Không Thể Kỳ Lưng Khi Tắm Là Dấu Hiệu Cơ Thể Muốn Cảnh Báo điều Gì?

Điều đó cũng có nghĩa là bạn cần luyện tập vươn ra phía sau thường xuyên hơn, cả khi tắm và khi ở bên ngoài. Nếu bạn không sử dụng nó, bạn sẽ mất nó.

Sự thật là, vươn người ra để kỳ cọ lưng là một bài tập vận động rất quan trọng. Vì vậy, nếu bạn không thể kỳ lưng như mong muốn, đây là ba điều có thể xảy ra.

1. Bạn thiếu khả năng vận động của cột sống

Đưa tay ra sau để kỳ lưng đòi hỏi sự di chuyển linh hoạt của lưng giữa, đặc biệt là các đốt sống ngực. Đốt sống ngực, còn được gọi là đốt sống chữ T, chạy từ gốc cổ đến nơi lưng dưới bắt đầu cong. Đó là phần cột sống xoắn lại khi bạn xoay thân trên. Đốt sống chữ T khỏe mạnh cũng giúp uốn cong về phía trước và phía sau và từ bên này sang bên kia.

Sự thật là, vươn người ra để kỳ cọ lưng là một bài tập vận động rất quan trọng.

Nếu bạn không tập xoay cột sống, bạn sẽ không thể duy trì kiểu vận động này một cách dễ dàng. Ngoài ra, nếu bạn là người ngồi trước máy tính hàng giờ đồng hồ mỗi ngày, bạn sẽ dành nhiều thời gian cho phần lưng trên của mình ở tư thế căng cứng. Điều này làm cho đốt sống chữ T thực sự bị căng, khiến bạn khó vươn người ra sau và chạm vào điểm giữa hai bả vai.

2. Bạn có khả năng vận động vai thấp

Khi chúng ta nghĩ về vai, chúng ta nghĩ về khớp vai, là khớp nối nơi cánh tay kết nối với vai. Nhưng còn rất nhiều điều về vai và cách nó di chuyển liên quan đến cách xương bả vai tương tác với lồng ngực trên và đốt sống ngực.

Khớp xương lồng ngực, là nơi xương bả vai gặp lồng ngực trên, cũng cần phải khỏe và di động để bạn có thể cử động cánh tay và vai một cách thoải mái. Điều này, ngoài khả năng vận động ở khớp của vai, là cần thiết cho chuyển động của cánh tay không bị hạn chế - bao gồm cả việc vươn tới giữa lưng để kỳ cọ.

3. Vai và ngực bị căng

Nếu phần trước vai và cơ ức bị căng, bạn sẽ khó xoay vai và vươn người ra sau mà không cảm thấy bị kéo căng khó chịu ở phía trước cơ thể.

Tình trạng căng cứng thân trước này xảy ra khi bạn ngồi ở tư thế cúi người trong thời gian dài. Các cơ bắp ở vị trí này ngắn lại và cũng yếu đi khi chúng không được tham gia hoặc thử thách đủ.

Căng cứng vai và ngực cũng có thể xảy ra nếu bạn không cân bằng các bài tập chống đẩy và kéo. Bất kể nguyên nhân là gì, kết quả cuối cùng sẽ là cử động vai bị hạn chế.

Kỳ cọ lưng mỗi khi tắm là một hành động tuy bình thường nhưng đã được chứng minh là có vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày.

Nếu mỗi ngày bạn đệu thực hiện các động tác vươn hai tay ra sau để kỳ cọ lưng, khả năng vận động linh hoạt sẽ được duy trì trong thời gian dài. Điều này giúp cho các hoạt động thông thường trong sinh hoạt hàng ngày được dễ dàng, ngay cả khi về già.

Xem thêm: Sử dụng tai nghe nhiều có thể làm giảm thính lực, đâu là cách bảo vệ tai của bạn

Phong Vũ

Theo Người đưa tin