Công Dụng Làm đẹp Thần Kỳ Của Môn Bơi Lội

1. Tác dụng của từng kiểu bơi

Trong các kiểu bơi lội thể thao thông thường có 4 kiuể bơi chính là bơi ngửa, bơi bướm, bơi ếch và bơi trườn sấp (bơi sải, bơi tự do). Đa phần 4 kiểu bơi này thường có sự tác động nhất định tới toàn bộ cơ thể hoặc tác động riêng tới cơ thể của từng người và từng nhóm cơ khác nhau, trong đó kiểu  bơi trườn sấp và bơi ngửa là hai kiểu bơi giúp phát triển mạnh nhóm cơ vai, lưng, hệ thống tuần hoàn, hô hấp…Kiểu bơi ếch lại giúp cơ thể bạn phát triển mạnh các cơ ở hông, các cơ của chân. Trong khi đó kiểu bơi bướm được xem là kiểu khó nhất trong bốn kiểu bơi nhưng ưu điểm nhất vì tác động đến cả phần cơ tay, cơ vai, lườn, cơ lưng và cơ bụng. Bơi lội cũng có tác dụng làm đẹp

2. Bơi ếch cũng có tác dụng lớn tới sức khỏe

Bơi ếch cũng được xem là một trong những kiểu bơi tương đối phổ biến, đa phần rất thích hợp với người cao tuổi, kiểu bơi ếch này thường giúp người học bơi tăng cường thể lực và sức bền bỉ của bản thân. Người tập bơi ếch trước tiên cần phải tập bơi ngửa và bơi sải để tạo sự hoàn chỉnh cho sức khỏe của mình. Kiểu bơi này đòi hỏi cơ khớp phải thật dẻo dai, sự phối hợp ăn ý giữa các bộ phận tay- chân- thân, chỉ cần sai một động tác là không nhấc người lên nổi. 

3. Tăng sự hài hòa khi bơi

Bơi lội giúp cơ thể bạn tăng cường sự hài hòa của cơ thể, từ hô hấp cho tới các cơ khớp, bài tiết,thần kinh và hệ thống tim mạch, giúp cơ thể bạn được nước massage toàn thân, thư giãn đầu óc, xả stress và hạn chế chấn thương tối đa  .Thạc sĩ- Huấn luyện viên bơi lội Nguyễn Kiều Oanh: “Bơi lội là một trong những môn thể thao tuyệt vời giúp phụ nữ có được một vóc dáng đẹp và cơ thể cân đối. Thời lượng tập luyện 3-4 buổi/tuần, thời gian tập một buổi từ 45 phút đến 1 giờ. Tất nhiên bạn nên tập luyện với cường độ vừa phải và không nên quá vất vả, qua một thời gian dài sẽ giúp tiêu hao nhiều calo, cơ bắp phát triển vừa phải, hệ tuần hoàn, hô hấp, thần kinh, nội tiết …phát triển giúp cơ thể thon thả, cân đối, tinh thần sảng khoái”. —-Tổng hợp—-

Thông tin chi tiết về khóa học  ? TẠI ĐÂY !!!

Đăng ký học bơi  

Công dụng làm đẹp thần kỳ của môn Bơi Lội – Trung tâm dạy bơi Hà NộiBÀI VẾT LIÊN QUAN

Vì sao bị chuột rút bắp chân khi bơi?

Một số câu hỏi về bơi lội

3 cách giảm mờ kính bơi

Bạn nghĩ bạn quá già để học bơi ???

Làm thế nào để thích nghi với nước lạnh?

Tại sao nên học bơi mùa đông – Học bơi bể Bảo Sơn

Thực trạng giáo viên dạy bơi tại Hà Nội

Cách phòng bệnh tai – mũi – họng khi đi bơi

Mẹo bảo vệ – chăm sóc mắt trước và sau khi tập bơi

Tác dụng của bơi lội đối với người bị bệnh tiểu đường

Tại sao chọn chúng tôi

Huấn luyện viên bơi lội nam nữ cấp quốc tế

Chúng tôi gồm những huấn luyện viên bơi lội nam nữ cấp quốc tế được cấp chứng nhận bởi AUSTSWIM nằm trong hiệp hội giáo viên và huấn luyện viên bơi lội Úc cũng như hiệp hội thể thao và liên đoàn thể thao dưới nước Việt Nam cùng các kiện tướng quốc gia và những vận động viên đẳng cấp cao nhiều năm kinh nghiệm về chất lượng giảng dạy. Khi các bạn đến với Trungtamdayboi.edu.vn chúng tôi luôn chịu trách nhiệm quản lý và phát triển môn thể thao từ mức độ "chập chững" đến chuyên nghiệp. Hãy đến với chúng tôi để cùng trải nghiệm và có một khóa học thật sự chất lượng! Chi tiết

Dạy bơi cấp tốc

"Học bơi hôm nay khỏe đẹp ngày mai, thêm một kĩ năng sống, bớt một nỗi lo"

Dạy bơi cấp tốc cho mọi lứa tuổi, biết bơi sau 5,7 buổi học, đảm bảo tối đa 2 tuần bạn có thể bơi tốt.

Xem thêm

Dạy bơi đúng kỹ thuật

Dạy bơi từng kiểu bơi ( Bơi Ếch, Bơi Sải, Bơi Bướm, Bơi Ngửa, Đứng nước ) đến khi nào thành thục, bơi đúng, động tác đẹp. Đúng với mục tiêu trung tâm chúng tôi luôn đề ra “Học vui, Bơi chuẩn”.

Xem thêm

Hồ bơi ở khách sạn cao cấp

+ Dạy tại hồ bơi ít người bơi và nước hồ rất sạch! + Nước hồ nhiệt độ ổn định, ấm hơn rất nhiều so với nhiệt độ ngoài trời nên bạn hoàn toàn học được cả trong mùa lạnh và trời mưa.

Địa chỉ :50 , Nguyễn Chí Thanh ,Đống Đa ,Hà Nội 73 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội ( Công viên nước Vinpearl land water park - Royal City )Chi tiết

Dạy bơi kèm riêng

Dạy bơi kèm riêng đến khi nào biết bơi. Học viên có thể lựa chọn huấn luyện viên nam hoặc nữ. Trung bình học viên của chúng tôi đã tự bơi được sau một tuần học bơi.Chi tiết

Ý kiến học viên

Hồ Anh Tuấn

Mình đã học bơi ở trung tâm dc hơn 1 năm, đã học 3 kiểu bơi với 3 thầy khác nhau. Từ một người nặng nề ục ịch giờ mình đã bơi tốt, có thể bơi sải 500 m liền ko nghỉ, bơi ếch thì cỡ 1 giờ ko nghỉ luôn. Các thầy cô rất nhiệt tình, kỹ thuật tốt và có phương pháp truyền đạt phù hợp với từng học viên, đặc biệt là các em nhỏ

Xem tất cả

Trung tâm dạy bơi

Từ khóa

bơi ngửa bơi ếch chữa bệnh dạy bơi dạy đúng kỹ thuật huấn luyện viên chuyên nghiệp học bơi học bơi trẻ em kỹ thuật bơi làm đẹp lớp học bơi lớp học bơi trẻ em lợi ích về bơi lội đứng nướcerror: Content is protected !!