Đường Cong Của Sự Lãng Quên Là Gì? / Tâm Lý Học - Sainte Anastasie

Quên Ngày nay, hầu hết mọi người dành cả cuộc đời để nỗ lực tiếp thu kiến ​​thức và kỹ năng mới, ghi lại và mã hóa thông tin khác nhau để lưu giữ trong bộ nhớ, cả về ý thức và vô thức.

Tuy nhiên, thường chúng ta phải xem xét và thực hành những gì chúng ta đã học để duy trì nó, nếu không nó sẽ biến mất. Mặc dù trong một số trường hợp, chẳng hạn như các sự kiện chấn thương và trầm cảm, chúng ta có thể ước rằng những kiến ​​thức hoặc ký ức đó biến mất (mặt khác, có thể khiến chúng ta lưu giữ chúng nhiều hơn trong bộ nhớ), trong hầu hết các trường hợp quên xảy ra hoàn toàn không tự nguyện.

Theo truyền thống, rất nhiều nghiên cứu về bộ nhớ và các quá trình của nó, bao gồm cả việc quên, đã được thực hiện từ tâm lý học. Một trong những nghiên cứu bắt đầu nghiên cứu về sự lãng quên được thực hiện bởi Hermann Ebbinghaus, trong đó xây dựng những gì được gọi là đường cong của sự lãng quên.

¿Những gì đang quên?

Khái niệm quên đề cập đến việc mất khả năng truy cập vào thông tin được xử lý trước đó trong bộ nhớ, việc quên này có thể xảy ra do các trường hợp rất khác nhau. Nói chung, hiện tượng này là do sự sai lệch của sự chú ý, hoặc đơn giản là do thời gian trôi qua, mặc dù Có thể sự quên lãng xảy ra như một cách để ngăn chặn một tình huống căng thẳng hoặc do sự hiện diện của một số loại rối loạn, có thể là hữu cơ hoặc tâm lý.

Mặc dù ở cấp độ ý thức có vẻ hơi khó chịu và không mong muốn, khả năng quên hoàn thành một chức năng thích ứng. Thông qua sự lãng quên, chúng ta có thể loại bỏ khỏi thông tin và khái niệm não bộ mà chúng ta không cần hoặc không sử dụng, vì vậy chúng ta bỏ qua các chi tiết và yếu tố hoàn cảnh để cho phép chúng ta tập trung vào cốt lõi của vấn đề. Khi chúng ta nhớ một khoảnh khắc cụ thể trong cuộc sống, chúng ta thường không nhớ chi tiết (trừ những trường hợp rất đặc biệt với trí nhớ chụp ảnh và / hoặc tình huống cảm xúc tuyệt vời), tất cả những kích thích có trong tình huống này, nhưng ý tưởng chính, vì chúng ta đã cho phép sự lãng quên của các yếu tố bối cảnh nhất.

Một trong những nghiên cứu đầu tiên được thực hiện liên quan đến hiện tượng này là nghiên cứu dẫn đến việc xây dựng đường cong của sự lãng quên, sau đó đã được giải thích thông qua các lý thuyết khác nhau. Chúng ta hãy tiến hành giải thích làm thế nào thu được đường cong quên này và một số lý thuyết giải thích xuất phát từ nó.

Hermann Ebbinghaus và đường cong của sự lãng quên

Tên của Hermann Ebbinghaus Ông nổi tiếng trong thế giới tâm lý học vì tầm quan trọng lớn của ông trong nghiên cứu về trí nhớ. Nhà tâm lý học nổi tiếng người Đức này đã góp phần rất lớn trong việc làm rõ và nghiên cứu các quá trình khác nhau liên quan đến việc lưu giữ thông tin, cũng như mất hoặc quên điều này.

Các nghiên cứu của ông đã khiến ông thực hiện một loạt các thí nghiệm, với bản thân ông là một đối tượng thử nghiệm, trong đó ông làm việc từ việc lặp đi lặp lại đến việc ghi nhớ hàng loạt các âm tiết được lặp lại cho đến khi ghi nhớ hoàn hảo, và sau đó đánh giá mức độ lưu giữ về tài liệu nói qua thời gian mà không thực hiện bất kỳ đánh giá nào về nó.

Thông qua kết quả của các thí nghiệm được thực hiện, Ebbinghaus đã phác thảo đường cong quên nổi tiếng, một biểu đồ cho biết làm thế nào, trước khi ghi nhớ một tài liệu nhất định, mức độ lưu giữ thông tin đã học giảm theo logarit theo thời gian. Đường cong lãng quên này được thực hiện thông qua phương pháp tiết kiệm mà qua đó thời gian cần thiết để học lại danh sách được giảm xuống thời gian cần thiết để học nó lần đầu tiên. Thông qua đường cong này, có thể so sánh giữa vật liệu được xử lý ban đầu và vật liệu được giữ trong bộ nhớ.a. Từ quan điểm của tác giả, sự mất mát này là do thời gian và việc không sử dụng thông tin.

Kết quả của các thí nghiệm và phân tích của họ trong đường cong quên cho thấy rằng sau thời điểm thu thập thông tin, mức độ ghi nhớ giảm mạnh trong những khoảnh khắc đầu tiên, và hơn một nửa tài liệu học được có thể biến mất khỏi ý thức. dài ngày đầu tiên Sau đó, tài liệu tiếp tục mờ dần, nhưng lượng thông tin bị lãng quên trong một thời gian nhất định sẽ giảm dần cho đến khi đạt đến một điểm, xấp xỉ từ tuần học, trong đó không có mất mát lớn hơn. Tuy nhiên, tài liệu được giữ lại sau thời gian này thực tế là không, vì vậy thời gian sử dụng để học lại nó có thể rất giống với tài liệu ban đầu.

Một số khía cạnh đáng chú ý có thể nhìn thấy từ đường cong của sự lãng quên là, tại mọi thời điểm, cần ít thời gian hơn để học lại một tài liệu hơn là tìm hiểu nó từ đầu, ngay cả trong những mảnh vỡ đã biến mất khỏi bộ nhớ. Theo cách này, điều này cùng với các nghiên cứu khác của các tác giả khác nhau giúp cho thấy rằng trong quá trình quên thông tin không biến mất khỏi tâm trí, mà là đi đến một mức độ vô thức cho phép phục hồi thông qua nỗ lực và xem xét.

Giải thích bắt nguồn từ lý thuyết Ebbinghaus

Đường cong của sự lãng quên là một biểu đồ cho phép bạn tính đến sự mất dần dần của tài liệu ghi nhớ trước đó, miễn là bạn không thực hành xem xét tài liệu nói.

Từ những quan sát dẫn đến việc nhận ra nó, những lý thuyết khác nhau đã xuất hiện để cố gắng giải thích sự mất mát này, hai trong số đó là những lý thuyết sau:.

1. Lý thuyết về sự phân rã dấu chân

Lý thuyết về sự phân rã của dấu vết là một lý thuyết được xây dựng bởi chính Ebbinghaus cố gắng giải thích đường cong của sự lãng quên. Đối với tác giả, việc mất thông tin chủ yếu là do ít sử dụng cho thông tin đã nói, trong đó dấu ấn ký ức còn lại trong sinh vật của chúng ta suy yếu và mất dần theo thời gian. Ở cấp độ sinh học, người ta cho rằng các cấu trúc nơ-ron cuối cùng sẽ mất đi những sửa đổi mà việc học tạo ra trong chúng, sẽ trở lại trạng thái tương tự như trước khi học..

Nghiên cứu cho thấy sự suy giảm của bộ nhớ xảy ra đặc biệt là trong bộ nhớ ngắn hạn, nhưng nếu thông tin được truyền đến bộ nhớ dài hạn sẽ trở thành vĩnh viễn. Trong trường hợp không thể truy cập được thứ gì đó trong bộ nhớ dài hạn, vấn đề xảy ra chủ yếu ở mức độ truy xuất thông tin.

Tuy nhiên, lý thuyết này bị chỉ trích vì thực tế là nó không tính đến các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như sự xuất hiện của tài liệu mới gây cản trở truy cập thông tin. Ngoài ra, có nhiều biến số ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, chẳng hạn như số lượng tài liệu cần nhớ hoặc ý nghĩa cảm xúc của thông tin được xử lý. Do đó, lượng vật liệu càng lớn thì càng khó duy trì nó theo thời gian và trong trường hợp kiến ​​thức đánh thức cảm giác và cảm xúc mạnh mẽ trong người học việc, bộ nhớ sẽ dễ dàng lưu giữ.

2. Lý thuyết về sự can thiệp

Một số tác giả cho rằng lý thuyết về sự phân rã của dấu vết là không đủ để giải thích quá trình quên lãng. Có tính đến việc con người không ngừng học hỏi những điều mới, một yếu tố mà các tác giả cho rằng chưa được tính đến là những vấn đề gây ra bởi sự chồng chéo của kiến ​​thức mới hoặc cũ với tài liệu đã học. Đây là cách mà các lý thuyết về sự can thiệp xuất hiện, họ tuyên bố rằng thông tin cần học bị mất vì thông tin khác cản trở việc truy cập vào thông tin đó.

Sự can thiệp như vậy có thể xảy ra hồi tố hoặc chủ động. Trong trường hợp can thiệp chủ động, việc học trước cản trở việc mua lại cái mới. Mặc dù nó không giải thích chính xác sự lãng quên, nhưng một vấn đề trong thông tin mã hóa. Sự can thiệp hồi tố là những gì tạo ra sự hiện diện của kiến ​​thức mới chồng lấp lên tài liệu cần ghi nhớ. Do đó, học một cái gì đó mới khiến chúng ta khó nhớ những điều trên. Hiện tượng này sẽ giải thích phần lớn sự mất mát thông tin xảy ra trong đường cong của sự lãng quên.

Làm thế nào để tránh quên

Nghiên cứu về trí nhớ và quên đã cho phép tạo ra các chiến lược và kỹ thuật khác nhau để các bài học vẫn còn trong bộ nhớ. Để tránh các hiệu ứng quan sát được trong đường cong quên, điều cần thiết là phải xem lại tài liệu đã học.

Như các thí nghiệm đã thực hiện đã cho thấy, việc xem xét lại thông tin nhiều lần khiến việc học ngày càng được củng cố, giảm dần mức độ mất thông tin theo thời gian..

Việc sử dụng các chiến lược ghi nhớ cũng rất hữu ích, bằng cách cải thiện năng lực đại diện tinh thần. Mục đích là sử dụng các tài nguyên có sẵn cho hệ thần kinh theo cách hiệu quả hơn để nhóm các đơn vị thông tin theo cách hiệu quả hơn. Do đó, ngay cả khi não mất tế bào thần kinh và các tế bào quan trọng khác theo thời gian, những tế bào còn lại có thể giao tiếp theo cách hiệu quả hơn, giữ lại thông tin quan trọng.

Nhưng ngay cả trong trường hợp không có tổn thương não đáng kể, các kỹ thuật ghi nhớ giúp chúng ta giảm thiểu tác động của đường cong quên. Lý do là chúng giúp chúng ta tạo ra các đơn vị ý nghĩa vững chắc hơn, mà chúng ta có thể đạt được bằng cách ghi nhớ nhiều trải nghiệm đa dạng hơn. Ví dụ: nếu chúng ta liên kết một từ với một nhân vật hoạt hình có cùng tên, chuỗi âm vị hình thành tên riêng đó sẽ giúp chúng ta nhớ những gì chúng ta muốn nhớ..

Nói tóm lại, đường cong quên là một hiện tượng phổ quát, nhưng chúng ta có một biên độ cơ động nhất định khi nói đến việc thiết lập những gì có thể khiến chúng ta quên và những gì không.

• Bài liên quan: "11 mẹo để nhớ tốt hơn khi học"

Tài liệu tham khảo:

• Averell, L.; Heathcote, A. (2011). Hình thức của đường cong quên lãng và số phận của ký ức. Tạp chí Tâm lý học toán học. 55: 25-35.
• Baddeley, A. (1999). Ký ức của con người Lý thuyết và thực hành Ed. Mc. Đồi Graw Madrid.
• Baddeley, A.; Eysenck, M. W. & Anderson, M. C. (2010). Ký ức Liên minh.
• Ebbinghaus, H. (1885). Trí nhớ: Một đóng góp cho Tâm lý học Thực nghiệm. Giáo viên
• Cao đẳng, Đại học Columbia. New York.