Giáo án Thể Dục Lớp 10 Chuẩn KTKN_Bộ 2 - Tài Liệu Text - 123doc

Có thể bạn quan tâm

Tải bản đầy đủ (.doc) (1,014 trang)

Trang chủ

Giáo án - Bài giảng

Thể dục

Giáo án Thể dục lớp 10 chuẩn KTKN_Bộ 2

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.23 MB, 1,014 trang )

Giáo án: Số 1Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆUI. Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. Địa điểm:Phuơng tiện: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.Tổ chúc phuơng pháp- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhóm trưởngIVTiến trình lên lớp:Phần và nội dungLVĐYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chứcTG SLI. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.2. Phần khởi động:a. Khởi động chung:Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang.b. Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.II. Phần cơ bản:1.Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10.7-9’1-2’5-6’28-30’ 2L 8N4-6L- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.-Yêu cầu HS khởi động tích cực đúng biên độ động tác.-Yêu cầu HS khởi động tích cực-Yêu cầu: HS lắng nghe, nghiêm túc.Động tác 1 (2 lần 8 nhịp)-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.                              -Đội hình 4 hàng ngang cự ly 1 sải tay so le nhau.                              - 4 hàng ngang ngồi nghe GV giới thiệu nội dung.2.Thể dục nhip điệu:Động tác 1,2, 3 cho cả nam và nữ.* Động tác 1: Giậm chân tại chỗ.* Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ.*Động tác 3.LườnBài TDNĐ Nam.Động tác 1: Giậm 6-7’6-7’4-6L3-5LĐộng tác 2(2x8n)Động tác 3 ( 4 lần 8 nhịp)-Yêu cầu HS thực hiện tương đối được kỹ thuật.Động tac1(2x8nhịp)- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật. HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai.ngooĐộng tác 1Động tác 3- Lớp thành 4 hàng ngang cách 1 sải tay so le nhau.                               - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra Lớp thành 4 hàng ngang cách 1 sải tay so le nhau. chân tại chổ.* Độngtác2: Tay chân kết hợp với di chuyển Động tacs3:Tay ngực di chuyển sang ngang.2. Cũng cố:Kiểm tra kỹ thuật TDNĐIII. Phần kết thúc:1. Thả lỏng: thả lỏng toàn thân.2. Nhận xét buổi học:Xuống lớp 4-6’2-3’2-3’-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực.                              -Lớp dồn hàng lại. Giáo án: Số 2Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮNI. Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. Địa điểm:Phuơng tiện: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.Tổ chúc phuơng pháp- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhóm trưởngIV. Tiến trình lên lớp:Phần và nội dungĐịnh lượng vận độngYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chứcTG SLI. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.2. Phần khởi động:a. Khởi động chung:Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang.b. Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDNĐII. Phần cơ bản:1.Thể dục nhịp điệu: Ôn động tác 1-3 2. Chạy ngắn:* Chạy bước nhỏ.7-9’1-2’5-6’1-2’28-30’12-14’12-14’2lần 8nhịp4-6L2x15m2x20- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.-Yêu cầu HS khởi động tích cựcYêu cầu: thưc hiện đúng kỹ thuật động tác.* ĐT 1: Chạy tại chỗ.* ĐT 2: Giậm chân tại chỗ* ĐT 3: Tay chân kết hợp với di chuyển. -Yêu cầu: HS nghiêm túc và thưc hiện đúng kỹ thuật động tác- Di chuyển mỗi bước dài 1/2 bàn chân, chạm đất bằng ½ bàn chân trước, mềm dẻo khớp cổ chân, miết ½ bàn chân trên về sau.- Luân phiên đứng trên 1 chân. Đùi chân lăng // mặt Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.                              -Lớp dồn hàng lại. GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra.* Chia lớp thành 2 nhóm.- Nhóm 1: On TDNĐ.- Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện.* Nhóm 1:                - HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai.* Nhóm 2:               - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu.- HS tập luyện tại chỗ, sau Giáo án: Số 3Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN+ TDNĐ: Ôn: Động tác 1- 3. Học động tác 4-5. Chạy ngắn : Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sauI. Mục tiêu1Kiến thức: biết thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác2 Kỷ năng: thực hiện cơ bản đúng các đông tác của bài thể dục 3Thái độ hành vi:Lớp tổ chức nghiêm túc trật tự ,vệ sinhtrong tập luyện và đề phòng chấn thươngII. Địa điểm:Phương tiện Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III. Tổ chức phương pháp:- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhóm trưởng…IV. Tiến trình lên lớp:Phần và nội dungĐịnh lượng vận độngYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chứcTG SLI. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.2. Phần khởi động:a. Khởi động chung:Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang.b. Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.3. Kiểm tra bài cũ: 7-9’1-2’5-6’1-2’28-2x 8 - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.-Yêu cầu HS khởi động tích cựcYêu cầu: thưc hiện đúng kỹ thuật động tác.Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.                              -Lớp dồn hàng lại. GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra.* Chia lớp thành 2 nhóm.Thực hiện các động tác TDNĐII. Phần cơ bản:1.Thể dục nhịp điệu: * Ôn động tác 1-3 * Học động tác 4-52. Chạy ngắn:* Chạy bước nhỏ.* Chạy nâng cao đùi.* Chạy đạp sau.* Chạy tăng tốc độ 30 – 60m3. Củng cố:Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số 30’12-14’12-14’1-2’4-6’2-3’3-5L2-4L2- 4L* ĐT 1: Giậm chân tại chỗ.* ĐT 2: Tay chân kết hợp với di chuyển.* ĐT 3: Tay ngực di chuyển ngang.* ĐT4: Di chuyển ngang chân bước chéo sau.Nhịp 1:Bước chân trái sang trái rộng hơn vai, hai tay sang ngang lòng úp.Nhịp 2:Bước chân phải sang trái đồng thời đan chéo hai tay trước bụng, căng ngực.Nhịp 3:Như nhịp 1Nhịp 4:Như nhịp 2 nhưng vỗ tay.Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4. *ĐT 5: Đẩy hông.TTCB:Nhịp 1, 2:Bước chân trái gối trái hơi khuỵu chân phải thẳng , đẩy hông sang phải tay phải chếch lên cao, tay trái chống hông.Nhịp 3,4:Thu chân phải về cùng chân trái hai tay chống hông đẩy hông sang trái.Nhịp 5:Đẩy hông sang phảiNhịp 6: Đẩy hông sang tráiNhịp 7, 8: Như nhịp 5-GV hướng dẫn sau đó HS tập luyện tích cực.Yêu cầu: HS nghiêm túc và thưc hiện đúng kỹ thuật động tác. Chạy với tốc độ tối đa, hết cự ly quy định.- Nhóm 1: Ôn TDNĐ.- Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14’ đổi nội dung và vị trí * Nhóm 1:                - GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai. Động tác 4 Động tác 5* Nhóm 2:        GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu. HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay-Lớp dồn hàng lại. động tác bổ trợ.III. Phần kết thúc:1. Thả lỏng: thả lỏng toàn thân.2. Nhận xét buổi học:Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”2-3’-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực.Giáo án: Số 4Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮNMục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2,Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP:- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhóm trưởngTIẾN TRÌNH LÊN LỚPPhần và nội dungĐịnh lượng vận độngYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chứcTG SLI. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.2. Phần khởi động:a. Khởi động chung:b. Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDNĐII. Phần cơ bản:1.Thể dục nhịp điệu: * On động tác 1-5 7-9’1-2’5-6’1-2’28-30’2x 8N- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang.-Yêu cầu HS khởi động tích cựcYêu cầu: Thưc hiện đúng kỹ Tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số.-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.                              -Lớp dồn hàng lại. GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra.* Chia lớp thành 2 nhóm.- Nhóm 1: On TDNĐ.- Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện.2. Chạy ngắn:* Chạy bước nhỏ.* Chạy nâng cao đùi.* Chạy đạp sau.* Học:Tập“ Vào chỗ –sẳn sàng – chạy”.3. Củng cố:Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, kỹ thuật xuất phát thấp.III. Phần kết thúc:1. Thả lỏng: thả lỏng toàn thân.2. Nhận xét buổi học:Xuống lớp GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”12-14’12-14’1-2’4-6’2-3’2-3’3-5L2- 4Lthuật động tác.* ĐT 1: Giậm chân tại chỗ.* ĐT 2: Tay chân kết hợp với di chuyển.* ĐT 3: Tay ngực di chuyển ngang.* ĐT4: Di chuyển ngang chân bước chéo sau.*ĐT 5: Đẩy hông.-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thưc hiện đúng kỹ thuật động tác- Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật. - Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật va nhịp điệu.-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện TDNĐ và thể lực.* Nhóm 1:                - HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai.* Nhóm 2:-Đội hình tập luyện               - GV phân tích và làm mẫu kỹ thuật. HS tập luyện, GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay-Lớp dồn hàng lại. Giáo án: Số 5Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮNI. Mục tiêu:1kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập thể dục nam, nữ.2,Kỷ năng: thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác3Thái độ hành vi;HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cựcII. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân trường THPT Cao Thắng: Còi, giáo án, một số vận dung khác…III.TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP:- tổ chức giời thiệu theo lớp họcTổ chức tập luyện ;chia nhómA:hsnam, nhóm b hsnữ,có nhóm trưởngIV. Tiến trình lên lớp:Phần và nội dungĐịnh lượng vận độngYêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chứcTG SLTập trung lớp thành 4 hàng nI. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.2. Phần khởi động:a. Khởi động chung:Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang.b. Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp.II. Phần cơ bản:1.Thể dục nhip điệu:a.Ôn tâp động tác 1-5 cho cả nam và nữ.b. Học động tác 6,7.-Động tác 6:gang, báo cáo sĩ số.- Động tác 7:2. Chạy ngắn:- Bài tập thực hiện kỹ thuật sau các lệnh“ Vào chỗ”, “ Sẵn sàng”, “ Chạy”- Bài tập xuât phát thấp với bàn đạp, chạy 15 – 20m.3. Cũng cố:- TDNĐ động tác 6,7,kỹ thuật XP thấpIII. Ph n k t thúcầ ế :1. Th l ngả ỏ : Th l ng to n thân.ả ỏ à2. Nh n xét bu i h cậ ổ ọ :Xu ng l p GV hô “TD” c l p hô “ kh e”ố ớ ả ớ ỏ-Đội hình 4 hàng ngang 1 sải tay so le nhau.                              -Lớp dồn hàng lại. GV gọi 1-2 HS lên Kiểm tra.* Chia lớp thành 2 nhóm.- Nhóm 1: On TDNĐ.- Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 14’ đổi nội dung và vị trí.* Nhóm 1:                 Động tác 6 Động tác 7- GV hướng dẫn kỹ thuật động tác. HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai.* Nhóm 2:-Đội hình tập luyện               - HS tập luyện, GV quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện - 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay-Lớp dồn h