Điểm Danh Những Thực Phẩm Tăng Hoocmon Nữ Ngon, Rẻ Mang Lại ...

• Trang chủ
• Giới thiệu
• Sản phẩm
• 
• Đại lý phân phối
• Tin tức
  • Chăm sóc sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Tin tức - Sự kiện
  • Câu hỏi thường gặp
  • Video
• Liên hệ
• 

• Trang chủ
• Giới thiệu
• Sản phẩm
• Đại lý phân phối
• Tin tức
  • Chăm sóc sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Tin tức - Sự kiện
  • Câu hỏi thường gặp
  • Video
• Liên hệ

Tìm kiếm Điểm danh những thực phẩm tăng hoocmon nữ ngon, rẻ mang lại hiệu quả bất ngờ

Hoocmon nữ suy giảm là “nỗi ám ảnh” của nhiều chị em phụ nữ, bởi sự thiếu hụt “bí quyết” duy trì tuổi thanh xuân này có thể làm ảnh hưởng tới cả sức khỏe, sắc đẹp cũng như tâm lý của các quý cô. Cải thiện tình trạng này thông qua thực phẩm tăng hoocmon nữ chính là giải pháp thường được áp dụng nhất trong những lúc “cần kíp”.

NỘI DUNG 1. Hoocmon nữ là gì? 2. Điểm danh những thực phẩm giúp tăng hoocmon nữ có thể dễ dàng tìm kiếm và áp dụng ngay tại nhà 2.1. Đậu nành 2.2. Tỏi 2.3. Quả bơ 2.4. Cá hồi 2.5. Súp lơ xanh 2.6. Hạnh nhân 2.7. Trứng gà 2.8. Ớt ngọt và cà chua 2.9. Dầu oliu 2.10. Khoai lang 3. Thực phẩm làm giảm hoocmon nữ chị em cần tránh

1. Hoocmon nữ là gì?

Hoocmon nữ, hoocmon sinh dục nữ hay nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tình dục, sinh sản và sức khỏe phụ nữ nói chung. Nồng độ hoocmon này thay đổi theo thời gian và thay đổi nhiều nhất trong giai đoạn dậy thì, mang thai và bắt đầu giảm nhiều trong giai đoạn mãn kinh.

Phân loại hoocmon nữ:

Estrogen

Estrogen, thường được gọi là nội tiết tố nữ, là hoocmon nữ được biết đến nhiều nhất.

Mặc dù phần lớn nơi sản xuất ra estrogen là ở buồng trứng, nhưng tuyến thượng thận và các tế bào mỡ cũng tạo ra một lượng nhỏ estrogen. Khi một người đến tuổi dậy thì, estrogen có vai trò quan trọng trong sự phát triển sinh sản và sinh dục.

Progesterone

Buồng trứng, tuyến thượng thận và nhau thai là nơi sản xuất ra hoocmon progesterone. Nồng độ progesterone tăng trong thời kỳ rụng trứng và mang thai.

Progesterone giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt và giúp chuẩn bị cho cơ thể trước khi mang thai. Người có mức progesterone thấp có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, khó thụ thai và có nguy cơ biến chứng thai kỳ cao.

Testosterone

Mặc dù testosterone là hoocmon sinh dục ở nam giới, tuy nhiên nó cũng có một ít ở phụ nữ.

Ở nữ giới, testosterone ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, ham muốn tình dục, kinh nguyệt, khối lượng mô và xương và sự sản xuất hồng cầu.

2. Điểm danh những thực phẩm giúp tăng hoocmon nữ có thể dễ dàng tìm kiếm và áp dụng ngay tại nhà

2.1. Đậu nành

Nhắc tới thực phẩm bổ sung estrogen và tăng cường hoocmon nữ toàn diện, cải thiện nội tiết tố nữ thì đậu nành là lựa chọn hàng đầu của chị em.

Đậu nành là loại thực phẩm trong tự nhiên có lượng estrogen thảo dược dồi dào, đặc biệt là mầm đậu nành. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ 100g mầm đậu nành thì có 789.600 mcg estrogen. Đặc biệt, hợp chất isoflavone trong mầm đậu nành gần giống với hoocmon sinh dục nữ, chất này có tác dụng bổ sung lượng estrogen còn thiếu trong cơ thể phụ nữ, giúp tăng cường sinh lý nữ và làm chậm quá trình mãn kinh.

Đậu nành có tác dụng giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa. Loại thực phẩm giúp tặng hoocmon nữ này có thể chế biến thành các loại món khác nhau như: sữa đậu nành, các món từ đậu nành như đậu phụ, tào phớ, hoặc đậu nành rang, bột ngũ cốc đậu nành...

>>> Xem thêm: Cách bổ sung hoóc môn nữ đơn giản giúp tăng nội tiết tố nhanh nhất

2.2. Tỏi

Tỏi là gia vị đã quá quen thuộc trong căn bếp, có mùi cay, nồng, tính nóng, không chỉ gia tăng hương vị cho món ăn mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ estrogen rất hiệu quả. Sử dụng từ 1-2 nhánh tỏi mỗi sẽ giúp các chị em bổ sung hoocmon nữ một cách hiệu quả.

Trong mỗi 100g tỏi có chứa tới 600mg phytoestrogen giúp tăng cường nội tiết tố nữ trong cơ thể. Bên cạnh đó, tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật như cảm cúm, ốm sốt, ung thư...

2.3. Quả bơ

Bơ là loại quả rất giàu chất xơ, magie, vitamin E, axit folic… rất tốt cho sức khỏe, kích thích sản sinh hoocmon estrogen, giúp điều hòa nội tiết tố hiệu quả.

Chất beta carotene trong quả bơ còn giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

Quả bơ có thể chế biến thành nhiều món ăn như: sinh tố bơ bạc hà (làm từ trái bơ tươi, sữa đặc, bạc hà) hoặc cắt lát bơ trộn vào salad và dùng trong các bữa cơm hằng ngày.

2.4. Cá hồi

Được xem là một trong những thực phẩm tăng hoocmon nữ tốt nhất, cá hồi rất giàu axit béo có lợi cho sức khỏe như omega 3, omega 6 và vitamin D. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp protein tự nhiên lý tưởng được các chuyên gia khuyên dùng để chống lão hóa, tăng cường nội tiết tố tự nhiên, hỗ trợ hấp thu canxi và tốt cho não, tim.

Cá hồi có nhiều công dụng đối với sức khỏe như giúp tăng cường nội tiết tố tự nhiên, thúc đẩy cân bằng nội tiết tố, chống lão hóa, hỗ trợ hấp thụ canxi, tốt cho tim và não bộ...

Cá hồi có thể chế biến thành nhiều món ăn vô cùng hấp dẫn mang lại giá trị dinh dưỡng cao như Sushi, cá hồi sốt tiêu chanh, cá hồi sốt cà chua, cá hồi trộn salad rau củ, cá hồi nấu canh chua, cá hồi sốt mật ong...

2.5. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh (bông cải xanh) là loại rau xanh đậm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng do thành phần giàu các chất chống oxy hóa, vitamin A, B6, C, K và các chất khoáng như canxi, sắt, kẽm, mangan, đồng.

Súp lơ xanh giúp tăng cường trao đổi chất của estrogen, khiến người dùng có làn da mịn màng, tươi trẻ, tâm trạng được cải thiện tốt hơn; chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư.

Súp lơ xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như dùng làm món rau trộn, luộc hoặc xào với thịt bò, thịt lợn... tuy nhiên bạn không nên nấu quá lâu để hạn chế việc các dưỡng chất trong súp lơ xanh sẽ bị mất.

2.6. Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân chứa nhiều năng lượng, các khoáng chất, vitamin B, vitamin E, đặc biệt rất giàu phytoestrogen và các chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ, tiểu đường, giảm cholesterol trong máu và điều hòa nội tiết tố, tăng cường hoocmon nữ trong cơ thể rất hiệu quả.

Hạt hạnh nhân là thực phẩm giàu dinh dưỡng và ngon miệng. Bạn có thể thưởng thức bơ quả hạch hoặc cắt nhỏ quả hạch và rắc lên các loại thức ăn để tăng mùi vị.

>>> Xem thêm: Top 10 thực phẩm bổ sung estrogen tốt nhất cho chị em

2.7. Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng rất giàu protein, chất béo, vitamin B1 và sắt, kẽm, giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể, kích thích sản sinh nội tiết tố, cân bằng nội tiết tố.

Trứng gà có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như hấp với mật ong và sữa đặc để tạo món ăn bổ dưỡng, giúp tăng nội tiết tố nữ rất hiệu quả, ngoài ra, chị em có thể chế biến trứng gà theo các cách quen thuộc như thuộc rán, luộc... hoặc trộn vào các món salad.

Tuy nhiên các chị em nên lưu ý chỉ ăn 3 quả trứng gà mỗi tuần để không làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu.

2.8. Ớt ngọt và cà chua

Ớt ngọt là thực phẩm rất giàu chất chống oxi hóa, trong khi đó cà chua là nguồn cung cấp flavonoids dồi dào. Ớt ngọt và cà chua đều là 2 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C, canxi...

Ớt ngọt và cà chua được coi là thực phẩm tăng hoocmon nữ bởi chúng đều giúp tăng cường sản sinh hoóc môn nữ tốt cho sức khỏe, giúp cân bằng hoocmon trong cơ thể.

Các món ăn bổ sung nội tiết tố nữ từ cà chua mà chị em có thể tham khảo như sinh tố cà chua, salad, sốt với đậu phụ, cá hồi, nấu canh... Trong khi đó, ớt ngọt phù hợp với các món xào như xào thịt bò, xào thập cẩm...

2.9. Dầu oliu

Dầu oliu là một trong những thực phẩm tăng hoocmon sinh dục nữ hiệu quả. Trong dầu oliu chứa nhiều khoáng chất và các vitamin. Đặc biệt, thực phẩm tăng hoocmon nữ này là nguồn cung cấp các axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe.

Dầu oliu có tác dụng giúp tăng cường hoocmon và duy trì sự ổn định của nội tiết tố nữ trong cơ thể, tốt cho sức khỏe tim mạch, phòng tránh bệnh tật.

Bạn có thể sử dụng dầu oliu để chế biến nhiều món ăn thay cho mỡ động vật. Dầu oliu dạng thô và được ép lạnh có chất lượng và thành phần dinh dưỡng cao hơn so với ép nóng.

Những món ăn gợi ý từ dầu oliu mà chị em có thể thêm vào thực đơn của mình như trộn vào các món salad, dùng trong các món xào, mì Ý, làm nước sốt...

2.10. Khoai lang

Khoai lang là “món tủ” của nhiều chị em phụ nữ. Thành phần axit amin tryptophan trong khoai lang có khả năng kiểm soát nồng độ cortisol, giúp giảm căng thẳng, vitamin B6 giúp tăng cường trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng, trong khi đó hàm lượng cao carbohydrate giúp tiết serotonin cho cơ thể để điều hòa tâm trạng và cân nặng.

Không những thế, khoai lang cũng rất nhuận tràng, giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa.

Khoai lang có thể chế biến thành món chiên, luộc hoặc làm salad. Bạn nên ăn thường xuyên hàng ngày ở lượng nhỏ vì khoai lang có nhiều tinh bột, có thể gây tăng cân nếu ăn quá nhiều

3. Thực phẩm làm giảm hoocmon nữ chị em cần tránh

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường hoocmon nữ, các chị em cũng cần hạn chế sử dụng một số thực phẩm, đồ uống sau để không gây mất cân bằng nội tiết tố nữ:

- Cà phê.

- Thức ăn cay, nóng, gia vị cay như ớt cay, tiêu (đặc biệt khi dùng quá nhiều).

- Đồ uống có cồn như rượu, bia.

- Chất kích thích như thuốc lá.

Tăng cường hoocmon nữ với Careline Evening Primrose Oil 1000mg - Tinh dầu hoa anh thảo được làm nên từ công nghệ ép lạnh “độc nhất”.

Viên uống Evening Primrose Oil của Careline với hàm lượng cao lên tới 1000mg tinh dầu hoa anh thảo giúp cân bằng nội tiết tố, tăng hoocmon nữ, hỗ trợ điều chỉnh sự trao đổi chất của các tuyến bã nhờn, đồng thời hạn chế tối đa các triệu chứng khó chịu thời kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh ở nữ giới, giúp cải thiện làn da phụ nữ ở mọi lứa tuổi, hỗ trợ điều trị dứt điểm mụn trứng cá, tốt cho tóc và móng tay.

Không chỉ chứa hàm lượng chiết xuất cao từ hạt của loài hoa anh thảo, điều làm nên sự khác biệt lớn nhất của Careline Evening Primrose Oil 1000mg chính là ở công nghệ và quá trình sản xuất làm nên viên uống này.

Nếu như các sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo thông thường được chế biến bằng phương pháp ép nóng hạt hoa anh thảo để thu được tinh dầu lỏng thì Carline lại sử dụng phương pháp ép lạnh - phương pháp ép tinh dầu tân tiến nhất hiện nay với máy ép ly tâm để chắt lọc từng giọt tinh dầu hoa anh thảo có độ tinh khiết cao. Tinh dầu được ép bằng công nghệ ép lạnh sẽ đảm bảo chất lượng của từng giọt dầu, hạt hoa anh thảo trong quá trình được chế biến cũng không bị biến đổi chất hay mất đi các dưỡng chất thiết yếu.

Careline Evening Primrose Oil là sản phẩm của thương hiệu Careline thuộc Care Line Australia Pty Ltd - một tập đoàn lớn hàng đầu tại Australia được thành lập từ năm 1990. Trải qua 30 năm hình thành và phát triển, đến nay Careline đã khẳng định được vị trí lớn mạnh của mình trong lĩnh vực sản xuất dòng hàng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ thiên nhiên tại thị trường nội địa và nhiều quốc gia trên khắp thế giới.

>>> Xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY

Tư vấn miễn phí 096 481 4334

↑ ×

Thông báo