Một Số Hướng Dẫn Tập Luyện Phát Triển Sức Nhanh - Bài Giảng Điện Tử

• Trang chủ
• Đăng ký
• Đăng nhập
• Liên hệ

Thư Viện Bài Giảng Điện Tử

Thư viện bài giảng điện tử tổng hợp, bài giảng e-learning, bài giảng điện tử trực tuyến... cho các bạn tham khảo.

Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.

Em hãy cho ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh?

Vd1.Khi đang chạy bình thường, khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại hoặc nhanh hơn.

Vd2. Xuất phát nhiều tư thế khác nhau ( mặt hướng chạy -xuất phát, vai hướng chạy --xuất phát, lưng hướng chạy-xuất phát.)

Vd3. Một số trò chơi đã học lớp 6,7 ( Cướp cờ, .)

Ngoài ra như: Tập đá cầu, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng đá, bóng chuyền .

11 trang | Chia sẻ: tuanhahd28 | Lượt xem: 7777 | Lượt tải: 1 Bạn đang xem nội dung Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ,,PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐẠI LỘCTRƯỜNG THCS KIM ĐỒNGGIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANHMỘT SỐ HIỂU BIẾT CẦN THIẾT.PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH.MỘT SỐ HIỂU BIẾT CẦN THIẾTKhái niệm sức nhanh.VD 1: Khi có một người nào đó đuổi ta chạy, thì ta phải cố hết sức chạy.Đó chính là sức nhanh.VD 2: Khi đi, đôi khi ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ, đó chính là cần phải có sức nhanh.Vậy sức nhanh là gì?Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.I. MỘT SỐ HIỂU BIẾT CẦN THIẾT2. Hình thức cơ bản của sức nhanh.a. Phản ứng nhanh.Em hãy nêu ví dụ về phản ứng nhanh?Vd1.Chạy theo hiệu lệnh (đang chạy nghe tiếng còi thì dừng lại, hoặc chạy ngược lại)Vd2. Trong chạy nhanh khi nghe hiệu lệnh thì xuất phát chạy về trước.Vd 3. Khi chạy xe bất ngờ có người qua đường, thì thắng (phanh) gấp để tránh.b. Tần số động tác.Em hãy nêu ví dụ về tần số động tác?Vd1. Số bước chạy trong 1 giây.Vd 2.Số lần bước đi trong 1 phút.Vd 3. Số lần tâng cầu, nhảy dây trong 10s,15s,20sI. MỘT SỐ HIỂU BIẾT CẦN THIẾT2. Hình thức cơ bản của sức nhanh.c. Động tác đơn nhanh.Em hãy nêu vd về động tác đơn nhanh.Vd1. Trong đấu võ, đấu kiếm,.xuất đòn nhanh.Vd2. Khi bị ngã lập tức đưa tay chống.d. Sức mạnh tốc độ.Em hãy cho ví dụ về sức mạnh tốc độ?Vd. Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất pháte. Sức bền tốc độ.Em hãy cho ví dụ về sức bền tốc độ?Vd. Khi gắng sức chạy 10-20m cuối trước khi về đích. II. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANHNhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.Em hãy cho ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh?Vd1.Khi đang chạy bình thường, khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại hoặc nhanh hơn.Vd2. Xuất phát nhiều tư thế khác nhau ( mặt hướng chạy -xuất phát, vai hướng chạy --xuất phát, lưng hướng chạy-xuất phát..)Vd3. Một số trò chơi đã học lớp 6,7 ( Cướp cờ,.)Ngoài ra như: Tập đá cầu, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng đá, bóng chuyền.II. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH2. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.Em hãy cho ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện tần số đông tác?Vd1. Chạy nhanh di chuyển trong 5s, 10s, 20s,Vd2. Nhảy dây nhanh trong 10s, 15s, 20s,Vd3. Chạy nhanh cự li 15m, 20m, 30m,II. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH3. Nhóm bài tập rèn luyện đông tác đơn nhanh.Em hãy nêu ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện đông tác đơn nhanh?Vd1. Bật nhảy nhanh.Vd2. Gập thân ném bóng nhanh.Vd3. Nằm chống đẩy.Vd4. Ngồi xuống đưng lên nhanhII. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH4. Nhóm bài tập rèn luyện sức manh tốc độ.Em hãy nêu ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ?Vd1. Xuất phát sau đó chạy tăng tốc 5m, 10m, 15m, 20m,Vd2. Chạy đạp sau.Vd3. Bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bướcII. PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH5. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.Em hãy nêu ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ?Vd1. Chạy nhanh 60m, 80m, 100m,. cố gắng chạy với tốc độ nhanh nhất ở 10-20m cuối.Vd2. Tập chạy nhanh dần tốc độ.,,TIẾT HỌC ĐẾN ĐÂY KẾT THÚC THẦY CÔ & CÁC EM SỨC KHỎEKÍNH CHÚC

File đính kèm:

• TD8T1011LY_THUYETCHAY_NGAN_20150617_034448.ppt

Bài giảng liên quan

• Giáo án Thể dục 8 - Tuần 24 - Nguyễn Thanh Hiền

  4 trang | Lượt xem: 1285 | Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục 8 - Tiết 16: Chạy ngắn - Chạy bền

  2 trang | Lượt xem: 2824 | Lượt tải: 1

• Giáo án Thể dục 8 - Tuần 8 - Nguyễn Thanh Hiền

  4 trang | Lượt xem: 1451 | Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục 8 - Tuần 30 - Nguyễn Thanh Hiền

  2 trang | Lượt xem: 1337 | Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục 8 - Tiết 32: Kiểm tra Đá cầu

  2 trang | Lượt xem: 2472 | Lượt tải: 3

• Giáo án Thể dục 8 - Tuần 2 - Nguyễn Thanh Hiền

  4 trang | Lượt xem: 1360 | Lượt tải: 0

• Bài giảng Thể dục 8 - Tiết 29: Đá cầu - Chạy bền - Nguyễn Như Minh Đạo

  50 trang | Lượt xem: 1387 | Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục 8 - Tiết 50: Nhảy xa - Chạy bền

  2 trang | Lượt xem: 1393 | Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục 8 - Tiết 54: Nhảy cao - TTTC

  2 trang | Lượt xem: 1564 | Lượt tải: 0

• Giáo án Thể dục 8 - Học kỳ 1 - Năm học 2009-2010

  75 trang | Lượt xem: 3806 | Lượt tải: 3

Copyright © 2024 BaiGiang.co - Bài giảng điện tử, E-Learning, Powerpoint, SKKN mầm non