Hướng Dẫn Hỗ Trợ Bảo Vệ Cổ Chân Với 6 Bước Dùng Băng Cuốn

Có thể bạn quan tâm

Tin Tức
My Idol
Chiến thuật
Tư vấn
Đội bóng
FAN
Tìm kiếm

Hướng dẫn hỗ trợ bảo vệ cổ chân với 6 bước dùng băng cuốnTin TứcTHÁI SƠN (BIÊN DỊCH) - Thứ ba, ngày 25-07-2017 - 16:09:26 Bình luận Chấn thương cổ chân là loại chấn thương rất thường xuyên gặp ở những người chơi bóng đá. Sau đây là hướng dẫn sử dụng băng cuốn để bảo vệ cổ chân mà các cầu thủ chuyên nghiệp vẫn thường làm.Những cú vào bóng thô bạo, bề mặt sân cứng hoặc lồi lõm “ổ gà” là một trong vài nguyên nhân có thể gây ra tổn thương cổ chân, hay cụ thể hơn là mắt cá chân của những người chơi bóng. Do đó, trước khi mang tất và giày ra sân, hãy giảm thiểu nguy cơ chấn thương này bằng cách gia cố sự vững chắc cho vùng mắt cá bằng băng cuộn chuyên dụng. Các chuyên gia bóng đá luôn khuyến cáo chúng ta rằng hãy phòng bệnh hơn thay vì chữa bệnh.“Mắt cá chân giúp bạn xoay trở được trọng lượng cơ thể theo nhiều hướng, vì thế việc bảo vệ chúng là hết sức quan trọng”, chuyên gia trị liệu Andy Mitchell của CLB Bolton chia sẻ. “Chấn thương mắt cá rất phổ biến trong bóng đá, vì thế hầu hết cầu thủ chuyên nghiệp đều dùng băng cuốn để đảm bảo sự ổn định và bảo vệ mắt cá chân”.“Nó còn có tác dụng trấn an tâm lý cầu thủ rằng mắt cá của anh ta sẽ mạnh mẽ và ổn định trong suốt thời gian tập luyện hay thi đấu”. Thực tiễn đã chứng minh rằng nhờ được bảo vệ bởi băng cuốn, tỷ lệ chấn thương mắt cá của cầu thủ thi đấu tại Premier League chỉ bằng 2/3 tỷ lệ chấn thương vùng đầu gối.Tuy nhiên, tác dụng bảo vệ của băng cuốn sẽ kém hiệu quả nếu bạn sử dụng không đúng cách. Sau đây là 6 bước hướng dẫn cơ bản để quấn băng cổ chân.

1. Quấn quanh bàn chân trước tiên. Quấn chặt hay lỏng tùy thuộc vào cảm giác thoải mái của bạn.

2. Quấn chéo lên trên về phía gót chân.

3. Sau đó, quấn 2 vòng quanh phần cổ chân phía trên mắt cá để tạo thành một điểm neo.

4. Bây giờ lại quấn băng theo đường chéo xuống dưới bàn chân.

5. Quấn xung quanh lòng bàn chân trước, sau đó bắt chéo lên như số 8.

6. Quấn lên đến cổ chân thì cắt băng. Nếu làm đúng, gót chân của bạn sẽ vẫn lộ ra, nhưng phần bàn chân, mắt cá và cổ chân đã được băng kín.Từ khóa chấn thương cổ chân chấn thương mắt cáNguồn: BongdaPhui.net BÌNH LUẬN:Nội dung bình luận...Gửi đi Vui lòng gõ tiếng Việt có dấuXem thêm

Xác định 8 đội bóng vào Tứ kết VSC-S4 khu vực miền Bắc
Cựu thủ thành Hợp "Neuer": “SHB và Theanh28 sẽ giành vé đi tiếp”
Vòng 4 VSC-S4 miền Bắc: Thiên Khôi FC chia điểm cùng Linh Anh, EOC tiếp đà thăng hoa
Vòng 3 VSC-S4 miền Bắc: EOC đánh bại HG La Giang, TIG chiến thắng ngoạn mục
Khai mạc VSC-S4 khu vực miền Trung: Đương kim vô địch VSC-S3 bị cầm chân
Vòng 1 VSC-S4 miền Bắc: Thiên Khôi FC và Phoenix ra quân thuận lợi, Đại Từ chật vật giành 3 điểm
Xác định 4 bảng đấu khu vực miền Bắc Cúp bóng đá 7 người Quốc gia Hyundai Thành Công Cup 2024
Cúp bóng đá 7 người Quốc gia Hyundai Thành Công Cup 2024 có 53 đội tham dự
HLV Cường “Kun”: “Vòng bảng VSC-S4 sẽ là cuộc chơi rất khốc liệt”

Tin nổi bật

Xác định 8 đội bóng vào Tứ kết VSC-S4 khu vực miền Bắc
Cựu thủ thành Hợp "Neuer": “SHB và Theanh28 sẽ giành vé đi tiếp”
Vòng 4 VSC-S4 miền Bắc: Thiên Khôi FC chia điểm cùng Linh Anh, EOC tiếp đà thăng hoa
Vòng 3 VSC-S4 miền Bắc: EOC đánh bại HG La Giang, TIG chiến thắng ngoạn mục
Khai mạc VSC-S4 khu vực miền Trung: Đương kim vô địch VSC-S3 bị cầm chân
Vòng 1 VSC-S4 miền Bắc: Thiên Khôi FC và Phoenix ra quân thuận lợi, Đại Từ chật vật giành 3 điểm
Xác định 4 bảng đấu khu vực miền Bắc Cúp bóng đá 7 người Quốc gia Hyundai Thành Công Cup 2024
Cúp bóng đá 7 người Quốc gia Hyundai Thành Công Cup 2024 có 53 đội tham dự
HLV Cường “Kun”: “Vòng bảng VSC-S4 sẽ là cuộc chơi rất khốc liệt”