[HỎI ĐÁP] Bà Bầu Nên Uống Mấy Viên Canxi 1 Ngày Là đúng Và đủ?

NỘI DUNG I. Tại sao bà bầu cần phải bổ sung đủ canxi trong giai đoạn mang thai II. Bà bầu nên uống mấy viên canxi 1 ngày? III. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu IV. Green Calcium - Canxi hữu cơ mát cho bà bầu

I. Tại sao bà bầu cần phải bổ sung đủ canxi trong giai đoạn mang thai

​

Bà bầu nên uống mấy viên canxi 1 ngày?

Không chỉ ở phụ nữ mang thai, mà với mọi đối tượng từ trẻ em, người trưởng thành khỏe mạnh, người già,... canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của của cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu là đối tượng vô cùng đặc biệt vì “uống canxi cho hai người” là mẹ và thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng lên không ngừng:

• Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày.
• Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày.
• Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày.

​Tham khảo chi tiết hàm lượng canxi bổ sung cho bà bầu và những điều cần biết

Trong thời kỳ có thai, mặc dù cơ thể của mẹ bầu đã phân giải phần nào hợp chất canxi có trong xương và phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu tăng cao nhưng sự đáp ứng này thường là chưa đủ. Trên thực tế, phụ nữ mang thai cần nhiều canxi hơn thế và càng tăng cao khi càng về cuối kỳ mang thai. Nếu không được đáp ứng đầy đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi không thể tránh khỏi những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này như: hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương,... sau khi sinh, trẻ sơ sinh sẽ có các biểu hiện như dễ bị giật mình, co giật, quấy khóc, ngủ không yên,... Những biểu hiện này ngày một rõ, thường xuất hiện sau vài ba ngày, vài tuần hay thậm chí một tháng sau khi sinh.

Việc bổ sung canxi cho mẹ bầu còn mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của chính thai phụ. Khi thiếu hụt canxi, mẹ bầu thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ trong giai đoạn mang thai. Sau sinh là đến giai đoạn cho con bú, cơ thể mẹ sẽ bị suy yếu, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Sự thiếu hụt canxi diễn ra trường kỳ sau nhiều lần sinh nở là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh. Đó là lý do tại sao bà bầu cần được bổ sung đầy đủ canxi trong giai đoạn mang thai. Ở những phụ nữ thiếu hụt canxi từ trước khi mang thai, việc bổ sung canxi còn giúp phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt ở những người thuộc nhóm nguy cơ cao bị tăng huyết áp

Xem thêm: Hậu quả khó lường khi bà bầu thiếu canxi là gì?

II. Bà bầu nên uống mấy viên canxi 1 ngày?

Như đã nói ở trên, nhu cầu canxi khi mang thai tăng lên rõ rệt theo tuổi thai. Trong 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và càng về những tháng cuối. Thai nhi phát triển nhanh, mạnh để chào đời, nên hàm lượng canxi cần bổ sung cũng vì thế mà tăng lên. Ngoài ra, canxi được bổ sung khi phụ nữ mang thai, cũng là nền tảng canxi cho các mẹ khi bước vào thời điểm cho con bú, do các dưỡng chất của trẻ đều được cung cấp từ nguồn sữa mẹ. Nếu người mẹ thiếu canxi thì trẻ cũng sẽ bị thiếu khoáng chất này.

Nhu cầu canxi của bà bầu đặc biệt tăng cao trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Nếu không được cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ tự “rút” canxi từ cơ thể của người mẹ để phục vụ quá trình hình thành xương, hộp sọ.

Do đó, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên uống 2 viên canxi/ ngày. Đặc biệt là chọn loại canxi hữu cơ để mẹ có thể hấp thu dễ dàng, không gây nóng trong, táo bón.

Một lưu ý đó là, bổ sung canxi rất quan trọng và cần thiết. Canxi cũng có trong thực phẩm ăn uống hàng ngày của chính các mẹ bầu. Chính vì vậy, bà bầu cần chú ý hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng canxi máu. Không được bổ sung tùy tiện vì nếu cơ thể không thể hấp thụ toàn bộ lượng canxi được nạp vào, một phần sẽ đào thải ra ngoài, có thể tăng áp lực cho dạ dày và hệ tiết niệu.

Việc dư thừa canxi cũng ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Phụ nữ mang thai cần thực hiện xét nghiệm máu để xác mức độ canxi hiện có của cơ thể, từ đó mới đưa ra kết luận có cần uống canxi hay không, bổ sung canxi với lượng bao nhiêu là vừa đủ.

Xem thêm: Bà bầu nên uống canxi vào thời điểm nào trong ngày?

III. Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu

• Uống canxi theo đúng liều lượng, chỉ định của bác sĩ.
• Không tự ý uống quá liều, có thể dẫn đến thừa canxi.
• Bổ sung nhiều vitamin C giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi.
• Khi bổ sung canxi, thường các bác sĩ sẽ chỉ định kèm thêm vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi.
• Không nên uống chung canxi với sắt. Nên uống cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ vì canxi có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
• Nên uống canxi vào buổi sáng, sau ăn sáng khoảng 1 giờ, không nên uống vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ, cặn lắng gây sỏi thận.
• Phụ nữ có thai mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường... cần lưu ý khi sử dụng canxi. Tuyệt đối nghe theo hướng dẫn, khuyến cáo của bác sĩ.
• Các bà bầu khỏe mạnh không có tiền sử bệnh hay dị ứng thì có thể sử dụng hầu hết các loại chế phẩm bổ sung canxi nhưng vẫn khuyến cáo bổ sung theo liều lượng hợp lý.
• Các thai phụ béo phì hoặc mắc tiểu đường nên hạn chế bổ sung chế phẩm canxi chứa đường.
• Các thai phụ có nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp cần hạn chế bổ sung canxi có chứa muối natri.
• Cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 500 mg canxi trong một lần bổ sung, vì thế nên chia thành nhiều lần uống trong ngày để có kết quả tốt.
• Không nên uống canxi kết hợp với các thực phẩm như socola, cacao, trà xanh,...​

​Tham khảo thêm: Cách uống canxi cho bà bầu đúng và đủ

IV. Green Calcium - Canxi hữu cơ xanh và mát, được chuyên gia khuyên dùng cho bà bầu

Thông thường, cơ thể chúng ta chỉ hấp thu khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Do vậy, việc bà bầu bổ sung canxi bằng viên uống là vô cùng cần thiết.

Green Calcium là viên uống canxi hữu cơ xanh và mát đang được rất nhiều mẹ bầu Việt Nam tin dùng. Sản phẩm đến từ thương hiệu Olympian Labs - Thương hiệu số 1 tại Mỹ trong dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị. Vậy điều gì giúp Green Calcium chiếm trọn sự tin yêu của người tiêu dùng?

Trước tiên, Green Calcium là viên canxi hữu cơ xanh và mát được chiết xuất 100% từ rau củ quả. Do đó, sản phẩm không có mùi tanh ngái khó chịu, khá dễ uống. Đồng thời, do chiết xuất từ rau củ quả nên Green Calcium không gây nóng trong, táo bón cho mẹ bầu.

Tiếp đó, thành phần của Green Calcium còn chứa tổ hợp vitamin D3, K2 tăng cường khả năng hấp thụ canxi, gắn kết canxi vào xương. Từ đó hạn chế tối đa tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể mẹ.

Hơn nữa, mỗi viên Green Calcium có chứa đến 500mg canxi hữu cơ, giúp giảm tình trạng đau lưng, mỏi khớp ở bà bầu. Ngoài ra, thành phần của Green Canxi có chứa Magie và Vitamin C giúp giảm đáng kể tình trạng tê chân, chuột rút ở bà bầu trong xuyên suốt thai kỳ.

Đặc biệt, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn của sản phẩm. Green Calcium được sản xuất dựa trên tiêu chí 3 KHÔNG: không chứa các chất biến đổi Gen, không chứa protein có hại, không chứa các chất gây dị ứng. Và sản phẩm được sản xuất từ nguồn nguyên liệu thực vật nên Green Calcium có thể phù hợp với cả những bà bầu ăn chay.

Với những ưu điểm nổi bật ở trên, Green Calcium được chuyên gia sức khỏe đánh giá cao và là sản phẩm bổ sung canxi phải có để giúp một thai kỳ khỏe mạnh.

>>> Xem chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY

Trên đây là thông tin giải đáp cho câu hỏi: Bà bầu nên uống mấy viên canxi một ngày? và Bà bầu uống 2 viên canxi mỗi ngày có sao không?. Chúc các mẹ có những lựa chọn sản phẩm phù hợp để bổ sung canxi đều đặn và hợp lý trong quá trình mang thai và sau sinh nở.