Kỹ Thuật Chuyền Bóng Cao Tay Trước Mặt Chuẩn | Thể Thao 24/7

Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật chơi bóng chuyền cơ bản. Nếu thành thạo kỹ thuật này, bạn có thể giúp chơi bóng chuyền giỏi và áp dụng khá nhiều khi luân chuyển quả bóng. Đây là kỹ thuật thường xuyên được sử dụng khi thực hiện “chuyền 2”. Nhằm mục đích chuyền quả bóng đến vị trí tốt nhất cho chủ công hoặc phụ công để đập bóng và dứt điểm. Nhằm giúp bạn nắm rõ chi tiết kỹ thuật này, hôm nay xembongtructuyen.com sẽ chia sẻ với bạn kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt đúng cách. Đây là những thông tin được tham khảo lại từ các HLV bóng chuyền chuyên nghiệp.

Mục lục

• Tìm hiểu về kỹ thuật chuyền bóng cao tay
• Hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng cao tay đúng cách
  • Tư thế chuẩn bị
  • Cách đặt tay đúng
  • Lưu ý về hình tay
  • Thực hiện chuyền bóng
• Các lỗi cơ bản khi chuyền bóng cao tay cần lưu ý
  • Không đứng đúng hướng bóng
  • Tay đưa ra quá sớm
  • Sai hình tay
• Các bài luyện tập bổ trợ cho kỹ thuật chuyền bóng cao tay
• Chia sẻ

Tìm hiểu về kỹ thuật chuyền bóng cao tay

Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật bóng chuyền thường được sử dụng khi quả bóng chuyền có điểm rơi ngang đầu hoặc trước mặt. Với kỹ thuật này, điểm tiếp xúc bóng chủ yếu là trên những đầu ngón tay. Và vị trí tiếp xúc bóng luôn ở trước mặt vì vậy mắt có thể quan sát được diễn biến xảy ra trên sân và đường bóng đi.

Kỹ thuật chuyền bóng này sử dụng khéo léo của các ngón tay và cổ tay. Để đường bóng chuyển động với độ chuẩn xác cao. Với người chơi bóng chuyền, chuyền bóng cao tay là cầu nối giữa phòng thủ với tấn công. Và nó còn ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng của đợt tấn công. Ngoài ra, chuyền bóng cao tay cũng là cơ sở để nâng cao các kỹ thuật khác khi chơi bóng chuyền.

Hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng cao tay đúng cách

Tư thế chuẩn bị

Tư thế chuyền bóng chân bạn phải đứng rộng bằng vai, đặt một chân lên trước và đầu gối hơi chùn về trước. Việc đặt một chân lên trước sẽ giúp các bạn dễ dàng xoay người chuyền bóng hơn.

Cách đặt tay đúng

Sau khi chân và tư thế của bạn đã ổn; tiếp tục đến phần tay, tay bạn tạo hình quả bóng để dưới phần bụng khi di chuyển. Một lỗi hay gặp của người mới chơi là vừa tạo hình tay chuyền vừa để trên khi di chuyển. Việc để tay như vậy sẽ làm giảm tốc độ và sự chính xác.

Bạn sẽ di chuyển nhanh hơn nếu như đặt tay dưới phần bụng. Sau đó đưa tay lên khi chuẩn bị đón bóng. Cổ tay không nên để thẳng, nên để ngửa cổ tay ra sau để khi tiếp xúc bóng chúng ta có thêm lực từ cổ tay. Mọi người thường hay quan điểm sai về lực của chuyền hai là từ lực cổ tay. Thực chất lực chuyền hai kết hợp từ lực chân chùng gối; lực khủy tay kết hợp cổ tay khi cả ba duỗi thẳng.

Lưu ý về hình tay

Về hình tay, tạo thành hình trái bóng, hai ngón cái chỉ thẳng vào nhau cách nhau khoảng 5cm (hoặc tùy kích thước tay của mỗi người mà điều chỉnh).

Thực hiện chuyền bóng

Xoay người theo hướng bóng và điểm đón bóng của chúng ta là ngang đường chân tóc. Phần tiếp xúc là trên các đầu ngón tay (phần chúng ngón tay chúng ta để lấy dấu tay). Tránh để bóng tiếp xúc lòng bàn tay (dính bóng). Sau khi tiếp xúc dùng lực của chân, khuỷu tay và cổ tay để chuyền bóng. Luyện tập thường xuyên để chúng ta có cảm giác tiếp xúc hết cả trên 10 đầu ngón tay, để thuận lợi hơn cho chúng ta việc điều phối bóng.

Các lỗi cơ bản khi chuyền bóng cao tay cần lưu ý

Khi thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay thì những bạn mới thường mắc phải các lỗi cơ bản đó là:

Không đứng đúng hướng bóng

Để đón bóng đến và thực hiện chuyền bóng thì bắt buộc người chơi phải biết cách phán đoán đúng đường đi của bóng. Cách đoán đúng hướng bóng nhanh nhạy nhất là trong quá trình tập luyện bạn nên học nhiều động tác di chuyển theo hướng chuyền bóng. Sau đó ứng dụng linh hoạt các hướng chuyền bóng trong quá trình tập luyện.

Tay đưa ra quá sớm

Rất nhiều bạn gặp phải lỗi đưa tay ra sớm và tay duỗi thẳng ra rồi mới tiếp xúc vào bóng. Điều này dễ dẫn đến lỗi dính bóng (bóng hai tiếng) và làm giảm lực khi chuyền bóng.

Sai hình tay

Các ngón tay của bạn dơ xa về phía trước, xảy ra hiện tượng sai khớp. Để khắc phục lỗi này thì bạn nên tập bắt bóng nhồi; tập tung bóng và chuyền bóng tại chỗ nhiều hơn trước khi tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay.

Các bài luyện tập bổ trợ cho kỹ thuật chuyền bóng cao tay

• Để tay như lúc chuyền bóng, cố định khuỷu tay, chỉ sử dụng cổ tay để thao tác chuyền bóng lên khoảng 20 -30cm và cứ thế thực hiện
• Để tay như lúc chuyền bóng, không cố định khuỷu tay sử dụng lực cổ tay cùng khuỷu tay để chuyền, chuyền bóng cao nhất có thể và cứ thế thực hiện
• Đánh cầu lông cũng giúp cho các bạn có một cổ tay “dẻo” hơn

Với người mới chơi bóng chuyền động tác chuyền hai hẳn là rất khó hơn lý thuyết đã đọc. Việc đọc lý thuyết sẽ giúp các bạn nắm được những bước cơ bản của kỹ thuật chuyền bóng cao tay và tránh được các lỗi cơ bản, còn việc bạn sẽ thành công với kỹ thuật này hay không thì do chính sự rèn luyện của bản thân.

Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tags: bóng chuyền chuyền bóng cao tay kỹ năng chơi bóng

Continue Reading

Previous: Kỹ thuật bóng chuyền: Hướng dẫn đệm bóng chuyền chi tiết nhấtNext: Kỹ thuật chơi bóng chuyền: Phát bóng cao tay