Kỹ Thuật Bơi Sải Chuẩn Từ Cơ Bản Tới Nâng Cao đúng Cách - Hoabico

Trang chủ » Bơi Sải đường Dài » Kỹ Thuật Bơi Sải Chuẩn Từ Cơ Bản Tới Nâng Cao đúng Cách - Hoabico

Có thể bạn quan tâm

Bơi sải là gì?

Trước khi đi tìm hiểu về kỹ thuật bơi sải chuẩn nhất, chúng ta cùng tìm hiểu qua khái niệm và công dụng của kỹ thuật bơi này là gì đã nhé.

1. Khái niệm

Bơi sải còn được gọi là bơi sườn sấp. Trong số các kiểu bơi  hiện nay thì kiểu bơi này là kiểu bơi nhanh nhất. Người bơi sẽ liên tục dùng tay để quạt sole về phía trước, gạt nước về phía sau với mục đích tạo động lực để đẩy cơ thể lên phía trước. Trong đó phần thân vẫn giữ thẳng, chân cũng vẫy dạng so le nhau, 2 bàn chân duỗi thẳng, biên độ góc gấp của chân ít biến động. Nhìn chung đây là kiểu bơi mà khi bơi cơ thể ở dạng bơi sấp, chân đạp nhẹ và toàn bộ cơ thể gần như ngang với mặt nước.

2. Công dụng của bơi sải

Kỹ thuật bơi sải được đánh giá là mang tính cơ bản mà người bơi cần nắm được trước khi thực hiện các kỹ thuật bơi khác như bơi ếch, bơi bướm…Khi thực hiện kỹ thuật bơi sải đúng cách sẽ giúp cho toàn bộ cơ thể được vận động. Từ đó nâng cao thể lực, sức bền cho toàn bộ cơ thể. Cũng giống như nhiều kiểu bơi khác, kiểu bơi này mang đến nhiều công dụng hữu ích. Cụ thể như sau:

Các công dụng của bơi sải: 

– Việc tập bơi thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ, cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.

– Bơi sải được xem là bài tập hữu ích giúp phục hồi các di chứng sau chấn thương một cách hiệu quả.

– Hỗ trợ tích cực trong việc giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu. Do đó đối với nhóm đối tượng là trẻ em, việc thường xuyên duy trì kiểu bơi này sẽ hỗ trợ đắc lực trong việc tăng chiều cao.

Từ khóa » Bơi Sải đường Dài