Thực đơn Giảm 2kg Trong 3 Ngày Từ Khoai Lang

Khoai lang không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách tống mỡ thừa ra khỏi cơ thể, phích lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 3 ngày với khoai lang.

Vì sao khoai lang có khả năng giảm cân hiệu quả?

Khoai lang nằm trong nhóm thực phẩm chứa ít calorie. Theo kết quả phân tích thì 100g khoai lang chỉ chứa 86 calorie. Chính vì thế, bổ sung khoai lang vào chế độ ăn sẽ tạo được cảm giác no lâu, hạn chế hấp thụ thức ăn mới, ngăn chặn tích tụ mỡ mới để duy trì vóc dáng thon gọn. Hơn nữa, khoai loang ít calorie nên ăn nhiều sẽ không gây dư thừa năng lượng.

Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao nên ăn khoai lang sẽ tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, sản sinh thêm nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột và ngăn chặn hấp thụ chất béo. Đặc biệt, chất xơ từ khoai lang còn cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và bài tiết, nhờ đó hỗ trợ giúp giảm cân hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh được rằng, khoai lang có khả năng điều chỉnh chỉ số đường huyết, duy trì chỉ số ở mức thấp để giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn tiểu đường và béo phì hiệu quả.

Tuyệt vời hơn, khoai lang có chứa hàm lượng nước cao, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đốt cháy chất béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, hàm lượng nước cao từ khoai lang giúp cơ thể không tích tụ chất béo, thải độc tố ra ngoài, cân bằng độ pH bên trong. Ngoài ra, khoai lang chứa nhiều nước và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu để hạn chế lượng thức ăn nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm 2kg trong 3 ngày với khoai lang

#Thực đơn ngày đầu tiên

+ Bữa sáng: Các bạn hãy ăn 1 quả trứng luộc + 1 củ khoai lang luộc (khoai lang luộc hoàn toàn không muối) + 1 tách trà xanh.

+Bữa trưa: Hãy ăn 2 củ khoai lang luộc không muối và tráng miệng bằng 1 cốc sữa chua.

+ Bữa tối: Hãy ăn 1 củ khoai lang luộc và nạp thêm năng lượng bằng 2 cốc sữa chua.

#Thực đơn giảm cân ngày 2

+ Bữa sáng: Hãy thưởng thức 1 củ khoai lang luộc, uống thêm 1 ly cà phê đen và nạp thêm 2 lòng trắng trứng ốp lết.

+ Bữa trưa: Dùng món salad nấm và khoai lang luộc và uống thêm 1 ly sữa bơ không béo.

+ Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang luộc và 1 đĩa súp lơ luộc, 100g thịt gà nướng

#Thực đơn giảm cân ngày 3

+ Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, uống 1 ly trà xanh, tráng miệng bằng 1 quả chuối và ăn thêm 4 hạt hạnh nhân.

+ Bữa trưa: Ăn 1 bát súp khoai lang, thưởng thúc 1 lát bánh mì ngũ cốc nướng và tráng miệng 1 tách sữa chua.

+ Bữa tối: Hãy ăn khoai lang nghiền, thưởng thức thêm món nấm nướng, súp lơ và đậu luộc.

Duy trì thực đơn trong 3 ngày như hướng dẫn trên sẽ tăng tỷ lệ trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa để giảm cân hiệu quả. Theo kết quả khảo sát ở nhóm chị em duy trì thực đơn trên sẽ giảm được 2kg, tinh chỉnh lại vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp như mong đợi.

Lưu ý: Không được áp dụng chế độ ăn kiêng trên liên tục vì nguy cơ suy giảm sức lực. Nếu muốn, bạn có thể lặp lại chế độ ăn kiêng này sau 2 tuần.

Tinh chất chống tích tụ mỡ Eveline Slim Extreme 4D

Tinh chất chống tích tụ mỡ Eveline Slim Extreme 4D với thành phần có chứa chất caffeine, sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa để giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, tinh chất có chứa vi tinh thể kim cương cùng nhiều chiết xuất thiên nhiên quý giá, hỗ trợ đốt cháy các tế bào mỡ và ngăn ngừa sự tổng hợp trở lại, duy trì vóc dáng thon gọn.

Eveline Slim Extreme 4D có chứa thêm Lipocell Slim Complex, sẽ kích thích quá trình đốt cháy các mô mỡ, thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân nhanh chóng.

Đặc biệt, thành phần của tinh chất có chứa chiết xuất dây thường xuân, giúp tăng cường mạng lưới collagen và elastin để tăng thêm độ đàn hồi, săn chắc cho da. Cùng với đó là tái cấu trúc hệ thống mô nâng đỡ của da, thải trừ độc tố và nước ứ đọng trong mô mỡ.

Ngoài giảm cân thì tinh chất còn thúc đẩy quá trình tăng cường tuần hoàn và ngăn ngừa lão hóa da, duy trì làn da tươi trẻ và khỏe đẹp. Đồng thời, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, tái inh làn da mềm mại và căng mịn; thúc đẩy quá trình tái tạo để trẻ hóa làn da.