảng từ 1 đến 2 tiếng.
• Các thời điểm uống sữa tốt nhất cho trẻ là bữa sáng, bữa phụ và bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.

Tham khảo thêm: Trẻ nên uống bao nhiêu sữa bò là đủ?

Mẹ không nên cho trẻ uống sữa trong bữa ăn chính hoặc gần bữa ăn chính (Nguồn: Sưu tầm)

Những câu hỏi thường gặp 

Uống sữa tăng chiều cao có mập không?

Thực chất, sữa tăng trưởng chiều cao chỉ hỗ trợ bé tăng chiều cao chứ không khiến cân nặng của bé tăng cao. Tuy nhiên, nếu mẹ cho bé uống sữa quá sát giờ ăn chính có thể dẫn đến khó tiêu, gây béo phì ở trẻ.

Bé nên uống sữa bột hay sữa tươi để tăng chiều cao?

Mẹ cần xem xét nhu cầu dinh dưỡng của trẻ để lựa chọn loại sữa phù hợp. Vì sữa bột hay sữa tươi đều cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp bé phát triển chiều cao một cách toàn diện.

Đối với bé dưới 1 tuổi mẹ không cho trẻ sử dụng sữa tươi vì hàm lượng đạm, canxi và phospho có trong sữa tươi nhiều hơn sữa bột, không thích hợp cho hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn toàn của trẻ. Uống sữa tươi trong độ tuổi này sẽ khiến trẻ bị khó tiêu, quá tải thận.

Với những bé trên 1 tuổi, hệ tiêu hóa lúc này đã tương đối hoàn thiện. Vì thế mẹ có thể cân nhắc cho trẻ sử dụng sữa tươi. Nhưng mẹ cần phải lưu ý bổ sung sắt và vi lượng cho bé qua chế độ ăn hằng ngày nếu muốn dùng sữa tươi cho trẻ.

Tham khảo thêm: 

• Các tuần khủng hoảng Wonder Week của trẻ
• Phương pháp ăn dặm tự chỉ huy BLW cho bé 6 tháng

Phía trên là những thông tin chi tiết về việc có nên cho trẻ uống sữa tăng chiều cao không mà Huggies muốn chia sẻ đến bạn. Việc cho trẻ uống sữa tăng chiều cao sẽ giúp bé được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, để tăng trưởng chiều cao toàn diện. Ngoài ra, mẹ có thắc mắc gì thì hãy truy cập ngay chuyên mục Chăm sóc bé và Góc chuyên gia của Huggies nhé!