GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 - 123doc

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8Tiết 2 THỂ DỤC - CHẠY NHANH Ngày soạn 14/8 Lớp dạy: 8abc.I.Mục tiêu: - Học sinh biết một số động tác trong bài thể dục liên hoàn và các trò ch

Tiết 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN Ngày soạn: 14/8

PHÁT TRIỂN SỨC NHANH Lớp dạy: 8 abc

I.Mục tiêu:

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản

- TRang bị cho hs một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơngiản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Biết để vận dụng tự tập hằng ngày

II Phương pháp:

- Đàm thoại

III Chuẩn bị của giáo viên – học sinh:

1.Chuẩn bị của giáo viên: Một số tài liệu liên quan…

2 Chuẩn bị của học sinh: Vở, bút…

IV Tiến trình bài dạy:

1.Phần mở đầu:

- Ổn định tổ chức lớp

- Kiểm tra sĩ số

2 Phần cơ bản:

2.1 Một số hiểu biết cần thiết

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực

hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh:

Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạyngược lại ngay chiều vừa chạy, v.v… khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh

“Chạy” người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát Trong đời sống khi chúng ta đi

xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đườngngười đi xe phải phản ứng nhanh thắng gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh,…

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với hs phổ thông còn liênquan đến:

+ Sức manh tốc độ: Ví dụ: đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc

sau xuất phát,…

+ Sức bền tốc độ: Ví dụ: khi gắng sức chạy 10 -20m cuối trước khi đến đích.

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8Tiết 2 THỂ DỤC - CHẠY NHANH Ngày soạn 14/8 Lớp dạy: 8abc.

I.Mục tiêu:

- Học sinh biết một số động tác trong bài thể dục liên hoàn và các trò chơi, động tác bổ trợthể lực chạy nhanh ở lớp 6,7.Giới thiệu khái niệm về cự ly chạy ngắn

- Học sinh thực hiên cơ bản đúng các động tác theo yêu cầu của giáo viên

- Hình thành cho hs có tác phong nhanh nhẹn, tích cực, tự giác trong tập luyện

II Phương pháp:

- Đồng loạt - phân nhóm quay vòng

III Chuẩn bị của giáo viên – học sinh:

1.Chuẩn bị của giáo viên: còi

2 Chuẩn bị của học sinh: Áo quần gọn gàng, vệ sinh sân tập

IV Tiến trình bài dạy:

- Thực hiện 1 số động tác tay không: …

- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai,

- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông.Chạy đá lăng trước

+ Mặt hướng chạy - xuất phát

+ Lưng hướng chạy - xuất phát

+ Vai hướng chạy - xuất phát

* Củng cố: Kiểm tra một số động tác trong

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x x GV

x x x x x

x x x x x

x x x x x

- G/v chỉ khái quát ngắn gọn và hướng dẫn h/s luyện tập

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

- Gọi 3 h/s thực hiện, GV và HS

+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng

cao đùi, chạy bước nhỏ

+ Ôn các động tác trong bài Thể dục

1x30m1x30m

Tiết: 3 - 4 THỂ DỤC Ngày soạn: 19/8

CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy : 8abc

- Đồng loạt - Phân nhóm quay vòng

III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …

2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng

IV Tiến trình bài dạy:

a Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m

- Thực hiện 1 số động tác tay không: …

- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai,

- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông.Chạy đá lăng trước

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8

+ Mặt hướng chạy - xuất phát

+ Lưng hướng chạy - xuất phát

+ Vai hướng chạy - xuất phát

* Củng cố: Kiểm tra từ 1 -8 trong bài thể

2.5 Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy

2.6.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra các động tác

trong bài thể dục liên hoàn?

+ Tại chổ thực hiện động tác đánh tay

+ Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi

+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng

cao đùi, chạy bước nhỏ

+ Ôn các động tác trong bài thể dục

14/

1x20m1x20m1x20m2x20m2x20m2x20m

- G/v hướng dẫn h/s luyện tập

- Thực hiện theo hình khối

- Tập trung học sinh 4 hàng ngang

- Gọi 3 h/s thực hiện động tác, g/v

và h/s nhận xét và cho điểm

Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện

- Gv thị phạm động tác sau đó hướng dẫn hs luyện tập

x x x x x

x x x x

x x x x x

- Gv phân tích và hướng dẫn hs tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

- Gọi 3 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét

- Thực hiện theo hình khối

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x x

Tiết: 5 - 6 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: 26/8

CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy: 8abc

- Đồng loạt - Phân nhóm quay vòng

III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …

2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng

IV Tiến trình bài dạy:

- Thực hiện 1 số động tác tay không: …

- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai,

- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông.Chạy đá lăng trước

2.2.Kiểm tra bài củ: Thực hiện từ 1 – 17

x x x x

x x x x

x x x x

X

- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm luyện tập

x x x x x x x

x x x x x x x

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Mặt hướng chạy - xuất phát

+ Lưng hướng chạy - xuất phát

+ Vai hướng chạy - xuất phát

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

* Củng cố: Kiểm tra 1 số động tác trong

bài thể dục

c Chạy bền: + Cách kiểm tra mạch trước

và sau khi chạy

+ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

2.4 Thả lõng: Thực hiện các động tác hít

thở, rủ tay, chân, …

Tiết 6:

2.5 Nhận lớp kiểm tra sĩ số

2.6 Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy

2.7.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra kỹ thuật xuất

+ Chạy nâng cao đùi tại chổ

- Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”

- Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng

cao đùi, chạy bước nhỏ

+ Ôn các động tác trong bài thể dục liên

- Gv hướng dẫn hs cách đo mạch

- Thực hiện theo hình khối

- Tập trung học sinh 4 hàng ngang

- Thực hiện theo hình khối

Tiết: 7 - 8 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: 3/9

CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy: 8abc

I.Mục tiêu:

- giúp cho học sinh nhận biết được các động tác trong bài thể dục liên hoàn, một số động tác

bổ trợ chạy nhanh, xuất phát cao chạy 30 - 60m và rèn luyện phát triển sức bền Biết đượccách đo và đóng bàn đạp

- Học sinh thực hiên được các kỹ thuật động tác bổ trợ chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát caochạy 30 – 60m, bài thể dục liên hoàn

- Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác

II Phương pháp:

- Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng, thi đấu.

III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …

2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng

IV Tiến trình bài dạy:

- Thực hiện 1 số động tác tay không: …

- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai,

- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ Chạy gót chạm mông

- Chạy nâng cao đùi Chạy đá lăng trước

2.2.Kiểm tra bài củ: Thực hiện các động

tác trong bài thể dục liên hoàn

Phân nhóm – quay vòng:

ĐHĐN Bài TD

- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm tập luyện

x x x x

x x x x

x x x x

X

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8

- Ôn: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 60m

* Củng cố: Kiểm tra từ 1 – 25 trong bài

thể dục liên hoàn

c Chạy bền: Luyện tập chạy vuợt chướng

ngại vật trên đường chạy

2.4 Thả lõng: Thực hiện các động tác hít

thở, rủ tay, chân, …

Tiết 8:

2.5 Nhận lớp kiểm tra sĩ số

2.6 Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy

2.7.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra kỹ thuật xuất

- Tại chổ thực hiện động tác đánh tay

- Chạy nâng cao đùi tại chổ

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

- Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát

thấp chạy nhanh

* Củng cố: kiểm tra các động tác trong

bài thể dục liên hoàn

+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng

cao đùi, chạy bước nhỏ

+ Ôn các động tác trong bài thể dục liên

2/

2/

5/

- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm luyện tập

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

- Gọi 2 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét

- Cho hs chạy vòng quanh sân trường

- Thực hiện theo hình khối

- Tập trung học sinh 4 hàng ngang

- Gọi 2 h/s thực hiện động tác, g/v

và h/s nhận xét và cho điểm Phân nhóm – quay vòng:

ĐHĐN Bài TD

- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện

Tiết: 9 - 10 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: 10/9

CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy: 8abc

- Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng, thi đấu.

III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …

2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng

IV Tiến trình bài dạy:

- Thực hiện 1 số động tác tay không: …

- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai,

- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ Chạy gót chạm mông

- Chạy nâng cao đùi Chạy đá lăng trước

2.2.Kiểm tra bài củ: Thực hiện các động

tác trong bài thể dục liên hoàn

Phân nhóm – quay vòng:

ĐHĐN Bài TD

- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm tập luyện

x x x x

x x x x

x x x x

X

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao

- Xuất phát thấp - chạy lao 30m

* Củng cố: Kiểm tra từ 1 – 25 trong bài

thể dục liên hoàn

c Chạy bền: Luyện tập chạy vượt chướng

ngại vật trên đường chạy

2.4 Thả lõng: Thực hiện các động tác hít

thở, rủ tay, chân, …

Tiết 10:

2.5 Nhận lớp kiểm tra sĩ số

2.6 Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy

2.7.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra kỹ thuật xuất

- Tại chổ thực hiện động tác đánh tay

- Chạy nâng cao đùi tại chổ

+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng

cao đùi, chạy bước nhỏ

+ Ôn các đtác trong bài thể dục liên hoàn

2lx30m

2lx30m

2l2l

- Cho hs chạy vòng quanh sân trường

- Thực hiện theo hình khối

- Tập trung học sinh 4 hàng ngang

Tiết: 11- 12 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: 16/9

CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy: 8abc

- Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng, thi đấu

III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …

2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng

IV Tiến trình bài dạy:

- Thực hiện 1 số động tác tay không: …

- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai,

- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông Chạy đá lăng trước

2.2.Kiểm tra bài củ: Thực hiện các động

tác trong bài thể dục liên hoàn

- Ôn: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

Phân nhóm – quay vòng:

ĐHĐN Bài TD

- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm tập luyện

x x x x

x x x x

x x x x

X

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi: Chạy đuổi

- X phát thấp - chạy lao - giữa quãng 60m

* Củng cố: Kiểm tra từ 1 – 35 trong bài

thể dục liên hoàn

c Chạy bền: Luyện tập chạy vuợt chướng

ngại vật trên đường chạy

2.4 Thả lõng: Thực hiện các động tác hít

thở, rủ tay, chân, …

Tiết 12:

2.5 Nhận lớp kiểm tra sĩ số

2.6 Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy

2.7.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra kỹ thuật xuất

- Tại chổ thực hiện động tác đánh tay

- Chạy nâng cao đùi tại chổ

+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng

cao đùi, chạy bước nhỏ

+ Ôn các đtác trong bài thể dục liên hoàn

- Cho hs chạy vòng quanh sân trường

- Thực hiện theo hình khối

- Tập trung học sinh 4 hàng ngang

Tiết: 13 BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN Ngày soạn: 23/9

CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy: 8abc

- Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng, thi đấu

III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, bàn đạp, búa , đinh,

2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng

IV Tiến trình bài dạy:

- Thực hiện 1 số động tác tay không: …

- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai,

- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông.Chạy đá lăng trước

2.2.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra từ nhịp 1 –

35 trong bài thể dục liên hoàn

2.3.Học bài mới:

a.Bài thể dục liên hoàn:

- Ôn : từ nhịp 1 – 35 trong bài thể dục liên

hoàn

(Chý ý: Biên độ, nhịp điệu động tác)

b Chạy nhanh:

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức:

- Ôn: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp - chạy lao - giữa quãng -

Phân nhóm – quay vòng:

C nhanh Bài TD

- Nhóm trưởng hướng dẫn nhó luyện tập

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8

+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng

cao đùi, chạy bước nhỏ

- Cho hs chạy vòng quanh sân trường

- Thực hiện theo hình khối

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 động tác

- Đánh giá mức độ thực hiện động tác trong quá trình học tập

- Rèn luyện cho học sinh có hứng thú trong học tập

II Phương pháp:

- Đồng loạt – trình tự

III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi,

2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng

IV Tiến trình bài dạy:

+ Chạy đạp sau 2lx 20m

+ Chạy tăng tốc 2lx 20m

2.2 Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 động tác

2.3 Tổ chức và phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra chia làm nhiều nhóm mổi nhóm 2 – 3 hs

- Mổi học sinh chỉ được tham gia kiểm tra 1 lần

2.4 Cách đánh giá và cho điểm:

- Điểm của hs tuỳ thuộc vào mức độ thực hiện của từng tưng học sinh

Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 35 nhịp trong bài thể dục(biên độ, nhịp điệu động tác,

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra

+ Công bố điểm kiểm tra và giải trình những ý kiến của Hs ( nếu có)

Dặn dò: …

Tiết:15 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN Ngày soạn: 30/9

PHÁT TRIỂN SỨC NHANH Lớp dạy: 8abc

I Mục tiêu:

- Cung cấp cho hs một số nhận biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản đểphát triển sức nhanh

- Trang bị cho hs một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản

để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Học sinh biết vận dụng để tập luyện hằng ngày

II Phương pháp:

- Đàm thoại

III Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: tài liệu liên quan

2 Chuẩn bị của học sinh: Vở, bút…

IV Tiến trình lên lớp:

Trường THCS Hội Yên    Giao Án Thể Dục 8

- Từ các đặc điểm đã nêu ở tiết 1 chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo những nhómbài tập dưới đây

* Nhóm bài tập phản ứng nhanh

+ Vd: đang chạy nghe tín hiệu thì chạy ngược trở lại hoặc chạy tăng dần tốc độ (mặt ,vai hướng chạy - xuất phát ) hoặc trò chơi đã học để rèn luyện phản ứng nhanh: “ Giành cờ”.Tập đá cầu, cầu lông, bóng đá, bóng chuyền cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rấttốt

* Nhóm rèn luyện tần số động tác:

+ Vd: Chạy nhanh tại chổ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s; chạy trên bàn thảm(thảmquay) hoặc đạp xe đạp lực kế nhanh trong 15s, 20s, 30s, 40s; nhảy dây nhanh trong 10s, 15s,

…; chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh,…

* Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

+ Vd: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩynhanh, ngồi xuống - đứng lên nhanh,…

* Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ:

+ Vd: Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, chạy đạp sau, bật cao, bật

xa, bật 3 bước, 5 bước,…

- Hướng dãn học sinh bài tập về nhà:…

Tiết: 16 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 30/9

CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy: 8abc

I.Mục tiêu:

- Nhận biết các động tác trong đội hình đội ngũ và kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạygiữa quãng - về đích

- Thực hiên được các động tác trong đội hình đội ngũ và kỹ thuật chạy nhanh

- Học sinh nghiêm túc tự giác, tích cực tự giác trong học tập

II Phương pháp:

- Đồng loạt – Phân nhóm - quay vòng, thi đấu

III Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Còi, bàn đạp, búa , đinh,

2 Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng

IV Tiến trình bài dạy: