Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì? Cách Khắc Phục Tại Nhà Hiệu ...

Đau lưng dưới gần mông là tình trạng khá phổ biến có thể xảy ra với mọi người và thường gặp nhiều ở phụ nữ. Nguyên nhân gây ra có thể là hậu quả của việc lao động quá sức, sai tư thế gây căng giãn cơ quá mức hoặc liên quan đến các bệnh lý xương khớp, dây chằng… Vậy đau lưng dưới gần mông có nguy hiểm không?

1. Đau lưng dưới gần mông là gì?

Đau lưng dưới gần mông là tình trạng các cơn đau lưng xuất hiện ở vùng lưng dưới kéo dài xuống hông và mông, từ đốt sống L1 – L5. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, chỉ gây khó chịu rồi biến mất nhưng cũng có trường hợp cơn đau có thể bắt đầu từ từ và phát triển theo thời gian. Tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà bạn sẽ thấy có những triệu chứng bị đau lưng gần mông khác nhau ở mỗi người. Các triệu chứng thường gặp có:

• Thấy đau âm ỉ, nhức nhối tại vùng thắt lưng kèm theo các cơn co thắt cơ, căng tức ở hông và xương chậu.
• Đau nhói, bỏng rát, tê hay ngứa râm ran từ thắt lưng tới mặt sau đùi, cẳng chân, bàn chân.
• Yếu chân hoặc bàn chân, dọc theo vị trí dây thần kinh tọa.
• Đau nhói ở bàn chân hay các ngón chân.
• Cơn đau lưng dưới trở nên nghiêm trọng khi người bệnh ngồi hoặc đứng lâu.
• Cơn đau lưng trở nặng vào buổi sáng rồi giảm dần sau khi đứng dậy hoặc di chuyển.

Xem thêm: Những điều cần biết về hiện tượng đau lưng dưới xương cụt

2. Đau lưng dưới gần mông là dấu hiệu của bệnh gì?

Nếu thấy có biểu hiện đau lưng dưới gần vị trí mông thì rất có thể bạn đã mắc một trong các bệnh như:

2.1. Căng cơ

Căng cơ và bong gân là 2 nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng ở mọi lứa tuổi. Khi bị căng cơ, người bệnh sẽ gặp một số triệu chứng: đau đớn, bầm tím, khả năng vận động bị hạn chế. Để giải quyết được tình trạng này, người bệnh cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, chườm đá hay băng nén thắt lưng.

2.2. Thoái hóa cột sống

Người cao tuổi là một trong những đối tượng dễ gặp thoái hoá đốt sống lưng do lão hoá. Các cơn đau do thoái hoá cột sống thắt lưng thường xuất hiện vào buổi tối, cơn đau sẽ càng dữ dội khi về đêm.

2.3. Thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Thoát vị địa đệm thắt lưng là bệnh lý thường gặp ở nam giới độ tuổi từ 35 – 50. Đây là tình trạng đĩa đệm cột sống lưng của người bệnh không thể đảm đương được vai trò của nó. Nhân nhầy của đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí, xuyên qua dây chằng, chèn ép lên các rễ thần kinh gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu cho người bệnh.

2.4. Hẹp ống sống

Chứng hẹp ống sống thường phát triển chậm, từ từ gây chèn ép lên các dây thần kinh đi xuống khu vực 2 chân. Triệu chứng thường gặp của hẹp ống sống là:

• Đau khu vực thắt lưng.
• Vẹo cột sống nhẹ.
• Đau khi ngồi, nằm hoặc cúi người về phía trước.
• Yếu hoặc tê ở chân, mông và bắp chân.

2.5. Rối loạn chức năng khớp xương cùng

Người mắc bệnh rối loạn chức năng xương khớp thường xuất hiện một số triệu chứng như: đau, cứng khu vực lưng dưới mông, đặc biệt là vùng lưng bên phải. Cơn đau thường nặng hơn khi người bệnh đứng, leo cầu thang, bê vác vật nặng.

2.6. Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa thường diễn ra rất đột ngột và nhanh. Người bệnh thường đau tập trung về một bên trái hoặc phải, bắt đầu từ khu vực lưng và lan xuống đùi, mông hay một bên chân.

2.7. Gai đôi cột sống

Bệnh gai đôi cột sống có triệu chứng đặc trưng là đau vùng thắt lưng dưới mông, đùi hay bàn chân. Nguyên nhân chính là đó chính là người bệnh ngồi sai tư thế, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học.

2.8. Chèn ép dây thần kinh

Tình trạng đau lưng dưới và lan xuống dưới khu vực 2 chân cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý chèn ép dây thần kinh. Nguyên nhân là dây thần kinh đã chịu áp lực từ các mô xung quanh dẫn đến phá vỡ chức năng của dây thần kinh. Đây là một bệnh lý nguy hiểm bởi nếu không được can thiệp y tế kịp thời, người bệnh sẽ dẫn đến bại liệt.

2.9. Bệnh phụ khoa

Nếu tình trạng đau lưng dưới gần mông đi kèm cùng các triệu chứng như: đau bụng, ra khí hư nhiều hay “cô bé” có mùi lạ ở nữ giới thì đó chính là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp các vấn đề về phụ khoa. Hãy nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị ngay lập tức, tránh để xuất hiện thêm những biến chứng nặng nề.

2.10. Khối u

Đây có thể nói là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất liên quan đến các bệnh xương khớp. Đối với u lành, các bác sĩ hoàn toàn có thể loại bỏ. Tuy nhiên, nếu đó là u ác tính thì tình trạng sức khoẻ của người bệnh sẽ vô cùng nguy hiểm.

2.11. Một số nguyên nhân khác gây đau thắt lưng dưới gần mông ở nam và nữ giới

Không chỉ là biểu hiện của những bệnh lý kể trên, đau lưng dưới gần mông còn có thể xuất hiện do một số nguyên nhân sau:

• Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể vượt quá mức chịu đựng của hệ xương khớp sẽ dẫn đến đau lưng và gây khó khăn trong việc di chuyển.
• Thuốc lá: Người hút thuốc thường có nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp gấp 2-3 lần so người bình thường.
• Tính chất công việc: Do các công viên văn phòng hiện nay cần ngồi lâu, ít thay đổi tư thế dẫn đến lưu thông máu kém và gây ra đau lưng dưới gần mông.
• Chấn thương cột sống: Các chấn thương có thể xuất hiện khi sinh hoạt, lao động…

3. Đau lưng dưới gần mông nguy hiểm không?

Trong trường hợp bạn bị đau lưng dưới gần mông trong thời gian ngắn dưới 3 tháng hay là những cơn đau cấp tính thì chỉ cần nghỉ ngơi một thời gian là cơn đau sẽ thuyên giảm. Nhưng nếu cơn đau kéo dài từ 3 tháng trở lên thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo chấn thương cột sống lưng, khớp bị dính, tổn thương mô mềm, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống… hay những bệnh ở nội tạng như thận, tụy, ruột…

Nếu cơn đau lưng dưới ở bên phải, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan tới sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm ruột thừa… Các cơn đau xuất hiện âm ỉ ở vùng thắt lưng bên phải với cường độ tăng dần, lan rộng đến háng và chân. Các trường hợp nặng có thể gây cản trở tới khả năng vận động của bạn. Hay thấy các triệu chứng dưới đây xuất hiện kèm với đau lưng thì bạn nên đến bệnh viện để có biện pháp can thiệp kịp thời, đó là:

• Mất kiểm soát bàng quang và ruột, dẫn tới tình trạng rối loạn tiểu tiện, đại tiện.
• Sụt cân, tê yếu chân.
• Sốt, ớn lạnh hay đau khi ho, tiểu tiện.
• Thấy đau bụng dữ dội.

4. Phương pháp chẩn đoán

Để chẩn đoán đau lưng dưới ở gần mông, bệnh nhân phải thực hiện các kỹ thuật như:

• Chụp X-quang: Kết quả chụp X-quang sẽ cho phép bác sĩ xác định chính xác vị trí xương gãy, tổn thương gây đau hay những vấn đề khác của cột sống.
• Chụp MRI và chụp CT: Các phương pháp này giúp bác sĩ xác định tổn thương ở các mô mềm như đĩa đệm giữa các đốt sống, những khối u tiềm ẩn.
• Đo điện cơ (EMG): Phương pháp điện cơ giúp bác sĩ đánh giá tốt hơn các tổn thương gây đau lưng liên quan tới thần kinh hay cơ bắp.

5. Cách khắc phục cơn đau lưng dưới gần mông

Để khắc phục tình trạng các cơn đau lưng dưới gần mông, bạn có thể dùng một trong những biện pháp dưới đây:

• Sử dụng thuốc: Một số nhóm thuốc người bệnh có thể tham khảo để hạn chế các cơn đau lưng đó là: thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc giãn cơ hay thuốc giảm đau Opioid.
• Chườm lạnh: Phương pháp này có thể áp dụng trong 48g đầu sau khi chấn thương. Người bệnh cần lưu ý chườm đá càng sớm càng tốt để mang lại hiệu quả tốt nhất. Mỗi lần chườm khoảng 15-20 phút.
• Nẹp lưng: Đây là cách rất tốt để người bệnh có thể kiểm soát được tư thế của mình một cách tốt nhất trong quá trình sinh hoạt để hạn chế xuất hiện những cơn đau.
• Châm cứu: Phương pháp này giúp điều chỉnh “khí” trong cơ thể người bệnh để hỗ trợ giảm đau, giãn cơ là lưu thông khí huyết. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ chỉ phù hợp với những cơn đau lưng ngắn hạn và gần như không tái phát.
• Vật lý trị liệu: Một số liệu pháp thường được sử dụng đó là: kéo giãn cột sống, sóng ngắn, siêu âm… nhằm làm giảm áp lực nội đĩa đệm cột sống và giảm đau lưng dưới gần mông.

6. Biện pháp phòng ngừa

Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa cơn đau lưng dưới gần mông mà bạn có thể tham khảo:

6.1. Chế độ ăn uống khoa học

Người bệnh nên đảm bảo cơ thể đã được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Trong đó, canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng, giúp tăng cường sự chắc khỏe cho xương khớp. Những thực phẩm giàu canxi nên có trong thực đơn mỗi ngày là sữa, phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ, đậu bắp, cá… Ngoài ra, những loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, chứa nhiều chất béo cần được hạn chế để ngăn ngừa tình trạng béo phì, thừa cân.

6.2. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể thao là cách giúp duy trì vóc dáng, sức khỏe, độ dẻo dai của xương khớp rất hiệu quả. Tùy theo thể trạng, bạn có thể lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội…

6.3. Tránh ngồi một chỗ quá lâu

Ngồi hay đứng quá lâu có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh đau lưng dưới gần mông. Vì thế, nếu phải ngồi một chỗ làm việc quá lâu, bạn có thể thỉnh thoảng đứng dậy vươn vai, đi lấy nước uống, thư giãn… 

6.4. Không hút thuốc lá

Nếu có thói quen hút thuốc lá, bạn nên tập cai thuốc lá càng sớm càng tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh tới những nơi có nhiều khói thuốc lá. Vì thành phần nicotine trong thuốc lá khi thâm nhập vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu, tạo cơ hội cho cơn đau nhức khởi phát.

6.5. Sử dụng nệm ngủ phù hợp

Nệm ngủ ảnh hưởng rất lớn tới khả nâng đỡ cột sống trong lúc ngủ. Vì thế, để có một giấc ngủ ngon và bảo vệ cột sống, bạn nên lựa chọn nệm ngủ có chất lượng tốt. Gối kê đầu có độ cao vừa phải và đàn hồi tốt.

Trên đây là những thông tin cơ bản về đau lưng dưới gần mông. Nếu tình trạng đau lưng kéo dài lâu ngày mà không thể khắc phục tại nhà, người bệnh cần nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị, tránh để bệnh diễn biến phức tạp sinh ra các biến chứng nặng hơn.

Nguồn tham khảo

• [1] What’s Causing Pain in my Lower Back on the Left Side? https://www.healthline.com/health/lower-back-pain-left-side-above-buttocks
• [2] LEARN WHY YOU’RE EXPERIENCING LOWER BACK AND BUTTOCK PAIN. https://armorpt.com/learn-why-youre-experiencing-lower-back-and-buttock-pain/
• [3] Lower back and buttock pain. https://www.physio2go.co.uk/lower-back-and-buttock-pain/