Mách Bà Bầu Cách ăn Vào Con Không Vào Mẹ - Bệnh Viện Thu Cúc
Có thể bạn quan tâm
Trang chủ » Sống khỏe » Sản khoa
Mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ 20/07/2016 - 14:20 Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
Tham vấn bác sĩ 
Bác sĩ CKIINguyễn Văn Hà
Phó Giám đốc Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc TCI, Trưởng khoa Phụ Sản1900 55 88 92Đặt lịch khámĂn uống thế nào để vào con mà không vào mẹ là quan tâm của rất nhiều mẹ bầu. Bài viết dưới đây mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ. Các bác sĩ của Phòng khám Sản – Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc cho biết: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, bổ sung vitamin C, uống nhiều nước, ăn lượng tinh bột vừa phải và hạn chế đồ ngọt để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho thai nhi mà mẹ không bị lên quá nhiều cân. Các bà bầu hãy loại bỏ ngay suy nghĩ ăn cho hai người mà nên xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học ngay từ những ngày đầu của thai kỳ.
Uống đủ nước không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn. Bà bầu nên uống 2-3 lít nước/ngày.
Mẹ bầu không được bỏ bữa sáng và cần phải ăn sáng đủ dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi. Ăn sáng đủ chất giúp chống cảm giác mệt mỏi ủ rũ, ăn nhiều hơn vào bữa sau, dẫn đến nguy cơ tăng cân rất nhanh.
Bà bầu nên chia nhỏ bữa ăn, nên ăn thành nhiều bữa trong ngày (5-7 bữa/ngày) thay vì ăn 3 bữa lớn. Việc này giúp bạn bà bầu đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, đồng thời làm ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, bớt ốm nghén cho chị em.
Bà bầu nên ăn chậm nhai kỹ. Bà bầu nên ngồi ăn ở nơi yên tĩnh, ăn những món mình yêu thích, ăn chậm nhai kỹ để dạ dày có cảm giác nhanh no. Thói quen này còn kiềm chế bạn ăn nhiều hơn, tạo cảm giác ngon miệng trong suốt bữa ăn.
Mẹ bầu nên duy trì thói quen tập thể dục trong suốt quá trình mang thai. Ưu tiên những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp trong từng giai đoạn của thai kỳ. Duy trì thói quen tập luyện không chỉ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm các triệu chứng ốm nghén khó chịu mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Tập những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.
Để tránh tình trạng tăng cân quá mức trong thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên các loại sữa tách béo. Uống 2-3 ly sữa tươi/ngày sau bữa ăn chính 2 tiếng (tương đương 1 lít sữa tươi, loại không đường để phòng ngừa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ)
Ăn nhiều hoa quả chứa chất xơ và vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh nguy cơ bị táo bón, trĩ, và tăng cường hệ miễn dịch cho bé và cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé.
Mỗi bữa ăn có đủ rau xanh. Nên ăn những loại rau có màu đậm bởi chúng có chứa axit folic rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Nhưng không vì thế mà ta bỏ qua những loại rau củ quả màu đỏ, vàng, tím. Ăn đa dạng luân phiên trong tuần.
… Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về mách bà bầu cách ăn vào con không vào mẹ, bạn đọc có thể liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Chia sẻ: 
Từ khóa: thực phẩm cho bà bầu 
Bài viết liên quan
Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì
Chế độ ăn uống khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ luôn được...
Top thực phẩm giàu sắt cho bà bầu tuyệt đối không nên bỏ qua
Phụ nữ trong thời gian mang thai nhu cầu về sắt tăng lên rất cao bởi sắt làm...
Bà đẻ nên ăn rau gì? Vừa tốt lại an toàn cho sức khỏe thai nhi
Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp mẹ bầu mau chóng hồi phục. Vậy bà đẻ...
Mẹ bầu sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa?
Sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Bởi sữa...
Thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu
Thiếu máu là một trong những hiện tượng thường gặp trong thai kì có thể gây hại cho...
Có bầu kiêng ăn gì? Những thực phẩm này thường không tốt
Có bầu kiêng ăn gì là điều không phải mẹ bầu nào cũng biết. Những thực phẩm này...
Độ mờ da gáy 1.5 mm có đáng lo ngại không?
Khám xương chậu tuần bao nhiêu để biết sinh thường hay sinh mổ?
Tháng cuối thai kỳ có cần siêu âm 3D 1 tuần 1 lần không?
Cách cải thiện tình trạng đa ối tuần 35?
Thai tụ dịch màng nuôi có ảnh hưởng gì không?
Siêu âm thai: Hướng dẫn những thông tin cơ bản mẹ bầu cần biết
Siêu âm thai là một trong những phương pháp theo dõi thai kỳ quan trọng và phổ biến…Hội chứng ống cổ tay ở bà bầu: Nguyên nhân, cách chữa hiệu quả
Hội chứng ống cổ tay ở bà bầu gây ra tê, đau, làm giảm sức lực của các…Tư vấn rối loạn nhịp tim có ảnh hưởng đến thai nhi hay không
“Mẹ bị rối loạn nhịp tim có ảnh hưởng đến thai nhi không” là câu hỏi rất nhiều…So sánh 4 kiểu siêu âm thai, lý do bác sĩ kết hợp siêu âm 5D và 2D
Siêu âm thai là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh trong thai kỳ quan trọng, giúp theo dõi…Chửa ngoài tử cung nguy hiểm thế nào và cách nhận biết sớm
Chửa ngoài tử cung là một biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể đe dọa tính…Những kinh nghiệm hay cho mẹ bầu lần đầu đến phòng khám thai
Lần đầu đến phòng khám thai chắc hẳn chị em nào cũng rất bỡ ngỡ vì không biết…
- 0936 388 288
- 0936 388 288
- Đặt lịch khám
Từ khóa » Cách ăn Cho Bà Bầu Vào Con Không Vào Mẹ
-
Bí Quyết - Mẹ Bầu “Ăn Gì Vào Con Không Vào Mẹ” - Meviet
-
Thực đơn Cho Bà Bầu Vào Con Không Vào Mẹ: Mi-nhon Từ Khi Mang ...
-
Bật Mí Cách ăn Uống Khi Mang Thai Vào Con Không Vào Mẹ - Procare
-
9 Bí Quyết Mẹ Bầu ăn Vào Con, Không Vào Mẹ - POH
-
7 Thực đơn ăn Vào Con Không Vào Mẹ Thai Giúp Nhi Tăng Cân - Fitobimbi
-
Mẹ Tăng Cân, Con Thiếu Chất Vì Những Lầm Tưởng - Ăn Gì để Vào Con ...
-
Học Hỏi Bí Kíp ăn Vào Con Không Vào Mẹ Của Minh Hà - Avisure Mama
-
Bà Bầu ăn Gì để Vào Con Không Vào Mẹ, Thai Nhi Tăng Cân Vù Vù?
-
Bà Bầu ăn Gì để Con Tăng Cân Nhanh? | Vinmec
-
#7+ Bí Quyết Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu ăn Vào Con Không Vào Mẹ
-
Thực đơn Cho Bà Bầu Vào Con Không Vào Mẹ đơn Giản Không Ngờ
-
Cách ăn Sáng Cho Mẹ Bầu Giúp 'vào Con Không Vào Mẹ'
-
Kinh Nghiệm Tăng Cân Cho Thai Nhi - “Vào Con Không Vào Mẹ”
-
Ăn Gì, Thực đơn Thế Nào để Vào Con, Không Vào Mẹ?