Lời Khuyên Cách Chăm Sóc Mẹ Bầu 5 Tháng Không Nên Bỏ Qua

5/5 - (9 bình chọn)

Bước sang tháng thứ 5 trong thai kì là một giai đoạn quan trọng đối với mẹ bầu. Vậy làm thế nào để mẹ luôn khỏe đẹp trong khoảng thời gian này? Mama Maia Spa sẽ đưa ra lời khuyên chăm sóc mẹ bầu 5 tháng ngay sau đây.

Đặc điểm của thai nhi và sự thay đổi của mẹ bầu và tại tháng thứ 5 thai kì

Thai nhi có nhiều sự thay đổi ở tháng thứ 5

Mỗi giai đoạn trong thai kì, mẹ và bé đều có sự thay đổi nhất định. Thông thường, tháng thứ 5 là lúc mà não bộ thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Chức năng của các tế bào thần kinh được hoàn thiện dần, đồng thời các cơ quan xúc giác của thai nhi cũng phát triển hơn. Vào thời điểm này, thai nhi cũng bắt đầu có những cử động mạnh, do đó mẹ sẽ thường xuyên cảm nhận được bé đang đạp vào bụng.

Bụng bầu vào tháng thứ 5 to lên trông thấy

Cùng với sự phát triển của bé là sự thay đổi của mẹ bầu. Mẹ hoàn toàn có thể cảm nhận sự khác biệt rõ rệt khi chăm sóc mẹ bầu 5 tháng vì những thay đổi của cơ thể kể cả bên trong lẫn bên ngoài:

Về ngoại hình, sự thay đổi dễ thấy nhất chính là sự tăng kích thước của bụng và ngực, bởi lẽ giai đoạn này thai nhi phát triển vô cùng mạnh mẽ. Cùng với đó là sự tăng lên đáng kể của cân nặng cơ thể. Bên cạnh các vết rạn da nhỏ bắt đầu xuất hiện ở vùng bụng, mẹ sẽ thấy da mặt, quầng vú và âm hộ trở nên sẫm màu hơn.

Về các biểu hiện trên cơ thể, ngực mẹ bắt đầu tiết sữa non và dịch từ âm đạo tiết ra ngày càng nhiều. Bên cạnh đó, sự thay đổi của thai nhi và hormone trong cơ thể sẽ khiến mẹ cảm thấy đau nhức và có những lúc cảm thấy khó chịu về hệ tiêu hóa. Chảy máu khi đánh răng cũng là một trong những biểu hiện dễ bắt gặp trong giai đoạn này.

Bí quyết chăm sóc mẹ bầu 5 tháng khoa học

Thực đơn khoa học dành cho mẹ bầu

Thực đơn chăm sóc mẹ bầu 5 tháng cần đủ dưỡng chất

Trong suốt thai kì, mẹ nên tăng từ 10-12kg, trong đó tháng thứ 5 được xem là giai đoạn mà mẹ có thể cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể để thai nhi phát triển nhanh hơn. Lúc này, mẹ hãy đảm bảo có đủ các nhóm chất sau đây trong thực đơn chăm sóc mẹ bầu 5 tháng:

• Thực phẩm giàu protein là yếu tố cần thiết để thai nhi lớn lên khỏe mạnh. Mẹ có thể bổ sung nhóm chất này thông qua các loại thịt, cá, trứng, các loại ngũ cốc,…
• Thực phẩm giàu chất xơ có trong các loại rau xanh và một số loại củ giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa đồng thời làm đẹp da.
• Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất là lựa chọn không thể thiếu khi chăm sóc mẹ bầu 5 tháng. Đặc biệt, mẹ bầu nên bổ sung sắt và axid folic có trong thịt bò, các loại rau xanh đậm vì chúng tốt cho sự phát triển của trẻ.
• Ngoài ra mẹ bầu cần uống đủ nước và bổ sung thêm sữa để tăng lượng canxi. Khi sử dụng các loại thuốc bổ, mẹ cần tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ

Mẹ cần hạn chế các món ăn gây hại cho sức khỏe

Bên cạnh những thực phẩm giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe đẹp thì mẹ cũng cần hạn chế sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thực phẩm đóng hộp và đồ ăn chế biến sẵn. Ngoài ra cần kiêng tuyệt đối các loại thức uống có cồn, chất kích thích và không hút thuốc lá.

Hãy xây dựng một chế độ nghỉ ngơi phù hợp

Với sự thay đổi về kích thước của thai nhi khiến tĩnh mạch bị chèn ép, mẹ sẽ dễ dàng nhận thấy cơ thể đau nhức, khó chịu do máu khó lưu thông. Lúc này, mẹ cần tránh làm việc quá sức, không đứng hoặc ngồi ở một tư thế quá lâu. Thay vào đó, mẹ hãy nghỉ ngơi đầy đủ và vận động nhẹ nhàng, đừng quên thay đổi các tư thế để khí huyết được lưu thông.

Chăm sóc mẹ bầu 5 tháng bằng phương pháp massage

Nếu như có hơn 80% mẹ bầu gặp tình trạng mất ngủ vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kì do sự thay đổi của hormone thai kỳ thì trình trạng đau mỏi thắt lưng và một số vùng liên quan cũng xuất hiện là bởi hormone Relaxin. Phương pháp massage bầu là cách chăm sóc mẹ bầu 5 tháng được nhiều mẹ lựa chọn. Chính vì vậy, mẹ có thể massage bầu để cơ thể khỏe mạnh và thư giãn hơn.

Với phương pháp massage này, mẹ có thể nhờ người nhà hoặc đăng kí dịch vụ tại spa nếu muốn trải nghiệm sự tiện lợi và hiệu quả.

Chăm sóc mẹ bầu 5 tháng tại Mama Maia Spa

Một trong những địa chỉ massage bầu được mẹ bầu Hà Nội yêu thích phải kể đến Mama Maia Spa. Spa cũng là nơi chăm sóc mẹ bầu 5 tháng được nhiều khách hàng tin chọn.

Với 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu là Thư giãn (60 phút); Rạng rỡ (90 phút) và VIP (120 phút) cùng 2 hình thức chăm sóc mẹ tại spa và chăm sóc tại nhà (áp dụng cho gói 90 và 120 phút), mẹ bầu sẽ có rất nhiều sự lựa chọn sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân. Cụ thể:

• Gói dịch vụ Thư giãn: là liệu trình massage, chăm sóc sức khỏe mẹ bầu. Spa sử dụng các loại thảo dược giúp mẹ giảm đau mỏi trong thai kì, thư giãn tinh thần và có được những giấc ngủ ngon hơn.
• Gói dịch vụ Rạng rỡ: là liệu trình kết hợp giữa massage bầu cùng các bước chăm sóc làn da bằng sản phẩm thiên nhiên an toàn. Với liệu trình này, mẹ không chỉ được cải thiện về mặt sức khỏe mà còn tự tin hơn nhờ sự cải thiện về ngoại hình.
• Gói dịch vụ VIP: là liệu trình cao cấp nhất tại Mama Maia Spa. Cũng bao gồm các bước chăm sóc sức khỏe và ngoại hình song liệu trình này của Mama Maia Spa là các bước chăm sóc cao cấp và toàn diện hơn. Mẹ sẽ có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất với liệu trình chăm sóc bầu này.

Mama Maia Spa là điểm đến được các mẹ bầu tin tưởng nhờ không gian thoải mái, dễ chịu, nguyên liệu an toàn và chuyên viên niềm nở, giàu kinh nghiệm. Nếu đang có nhu cầu chăm sóc mẹ bầu 5 tháng thì spa hoàn toàn là một sự lựa chọn mà mẹ không nên bỏ qua.

Với dịch vụ hiệu quả kể trên, Mama Maia Spa đã được tin chọn bởi MC Minh Trang, MC Thanh Vân, DV Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai, MC Thùy Dung,… cùng nhiều mẹ bầu khác: