Đăng nhập / Đăng ký
- Trang chủ
- Thành viên
- Trợ giúp
- Liên hệ
- Violet
- Trường học
- Công đoàn
- Website liên kết
- Báo mới
- Thư viện pháp luật
- Xen TV online
- Thời trang
- PHOTOSHOP ONLINE
- HỎI-ĐÁP VIOLET
- THƯ VIỆN BÀI GIẢNG ĐIỆN TỬ
- THƯ VIỆN TƯ LIỆU GIÁO DỤC
- THƯ VIỆN GIÁO ÁN ĐIỆN TỬ
- THƯ VIỆN ĐỀ THI & KIỂM TRA
- SOẠN BÀI GIẢNG TRỰC TUYẾN
- TRƯỜNG THCS CVA- ĐAK PƠ
- TRƯỜNG TH ĐTH-ĐAK PƠ
- TRƯỜNG THCS MĐC-ĐAKPƠ
- TRƯỜNG THCS TQT-ĐAKPƠ
- TRƯỜNG THCS NVT-ĐAK PƠ
- TRƯỜNG THCS ND-ĐAK PƠ
- TRƯỜNG DTNT- ĐAK PƠ
- CÔNG ĐOÀN GD ĐAK PƠ
- TỔNG LĐLĐ VN
- CĐCS TRƯỜNG CVA-ĐAK PƠ
- CĐ GIÁO DỤC VIỆT NAM
- Website HH của Ng. Đình Hành
- Website VL của Phạm Văn Hòa
- Website của thầy Lê Trọng Kỳ
- Website của Bùi Tấn Cảnh
- Website của Hồ Sỹ Tiến
- Website của Trần Lê Nguyễn
- Website của CMPGD- Đak Pơ
- website của Nguyễn Hữu Nam
- Website của CMTHCS Đak Pơ
- BÁO AN NINH
- BÁO PHỤ NỮ
- BÁO PHÁP LUẬT
- BÁO GIÁO DỤC
- BÁO THỂ THAO
- THỜI TRANG ÁO DÀI
- ÁO SƠ MI
Mừng xuân Quý Tỵ
THỜI GIAN LÀ VÀNG
Đăng nhập
Tên truy nhập Mật khẩu Ghi nhớ Quên mật khẩu ĐK thành viên
Thông tin
- Giới thiệu bản thân
- Thành tích
- Chia sẻ kinh nghiệm
- Lưu giữ kỉ niệm
- Hình ảnh hoạt động
- Soạn bài trực tuyến
Tài nguyên dạy học
Các ý kiến mới nhất
Hai câu đối trượt trái phải VIOLET. Tải về tại... Lê Hồng Phúc thăm thầy. Chúc thầy năm mới... TVM xin gia nhập trang , chúc thầy... TVM gia nhập Mời thầy! chúng ta cùng hưởng ứng... Nếu ai biết thầy Huy dạy T. Anh ở An... Cuối tuần trọn niềm vui! ... TVM hân hạnh được gia nhập giao lưu! Chúc... Thành viên mới xin gia nhập trang-Mong được học hỏi... Chào thầy, thầy hãy thêm nhiều bài và giáo án... Hỗ trợ trực tuyến
Điều tra ý kiến
Bạn thấy trang này như thế nào? Đẹp Đơn điệu Bình thường Ý kiến khác
Thống kê
83918 truy cập (chi tiết) 2 trong hôm nay 107172 lượt xem 2 trong hôm nay 49 thành viên Ảnh ngẫu nhiên
Thành viên trực tuyến
1 khách và 0 thành viên
Sắp xếp dữ liệu
Mới nhất Tải nhiều nhất Đưa giáo án lên Gốc > Giáo án các môn > Thể dục > Thể dục 8 >
- KỶ THUẬT NHẢY CAO KIỂU "BƯỚC QUA
- Cùng tác giả
- Lịch sử tải về
KỶ THUẬT NHẢY CAO KIỂU "BƯỚC QUA" 
Nhấn vào đây để tải về Báo tài liệu có sai sót Nhắn tin cho tác giả (
Tài liệu chưa được thẩm định) Nguồn: Người gửi: Nguyễn Dũng (trang riêng) Ngày gửi: 09h:10' 31-12-2012 Dung lượng: 2.5 MB Số lượt tải: 105 Số lượt thích: 0 người Lớp: 9Chào mừng quý thầy cô giáo về dự giờ môn thể dụcGIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUAKiểm tra bài cũ:Câu 1:Bạn An nói “ Khi nhảy cao giậm nhảy bằng 2 chân vẫn được tính thành tích” theo em bạn An nói như vậy có đúng không? Vì sao?Đáp án: Sai. Vì: Nhảy 2 chân trong nhảy cao là phạm luật Câu 2 : Em hãy nêu tên các giai đoạn cuả kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Cho biết giai đoạn nào là quan trọng nhất? Vì sao?Đáp án: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.Giai đoạn giậm nhảy là quan trọng nhất, vì:giai đoạn này quyết định thành tích.Trong điền kinh, nhảy cao là một môn có lịch sử phát triển lâu đời. Từ cách thức vượt qua chướng ngại vật thẳng đứng của người xưa nhảy cao dần trở thành một phương tiện giáo dục thể chất. Cách đây 2 thế kỷ, Gutxmut đã đưa nhảy cao vào trường học và coi đó như một biện pháp rèn luyện thể lực để phát triển sức mạnh- tốc độ khả năng khéo léo định hướng khi ở trên không.Năm 1886, lần đầu tiên một cuộc thi nhảy cao chính thức được tổ chức tại nước Anh.và sau đó lan rộng ra nhiều nước khác.- Năm 1896, tại đại hội Olympic đầu tiên ở Aten , nhảy cao là một trong 12 môn điền kinh được tổ chức, và kỉ lục Olympic là của E. Clac với thành tích 1,81mNăm 1912, V ĐV; Hrin nhảy qua mức xà 2m.Năm 1957, X tê pa nốp đã vượt qua mức xà 2,16m.Năm 1963 Brumen vượt kỷ lục với thành tích 2.28m.Năm 1988 Xô tô mayo đã phá kỉ lục thế giới với thành tích 2,45mEm có biết?I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA1.Mục đíchTiết: 37Xác đinh lại chân giậm nhảy bằng cách bổ trợ kĩ thuật : Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, tại chổ bổ trợ kĩ thuật đặt chân giậm nhảy phối hợp đánh tay bật người lên cao.2. Yêu cầu:2. Xác định được điểm giậm nhảy,hướng chạy đà,cách đo đà, cách chạy đà và điều chỉnh đà.- Phối hợp kĩ thuật của hai giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.- Quan sát và nắm các yếu lĩnh kĩ thuật động tác. - Naém ñöôïc caùc giai ñoaïn kó thuaät vaø vaän duïng vaøo taäp luyeän vaø thi ñaáu.QUAN SÁT HAI KĨ THUẬT BỔ TRỢ XÁC ĐỊNH CHÂN GIẬM NHẢYKĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xàChạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.Tiết: 37GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUAI.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG:1. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:Nhảy cao kiểu bước qua gồm có 4 giai đoạn: Chạy đà và chuản bị giậm nhảy Giậm nhảy Trên không Tiếp đấtTrong đó, giai đoạn giậm nhảy là quan trọng nhấtKĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUATiết: 37 I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG* Nếu giậm nhảy chân trái thì đứng phía bên phải xaø và ngược lại.* Góc độ chạy đà 30-40°1. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:2. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà: -----------------------------------------------------------Giậm chân phảiGiậm chân tráiGIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUATiết: 37 I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG1. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:2. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà:a. XC D?NH DI?M GI?M NH?Yb. CCH DO D:c. DI?U CH?NH DNgười đứng thẳng, mặt, thân quay chếch vào 1/3 độ dài của xà tay cùng bên chân lăng đưa sang ngang ,tay chạm xà.+ Nếu đá chân lăng ra trước lên cao chân lăng chạm vào xà thì gốc độ chạy đà quá lớn ( Điều chỉnh: Xoay mũi chân giậm nhảy ra ngoài) + Điểm giậm nhảy hợp lí: Chân lăng, lăng ra trước lên cao không chạm xà và cách xà 0.10m là hợp lí.* Như vậy, điểm chạm đất của bàn chân chính là điểm giậm nhảy.CHÚ Ý: khi nhảy xa càng cao thì điểm giậm nhảy càng ở xa xà hơn.Cự ly chạy đà dài khoảng 5 đến 9 bước đà , Mỗi bước đà tương đương độ dài 5-7 bàn chân hoặc 02 bước đi thường bằng một bước đà.Nếu bàn chân giậm nhảy đặt ở vị trí xa quá hoặc gần quá so với điểm giậm nhảy, thì điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại hoặc dài ra một khoảng tương đương.GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUATiết: 37 I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG1. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:2. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà:a. XC D?NH DI?M GI?M NH?Yb. CCH DO D:c. DI?U CH?NH D3. Hướng dẫn kĩ thuật chạy đà: D?ng chn lang phía tru?c, ch?m d?t b?ng n?a tru?c bn chn, mui chn st v?ch XP, hoi khu?u g?i, tr?ng tm d?n nhi?u vo chn tru?c, chn gi?m nh?y phía sau khu?u g?i nhi?u hon, mui chn ch?m d?t cch gĩt chn tru?c 15 - 20 cm, thn ng ra tru?c, hai tay buơng t? nhin, t?p trung ch chu?n b? ch?y d.TTCB CHẠY ĐÀ*2 Thời kì: Thời kì 1: Bắt đầu chạy đà đến trước 3 bước cuối cùng.*Mục đích: Tạo ra tốc độ nằm ngang lớn nhất để thực hiện 3 bước cuối.Chạy đà tăng dần độ dài bước chạy và tốc độ bằng cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân, sau đó duy trì tốc độ cho đến khi giậm nhảy. Một số bước chạy ban đầu chạy đà bằng nữa bàn chân trước. Riêng ba bước đà cuối đặt chân bằng gót bàn chân .Thời kì 2 : Thực hiện 3 bước cuối+ Mục đích : Duy trì tốc độ đã đạt được chuyển tiếp từ chạy lấy đà sang giậm nhảyGIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUATiết: 37I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG1. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:2. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà:a. XC D?NH DI?M GI?M NH?Yb. CCH DO D:c. DI?U CH?NH D3. Hướng dẫn kĩ thuật chạy đà:+ Bước 1: Đưa chân giậm nhảy ra trước dài hơn các bước trước đó và đặt gót chân chạm đất phía trước.+ Bước 2: Đưa nhanh chân lăng ra trước để thực hiện bước hai, đây là bước dài nhất trong ba bước đà cuối.+ Bước 3: Chủ động đưa chân giậm nhảy và hông cùng bên vươn nhanh về trước để đặt gót bàn chân vào điểm giậm nhảy để chuẩn bị giậm nhảyGIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUATiết: 37 I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG1. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:2. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà:a. XC D?NH DI?M GI?M NH?Yb. CCH DO D:c. DI?U CH?NH D3. Hướng dẫn kĩ thuật chạy đà:4. Giai do?n gi?m nh?y: ( giai do?n quan tr?ng nh?t)-- Nhi?m v?: Chuy?n t?c d? n?m ngang thnh t?c d? th?ng d?ng d? dua tr?ng tm co th? bay ln caoChia lm 3 th?i kì:* Thời kì 1: Đưa đặt chân giậm nhảyBàn chân giậm nhảy bước cuối cùng tiếp đất bằng gót chân , sau đó nhanh chóng chuyển sangcả bàn chân.Thời kì 2:Thời kì hoãn xung: Chùng gối tạo thế co cơ khi giậm nhảy*Thời kì 3: Thời kì giậm nhảy:-Dùng hết sức của chân đạp mạnh xuống đất để bật người lên cao, đồng thời phối hợp chân lăngđá mạnh từ sau ra trước - lên cao, hai tay đánh từ sau ra trước lên cao hướng khuỷu tay sang hai bên và dừng đột ngột ở độ cao ngang vai tạo lực nâng cơ thể lên cao.*Lưu ý: Động tác giậm nhảy tuy rất mạnh và nhanh, nhưng phải phối hợp hết sức chính xác, nhịp nhàng giữa chạy đà với giậm nhảy góc độ hợp lí mới đạt thành tích cao.GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUAxem hìnhPHIẾU BÀI TẬPNhóm 1,2: kĩ thuật chạy đàNhóm 3,4: kĩ thuật giậm nhảy: Trong chạy đà mục đích của thời kì 1 (Bắt đầu chạy đà đến trước 3 bước cuối cùng) là :a. Tạo ra tốc độ nằm ngang lớn nhất để thực hiện 3 bước cuối.b. Duy trì tốc độ đã đạt được chuyển tiếp từ chạy lấy đà sang giậm nhảyc. Tạo ra góc độ giậm nhảy chính xácD. Cả a, b, c đều đúngTrong kĩ thuật giậm nhảy, điểm giậm nhảy là hợp lí nếu:a.Nếu đá chân lăng ra trước lên cao chân lăng chạm vào xàb. Chân lăng, lăng ra trước lên cao không chạm xà và cách xà 0.10m c. Chân lăng, lăng ra trước lên cao không chạm xà và cách xà 0. 20mCâu aCâu bTiết: 37 I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG11. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:2. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà:a. XC D?NH DI?M GI?M NH?Yb. CCH DO D:c. DI?U CH?NH D3. Hướng dẫn kĩ thuật chạy đà:4. Giai do?n gi?m nh?y: ( giai do?n quan tr?ng nh?t)5. C?ng c?:CỦNG CỐCác em hãy chọn câu đúng nhất?2 thời kì3 thời kì4 thời kìCâu 1: Kĩ thuật giậm nhảy gồm bao nhiêu thời kì?CÂU bGIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUATiết: 37 I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG11. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:2. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà:a. XC D?NH DI?M GI?M NH?Yb. CCH DO D:c. DI?U CH?NH D3. Hướng dẫn kĩ thuật chạy đà:4. Giai do?n gi?m nh?y: ( giai do?n quan tr?ng nh?t)5. C?ng c?:CỦNG CỐCâu 2: góc độ chạy đà trong nhảy cao hợp lí nhất là: 15 d?n 20 d?20 d?n 30 d?30 d?n 45 d?45 d?n 75 d?Câu cGIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUATiết: 37 I.MỤC ĐÍCH YÊU CẦU 1.Mục đích2. Yêu cầu:II. NỘI DUNG1. Các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua:2. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà:a. XC D?NH DI?M GI?M NH?Yb. CCH DO D:c. DI?U CH?NH D3. Hướng dẫn kĩ thuật chạy đà:4. Giai do?n gi?m nh?y: ( giai do?n quan tr?ng nh?t)5. Trị choi: GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ- GIẬM NHẢY TRONG KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUATrò chơi:Ô chữCần phải làm gì trước khi chạy đà và giậm nhảy?Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua?Khi giậm nhảy, chân tiếp đất bằng gì?Khi thực hiện 3 bước cuối cùng, chân bước dài nhất gọi là gì?Khi chạy đà và giậm nhảy cần phối hợp như thế nào?12345 Hướng dẫn về nhà:Xem lại lí thuyết 2 giai đoạn “chạy đà và giậm nhảy”Tập chạy đà thực hiện đặt chân ba bước cuối cùngXin chân thành cám ơn quý thầy cô ! ↓ ↓
Gửi ý kiến ↓ CHÚ Ý: Bài giảng này được nén lại dưới dạng ZIP và có thể chứa nhiều file. Hệ thống chỉ hiển thị 1 file trong số đó, đề nghị các thầy cô KIỂM TRA KỸ TRƯỚC KHI NHẬN XÉT ↓ Trở về đầu trang
phím tắt CTRL + HOME
Trở về đầu
phím tắt CTRL + HOME
Bản quyền thuộc về Nguyễn Dũng Website được thừa kế từ Violet.vn, người quản trị: Nguyễn Dũng
