DHA Cho Bà Bầu Loại Nào Tốt? Cách Sử Dụng DHA Hiệu Quả Nhất

Bổ sung đầy đủ DHA cho bà bầu trong giai đoạn thai kỳ rất quan trọng. Thiếu DHA, sức khỏe của mẹ và bé sẽ bị ảnh hưởng.

Vì vậy trong suốt thai kỳ, các bà mẹ cần phải bổ sung hàm lượng DHA để bé yêu khỏe mạnh và thông minh. Trong bài viết này mình sẽ note lại TOP 8 thuốc bổ sung DHA tốt nhất và an toàn nhất cho bà bầu nhé!

Những điều cần biết khi bổ sung DHA cho bà bầu

Vai trò của DHA đối với bà bầu

DHA là 1 axit béo không no thuộc nhóm omega-3. Đây là dưỡng chất cần thiết cho bà bầu trong trình hình thành não bô và mắt của thai nhi. Theo nghiên cứu, nồng độ DHA cao trong hệ thần kinh như võng mạc và não bộ. Do đó, nếu mẹ không bổ sung đầy đủ DHA trong giai đoạn mang thai sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan này, gây ra nhiều hệ quả. Cụ thể:

• Đối với mẹ: có nguy cơ sinh non, tiền sản giật. Sau sinh, sản phụ thường bị trầm cảm, các vấn đề mãn kinh và hệ tim mạch.
• Đối với thai nhi: ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tế bào hồng cầu, cơ thể mẹ không cung cấp đủ chất dinh dĩnh và oxy cho thai nhi. Hệ thần kinh trung ương và võng mạc mắt là 2 bộ phận ảnh hưởng nhiều nhất nếu bị thiếu hụt DHA Các bé sau sinh sẽ kém phát triển, mức độ thông minh thấp, thị lực kém hơn các bạn cùng độ tuổi.

Bà bầu nên bổ sung DHA từ tháng mấy của thai kỳ?

Uống DHA như thế nào để hiệu quả tốt nhất là vấn đề rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Theo tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, tùy từng giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần đảm bảo hàm lượng DHA phù hợp. 

• 3 tháng đầu thai kỳ: Lúc này mẹ chỉ cần đảm bảo chế độ ăn uống phong phú đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe giảm thiểu nguy cơ sảy thai đồng thời tạo nên tảng để thai nhi phát triển tốt nhất.
• 3 tháng giữa thai kỳ: Giai đoạn này, hàm lượng DHA cho mẹ bầu cần phải đủ 200mg DHA/ngày. Đây là giai đoạn não bộ thai nhi phát triển mạnh mẽ và liên tục nhất. 
• 3 tháng giữa thai kỳ: Não bộ và kích thước của thai nhi giai đoạn này phát triển rất nhanh. Do vậy, mẹ cần lượng acid béo lớn trong quá trình phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Mẹ cần chú ý khẩu phần ăn có đầy đủ dinh dưỡng, có thể bổ sung thêm viên uống DHA. Bên cạnh đó, để giảm thiểu nguy cơ sinh non, mẹ nên nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn.

>>> Tham khảo: Cách bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất Xem thêm: Canxi cho bà bầu loại nào tốt? Cách sử dụng canxi hiệu quả nhất.

Bổ sung DHA cho bà bầu rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Các mẹ có thể tham khảo lựa chọn các sản phẩm trong bài mình chia sẻ nhé!