Giảm 2kg Trong 3 Ngày Nhờ áp Dụng Thực đơn Này

Giảm 2kg trong 3 ngày nhờ áp dụng thực đơn này

Sau một kì nghỉ lễ dài hơi, một chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả luôn là điều mà bạn gái tìm kiếm trước hết. Thế nên, hoathienthao.vn sẽ mang đến trong bài viết này một thực đơn cải thiện cân nặng cấp tốc chỉ trong 3 ngày.

Chế độ giảm cân kiểu quân đội

Chế độ giảm cân kiểu quân đội (Military Diet) là một phương pháp giảm cân nhanh khắt khe. Có thể giúp bạn gái loại bỏ từ 3-4kg chỉ trong 1 tuần, mà không cần đến các bài tập luyện giảm cân vất vả. Phép lạ ấy đến từ thực đơn giảm cân khoa học dựa trên nguyên lý: Cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể từng ngày bằng các loại thức ăn ít calo. Song, vẫn duy trì được năng lượng cho cơ thể. Đồng thời tích cực đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• Giảm cân nhanh 3kg 1 tuần với chanh
• Giảm cân hiệu quả bằng cách đếm Calories

Thực đơn giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn kiểu quân đội

Để đạt được đúng hiệu quả giảm cân nhanh như mong đợi với Military Diet, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt theo thực đơn giảm cân hiệu quả này trong vòng 1 tuần.

Ngày 1:

• Bữa sáng: 1 lát bánh mỳ nước ăn kèm với 2 muỗng canh bơ đậu phộng. Tráng miệng bằng ½ quả bươi và dùng cà phê hoặc trà cho phần nước uống.
• Bữa trưa: 1 lát bánh mỳ nước và ½ con cá ngừ, tiếp dục dùng cà phê.
• Bữa tối: 75g thịt bò hoặc gà cộng với 1 chén đậu đũa xanh và ½ quả chuối, 1 quả táo nhỏ cùng ít kem vani.

Ngày 2:

• Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, ăn với 1 lát bánh mỳ nướng và tráng miệng cùng ½ quả bưởi.
• Bữa trưa: 1 chén phô mai, 1 quả trứng luộc và 5 cái bánh quy mặn.
• Bữa tối: 1 chén bông cải xanh và 2 xúc xích; cộng với ½ chén cà rốt, ½ quả chuối và ½ cốc kem vani.

Ngày 3:

• Bữa sáng: 5 bánh quy mặn và vài lát phô mai; tráng miệng bằng 1 quả táo nhỏ.
• Bữa trưa: 1 quả trứng luộc và 1 lát bánh mỳ nướng.
• Bữa tối: 1 chén cá ngừ, ½ quả chuối và 1 cốc kem vani.

Chế độ giảm cân kiểu quân đội được thực hiện liên tục trong 3 ngày theo thực đơn kể trên. Sau đó trở về với chế độ ăn bình thường. Rồi lại áp dụng thực đơn giảm cân xen kẽ như thế cho đến khi đạt được kết quả cân nặng như ý. Song, bạn cần lưu ý không dùng thêm cà phê ngoài thực đơn. Đồng thời tránh ăn thức ăn giàu chất béo, dầu mỡ trong thời gian nghỉ ngơi. Kết hợp với tập thể dục giảm cân để quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh hơn nữa.

Chúc các bạn giảm cân thành công với thực đơn giảm cân quân đội "Military diet"!