Dinh Dưỡng Sau Tết để Lấy Lại Cân Bằng - Bách Hóa XANH

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Mua nước ngọt Suntory Pepsico, X4 điểm tích lũy đón Tết
• Mua Bia thùng, tặng ngay Phiếu mua hàng tươi sống 15K
• Sắm hàng hiệu P&G, tích lũy nhận ngay Voucher đến 100K tại BHX
• Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG TIẾT KIỆM độc quyền Online

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI

#Kinh nghiệm hay>#Chăm sóc cá nhân>Dinh dưỡng sau Tết để lấy lại cân bằngDinh dưỡng sau Tết để lấy lại cân bằng

Lấy lại cân bằng dinh dưỡng sau tết giúp bạn có sức khoẻ tốt, tinh thần thoải mái để có đầy năng lượng bắt đầu với công việc cho năm mới đầy sôi động.

Tết là dịp mà ai cũng vui vơi, ăn uống nhiều hơn hẳn so với thường ngày, vì thế sau tết làm cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và nhiều người còn tăng cân. Vậy làm sau để cân bằng dinh dưỡng sau tết để có sức khoẻ tốt, cùng tham khảo ngay bài viết sau đây nhé.

1Uống nhiều nước

Ngày tết là dịp gặp gỡ bạn bè, người thân khó tránh khỏi những cuộc vui, nhậu nhẹt làm cho cơ thể mệt mỏi và mất nước do uống nhiều bia rượu, vì vậy sau tết hãy uống nhiều nước và uống bất kỳ lúc nào trong ngày để bù đắp lại nước mất đi trong các ngày tết. Nước rất cần thiết cho các hoạt động hàng ngày, hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để lấy lại sức khoẻ cân bằng nhé.

2Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Ngày tết ăn quá nhiều các món ăn chứa nhiều calo khiến bạn tăng cân, hãy bổ sung rau xanh và trái cây vào các bữa ăn hàng ngày, đây là những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ rất tốt cho tiêu hoá như cam, bưởi, cà chua, các loại rau xanh,… Rau xanh và trái cây cũng giúp bạn giảm cân sau tết, tốt cho tim mạch.

3Nước ép trái cây, rau củ tươi

Nước ép trái cây và rau củ tươi giúp bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin, chống lão hoá, tốt cho hệ tiêu hoá, đồng thời nước ép trái cây như bưởi, cà chia, so ri, bơ,... cũng giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên nên dùng nước ép từ các loại trái cây, rau củ tươi không qua chế biến sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất và an toàn cho sức khoẻ hơn.

4Nên ăn các thực phẩm tốt và lành sau tết

Thực phẩm nhiều chất xơ như các loại đậu, bắp cái, cà rốt,… đây là những thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể giúp hạn chế hấp thu và đẩy chất béo ra khỏi cơ thể. Hạn chế ăn thịt, thay vào đó là nên ăn cá, ốc, rong biển giúp hạn chế nạp thêm calo vào cơ thể. Nên ăn những món luộc, hấp hơn là các món chiên, xào vì các món này chứa nhiều dầu mỡ không tốt. Hạn chế uống các thức uống có cồn như bia, rượu và các nước uống có gas như nước ngọt.

5Ngủ đủ giấc

Những ngày tết bạn bị cuốn vào những bữa tiệc tùng và ăn chơi tới khuya nên ngủ rất ít dẫn đến cơ thể mệt mỏi, vì vậy thời gian này bạn cần ngủ đủ giấc 6 đến 8 tiếng một ngày để nạp lại năng lượng cho cơ thể. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái và sản khoái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu cho một ngày làm việc mới đầu năm. Trên đây là một số cách giúp cân bằng dinh dưỡng sau tết, hãy áp dụng ngay tuần đầu tiên khi qua tết để có sức khoẻ tốt, đầy năng lượng bắt đầu công việc cho một năm mới nhé.Có thể bạn quan tâm:

• Sau Tết làm việc uể oải hãy làm ngay điều này để lấy lại tinh thần
• Ăn ngay những món ăn này sau Tết để thải độc, thon dáng, đẹp da
• Mẹo lựa thực đơn dinh dưỡng cho bé tăng sức đề kháng sau Tết

Mua trái cây tươi ngon tại Bách hóa XANH để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể:

Kinh nghiệm hay Bách hoá XANH2.173 · 2 năm trướcThục AnhTừ khoá:tếtthực đơnsức khỏeTHAM KHẢO THÊMCách làm mứt cóc cay đơn giản, nhâm nhi ngày TếtCông thức làm mứt đu đủ lạ miệng cho Tết đủ đầyTổng hợp 20+ món ăn ngon dễ làm đãi khách ngày Tết Ngán thịt kho tàu hãy thử ngay 10 món ăn chống ngán ngày Tết sauMẹo làm củ kiệu hết hăng cấp tốc - Bí quyết trắng giòn đón TếtTop 10 địa điểm chơi Tết Đà Nẵng hút khách cho bạn checkinThực đơn giảm cân 3 ngày trước Tết dễ áp dụng, giúp nhẹ bụng đón TếtDanh sách những thứ cần mua sắm Tết, lưu ngay để mua không thiếu bất cứ thứ gì