Giảm 6Kg Trong 1 Tháng Cực Kỳ đơn Giản

(Sống Khỏe Mỗi Ngày) - Nếu mục tiêu của bạn là giảm 6kg trong 1 tuần thì điều đó cũng không phải là quá hoang đường. Hãy thực hiện Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg sau đây, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả mà nó mang lại.

Thực đơn giảm cân 1 tháng 6kg không quá khó để thực hiện, nhưng bạn phải làm theo đúng chỉ dẫn sau đây và không quá lạm dụng nó vì nó sẽ gây hại đến sức khỏe nếu bạn không dùng đúng cách, 1 tháng thực hiện 1 lần là đủ.

Thực đơn giảm cân 1 tháng 6kg giúp bạn giảm cân nhanh

1. Nguyên liệu :

6 củ hành tây, 6 quả cà chua, 1 bắp cải, 2 tép hành lá, cần tây rau mùi (ngò), 3 muỗng nước dùng, gia vị (muối, tiêu, cà ri, tương ớt)

2. Thực hiện :

Thái rau, củ hành thành miếng nhỏ, rửa sạch , hầm 10 phút, giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy, say nhuyễn. Dùng khi đói, súp này không làm tăng calori .

Tuy nhiên, nếu dùng lâu ngày, có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế, nên theo hướng dẫn cho 1 tuần như sau:

- Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.

- Ngày 2: Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.

- Ngày 3: Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.

- Ngày 4: Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.

- Ngày 5: Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.

- Ngày 6: Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

- Ngày 7: Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.

Sau 1 tuần, nếu sụt hơn 6 kg, tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.

Có 1 cách để dễ ăn cái súp này hơn là các bác cho cái gia vị để nấu canh Thái của LeeKumkee (tên là Tomdum hay gì đó, em quên rồi) vào thì sẽ có vị chua chua, cay cay dễ ăn hơn.

Để thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg  trở nên đơn giản và hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong bài tập giảm cân. Ngoài ra, trang Thực đơn giảm cân sẽ luôn cập nhập những bí quyết giảm cân mới theo từng ngày để biến ước mơ của bạn trở thành hiện thực một cách nhanh nhất.

Xem thêm: Thực đơn giảm 4,5 Kg trong 3 ngày đơn giản dễ thực hiện