L - Cystine Hiểu đủ, Dùng đúng

Trong thị trường thực phẩm bổ sung thì L - Cystine được xem là một trong những ngôi sao sáng giá. Bản chất của nó là gì, nguồn gốc có từ đâu, những tác dụng ưu việt và nguồn cung cấp từ tự nhiên của L - Cystine là gì? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết sau đây.

1L – Cystine là thuốc gì?

L - Cystine là một amino acid (thành phần cấu tạo nên protein) không thiết yếu, tức là cơ thể người có thể tự tổng hợp được loại acid amin này. Hoạt chất này cũng được tìm thấy trong nhiều thực phẩm chứa protein.

Ngày nay, nhung hươu là nguồn tự nhiên chúng ta dùng để tổng hợp L - Cystine.

L - Cystine có tác dụng chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và tái tạo làn da. Không chỉ vậy loại amin này còn làm giảm sinh sắc tố da melanin, có thể giúp giảm thâm và sạm da. Vậy nên L - cystine cũng thường được sử dụng trong điều trị mụn.

L - Cystine được tổng hợp từ nhung hươu

2Công dụng của L – Cystine

Có đặc tính chống oxy hóa

L - Cystine hoạt động như một tiền chất để hỗ trợ tổng hợp Glutathion (một chất chống oxy hóa quan trọng đối với tế bào). Nhờ đó giúp tiêu diệt các gốc tự do, trì hoãn quá trình lão hóa và níu giữ lại tuổi thanh xuân.

Chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da là những công dụng nổi bật của L- cystine

Hỗ trợ làm đẹp da

Bên cạnh đó, L - cystine còn đóng vai trò xây dựng Keratin (một loại protein có nhiều trong da và tóc) giúp sửa chữa tổn thương tế bào da. Ngoài ra, tác dụng chống oxy hóa của L - cystine còn giúp giảm thâm sạm, làm chậm quá trình lão hóa giúp da tươi trẻ hơn.

L - cystine có công dụng hỗ trợ làm đẹp da rất tốt

Thúc đẩy quá trình giải độc

L - cystine ​​có thể được sử dụng để giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ do phản ứng thuốc và hóa chất độc hại gây ra.

Theo nghiên cứu được công bố, Cysteine ​​đóng một vai trò quan trọng trong cơ chế giải độc trong cơ thể. Các kim loại nặng độc hại có khả năng ức chế và làm suy giảm lượng glutathione - chất chống oxy hóa quan trọng của cơ thể.

Vì vậy bổ sung L-cysteine ​​giúp khôi phục mức độ glutathione, giúp bạn có thể giải độc chất độc đúng cách. [1]

Các kim loại nặng độc hại gây ức chế các chất chống oxy hóa

Tăng khả năng sinh sản của nam giới

Việc bổ sung L - cystine ​​có hiệu quả như một phương pháp điều trị chứng bất lực ở những người đàn ông có chất lượng tinh dịch kém nhằm cải thiện sự sụt giảm glutathione do stress oxy hóa.

Một nghiên cứu năm 2016 được công bố cho thấy L - cystine có thể dùng như một phương pháp điều trị hiệu quả đối với chứng vô sinh nam do chứng giãn tĩnh mạch thừng tinh. Kết quả nghiên cứu cho thấy nồng độ tinh trùng được cải thiện khi sử dụng L - cystine. [2]

L - cystine giúp cải thiện hình thái và chất lượng tinh trùng

Cân bằng lượng đường trong máu

L - Cystine còn có ích với bệnh nhân tiểu đường.

Vì theo nghiên cứu về tác động của L - Cystine trên bệnh nhân tiểu đường loại 2, thì hoạt chất này có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm đề kháng insulin và giảm tổn thương mạch máu. [3]

Nhờ đó, L - Cystine có thể được dùng như một loại thực phẩm hỗ trợ trong quá trình điều trị của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.

Để tăng thêm khả năng cân bằng lượng đường trong máu, người bệnh tiểu đường có thể bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ tiểu đường tại Nhà thuốc An Khang nhé!

L - cystine hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả

Hỗ trợ hô hấp

L - cystine hoạt động như một chất long đờm giúp loại bỏ đờm tích tụ ra ngoài dễ dàng hơn. Từ đó giúp giảm mức độ và tần suất của các cơn khó thở, thở khò khè.

Điều này có thể hữu ích khi bạn đang bị các triệu chứng dị ứng hoặc bạn có tình trạng hô hấp như viêm phế quản hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)...

Một nghiên cứu được công bố về Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính cho thấy rằng L-cystine ​​có thể được sử dụng để giảm gánh nặng oxy hóa và tình trạng viêm ở bệnh nhân COPD. [4]

L - cystine có tác dụng như một thuốc long đờm hỗ trợ cho các bệnh đường hô hấp

Giúp điều trị rối loạn tâm thần

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng L - cystine có thể hữu ích cho những người bị tâm thần phân liệt và hưng trầm cảm.

Điều này là do hoạt động chống oxy hóa của L - cystine, vì ngày càng nhiều tài liệu cho thấy rằng những rối loạn tâm thần này phần lớn là do stress oxy hóa và rối loạn chuyển hóa glutamate. [5]

L - cystine được cho là có lợi ích trong hỗ trợ điều trị rối loạn tâm thần

3Cách dùng L - Cystine

Để sử dụng L - cystine hiệu quả, bạn nên lưu ý sử dụng theo những điều sau đây:

• Dùng viên uống L - Cystine sau bữa ăn.
• Với viên có hàm lượng 500mg, dùng 1 - 2 viên/lần. Một ngày uống 2 lần.
• Dùng liên tục từ 2 đến 3 tháng để có thể thấy được kết quả. Sau đó hãy giảm liều xuống còn 15 ngày trong một tháng (tức là hai ngày uống một lần).

Viên uống L - Cystine dùng theo liều ghi trên nhãn

4Lưu ý khi sử dụng L - Cystine

Vì đây không phải là thuốc nên sự bổ sung cần thời gian để thấy rõ được hiệu quả nên bạn hãy nhẫn nại khi dùng L – Cystine. Tùy theo cơ địa mà hiệu quả chúng ta có thể thấy lâu hay mau. Trung bình thì khoảng 1 đến 2 tháng chúng ta sẽ nhìn rõ được những tác dụng có lợi mà hoạt chất này mang lại.

Ai không nên dùng L - Cystine

• Bệnh nhân suy thận nặng, hôn mê gan.
• Người mắc hội chứng Cystin niệu: Đây là một bất thường bẩm sinh ở ống thận. Cystine bị giảm tái hấp thu làm tăng lượng cystine ở thận gây ra sỏi cystin. Nếu dùng L - Cystine sẽ làm bệnh trở nên trầm trọng thêm.
• Trẻ em dưới 6 tuổi.
• Phụ nữ có thai và đang cho con bú.

Các bảo quản L - Cystine

Viên uống L – Cystine cần được bảo quản ở nơi khô ráo thoáng mát, nhiệt độ dưới 300C. Vì đa số các chế phẩm của hoạt chất này đều được bào chế ở dạng viên nang mềm (dạng bào chế dễ bị nóng chảy bởi nhiệt)

Các lưu ý khác

Ngoài ra, chưa có bất kì nghiên cứu nào chứng minh được tính đảm bảo khi sử dụng L - Cystine lâu dài. Người ta lo sợ rằng, khi dùng chung L - Cystine với các hoạt chất ức chế miễn dịch như Prednisolon có thể phản tác dụng gây độc cho cơ thể.

Do đó, nếu có ý định dùng L - Cystine dài ngày, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn.

Phụ nữ có thai không dùng L - Cystine

5Tác dụng phụ của L - Cystine

Một số người có thể gặp các tác dụng phụ khi bổ sung L-cystine, bao gồm khô miệng, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn và nôn.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ và các nhân viên y tế có chuyên môn về việc thay đổi liều lượng hoặc khả năng bị dị ứng.

6Thực phẩm chứa L – Cystine

Dù viên uống thực phẩm chức năng có ra đời thì việc bổ sung L - cystine từ thực phẩm tự nhiên vẫn là sự lựa chọn tối ưu nhất.

May thay, L - Cystine có nhiều trong các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm dễ thấy là thịt nạc heo, thịt bò, thịt gà, cá ngừ,.. Ngoài ra L - cystine cũng có trong bột yến mạch, trứng, sữa,… Đó đều là những nguồn cung cấp dồi dào cho chúng ta.

Bạn nên cân bằng lượng thực phẩm hàng ngày để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu L - Cystine cũng như các loại chất dinh dưỡng khác.

Thịt là nguồn cung cấp dồi dào L - Cystine

Xem thêm:

• Collagen là gì? Công dụng, tác hại, thực phẩm bổ sung collagen
• Keratin là gì? Tác dụng và cách bổ sung keratin, thực phẩm giàu keratin
• DHA là gì? Tác dụng, cách dùng, tác dụng phụ, thực phẩm chứa DHA?