Vẻ đẹp hình thể luôn thay đổi với những tiêu chuẩn khác nhau, từ mình dây thanh mảnh đến thời của những cô nàng vóc dáng quả lê lên ngôi. Song dù có thay đổi đến thế nào, sự cân đối luôn là mục tiêu mà con người hướng đến nhiều nhất.Việc tính toán để biết và duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, phòng ngừa nguy cơ béo phì luôn là điều quan trọng mà tất cả mọi người thuộc mọi lứa tuổi cần phải quan tâm.Khi nhìn lại tiêu chuẩn cái đẹp cách đây hàng trăm năm, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên về cách con người nhìn nhận cái đẹp khác biệt so với hiện tại đến thế nào.Mỗi thời kì khác nhau, chuẩn mực về cái đẹp lại tiếp tục thay đổi với những định nghĩa và tiêu chuẩn mới.Nếu bạn đang tự ti về vẻ ngoài của mình, đừng lo, một ngày nào đó, cơ thể của bạn biết đâu sẽ trở thành hình mẫu lý tưởng mà mọi người luôn mong muốn theo đuổi.Trước khi đợi đến ngày đó,hãy cùng nhau tìm hiểu về vẻ đẹp lý tưởng ở thì hiện đại, để hiểu bạn đang ở đâu trên nấc thang tiêu chuẩn sắc đẹp.Trong bài viết này, bạn sẽ được “giắt túi” những kiến thức hay ho về:4 dáng người cơ bản.Cách tính toán tỷ lệ cơ thể giữa chiều cao và cân nặng.Số đo 3 vòng lý tưởng của phụ nữ.Hãy cùng kéo chuột và khám phá nào!Thông tin cần biết: Vedette là gì? Tại sao Người Mẫu lại khao khát vị trí này đến vậy?NHỮNG DÁNG NGƯỜI CƠ BẢNDáng người quả chuốiDáng người “trước sau chung thủy một lòng” chính là để nói đến những người sở hữu vóc dáng quả chuối.Cơ thể của họ hầu như thiếu vắng đường cong khi trọng lượng dàn trải đều khắp cơ thể, kích thước eo, vai và hông gần bằng nhau.Dáng quả táoDáng người này có phần vai thường rộng hơn hông, nhìn chung khá tròn trịa với vòng một lớn, vòng hai đầy đặn và vùng hông hẹp.Chân và đùi của người có vóc dáng quả táo nhỏ hơn so với tỷ lệ cơ thể bởi trọng lượng lúc này dồn lên phần thân người ở trên eo.Dáng người quả lêĐây được coi là thân hình quyến rũ và đầy tính nữ nhất. Tuy vòng ngực nhỏ so với cơ thể, nhưng bù lại quý cô “quả lê” lại sở hữu vòng ba đầy đặn và gợi cảm.Đây là dáng người khá phổ biến của phụ nữ châu Á, với phần hông, đùi, mông khá to, bụng phẳng, ngực nhỏ hoặc đầy đặn nhưng khung xương hẹp.Dáng đồng hồ cátKhông cần phải nói, đồng hồ cát luôn là thân hình lý tưởng mà mọi phụ nữ khao khát nhất.Đặc điểm nổi bật của dáng người này là những đường cong nóng bỏng “chết người”, vòng eo thắt đáy lưng ong với tỷ lệ cơ thể hoàn hảo và đầy đặn.BẢNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG CHUẨN VÀ CÁCH TÍNH TỶ LỆ CƠ THỂCách dễ dàng nhất để xác định sự cân đối của cơ thể bạn chính là xác định sự tương quan giữa chiều cao và cân nặng.Dưới đây là bảng đối chiếu cân nặng và chiều cao lý tưởng ở cả hai phái và 4 cách hữu ích để các bạn tự tính toán thể trọng tiêu chuẩn của cơ thể.Cùng khám phá xem đó là gì nhé!Chiều cao cân nặng chuẩn của namBảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nam giớiChiều cao cân nặng chuẩn của nữBảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nữ giớiBốn cách tính toán tỷ lệ cơ thể tiêu chuẩn của người lớnCông thức BruckCân nặng tiêu chuẩn (kg) = (Chiều cao (cm) – 100) * 0.9Công thức LorentzCân nặng lý tưởng (kg) = Chiều cao – 100 – (T -150/N)Trong đó: N = 4 với Nam và N = 2 với Nữ.Công thức của cơ quan bảo hiểm MỹCân nặng lý tưởng (kg) = 50 + 0,75*(Chiều cao (cm) – 150)Chỉ số BMIBMI (Body Mass Index) là công thức tính chỉ số cơ thể được các chuyên gia và bác sĩ sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của con người đang ở mức béo phì, thừa cân, bình thường, gầy hay quá gầy.Thông thường, người ta dựa vào chỉ số này để xác định mức độ thừa cân, béo phì của một người.BMI = Cân nặng : (chiều cao x chiều cao)Trong đó:Cân nặng tính bằng kg.Chiều cao tính bằng m.Ví dụ:Bạn cao 1m56, nặng 43kg thì chỉ số BMI của bạn là:43 : (1,56 x 1,56) = 17,7Sau khi có kết quả, bạn so sánh chỉ số BMI của mình với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để biết tình trạng cơ thể mình.Bảng tiêu chuẩn thừa cân béo phì (dựa vào vòng BMI và số đo vòng eo áp dụng cho người trưởng thành châu Á – IDF 2005)Chỉ số SkelieKhác với những chỉ số trước, chỉ số này cho thấy tỷ lệ giữa thân người và đôi chân.Không phải chân dài đồng nghĩa với việc bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo, chúng còn phụ thuộc vào việc đôi chân của bạn có phù hợp với chiều dài của lưng hay không.Tỷ lệ chân = (Chiều cao đứng – chiều cao ngồi) * 100Nếu chỉ số nhỏ dưới 78 là chân rất ngắn;Chỉ số 78,1-82,7 là chân ngắn;Từ 82,8-87,4 là chân dài;Từ 87,5-92,1 là chân rất dài.SỐ ĐO BA VÒNG CHUẨN CỦA NỮNhiều người lầm tưởng rằng, con số 90-60-90 chính là tỷ lệ đường cong hoàn hảo nhất đối với mọi cô nàng.Song…điều này còn phụ thuộc vào việc bạn có sở hữu chiều cao như người mẫu hay không.Dưới đây là cách bạn có thể dễ dàng tính toán và đo đạc để kiểm nghiệm sự hoàn hảo của ba vòng cơ thể.Vòng 1= ½ chiều cao + 2 (cm)Vòng ngực trong công thức này thường được tính là vòng ngực đi qua 2 núm vú.Thêm vào đó, muốn đánh giá vẻ đẹp của bộ ngực phụ nữ thì phải đo thêm ít nhất là vòng ngực số 3, là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú.Vú đứng và đẹp khi vòng ngực 2 lớn hơn vòng ngực 3 khoảng 10cm.Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)Vòng hai được đo ở vòng eo nhỏ nhất trên rốn. Khi tỉ lệ vòng eo/vòng mông bạn đo được tương đương 0,618 thì xin chúc mừng, bạn đã sở hữu tỷ lệ vàng của của người phụ nữ đẹp nhất mọi thời đại như Marilyn Monroe.Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm)Vòng 3 được đo ở nơi lớn nhất của mông. Vòng mông tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4cm hoặc lớn hơn vòng eo khoảng 24cm.Tham khảo thêmMột số kiến thức “giữ dáng” và ăn mặc sau đây sẽ giúp bạn nam và nữ có được một ngoại hình tự tin hơn.Các bài tập giảm mỡ bụng cho nam và nữLời kết,Với những gợi ý hay ho trên đây, có lẽ bạn không còn cần tới sự tư vấn của chuyên gia sức khỏe nữa rồi.Chúc bạn có một thân hình hoàn hảo như bản thân luôn mong muốn nhé!>> Xem thêm Chuẩn "mình dây" đơn giản chỉ với 3 ly tinh bột nghệ mỗi ngày>> Xem thêm Cách đắp mặt nạ tinh bột nghệ giúp da trắng tự nhiên
Khi nhìn lại tiêu chuẩn cái đẹp cách đây hàng trăm năm, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên về cách con người nhìn nhận cái đẹp khác biệt so với hiện tại đến thế nào.Mỗi thời kì khác nhau, chuẩn mực về cái đẹp lại tiếp tục thay đổi với những định nghĩa và tiêu chuẩn mới.Nếu bạn đang tự ti về vẻ ngoài của mình, đừng lo, một ngày nào đó, cơ thể của bạn biết đâu sẽ trở thành hình mẫu lý tưởng mà mọi người luôn mong muốn theo đuổi.Trước khi đợi đến ngày đó,hãy cùng nhau tìm hiểu về vẻ đẹp lý tưởng ở thì hiện đại, để hiểu bạn đang ở đâu trên nấc thang tiêu chuẩn sắc đẹp.Trong bài viết này, bạn sẽ được “giắt túi” những kiến thức hay ho về:4 dáng người cơ bản.Cách tính toán tỷ lệ cơ thể giữa chiều cao và cân nặng.Số đo 3 vòng lý tưởng của phụ nữ.Hãy cùng kéo chuột và khám phá nào!Thông tin cần biết: Vedette là gì? Tại sao Người Mẫu lại khao khát vị trí này đến vậy?NHỮNG DÁNG NGƯỜI CƠ BẢNDáng người quả chuốiDáng người “trước sau chung thủy một lòng” chính là để nói đến những người sở hữu vóc dáng quả chuối.Cơ thể của họ hầu như thiếu vắng đường cong khi trọng lượng dàn trải đều khắp cơ thể, kích thước eo, vai và hông gần bằng nhau.
Dáng quả táoDáng người này có phần vai thường rộng hơn hông, nhìn chung khá tròn trịa với vòng một lớn, vòng hai đầy đặn và vùng hông hẹp.Chân và đùi của người có vóc dáng quả táo nhỏ hơn so với tỷ lệ cơ thể bởi trọng lượng lúc này dồn lên phần thân người ở trên eo.
Dáng người quả lêĐây được coi là thân hình quyến rũ và đầy tính nữ nhất. Tuy vòng ngực nhỏ so với cơ thể, nhưng bù lại quý cô “quả lê” lại sở hữu vòng ba đầy đặn và gợi cảm.Đây là dáng người khá phổ biến của phụ nữ châu Á, với phần hông, đùi, mông khá to, bụng phẳng, ngực nhỏ hoặc đầy đặn nhưng khung xương hẹp.
Dáng đồng hồ cátKhông cần phải nói, đồng hồ cát luôn là thân hình lý tưởng mà mọi phụ nữ khao khát nhất.Đặc điểm nổi bật của dáng người này là những đường cong nóng bỏng “chết người”, vòng eo thắt đáy lưng ong với tỷ lệ cơ thể hoàn hảo và đầy đặn.
BẢNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG CHUẨN VÀ CÁCH TÍNH TỶ LỆ CƠ THỂCách dễ dàng nhất để xác định sự cân đối của cơ thể bạn chính là xác định sự tương quan giữa chiều cao và cân nặng.Dưới đây là bảng đối chiếu cân nặng và chiều cao lý tưởng ở cả hai phái và 4 cách hữu ích để các bạn tự tính toán thể trọng tiêu chuẩn của cơ thể.Cùng khám phá xem đó là gì nhé!Chiều cao cân nặng chuẩn của nam
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nam giớiChiều cao cân nặng chuẩn của nữ
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nữ giớiBốn cách tính toán tỷ lệ cơ thể tiêu chuẩn của người lớnCông thức BruckCân nặng tiêu chuẩn (kg) = (Chiều cao (cm) – 100) * 0.9Công thức LorentzCân nặng lý tưởng (kg) = Chiều cao – 100 – (T -150/N)Trong đó: N = 4 với Nam và N = 2 với Nữ.Công thức của cơ quan bảo hiểm MỹCân nặng lý tưởng (kg) = 50 + 0,75*(Chiều cao (cm) – 150)Chỉ số BMIBMI (Body Mass Index) là công thức tính chỉ số cơ thể được các chuyên gia và bác sĩ sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của con người đang ở mức béo phì, thừa cân, bình thường, gầy hay quá gầy.Thông thường, người ta dựa vào chỉ số này để xác định mức độ thừa cân, béo phì của một người.BMI = Cân nặng : (chiều cao x chiều cao)Trong đó:Cân nặng tính bằng kg.Chiều cao tính bằng m.Ví dụ:Bạn cao 1m56, nặng 43kg thì chỉ số BMI của bạn là:43 : (1,56 x 1,56) = 17,7Sau khi có kết quả, bạn so sánh chỉ số BMI của mình với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để biết tình trạng cơ thể mình.Bảng tiêu chuẩn thừa cân béo phì (dựa vào vòng BMI và số đo vòng eo áp dụng cho người trưởng thành châu Á – IDF 2005)
Chỉ số SkelieKhác với những chỉ số trước, chỉ số này cho thấy tỷ lệ giữa thân người và đôi chân.Không phải chân dài đồng nghĩa với việc bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo, chúng còn phụ thuộc vào việc đôi chân của bạn có phù hợp với chiều dài của lưng hay không.Tỷ lệ chân = (Chiều cao đứng – chiều cao ngồi) * 100Nếu chỉ số nhỏ dưới 78 là chân rất ngắn;Chỉ số 78,1-82,7 là chân ngắn;Từ 82,8-87,4 là chân dài;Từ 87,5-92,1 là chân rất dài.SỐ ĐO BA VÒNG CHUẨN CỦA NỮNhiều người lầm tưởng rằng, con số 90-60-90 chính là tỷ lệ đường cong hoàn hảo nhất đối với mọi cô nàng.Song…điều này còn phụ thuộc vào việc bạn có sở hữu chiều cao như người mẫu hay không.Dưới đây là cách bạn có thể dễ dàng tính toán và đo đạc để kiểm nghiệm sự hoàn hảo của ba vòng cơ thể.Vòng 1= ½ chiều cao + 2 (cm)Vòng ngực trong công thức này thường được tính là vòng ngực đi qua 2 núm vú.Thêm vào đó, muốn đánh giá vẻ đẹp của bộ ngực phụ nữ thì phải đo thêm ít nhất là vòng ngực số 3, là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú.Vú đứng và đẹp khi vòng ngực 2 lớn hơn vòng ngực 3 khoảng 10cm.Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)Vòng hai được đo ở vòng eo nhỏ nhất trên rốn. Khi tỉ lệ vòng eo/vòng mông bạn đo được tương đương 0,618 thì xin chúc mừng, bạn đã sở hữu tỷ lệ vàng của của người phụ nữ đẹp nhất mọi thời đại như Marilyn Monroe.Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm)Vòng 3 được đo ở nơi lớn nhất của mông. Vòng mông tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4cm hoặc lớn hơn vòng eo khoảng 24cm.
Tham khảo thêmMột số kiến thức “giữ dáng” và ăn mặc sau đây sẽ giúp bạn nam và nữ có được một ngoại hình tự tin hơn.Các bài tập giảm mỡ bụng cho nam và nữLời kết,Với những gợi ý hay ho trên đây, có lẽ bạn không còn cần tới sự tư vấn của chuyên gia sức khỏe nữa rồi.Chúc bạn có một thân hình hoàn hảo như bản thân luôn mong muốn nhé!>> Xem thêm Chuẩn "mình dây" đơn giản chỉ với 3 ly tinh bột nghệ mỗi ngày>> Xem thêm Cách đắp mặt nạ tinh bột nghệ giúp da trắng tự nhiên