Có Nên Uống Thuốc Giảm đau Cơ Lưng Không? | Hapacol

Có thể bạn quan tâm

Sản phẩm dành cho người lớn

Cảm - sổ mũi

Hapacol Cảm cúm
Hapacol Capsules
Hapacol Flu day
Hapacol CS Day
Hapacol CF

Giảm đau - hạ sốt

Hapacol Sủi
Hapacol 650
Hapacol 650 extra
Hapacol Đau Nhức
Hapacol Extra
Hapacol Caplet 500
Hapacol ACE 500
Hapacol Blue

Sản phẩm dành cho trẻ em

Cảm – sổ mũi

Hapacol 250 Flu
Hapacol 150 Flu

Giảm đau – hạ sốt

Hapacol 250
Hapacol Child
Hapacol 150
Hapacol 325
Hapacol 80

Cẩm Nang | Những cách hỗ trợ làm giảm đau cơ lưng hiệu quả và an toàn Những cách hỗ trợ làm giảm đau cơ lưng hiệu quả và an toàn

Đau cơ lưng là một vấn đề phổ biến có thể xảy ra vào bất cứ lúc nào, tình trạng này có thể ảnh hưởng nhiều đến công việc và cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Vậy khi bị đau có nên uống thuốc giảm đau cơ lưng không? Hapacol sẽ hướng dẫn bạn 7 cách làm giảm đau cơ lưng hiệu quả nhanh chóng!

Cơ lưng và cột sống có nhiệm vụ nâng đỡ trọng lượng cơ thể, vì vậy nó đóng một vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên, mỗi ngày đều có rất nhiều người đang phải chiến đấu với cơn đau lưng.

Trong các tình trạng đau cơ lưng, đau nhức sống lưng là vấn đề phổ biến nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị đau phần lưng trên và lưng giữa.

Măy mắn rằng, có đến 7 cách hỗ trợ làm giảm đau cơ lưng tại nhà, giúp bạn khỏe mạnh và lấy lại niềm vui trong cuộc sống.

MỤC LỤC NỘI DUNG

1. Tư thế ngủ đúng
2. Duy trì tư thế đúng
3. Dùng thuốc làm giảm đau lưng không kê toa
4. Chườm nóng hoặc lạnh
5. Kiểm soát và giảm căng thẳng
6. Tập thể dục
7. Mang giày phù hợp

1. Tư thế ngủ đúng

Tư thế ngủ không đúng cũng có thể kích hoạt cơn đau cơ lưng

Khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ rất khó để ngủ ngon giấc. Khi bạn càng thiếu ngủ thì tình trạng đau cơ lưng càng nghiêm trọng hơn. Tư thế ngủ không đúng cũng có thể kích hoạt cơn đau cơ lưng.

Có 2 tư thế ngủ giúp bạn đẩy lùi cơn đau lưng:

Nằm nghiêng sang một bên, kẹp một chiếc gối giữa hai đầu gối để giữ cột sống ở tư thế sinh lý (tư thế tự nhiên của cột sống). Điều này giúp giảm áp lực lên lưng.
Nếu muốn nằm ngửa, hãy đặt một chiếc gối mặt sau đầu gối để giúp giữ cột sống ở tư thế đúng.

2. Duy trì tư thế đúng

Tư thế ngồi đúng không chỉ giúp điều trị mà còn phòng ngừa đau lưng

Một cách làm giảm đau cơ lưng khác là luôn duy trì tư thế đúng. Tư thế ngồi không đúng trong thời gian dài có thể khiến cơn đau cơ lưng nghiêm trọng hơn. Tư thế đúng không chỉ giúp điều trị mà còn phòng ngừa đau lưng. Để thực hiện, bạn cần:

Ngồi thẳng lưng, hai vai thả lỏng.
Đặt một cái gối hoặc khăn cuốn ở giữa thắt lưng và ghế để tránh mỏi phần thắt lưng.
Chân chạm sàn nhà và vuông góc với mặt đất.

3. Dùng thuốc làm giảm đau lưng không kê toa

Dùng thuốc làm giảm đau lưng không kê toa

Các cơn đau lưng thường khiến người bệnh khó chịu và khó hoạt động bình thường. Các thuốc giảm đau lưng, giảm đau cơ lưng có thể giúp điều trị tình trạng này. Hai loại thuốc làm giảm đau cơ lưng phổ biến nhất là paracetamol (Hapacol) và các thuốc kháng viêm không steroid.

Tuy nhiên, các thuốc giảm đau này chỉ tạm thời giảm cảm giác đau, nhưng không điều trị dứt điểm cơn đau cơ lưng. Để “tiêu diệt” tình trạng này, bạn hãy đến gặp bác sĩ để có phương pháp chữa trị cũng như cho thuốc giảm đau lưng thích hợp.

4. Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng giúp giảm cứng hoặc đau cơ

Theo các nghiên cứu, chườm nóng hoặc lạnh là một trong những cách làm giảm đau cơ lưng hiệu quả. Bạn cần chườm lạnh ngay khi bị chấn thương, như căng cơ, trong vòng 20 phút.

Tuy nhiên, bạn không nên chườm đá trực tiếp lên da mà hãy bọc nó vào khăn sạch hoặc túi vải. Nhiệt lạnh cũng làm bạn bị tê tạm thời, do đó không còn cảm giác đau.

Chườm nóng giúp giảm cứng hoặc đau cơ. Tuy nhiên, bạn không nên chườm nóng với nhiệt quá cao vì sẽ làm bỏng da.

5. Kiểm soát và giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể kích hoạt và co thắt cơ lưng

Căng thẳng có thể kích hoạt và co thắt cơ lưng. Nếu căng thẳng kéo dài hoặc gặp một tình trạng chấn thương gây đau lưng, bạn có thể áp dụng các biện pháp thư giãn như:

Thiền
Hít thở sâu
Yoga
Đọc sách hoặc nghe nhạc không lời

6. Tập thể dục

Nhiều người bị đau cơ lưng rất ngại tập thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc các hoạt động nhẹ có thể giúp giảm cơn đau lưng.

Tập thể dục có thể làm giãn các cơ bắp căng và giải phóng endorphin – một chất giảm đau tự nhiên của não. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa các cơn đau lưng trong tương lai.

Xem thêm: Tập thể dục bị đau cơ? Nguyên nhân do đâu?

7. Mang giày phù hợp

Giày cao gót có thể làm mất sự liên kết của cơ thể, dẫn đến đau thắt lưng

Mang giày không vừa hoặc giày không hỗ trợ lưng có thể gây căng cơ ở lưng, chân và thậm chí cổ, chẳng hạn như giày cao gót có thể làm mất sự liên kết của cơ thể, dẫn đến đau thắt lưng.

Xem thêm: Mẹo giảm đau đầu, đau cơ của cầu thủ Duy Mạnh, MC Hoài Anh

Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia để được hướng dẫn lựa chọn giày phù hợp.

Nguồn tham khảo:

Home remedies for fast back pain relief. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322582

Ways to Relieve Back Pain. https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-relieving-back-pain

Vui lòng đăng nhập để dùng chức năng này

Các bài viết khác

Tìm hiểu cách chữa đau răng cho bà bầu

Đau răng là một vấn đề sức khỏe mà hầu hết phụ nữ mang thai đều có nguy cơ phải đối mặt.... Xem chi tiết >> làm gì khi đau đầu, mệt mỏi

16 lý do có thể khiến bạn thường xuyên nhức đầu, mệt mỏi

Đau đầu mệt mỏi gây ra nhiều trở ngại trong cuộc sống của bạn? Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao... Xem chi tiết >> thông tin về đau cơ bạn nên biết

Những điều có thể bạn chưa biết về tình trạng đau cơ

Đau cơ có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Hầu hết các trường hợp không gây nguy hại... Xem chi tiết >> bị đau răng nên ăn gì

Đau răng nên ăn gì? 10 món ăn tốt cho người đau răng

Đau răng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và chúng luôn khiến bạn khó chịu. Khi bị đau răng việc... Xem chi tiết >>

Bạn biết gì về tình trạng đau răng cấm?

Răng cấm hay răng hàm số 6, 7 thường mọc vào khoảng 6 và 12 tuổi, các răng này còn được gọi... Xem chi tiết >> làm sao giảm đau răng vào ban đêm

6 cách giảm đau răng vào ban đêm hiệu quả nhanh chóng

Đau răng có thể xảy ra tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày, bao gồm cả buổi tối. Nếu cơn đau... Xem chi tiết >> Sản phẩm liên quan Hapacol 250 - Thuốc hạ sốt, giảm đau cho trẻ