Có Nên Uống Nước Chanh Vào Buổi Tối Trước Khi đi Ngủ?

Trang chủMón ngon mỗi ngày

• Công thức nấu ăn
• Mẹo vặt bếp núc
• Đặc sản vùng miền
• Địa điểm ăn uống
• Chế độ ăn uống

Tư vấn sản phẩm

• Sản phẩm hot
• Review sản phẩm
• Hỏi đáp

Mẹo vặt cuộc sống

• Mẹo vặt gia đình
• Mẹo vặt bếp núc
• Mẹo làm đẹp
• Mẹo chi tiêu
• Phong thủy
• Mẹo vặt công nghệ
• Thông tin cần biết
• Tra cứu thông tin

Sống khỏe

• Chế độ ăn uống
• Sống xanh
• Mẹ và bé

Làm đẹp

• Thời trang
• Dưỡng da
• Trang điểm
• Mẹo làm đẹp

Ăn gì chơi gì

• Địa điểm du lịch
• Địa điểm ăn uống
• Phim hay
• Nhạc hay

Kinh nghiệm hay>Sống khỏe>Sống xanhCó nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ?

Uống nước chanh, nước chanh muối vào thời điểm hợp lý sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ? Cùng theo dõi bài viết này nhé.

Chanh cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể tuy nhiên nhiều người cho rằng, chanh có tính axit nên không nên uống trước khi đi ngủ vì nó dễ gây tổn hại cho dạ dày. Vậy có nên uống nước chanh buổi tối trước khi đi ngủ hay không câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

1Có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ?

Nếu bạn thắc mắc có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ hay không? thì câu trả lời là “CÓ”, theo chuyên trang sức khỏe medicalnewstoday, dưới đây là những lý do cho thấy uống nước chanh buổi tối mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Duy trì giấc ngủ

Có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ? Theo đánh giá của một số chuyên gia uống nước chanh trước khi đi ngủ còn giúp cân bằng các vitamin, khoáng chất của cơ thể và tăng mức năng lượng, giúp cơ thể thư giãn để bạn có được giấc ngủ sâu, ngon hơn.

Đốt calo

Uống nước chanh ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng calo, tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn nữa thì hãy uống nước chanh lạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước chanh có chứa Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại các loại vi rút và cũng rất tốt cho da. Vì vậy lời khuyên được đưa ra là uống nước chanh buổi tối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng vào sáng ngày hôm sau.

Phục hồi sức khỏe

Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn nạp lại lượng cần thiết và bù lại những gì đã mất trong ngày.

Thanh lọc cơ thể

Uống nước chanh vào buổi tối giúp thanh lọc cơ thể Uống một ly nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc một cách từ từ trong suốt quá trình ngủ.

Cải thiện tình trạng táo bón

Nếu bạn uống nước chanh đều đặn vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng khó tiêu, tình trạng táo bón sẽ được giảm đi.

Giảm nguy cơ mắc tim mạch

Uống nước chanh vào buổi tối giảm nguy cơ mắc tim mạch Uống nước chanh vào buổi tối còn giúp bảo vệ thành mạch khỏi các mảng bám ngăn chặn nguy cơ bị tim mạch, ngăn chặn các loại sỏi thận phát triển.

Giảm thiểu tình trạng lão hóa của da

Theo một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, có một sự liên quan mật thiết giữa việc cung cấp vitamin C mỗi ngày và khả năng giảm nếp nhăn ở phụ nữ. Vì vậy nước chanh là một trong số những thực phẩm được khuyên dùng thường xuyên để cải thiện làn da và tình trạng lão hóa sớm đấy.

2Cách pha nước chanh

Uống chanh pha mật ong vào buổi tối có giảm cân

Nguyên liệu

• 1 cốc nước ấm
• 5 thìa nước chanh
• 1 thìa mật ong

Cách pha nước chanh

Cho mật ong và nước chanh đã chuẩn bị sẵn vào cốc nước rồi khuấy đều. Uống chanh pha mật ong vào buổi tối có giảm cân không thì câu trả lời là có và để phát huy tối đa tác dụng, bạn nên uống sau khi ăn tối 2 tiếng và trước khi đi ngủ. Xem thêm: Cách pha nước chanh đá 10 ly đều ngon như nhau

3Lưu ý khi uống nước chanh buổi tối

Lưu ý khi uống nước chanh buổi tối Mặc dù uống nước chanh vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên bạn cần phải lưu ý đó là:

• Nên uống nước chanh vào buổi tối sau khi ăn khoảng 2 tiếng và trước khi đi ngủ tuy nhiên không nên uống quá nhiều, quá muộn.
• Khi uống nước chanh thì nên pha kèm với mật ong để tăng hiệu quả.
• Bạn nên uống liên tục trong 7 ngày để thấy hiệu quả của việc uống nước chanh buổi tối mang lại.

Như vậy uống nước chanh buổi tối không những không gây hại mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn hãy thử một ly nước chanh mật ong buổi tối để thấy hiệu quả bất ngờ.Nguồn: medicalnewstodayCó thể bạn quan tâm:Xem thêm:Uống nước trước khi ngủ giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả

• Sáng da, hết mụn mà còn giảm cân với một ly nước chanh mật ong mỗi ngày
• Uống nước chanh khi nào thì tốt nhất?
• Điều kì diệu xảy khi uống nước chanh mỗi ngày

Chọn mua chanh tươi ngon, chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:

Bách hóa XANHBách hoá XANHKhắc Việt. 1704 ngày trước248.372Bài viết này có hữu ích với bạn không Không hữu íchHữu íchTừ khoá:nước chanhchanhTHAM KHẢO THÊMNgười bệnh tăng huyết áp uống nước chanh được không?Những cách dùng nước chanh để giảm cholesterol tốt sức khỏeCẩn thận với các tác dụng phụ nếu uống nước chanh ấm khi bụng đói Mắc bệnh tiểu đường có uống nước chanh mật ong được không?Bà bầu uống chanh mật ong có tốt không? Những lưu ý cần biếtChia sẻ cách làm chanh lắc Brazil mát lạnh, gIải nhiệt ngày nóng4 sai lầm khi pha nước chanh khiến chanh mất chất, ảnh hưởng sức khỏeUống nước chanh giải rượu thực sự có hiệu quả?Khuyến MãiXem thêm

• Mua 59k sữa Cô Gái Hà Lan cơ hội trúng tủ lạnh hoặc nồi chiên không dầu
• Mua 299k Unilever cơ hội trúng tivi trị giá 10.000.000đ
• Mua sắm tích lũy, nhận quà hấp dẫn tại Bách hóa XANH
• Hàng đặt trước giá tốt: Thịt-cá-hải sản đã mở bán lại tại Bách hóa XANH

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI