[Gợi ý] 10+ Thực Phẩm Tăng Chiều Cao Cho Bé Dưới 1 Tuổi - Monkey

x

Đăng ký nhận tư vấn về sản phẩm và lộ trình học phù hợp cho con ngay hôm nay!

*Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Vui lòng kiểm tra lại Email Học tiếng Anh cơ bản (0-6 tuổi) Nâng cao 4 kỹ năng tiếng Anh (3-11 tuổi) Học Toán theo chương trình GDPT Học Tiếng Việt theo chương trình GDPT *Bạn chưa chọn mục nào! Đăng Ký Ngay X

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN THÀNH CÔNG!

Monkey sẽ liên hệ ba mẹ để tư vấn trong thời gian sớm nhất! Hoàn thành X

ĐÃ CÓ LỖI XẢY RA!

Ba mẹ vui lòng thử lại nhé! Hoàn thành x

Đăng ký nhận bản tin mỗi khi nội dung bài viết này được cập nhật

*Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng Ký

1. Trang chủ
2. Ba mẹ cần biết
3. Sự phát triển của trẻ
4. Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi)

Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi) 10+ Thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi: Giai đoạn 0 - 6 tháng & 7 - 12 tháng Phương Đặng

21/04/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Giai đoạn đầu đời từ 0 - 12 tháng, trẻ sơ sinh có sự thay đổi về chế độ ăn uống trong 6 tháng đầu & 6 tháng cuối. Vậy nhu cầu dinh dưỡng ở 2 giai đoạn này khác nhau thế nào? Đâu là thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi tốt nhất nên cho bé ăn thường xuyên?

10 dưỡng chất thiết yếu trong thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

Dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ được tiếp nhận đầy đủ các nhóm chất với đa dạng các loại thực phẩm. Nhờ đó, trẻ có thể đạt chuẩn tăng trưởng về thể chất nói chung và chiều cao nói riêng. Đối với trẻ từ 0 - 12 tháng, chế độ ăn của bé cần có đủ 10 dưỡng chất và hàm lượng tương ứng như dưới đây để phát triển chiều cao tốt nhất:

10+ thực phẩm giúp bé 0 - 6 tháng tăng chiều cao cân nặng hiệu quả

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ cần cho trẻ bú trong 6 tháng đầu tiên. Trong 6 tháng này, bé chủ yếu chỉ ăn, ngủ và đi vệ sinh nên nhu cầu dinh dưỡng còn hạn chế. Do đó, muốn trẻ tăng chiều cao đạt chuẩn, mẹ cần chú trọng nâng cao chế độ dinh dưỡng của mình.

Bữa sáng: Từ 7:00 - 8:00

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng và cũng là thời điểm mẹ hút được nhiều sữa nhất, vì vậy mẹ cần ăn nhiều hơn 2 bữa chính còn lại. Mẹ có thể kết hợp và lựa chọn ăn các loại thực phẩm như:

• Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch

• Bún, phở, miến tự nấu nước dùng tại nhà, v.v…

• Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa đậu nành, sữa hạt

• Trái cây: táo, chuối, cam, việt quất, mâm xôi, v.v… và các loại nước ép từ quả này.

• Trứng gà

• Trà xanh

Trong bữa phụ sáng, mẹ có thể uống thêm sinh tố rau xanh, ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, v.v… hoặc phô mai, sữa chua để tăng cường chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin cho cơ thể, từ đó nâng cao chất lượng sữa.

Bữa trưa: 12:00 - 13:00

Tương tự bữa sáng, bữa trưa cũng có vai trò cung cấp thêm năng lượng và bổ sung dưỡng chất cho các cữ sữa chiều. Vì vậy, mẹ cần ăn đủ các nhóm chất và nên ăn các món nóng như: cơm trắng, cơm gạo lứt; thịt, hải sản hấp luộc hoặc rang, kho với ít dầu mỡ, rau luộc kèm nước luộc hoặc canh rau nấu với thịt, cá. Các món ăn cần nêm gia vị vừa phải vì nếu ăn mặn thì thận của bé có thể bị ảnh hưởng khi bú sữa mẹ.

Một số thực phẩm nên dùng cho bữa trưa mẹ nên ưu tiên:

• Tinh bột: gạo lứt, khoai tây, ngô, mì, nui nguyên cám.

• Đạm: thịt gà, thịt bò, lợn, trứng

• Chất béo: dầu ăn, quả bơ, cá hồi.

• Chất xơ: các loại rau nhiều lá, củ theo mùa.

Bữa tối: 18h30 - 20:00

Khác với bữa sáng và bữa trưa, bữa tối mẹ cần ăn một lượng vừa đủ. Trong đó, các loại thực phẩm cần hạn chế vào bữa tối để tránh gây khó tiêu gồm: sữa, phô mai, thịt đỏ, tinh bột chuyển hóa nhanh như cơm, mì, phở. Thay vào đó, mẹ có thể chế biến tương tự bữa trưa với các loại thực phẩm dưới đây:

• Các loại cá và hải sản

• Rong biển, động vật có vỏ

• Rau xanh gồm súp lơ, cải xoăn, bắp cải, v.v… hoặc các loại quả mọng.

• Tinh bột chuyển hóa chậm, dễ tiêu như yến mạch, gạo lứt, ngô, khoai, v.v…và nên nấu dưới dạng cháo, súp.

10 thực phẩm giúp bé (6-12m) tăng chiều cao cân nặng tốt nhất

Giai đoạn 6 - 9 tháng: Tập ăn dặm

Từ 6 tháng, trẻ bắt đầu hoạt động nhiều và học thêm các kỹ năng ngồi, bò, trườn, v.v… do đó nếu chỉ bú mẹ thì sẽ không đáp ứng đủ năng lượng cũng như nhu cầu di dưỡng. Vì vậy, ngoài sữa mẹ, trẻ cần được bổ sung thêm thức ăn dặm.

Cụ thể, trong giai đoạn tập làm quen thì trẻ nên ăn các loại thực phẩm như:

• Bột ăn dặm, bột gạo, bột gạo lứt, các loại đậu.

• Thịt lợn, thịt gà: nước luộc thịt.

• Dầu ăn cho trẻ.

• Trái cây mềm: chuối, quýt, cam, v.v…

• Rau nhiều lá, các loại củ: rau ngót, rau cải, bí đỏ, cà rốt, bí ngòi, v.v…

Giai đoạn 10 - 12 tháng: Tăng cường ăn thô

Khi bé đã quen dần với thức ăn thô, bạn có thể thêm số lượng mỗi khẩu phần ăn và tăng độ đặc khi nấu. Thay vì 1 - 2 bữa ăn dặm như giai đoạn 6 - 9 tháng thì mẹ có thể cho trẻ ăn 3 - 4 bữa với các loại thực phẩm như:

• Gạo, gạo lứt, ngô, khoai lang, khoai tây.

• Thịt lợn, thịt gà, cá, tôm trừ các loại cá biển.

• Rau củ đa dạng: rau ngót, rau muống, súp lơ, bắp cải, cà chua, cà rốt, dưa chuột.

• Hoa quả: xoài, cam, đu đủ, ổi, dứa, chanh leo.

• Dầu ăn: dầu đậu nành, dầu hướng dương, mỡ động vật, bơ, v.v…

Xem thêm: [Review] TOP 9 sữa tăng chiều cao cho trẻ 6 - 12 tháng cho trẻ thấp còi

3 lưu ý cho trẻ dưới 1 tuổi tập ăn (6 - 12 tháng)

Tăng dần lượng ăn mỗi tháng và theo khả năng hấp thu của bé. Bắt đầu từ 1 - 2 lần/ngày với 1 - 2 thìa cà phê thức ăn, sau đó tăng dần lên 3 bữa/ngày. Không tăng thô quá nhanh vì có thể khiến hoạt động tiêu hóa bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng biếng ăn tâm lý, bệnh lý ở trẻ. Ba mẹ có thể tham khảo hướng dẫn ăn bổ sung của viện dinh dưỡng:

Chú ý an toàn: Không để thức ăn bị nhiễm bẩn và cần chứa, đựng trong hộp có đậy nắp kín, bảo quản tủ lạnh không quá 2 ngày.

Thức ăn cần tránh: Trong 1 năm đầu tiên, do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên trẻ không cần tránh một số thực phẩm như mật ong, sữa bò, lòng trắng trứng, hải sản có vỏ, thực phẩm làm từ bột mì, cá biển, muối, nước lọc (hạn chế), v.v…

Trên đây là một số gợi ý thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi đồng thời giúp bé phát triển cân nặng, trí não tốt nhất. Ba mẹ cùng tham khảo và xây dựng thực đơn phù hợp nhất cho bé nhé!

Chia sẻ ngay Chia sẻ

Sao chép liên kết

Phương Đặng

Tôi là Phương - Biên tập viên Content Marketing hơn 3 năm kinh nghiệm đa dạng lĩnh vực.

Bài viết liên quan

• Bé 12 tháng nặng bao nhiêu kg? Cao bao nhiêu? Chăm sóc & dạy những gì?
• Mách mẹ top 5 thực đơn ăn dặm trộn sữa mẹ siêu dễ nấu
• Nên cho trẻ 1 tuổi ngủ từ mấy giờ để đảm bảo giấc ngủ?
• Trẻ 11 tháng chưa mọc răng có phải mọc răng chậm: Chuyên gia giải đáp
• Gợi ý ba mẹ chọn bánh ăn dặm 4 tháng phù hợp nhất cho trẻ

Bạn có đang quan tâm đến việc cho con học Tiếng Anh? Có Không Giúp bé giỏi Tiếng Anh Sớm Đăng ký ngay tại đây *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Vui lòng kiểm tra lại Email Mã mới Rất tiếc. Mã bạn nhập không khớp với hình ảnh. Nếu bạn muốn hình ảnh khác, hãy chọn "Mã mới"" Đăng ký ngay Nhận các nội dung mới nhất, hữu ích và miễn phí về kiến thức Sự phát triển của trẻ trong email của bạn *Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng Ký Các Bài Viết Mới Nhất Lời chúc cho bé mới chào đời bằng tiếng Anh hay và ý nghĩa nhất! 35+ lời chúc cho người yêu xa bằng tiếng Anh lãng mạn, ý nghĩa 30+ lời chúc hay dành cho bác sĩ bằng tiếng Anh trong những dịp đặc biệt! 100+ Những lời chúc bạn đi nước ngoài bằng tiếng Anh ý nghĩa nhất 50+ Mẫu lời chúc mừng chiến thắng tiếng Anh ấn tượng nhất Lời chúc cho bé mới chào đời bằng tiếng Anh hay và ý nghĩa nhất! 35+ lời chúc cho người yêu xa bằng tiếng Anh lãng mạn, ý nghĩa 30+ lời chúc hay dành cho bác sĩ bằng tiếng Anh trong những dịp đặc biệt! 100+ Những lời chúc bạn đi nước ngoài bằng tiếng Anh ý nghĩa nhất 50+ Mẫu lời chúc mừng chiến thắng tiếng Anh ấn tượng nhất

Đăng ký tư vấn nhận ưu đãi

Monkey Junior

Mới! *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT Bạn là phụ huynh hay học sinh ? Học sinh Phụ huynh *Bạn chưa chọn mục nào! Đăng Ký Mua Monkey Junior