Giải đáp Thắc Mắc: Bà Bầu ăn Cá Nục được Không?

• Tin tức y dược
• Sức khỏe mẹ và bé
• Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cá nục được không?

từ Dược sĩ Nguyễn Văn Trường vào lúc 2021-08-07 08:47:31 | 0 bình luận Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cá nục được không? Nội dung bài viết

Cá là một loại thực phẩm rất tốt và có lợi cho thai nhi thường được sử dụng trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu. Trong đó có cá nục, cá nục là loại cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và lạ loài cá sống dưới biển. Cá nục có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cá nục sốt, cá nục tươi sốt cà chua, cá nục kho, cá nục hấp, cá nục chiên nước mắm, cá nục cuốn bánh tráng,... Vì nó có chứa nhiều thịt, rắn chắc, thịt rất thơm.

Nhưng có rất nhiều thắc mắc rằng liệu Bà bầu ăn cá nục được không? Bà bầu ăn cá nục có ảnh hưởng tới thai nhi hay không? Lợi ích của cá nục đối với bà bầu là gì? Bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong cá nục

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g cá nục là:

• Canxi: 458 mg

• Sắt: 3.9 mg

• Magie: 70.3 mg

• Phốt pho: 572 mg

• Kali: 369 mg

• Kẽm: 1.9 mg

• Đồng: 0.3 mg

• Omega 3: 2.616 mg

• Omega 6: 188 mg

• Protein: 44.1g

• Chất béo tổng hợp: 14g

• Chất béo bão hòa: 3.5g

• Chất béo không bão hòa: 4.2g

• Chất béo không bão hòa đa: 3.1g

• Vitamin A: 823 IU

• Vitamin C: 1.7 mg

• Vitamin D: 479 IU

• Florua: 71.6 mcg

• Folate: 9.5 mcg

• Calo: 266 kcal

Cá nục là loại cá sống dưới biển, có hàm lượng dinh dưỡng rất cao và thường được dùng làm mối để săn bắt các loại cá khác.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết mỗi tuần mọi người nên ăn ít nhất 1 bữa cá nục, nhất là trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Bởi vì ăn cá nục sẽ mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho mẹ bầu.

Bà bầu ăn cá nục được không?

Với câu hỏi Bà bầu ăn cá nục được không? Thì câu trả lời là có. Bà bầu hoàn ăn được cá nục, nhưng mẹ nên ăn mỗi tuần 1-2 bữa thôi nhé! Trong cá nục có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhất là các mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Mẹ ăn cá nục sẽ giúp cho não bộ của thai nhi được tăng cường phát triển hơn.

Lợi ích của việc ăn cá nục đối với mẹ bầu là:

• Tăng cường phát triển não bộ cho thai nhi: Trong cá nục có chứa omega 3 và folate là hai dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình hình thành cơ quan nội tạng và não bộ của thai nhi. Vì vậy mẹ hãy ăn cá nục trong suốt thai kỳ để cho thai nhi được cung cấp thêm omega 3 và folate vào cơ thể bé nhé!

• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Trong cá nục có chứa hàm lượng omega 3 và kali, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và duy trì ổn định cho nhịp tim, từ đó giúp cho mẹ có trái tim khỏe mạnh hơn.

• Giảm lượng cholesterol: Nhờ có hàm lượng omega 3 và omega 6 trong cá nục, sẽ giúp mẹ giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể và hạn chế mắc bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật.

• Cải thiện xương và răng: Trong cá nục có chứa vitamin D và canxi rất tốt cho quá trình hình thành xương và răng cho thai nhi và giúp cho xương cả mẹ được chắc khỏe hơn.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Trong cá nục có chứa hàm lượng kẽm và vitamin C, khi mẹ ăn cá nục sẽ giúp cơ thể mẹ chống lại các vi khuẩn và virus tấn công, hơn nữa còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.

• Không gây béo phì: Trong cá nục chứa hàm lượng protein cao, mà không chứa nhiều chất béo, protein có thể thay thế các loại thịt đỏ hay thịt gia cầm thường có chất béo khác, vì vậy mẹ ăn cá nục là rất tốt.

• Giảm thiểu chứng trầm cảm thai kỳ: Mẹ bầu hãy ăn cá nục để bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhé! Như vậy sẽ tránh được chứng trầm cảm thai kỳ.

Danh mục tin

• Sức khỏe sinh sản
• Làm đẹp
• Tương tác thuốc
  • Tương tác thuốc nghiêm trọng
  • Tương tác thuốc trung bình
• Hướng dẫn điều trị
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh tiêu hóa
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh nội tiết
  • Bệnh ngoài da
  • Bệnh thần kinh
  • Bệnh nhãn khoa
  • Bệnh xương khớp
  • Biện pháp tránh thai
  • Bệnh nam giới
• Hỏi đáp
• Tin tức y dược
  • Sức khỏe mẹ và bé

Tag Cloud

Tin tức liên quan

14 Dec

Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn cà pháo được không?

Bà bầu ăn cà pháo được không? Bà bầu ăn cà pháo có sao không? Không để các bạn chờ lâu Quầy Thuốc sẽ cung cấp các thông tin cần thiết cho bạn qua bài viết này.

Chi tiết

14 Dec

Bà bầu ăn cá ngừ được không? 4 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ

Bà bầu ăn cá ngừ được không? Cá ngừ được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển não và hệ thần kinh của trẻ.

Chi tiết

11 Dec

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cay được không?

Bà bầu ăn cay được không? Thực tế, ăn cay sẽ không có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ bầu nếu các mẹ không có phản ứng buồn nôn hoặc dị ứng.

Chi tiết

02 Dec

Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn củ sắn (khoai mì) được không?

Chi tiết

27 Nov

Bà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích tuyệt vời từ dâu tây

Bà bầu ăn dâu tây có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Tại đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về dâu tây và đưa ra lời khuyên dành cho bạn.

Chi tiết

27 Nov

Bà bầu ăn dưa gang được không? Lợi ích tuyệt vời của dưa gang với mẹ bầu

Bà bầu ăn dưa gang được không? Quầy Thuốc mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thông tin về dưa gang và những lợi ích mà nó mang lại.

Chi tiết

Bình luận

Bạn hãy là người đầu tiên nhận xét về sản phẩm này

Đăng bình luận Chat DS Zalo Hotline Giỏ hàng Tìm kiếm 0 Giỏ hàng Gọi Tư Vấn Miễn Phí Chat nhanh đặt hàng Chat với Dược Sĩ

• Thuốc tân dược
  • Thuốc cường dương
  • Thuốc phụ khoa cho nữ
  • Thuốc tránh thai
  • Thuốc tránh thai hàng ngày
  • Thuốc tránh thai khẩn cấp
  • Thuốc trị ung thư
  • Thuốc trị viêm gan
  • Thuốc thần kinh
  • Thuốc Tim mạch - Huyết Áp
  • Thuốc kháng Histamin
  • Thuốc kháng sinh, kháng nấm
  • Thuốc Giảm đau, chống viêm, hạ sốt
  • Thuốc nhỏ mắt
  • Thuốc tiêu hóa
  • Thuốc da liễu
  • Thuốc hô hấp
  • Thuốc nội tiết - Hocmon
  • Thuốc cơ xương khớp
  • Thuốc chống đông máu
  • Thuốc cấp cứu và giải độc
• Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe
  • Thực phẩm Hỗ trợ Tiêu Hóa, Dạ Dày
  • An cung ngưu
  • Thuốc trị trĩ
  • Vitamin - Thuốc bổ
  • Hỗ trợ ăn ngủ ngon, thần kinh
  • Thực phẩm hỗ trợ tim mạch, huyết áp
  • Thực phẩm hỗ trợ nội tiết
  • Thực phẩm hỗ trợ cơ xương khớp
  • Thực phẩm hỗ trợ tóc, da liễu
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dáng
  • Thực phẩm bảo vệ gan hiệu quả
  • Thực phẩm bổ thận nam
  • Thực phẩm bổ mắt
  • Thực phẩm hỗ trợ hô hấp
• Sản phẩm khác
  • Mỹ phẩm
  • Vật tư y tế