Lựa Chọn Quần áo Tập Yoga Phù Hợp Và Những Lưu ý Có Thể Bạn ...

Lựa chọn quần áo tập Yoga phù hợp và những lưu ý có thể bạn chưa biết

• Sức khỏe thể chất
• Sức khỏe thể chất và ăn uống
• Hoạt động nâng cao sức khỏe thể chất
  • Tập gym
  • Yoga
  • Các bộ môn thể thao
• Tập luyện phòng tránh bệnh

• sức khỏe thể chất ở các nhóm đặc biệt
• Sức khỏe thể chất phụ nữ mang thai
• Sức khỏe thể chất người cao tuổi
• Thể chất ở trẻ nhỏ

Việc lựa chọn quần áo tập Yoga phù hợp là vô cùng cần thiết để đảm bảo sự thoải mái khi luyện tập, vận động các tư thế cần sự di chuyển uyển chuyển, dẻo dai của toàn bộ cơ thể.Nội dung:

• 1. Kiểu dáng
• 1.1 Lựa chọn kiểu dáng áo tập như thế nào là phù hợp?
• 1.2 Lựa chọn kiểu dáng quần tập
• 2. Chất liệu
• 3. Màu sắc
• 4. Lưu ý khi chọn quần áo Yoga

Việc lựa chọn quần áo tập Yoga cần đáp ứng được các tiêu chí như đơn giản, thuận tiện và thoải mái. Không nên chọn những mẫu trang phục trang trí rườm rà, cầu kỳ để tránh gây khó khăn trong lúc tập. Bên cạnh đó, chất liệu cũng là một điểm cần lưu ý khi chọn trang phục phù hợp.

1. Kiểu dáng

1.1 Lựa chọn kiểu dáng áo tập như thế nào là phù hợp?

Người tập Yoga có thể lựa chọn các kiểu áo đơn giản, ít hoặc không có các chi tiết trang trí rườm rà như:

- Bra thể thao. Chúng khác hoàn toàn với những chiếc bra thông thường do được thiết kế chuyên dụng để mặc trực tiếp khi luyện tập. Bra thể thao co giãn tốt, thấm hút mồ hôi, do đó có thể nâng cao hiệu quả tập luyện và bảo vệ vòng 1 khi vận động.

- Áo ba lỗ thể thao. Dù ở dạng ngắn bó hay dài rộng, áo ba lỗ thể thao đều rất phù hợp cho hoạt động luyện tập Yoga. Được làm bằng chất liệu thun co giãn, đa dạng về màu sắc và độ dài, áo ba lỗ thể thao có thể kết hợp với bất kỳ loại quần tập nào để có thể thoải mái luyện tập lại hợp thời trang.

1.2 Lựa chọn kiểu dáng quần tập

Sự đa dạng về kiểu dáng quần tập giúp cho chị em dễ dàng lựa chọn để phù hợp với vóc dáng của mình mà vẫn đảm bảo tính thời trang khi tập luyện.

- Quần ống loe (bó ở phần đùi và loe rộng phần ống dưới). Được may bằng chất liệu thun co giãn và lưng bản to, những chiếc quần ống loe sẽ giúp thực hiện các động tác một cách dễ dàng và thoải mái.

- Quần lửng thun co giãn. Quần lửng có thể dài đến gối, qua gối một chút hoặc tới bắp chân rất tiện lợi và phù hợp với Yoga. Nó rất thích hợp với những lớp Hot Yoga hoặc mặc trong thời tiết nóng do chất liệu thoáng và co giãn tốt.

- Quần legging bó sát, co giãn tốt và dài tới mắt cá chân. Kiểu dáng quần này có khả năng khoe dáng và giúp bạn có thể theo dõi được kết quả của quá trình luyện tập.

- Quần ống thụng thích hợp với những người có sở thích mặc kín đáo và giản dị. Với chất liệu vải mềm, nhẹ, mỏng nên sẽ thoải mái, tiện lợi khi di chuyển và thực hiện các động tác đòi hỏi sự dẻo dai cao.

- Quần short ôm sát. Quần được thiết kế bằng chất liệu thun co giãn và thiết kế mẫu mã hiện đại, nhiều màu sắc giúp thoải mái và thời trang khi luyện tập.

2. Chất liệu

Những loại chất liệu nên chọn cho quần áo tập Yoga là vải làm từ sợi bông hoặc sợi đay. Những chất liệu này có đặc tính thoát khí tốt và mềm mại. Do đó sẽ giúp dễ dàng thực hiện các tư thế Yoga có biên độ lớn như uốn cong người, xoạc, gập... hơn nhiều. Ngoài ra, chất liệu thun co giãn cao, thấm hút mồ hôi tốt cũng có thể được lựa chọn.

Chọn lựa vải mềm sẽ giúp bảo vệ làn da không bị sưng hay ửng đỏ. Chất liệu thấm hút mồ hôi rất quan trọng vì cơ thể sẽ ra khá nhiều mồ hôi trong lúc tập luyện.

3. Màu sắc

Người tập Yoga nên sử dụng các gam màu nhẹ, tốt nhất là đơn sắc. Điều này là do các gam màu nhẹ sẽ giúp thiền định thoải mái hơn, người tập cùng trong phòng cảm giác dễ chịu, không quá chói mắt. Ngoài ra, lựa chọn quần áo tối màu khi tập cũng sẽ tốt hơn do có những động tác trườn bò dễ gây bẩn áo quần.

4. Lưu ý khi chọn quần áo Yoga

Bên cạnh những lời khuyên về kiểu dáng, chất liệu, màu sắc, mọi người cũng nên chú ý tới những điều sau khi lựa chọn quần áo tập Yoga:

- Không mặc quần áo quá bó sát hay quá thùng thình vì chúng sẽ gây khó khăn trong chuyển động.

- Không mặc quần áo có chất liệu cứng như chất liệu Jean vì sẽ dễ gây tổn thương cho da và khó khăn khi thực hiện các động tác.

- Nên giặt đồ bằng tay, tránh dùng chất tẩy và không nên phơi trực tiếp dưới ánh mặt trời vì có thể làm mất tính đàn hồi, độ bền và màu sắc tự nhiên của quần áo.

Điểm danh 12 bài tập Yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả (Phần 1)Tác giả: Anh Dũng Theo Phụ nữ Việt Nam Link bài gốc Link bài gốc Copy link

• Chia sẻ

Từ khóa:

• yoga
• quần áo tập Yoga
• chất liệu đồ tập
• kiểu dáng đồ tập Yoga

Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ? Yoga Sức khỏe thể chất phụ nữ mang thai Sức khỏe thể chất người cao tuổi Thể chất ở trẻ nhỏ Đăng ký nhận tin

Vui lòng nhập Email của bạn

Hoàn thành

Bài viết đọc nhiều

Chuyên gia hướng dẫn cách làm sạch cặn bã trong đường ruột không phải ai cũng biết Dừng ngay những thói quen khiến vi khuẩn lây lan nhanh chóng này Sáng 8-3, Việt Nam bắt đầu chiến dịch tiêm vắc-xin Covid-19 lớn nhất từ trước đến nay 5 tư thế yoga tốt cho bệnh cao huyết áp Các nguyên nhân gây tăng huyết áp thứ phát phổ biến nhất Tiêm vaccine Covid-19 gây đau đầu có phải triệu chứng bất thường?

Bài viết cùng chủ đề Yoga

Tác dụng của tư thế con ếch trong yoga: Thường xuyên mỏi người, đau lưng không nên bỏ qua 8 tư thế tập yoga giảm đau cổ do thay đổi thời tiết đơn giản tại nhà 7 tư thế yoga đơn giản giúp giảm táo bón trong mùa nắng nóng

Gym

8 sai lầm khi tập gym có thể khiến bạn mất mạng Cần chống đẩy bao nhiêu lần mỗi ngày để cơ ngực săn chắc? Dây kháng lực là gì? Bất ngờ với 6 lợi ích sức khỏe của việc tập luyện với dây kháng lực

Các bộ môn thể thao

5 chấn thương thường gặp khi chơi Pickleball và cách phòng tránh Đi bộ thể dục thấy dấu hiệu này nên ngừng tập ngay! Đi bộ lúc bụng đói và đi bộ sau ăn: Cách nào giúp đốt cháy calo giảm cân tốt hơn? Hỏi bác sỹBS. Nguyễn Xuân KiênBác sĩ Chuyên khoa I Bệnh viện Quân Y 108Ths-BS Nguyễn Đình VươngKhoa Ngoại Tổng hợpTư vấn và giải đáp những khúc mắc về bệnh Tiểu Đường từ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành.

Đọc nhiều nhất

Bà đẻ ăn được quả gì? 7 loại quả tốt cho mẹ và bé không nên bỏ qua Gội đầu nhiều có tốt không? Nên gội đầu mấy lần/tuần? Bị ong vò vẽ đốt có sao không? Hướng dẫn cách trị ong vò vẽ đốt Xuất tinh nhiều ở tuổi dậy thì có sao không? Bà bầu ăn lá mơ được không? Những lưu ý khi ăn lá mơ đối với phụ nữ mang thai