Hướng Dẫn ABDOMINAL CRUNCH - Kĩ Thuật TẬP BỤNG Cho Người ...

• Tiếng Việt
  • Tiếng Việt
  • English

EST. 2014

shield-check-solid 100% HÀNG CHÍNH HÃNG

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

DANH MỤC SẢN PHẨM

• Tất Cả Sản Phẩm
• Protein
  • Whey Protein Whey Blend Whey Isolate Whey Hydrolized Whey Kinh Tế Grass-fed Whey Protein
  • Protein Trải Dài - Casein
  • Protein Bar
  • Protein Thực Vật - Vegan Protein
  • Sample & RTD
• Mass Gainer
  • High Carb Gainer
  • High Protein Gainer
• Tăng Sức Mạnh
  • Pre-Workout
  • Pre-Workout Stim Free
  • Creatine
  • Đơn Chất Arginine Caffeine Beta Alanine Citrulline
• Tăng Sức Bền & Phục Hồi
  • Glutamine
  • BCAA
  • EAA
• Hỗ Trợ Giảm Mỡ
  • Fat Burners
  • Non-stim Fat Burners
  • CLA & L-Carnitine
  • Thực Phẩm Ăn Kiêng
• Sức Khỏe Toàn Diện
  • Khoáng Chất Zinc Magnesium Boron Selen Khoáng chất tổng hợp
  • Vitamin Vitamin B Vitamin C Vitamin D3 Vitamin K2 Vitamin Tổng hợp
  • Dầu cá Omega
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Giảm Axit Uric
  • Hỗ Trợ Sinh Lý
  • Bảo Vệ Gan
  • Hỗ Trợ Giấc Ngủ
  • Astaxanthin
• Phụ Kiện - Shaker
  • Phụ Kiện Thể Thao
  • Shaker - Bình Nước
• Sản Phẩm HOT
  • Sản Phẩm Bán Chạy
  • Sản Phẩm Mới
• Tin Tức Dinh Dưỡng

• Kiến Thức Dinh Dưỡng
• YourSupplement Rewards
• Hướng Dẫn Đặt Hàng
• Hệ thống cửa hàng

• Trang chủ /
• Tin tức /
• Hướng dẫn ABDOMINAL CRUNCH - kĩ thuật TẬP BỤNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial

Hướng dẫn ABDOMINAL CRUNCH - kĩ thuật TẬP BỤNG cho người mới | Beginner Workout Tutorial Lê Tuấn Anh Th 4 28/07/2021 Nội dung bài viết

 

 

KHÔNG CẦN PHẢI TẬP BỤNG ĐỂ CÓ 6 MÚI NHƯNG ĐỂ MÚI DÀY VÀ KHỎE THÌ NHẤT ĐỊNH PHẢI TẬP BỤNG

Riêng về khoản bụng thì ABDOMINAL CRUNCH là bài tập nổi tiếng, được nhiều người biết tới nhất nhưng không phải ai cũng nắm rõ kỹ thuật tập luyện để đạt được hiệu quả tối ưu

Cùng YourFit chinh phục và nắm rõ được kỹ thuật của bài này nhé Không cần dụng cụ cầu kỳ, chỉ cần nắm rõ kỹ thuật và cố gắng là bạn đã có ngay 1 cơ bụng DÀY, KHỎE ngay tại NHÀ

Tuy dễ nhưng vẫn có 1 số lưu ý cần nắm khi thực hiện bài tập này

✅ Tập trung suy nghĩ vào phần bụng để cảm nhận cơ tốt nhất ( Tips là tưởng tượng mình đang dùng phần cơ bụng để KÉO cơ thể ngồi dậy )

✅ Hít 1 hơi thật sâu tại thời điểm bắt đầu và THỞ HẮT thật mạnh ra khi lên

✅ KHÔNG BẮT 2 TAY SAU GÁY vì khi mệt chúng ta thường có xu hướng DÙNG TAY KÉO LÊN ( như thế về lâu dài sẽ gây chấn thương vùng cổ gáy )

Chúc các bạn tập luyện hiệu quả.

BÌNH LUẬN, HỎI ĐÁP

Danh mục

• TRANG CHỦ
• TẤT CẢ SẢN PHẨM
  • Tất Cả Sản Phẩm
  • Protein
    • Whey Protein
    • Protein Trải Dài - Casein
    • Protein Bar
    • Protein Thực Vật - Vegan Protein
    • Sample & RTD
  • Mass Gainer
    • High Carb Gainer
    • High Protein Gainer
  • Tăng Sức Mạnh
    • Pre-Workout
    • Pre-Workout Stim Free
    • Creatine
    • Đơn Chất
  • Tăng Sức Bền & Phục Hồi
    • Glutamine
    • BCAA
    • EAA
  • Hỗ Trợ Giảm Mỡ
    • Fat Burners
    • Non-stim Fat Burners
    • CLA & L-Carnitine
    • Thực Phẩm Ăn Kiêng
  • Sức Khỏe Toàn Diện
    • Khoáng Chất
    • Vitamin
    • Dầu cá Omega
    • Hỗ Trợ Xương Khớp
    • Giảm Axit Uric
    • Hỗ Trợ Sinh Lý
    • Bảo Vệ Gan
    • Hỗ Trợ Giấc Ngủ
    • Astaxanthin
  • Phụ Kiện - Shaker
    • Phụ Kiện Thể Thao
    • Shaker - Bình Nước
  • Sản Phẩm HOT
    • Sản Phẩm Bán Chạy
    • Sản Phẩm Mới
  • Tin Tức Dinh Dưỡng
• HƯỚNG DẪN MUA HÀNG
• LUYỆN TẬP & DINH DƯỠNG
  • Tập luyện
  • Dinh dưỡng
• YOURSUPP CHANNEL
• YourSupplement Rewards

Nội dung bài viết HỆ THỐNG CỬA HÀNG

1 STORE TÂN PHÚ

19/20 Nguyễn Cửu Đàm, P. Tân Sơn Nhì, Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0902.509.066

9:00 - 21:00

Bản đồ đường đi

2 STORE BÌNH THẠNH

103 Điện Biên Phủ, P15, Bình Thạnh, TPHCM

Hotline: 0902.509.616

6:00 - 22:00

Bản đồ đường đi

Bạn muốn nhận khuyến mãi đặc biệt? Đăng ký ngay!

Đăng ký This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

• 
• 
• 
• 

abc

Thương hiệu: | Mã sản phẩm: THÊM VÀO GIỎ MUA TRẢ GÓPDuyệt hồ sơ trong 5 phút Giỏ hàng của bạn có sản phẩm Tổng tiền thanh toán: Tiếp tục mua hàng Thực hiện thanh toán

• Gọi ngay cho chúng tôi
• Chat với chúng tôi qua zalo
• Chat Messenger
• Liên hệ

article