Giải Mã Bệnh “chán đời Có Chu Kỳ” ở Giới Trẻ - Kiến Thức

Sống Khỏe Giải mã bệnh “chán đời có chu kỳ” ở giới trẻ Thu Na 28/02/2013 13:01 Cứ một tháng chán đời vài lần Xã hội hiện đại, con người quay cuồng với công danh sự nghiệp, thăng tiến, phát triển rồi đến những nỗi lo lạm phát, khủng hoảng kinh tế tới cơm áo gạo tiền... cùng với đó hàng loạt những căn bệnh của cuộc sống hiện đại cũng sinh ra. Anh Duy Thanh, một lập trình viên chia sẻ, anh đã từng đến Viện sức khỏe tâm thần khám vì thường xuyên có những cơn buồn chán, trống rỗng, và lo lắng. Tình trạng đó giảm đi sau thời gian một vài ngày đến 1 tuần. Nhưng đến tháng tiếp theo tình trạng chán đời lại quay trở lại y như cũ. Tình trạng chán nản mọi thứ làm mọi công việc, suy nghĩ của anh Thanh đình trệ không rõ lý do.

Nhiều nguyên nhân gây nên bệnh "chán đời" của người trẻ

Giống tình trạng của anh Thanh, bạn Bùi Thanh Thủy, sinh viên khoa Kế toán - trường Cao đăng Kinh tế và Công nghiệp Hà Nội cho biết: "Em thường xuyên bị thay đổi bất thường cảm xúc, có những lúc rất vui vẻ thấy đầy năng lượng nhưng một tuần hoặc vài ngày sau đó lại rơi vào tình trạng lo lắng, chán nản, hoang mang, nhiều lúc rất tuyệt vọng mà không rõ nguyên nhân. Tình trạng đó diễn ra vài ngày lại hết nhưng đến tháng tiếp theo lại lặp lại giống hệt trước đó". Theo thông tin từ Viện sức khỏe tâm thần cung cấp, hiện nay có nhiều bệnh nhân đến viện khám vì họ cho rằng mình có vấn đề về tâm thần và mắc bệnh chán đời. Tuy nhiên thực tế những người đó đang có những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Tùy mức độ, những biểu hiện của người bị trầm cảm sẽ khác nhau. Có người thường xuyên có cảm giác do dự, không chắc chắn, dễ bị tổn thương, khó thay đổi những thói quen cũ dù không còn phù hợp, luôn ở tình trạng mệt mỏi, ủ rủ và căng thẳng, rất dễ tức giận và nổi nóng, không có hứng thú làm bất cứ chuyện gì. Luôn có ý nghĩ tiêu cực về bản thân, và người khác, cảm giác tuyệt vọng không còn lối thoát, không còn niềm tin vào bản thân và tương lai. Dù là đàn ông hãy khóc khi chán đời Nhà nghiên cứu tâm lý Nguyễn An Chất cho biết, có thể lý giải nguyên nhân của tình trạng chán đời có chu kỳ thất thường trên là do những áp lực, căng thẳng của công việc, những áp lực cuộc sống... tác động đến tâm lý gây ra những ức chế về thần kinh và biến đổi cảm xúc. Có nhiều cách đơn giản để giải quyết vấn đề đó mà không cần phải sử dụng các loại thuốc an thần. Tập thể dục là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất để chống lại sự buồn chán, lo lắng. Thể xác càng ít mệt bao nhiêu, tinh thần càng nhẹ nhàng bấy nhiêu.

Nhà nghiên cứu tâm lý Nguyễn An Chất.

Nếu cảm thấy buồn chán, trống rỗng, hay lo lắng, hãy thực hiện các động tác, bài tập vận động hơi quá sức mình một chút như chạy bộ vài cây số, bơi thêm nhiều vòng so với bình thường... Sau khi chấm dứt vận động, bạn sẽ cảm thấy cơ thể rã rời. Tuy nhiên hãy tắm rửa sạch sẽ và lên giường ngủ một giấc, khi thức dậy, bạn sẽ có một cảm giác hoàn toàn khác hẳn. Ngoài ra, các phương pháp tự trị liệu về tâm lý dưới đây cũng có những kết quả hết sức khả quan: Hãy nhìn thẳng và đối đầu với nỗi buồn chán. Khi rơi vào tình trạng buồn chán bất thường hãy tĩnh tâm phân tích xem tại sao bạn lại có cảm giác buồn chán như thế? Bạn nên cố gắng suy nghĩ và phân tích thật tường tận cho đến ngọn ngành của vấn đề. Đứng nản chí và né tránh bất kỳ vấn đề nào đó nảy ra trong đầu bạn vì có thể đó chính là nguyên nhân. Khi nhìn ra được vấn đề và đối mặt được với nó thì những ngày tiếp theo không còn u ám nữa. Hãy tìm một việc gì đó để làm và tập trung khi buồn chán, tuyệt vọng. Bạn nên làm những việc có tính cách chủ động, hăng hái như: đi thăm một người bạn, đi bộ vòng quanh hay đạp xe đạp ra đường phố, đánh cờ, đọc một cuốn sách. Không nên xem truyền hình, đây không phải là một hành động tích cực. Bạn cũng có thể chọn làm một trong những việc mình thích như đọc truyện, chơi game, vẽ tranh, hát karaoke... Nếu lúc đó bạn chẳng thấy ham thích gì cả, cứ tìm đại một việc và làm với sự chú tâm, sau đó, bạn sẽ tìm lại được sự thích thú. Khi rơi vào trạng thái buồn chán, bế tắc bạn hoàn toàn có thể khóc cho vơi cơn buồn. Thực tế đã chứng minh bất kể bạn là đàn bà hay đàn ông, hay khóc hoặc chưa từng biết khóc, phương pháp này sẽ giúp bạn trút bớt nỗi u uất trong lòng. Khi nín khóc, đôi lúc bạn lại thấy buồn cười với chính mình. Cuối cùng hãy nhìn thẳng vào bản thân để tìm xem thực sự bạn có lý do để buồn không? Đôi lúc bạn buồn hay giận dữ vì những phán đoán sai lầm. Vì vượt quá giới hạn khả năng của bản thân và bạn tìm cách đổ lỗi tất cả cho nỗi buồn. Vì thế khi có thắc mắc hay bất đồng thì cũng đừng quá đau buồn, đừng im lặng chịu đựng hãy hỏi thẳng, nói thẳng. TIN LIÊN QUAN

• Cậu bé bị bệnh "lúc nào cũng ngứa, chỗ nào cũng ngứa"
• Cấp cứu bệnh nhân dị vật dạ dày
• Tự chữa bệnh đường tiêu hóa bằng điếu ngải
• Gái trinh vẫn mắc bệnh lậu như thường
• Bác sĩ cắt nhầm tinh hoàn bệnh nhân
• Chán đời, mang bom giả đi cướp tiệm vàng

ĐANG ĐỌC NHIỀU

• 

  Cháy da, bỏng mắt, loét miệng vì gói chống ẩm trong bánh gạo

• 

  Vợ có bầu, chồng vật vã nghén... thịt chó

• 

  Mỗi lần “yêu”, bạn trai bắt đếm số lần “lên đỉnh”

#bệnh lý #chán đời #tâm lý #hứng thú #tức giận

Đọc nhiều nhất

Tác dụng của trà xanh khi kết hợp với chanh

Kết hợp khoa học giữa chanh và trà xanh tạo ra thức uống mang đến lợi ích vượt trội cho sức khỏe như giúp tăng cường miễn dịch, giảm cân, chống oxy hóa...

Mối liên hệ giữa đồ uống nóng và ung thư thực quản

Nhiệt độ cao của đồ uống như trà, cà phê có thể làm tổn thương thực quản và tăng nguy cơ ung thư thực quản, đặc biệt khi uống nhiều trong thời gian dài.

Phẫu thuật thành công ca u nang lách khổng lồ cho bệnh nhi ở Nghệ An

Sau phẫu thuật, bệnh nhi hồi phục nhanh, không ghi nhận biến chứng, có thể ăn uống và vận động nhẹ.

Bí quyết phòng bệnh từ những cơn đau nhỏ

Đau đầu nhẹ, mỏi vai gáy hay nhức khớp thoáng qua không chỉ là mệt mỏi thông thường, mà có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của cơ thể.

Sai lầm cần tránh khi chạy đua giảm cân trước Tết

Áp lực ngoại hình ngày Tết khiến không ít người lao vào nhịn ăn, detox, tập luyện quá sức. Hệ quả là cơ thể mệt mỏi, vóc dáng chưa đẹp đã xuống sức.

Lợi ích bất ngờ của cải bẹ xanh cho sức khỏe, phòng ngừa gout

Cải bẹ xanh là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bí quyết giúp phụ nữ trung niên kiểm soát mỡ bụng hiệu quả

Ăn uống thông minh, tập luyện phù hợp và giảm stress là chìa khóa để kiểm soát mỡ bụng, nâng cao sức khỏe tuổi trung niên.

Đừng bỏ lỡ

Khai thác khí đốt, công nhân hốt hoảng phát hiện xác ướp cổ đại

Ngỡ ngàng loài giun đẹp 'mê hoặc', nhiều người mang về nuôi trong nhà

Tín ngưỡng độc đáo của tộc người Igbo Tây Phi

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 2/2: Cự Giải phúc báo, muốn nghèo cũng khó

Loài khủng long ăn cá với móng vuốt khổng lồ, kinh dị

TIÊU ĐIỂM

TUYỂN SINH ĐẠI HỌC 2025

Bộ GD-ĐT dự kiến giới hạn thí sinh đăng ký tối đa 10 nguyện vọng đại học

Chuyên gia đề nghị không bỏ xét học bạ, siết chặt đầu ra

Chuyên gia lý giải sai sót trong tuyển sinh đại học năm 2025

AN TOÀN THỰC PHẨM

Sở ATTP TP HCM cảnh báo toàn hệ thống giáo dục, mở rộng kiểm tra Sago Food

WHO đề xuất tiêu chuẩn mới cho bữa ăn học đường nhằm bảo vệ sức khỏe trẻ em

Tạm giữ 10 tấn gia cầm vi phạm an toàn thực phẩm ở Khánh Hòa

LỪA ĐẢO CÔNG NGHỆ

Xuất hiện chiêu lừa online mới... dụ nạn nhân thản nhiên giao mật khẩu

Bất cẩn cài đặt ứng dụng này, coi chừng bay sạch tiền tài khoản

Thấy 8 số điện thoại này, tuyệt đối không bắt máy kẻo dính bẫy lừa

Kiến thức cần biết

Bí quyết giúp phụ nữ trung niên kiểm soát mỡ bụng hiệu quả

Lợi ích bất ngờ của cải bẹ xanh cho sức khỏe, phòng ngừa gout

Muốn tóc nhuộm chơi Tết lâu phai, đừng bỏ qua những bí quyết này

Sản phụ sau sinh ăn gì để lợi sữa?

Du khách bất ngờ với 'tour guide 4 chân' tại Mũi Điện

Tin mới

Bí quyết giúp phụ nữ trung niên kiểm soát mỡ bụng hiệu quả

Ăn uống thông minh, tập luyện phù hợp và giảm stress là chìa khóa để kiểm soát mỡ bụng, nâng cao sức khỏe tuổi trung niên.

Lợi ích bất ngờ của cải bẹ xanh cho sức khỏe, phòng ngừa gout

Cải bẹ xanh là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mối liên hệ giữa đồ uống nóng và ung thư thực quản

Nhiệt độ cao của đồ uống như trà, cà phê có thể làm tổn thương thực quản và tăng nguy cơ ung thư thực quản, đặc biệt khi uống nhiều trong thời gian dài.

Bí quyết phòng bệnh từ những cơn đau nhỏ

Đau đầu nhẹ, mỏi vai gáy hay nhức khớp thoáng qua không chỉ là mệt mỏi thông thường, mà có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của cơ thể.

Sai lầm cần tránh khi chạy đua giảm cân trước Tết

Áp lực ngoại hình ngày Tết khiến không ít người lao vào nhịn ăn, detox, tập luyện quá sức. Hệ quả là cơ thể mệt mỏi, vóc dáng chưa đẹp đã xuống sức.

Tác dụng của trà xanh khi kết hợp với chanh

Kết hợp khoa học giữa chanh và trà xanh tạo ra thức uống mang đến lợi ích vượt trội cho sức khỏe như giúp tăng cường miễn dịch, giảm cân, chống oxy hóa...

Phẫu thuật thành công ca u nang lách khổng lồ cho bệnh nhi ở Nghệ An

Sau phẫu thuật, bệnh nhi hồi phục nhanh, không ghi nhận biến chứng, có thể ăn uống và vận động nhẹ.

Sản phụ sau sinh ăn gì để lợi sữa?

Mẹ bầu sau sinh cần một chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học giữa các nhóm chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất bột đường, vi khoáng, chất xơ.

Bổ sung Vitamin D giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, đặc biệt là ở những người bị thiếu vitamin D.

Thói quen sử dụng điện thoại gây hại mắt

Sử dụng điện thoại trong thời gian dài và sai cách khiến mắt phải điều tiết liên tục, dễ mỏi và suy giảm thị lực, góp phần làm cận thị tiến triển nhanh.

Chiến lược ăn uống giúp giảm triệu chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích ảnh hưởng chất lượng sống, cần chế độ dinh dưỡng phù hợp, luyện tập và quản lý stress để giảm triệu chứng.

Các dấu hiệu cảnh báo chức năng gan suy yếu

Nhận biết các biểu hiện như da nổi mẩn, vàng da, hơi thở có mùi để phát hiện sớm các vấn đề về gan và bảo vệ sức khỏe.

Công ty TNHH Thương mại Vạn Minh bị xử phạt 150 triệu đồng

Cục Quản lý Dược vừa xử phạt Công ty TNHH Thương mại Vạn Minh 150 triệu đồng do có 8 sản phẩm mỹ phẩm vi phạm thành phần và công dụng ghi trên nhãn.

Thói quen tưởng vô hại khiến da bong tróc, khô nẻ khi trời lạnh

Thời tiết lạnh, hanh khô khiến da dễ mất nước, bong tróc. Nhiều thói quen chăm sóc sai lầm vô tình làm da thêm khô nẻ, nhạy cảm và nhanh lão hóa.

Người đàn ông được chẩn đoán bệnh tự miễn nguy hiểm liên quan đến thuốc

Bệnh nhân cao tuổi mắc lupus do thuốc liên quan đến Lisinopril cho thấy cần cảnh giác với triệu chứng sốt kéo dài, đặc biệt khi không rõ nguyên nhân.

Uống rượu bia bị 'mẩn ngứa, nóng bừng', đừng chủ quan

Biểu hiện nóng bừng mặt, mẩn ngứa, khó thở, choáng váng, không đơn thuần là “say rượu”, mà có thể là những phản ứng dị ứng tiềm ẩn nguy hiểm.

Sở ATTP TP HCM cảnh báo toàn hệ thống giáo dục, mở rộng kiểm tra Sago Food

Sở An toàn thực phẩm TP HCM đã phối hợp mở rộng kiểm tra công ty Sago Food sau vụ nghi cung cấp suất ăn bán trú hết hạn sử dụng cho các trường học.

Uống một ly nước này trước khi ngủ, vòng eo nhẹ nhõm hơn mỗi sáng

Chỉ một thay đổi nhỏ trước giờ ngủ cũng có thể giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn, hạn chế tích mỡ bụng, cải thiện giấc ngủ và vòng eo gọn gàng theo thời gian.

Đau trong miệng, nói chuyện không rõ do ung thư lưỡi

Ung thư khoang miệng khởi phát âm thầm, dễ bị nhầm với các tổn thương viêm loét thông thường nên người bệnh có tâm lý chủ quan.

WHO đề xuất tiêu chuẩn mới cho bữa ăn học đường nhằm bảo vệ sức khỏe trẻ em

WHO khuyến khích các trường học cung cấp thực phẩm lành mạnh, hạn chế đồ ngọt, béo và thúc đẩy thói quen ăn uống tốt suốt đời cho học sinh.