Mất Ngủ Vì Thiếu… Can-xi! | Báo Dân Trí

Trang chủ » Thiếu Canxi Có Gây Mất Ngủ Không » Mất Ngủ Vì Thiếu… Can-xi! | Báo Dân Trí

Có thể bạn quan tâm

  1. Trang chủ
  2. Tin mới nhất
  3. Video
  4. Kinh doanh
    1. Tài chính
    2. Chứng khoán
    3. Doanh nghiệp
    4. Khởi nghiệp
    5. Tiêu dùng
    6. ESG - Phát triển bền vững
    7. Tiết kiệm điện
  5. Xã hội
    1. Chính trị
    2. Học tập Bác
    3. Kỷ nguyên mới
    4. Môi trường
    5. Giao thông
    6. Nóng trên mạng
    7. Sáng kiến an toàn giao thông
  6. Thế giới
    1. Bầu cử tổng thống Mỹ 2024
    2. Quân sự
    3. Phân tích - Bình luận
    4. Thế giới đó đây
    5. Kiều bào
  7. Giải trí
    1. Hậu trường
    2. Sách hay
    3. Điện ảnh
    4. Âm nhạc
    5. Thời trang
    6. Mỹ thuật - Sân khấu
  8. Bất động sản
    1. Dự án
    2. Thị trường
    3. Nhà đất
    4. Nhịp sống đô thị
    5. Sống xanh
    6. Nội thất
  9. Thể thao
    1. Bóng đá
    2. Pickleball
    3. Tennis
    4. Golf
    5. Võ thuật - Các môn khác
    6. Hậu trường
    7. Lịch thi đấu
  10. Việc làm
    1. Chính sách
    2. Làm giàu
    3. Chuyện nghề
    4. Nhân lực mới
  11. Nhân ái
    1. Hoàn cảnh
    2. Dự án cộng đồng
    3. Nhịp cầu nhân ái
    4. Vượt lên số phận
  12. Sức khỏe
    1. Ung thư
    2. Sống khỏe
    3. Dịch vụ y tế quốc tế
    4. Kiến thức giới tính
    5. Tư vấn
    6. Khỏe đẹp
    7. Sức khỏe chủ động
  13. Xe ++
    1. Thị trường xe
    2. Xe điện
    3. Đánh giá
    4. Cộng đồng xe
    5. Kinh nghiệm - Tư vấn
    6. Bảng giá ô tô
  14. Sức mạnh số
    1. Sản phẩm
    2. Di động - Viễn thông
    3. Phần mềm - Bảo mật
    4. Cộng đồng mạng
  15. Giáo dục
    1. Góc phụ huynh
    2. Khuyến học
    3. Gương sáng
    4. Giáo dục - Nghề nghiệp
    5. Du học
    6. Tuyển sinh
  16. An sinh
    1. Chuyện đời
    2. Dân sinh
    3. Chuyển động
  17. Pháp luật
    1. Hồ sơ vụ án
    2. Pháp đình
  1. Xã hội
    1. Chính trị
    2. Học tập Bác
    3. Kỷ nguyên mới
    4. Môi trường
    5. Giao thông
    6. Nóng trên mạng
    7. Sáng kiến an toàn giao thông
    Xem thêm
  2. Thế giới
    1. Bầu cử tổng thống Mỹ 2024
    2. Quân sự
    3. Phân tích - Bình luận
    4. Thế giới đó đây
    5. Kiều bào
    Xem thêm
  3. Kinh doanh
    1. Tài chính
    2. Chứng khoán
    3. Doanh nghiệp
    4. Khởi nghiệp
    5. Tiêu dùng
    6. ESG - Phát triển bền vững
    7. Tiết kiệm điện
    Xem thêm
  4. Bất động sản
    1. Dự án
    2. Thị trường
    3. Nhà đất
    4. Nhịp sống đô thị
    5. Sống xanh
    6. Nội thất
    Xem thêm
  5. Thể thao
    1. Bóng đá
    2. Pickleball
    3. Tennis
    4. Golf
    5. Võ thuật - Các môn khác
    6. Hậu trường
    7. Lịch thi đấu
    Xem thêm
  6. Việc làm
    1. Chính sách
    2. Làm giàu
    3. Chuyện nghề
    4. Nhân lực mới
  7. Nhân ái
    1. Hoàn cảnh
    2. Nhịp cầu nhân ái
    3. Vượt lên số phận
  8. Sức khỏe
    1. Ung thư
    2. Sống khỏe
    3. Dịch vụ y tế quốc tế
    4. Kiến thức giới tính
    5. Tư vấn
    6. Khỏe đẹp
    7. Sức khỏe chủ động
    Xem thêm
  9. Giải trí
    1. Hậu trường
    2. Sách hay
    3. Điện ảnh
    4. Âm nhạc
    5. Thời trang
    6. Mỹ thuật - Sân khấu
    Xem thêm
  10. Xe ++
    1. Thị trường xe
    2. Xe điện
    3. Đánh giá
    4. Cộng đồng xe
    5. Kinh nghiệm - Tư vấn
    6. Bảng giá ô tô
    Xem thêm
  11. Sức mạnh số
    1. Sản phẩm
    2. Di động - Viễn thông
    3. Phần mềm - Bảo mật
    4. Cộng đồng mạng
  12. Giáo dục
    1. Góc phụ huynh
    2. Khuyến học
    3. Gương sáng
    4. Giáo dục - Nghề nghiệp
    5. Du học
    6. Tuyển sinh
    Xem thêm
  13. An sinh
    1. Chuyện đời
    2. Dân sinh
    3. Chuyển động
  14. Pháp luật
    1. Hồ sơ vụ án
    2. Pháp đình
  15. Du lịch
    1. Tin tức
    2. Khám phá
    3. Món ngon - Điểm đẹp
    4. Tour hay - Khuyến mại
    5. Video - Ảnh
    Xem thêm
  16. Đời sống
    1. Cộng đồng
    2. Thượng lưu
    3. Nhà đẹp
    4. Giới trẻ
    5. Chợ online
    6. Xổ số
    7. Truyền thông về Bình đẳng giới vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi
    Xem thêm
  17. Tình yêu
    1. Chuyện của tôi
    2. Gia đình
    3. Tình yêu
  18. Khoa học - Công nghệ
    1. Thế giới tự nhiên
    2. Vũ trụ
    3. Khám phá
    4. Khoa học & đời sống
  1. Dmagazine
  2. Photo Story
  3. Infographic
  4. Tọa đàm
  1. DNews
  2. Tâm điểm
  3. Bạn đọc
  1. SỰ KIỆN NỔI BẬT
  2. VIDEO
  3. MỤC LỤC
  1. FICA
  2. DTINEWS
  3. DÂN SINH
  1. Liên hệ toà soạn
  2. 024-3736-6491
  1. Liên hệ quảng cáo
  2. 0945.54.03.03
Theo dõi Dân trí:Facebook Youtube Tiktok
  • Sức khỏe
  1. Dòng sự kiện:
  2. Viện Y dược học dân tộc TPHCM
Mất ngủ vì thiếu… can-xi! Thứ sáu, 10/12/2010 - 07:12

(Dân trí) - Mất tập trung, mệt mỏi, mất ngủ là những triệu chứng bạn thường gặp? Bạn vẫn nghĩ đó là do áp lực công việc, quá sức...? Nghiên cứu mới đây nhất chỉ ra rằng, phần lớn người dân sống ở thành thị bị mất ngủ, nhiều khả năng do bị thiếu canxi.

Mất ngủ vì thiếu… can-xi! - 1
Mỗi ngày, 1 người Phần Lan/ Thụy Sĩ nạp khoảng 6g can-xi vào cơ thể. Đây được coi là một trong những lý do giúp Phần Lan và Thụy Sĩ trở thành hai quốc gia có tỉ lệ mất ngủ thấp nhất thế giới.

Nghiên cứu chỉ ra rằng can-xi không chỉ là nguyên tố không thể thiếu cho sự phát triển của hệ thống xương mà còn là chất “vận chuyển” của hệ thần kinh.

Can-xi giúp điều tiết sự cân bằng giữa trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Khi cơ thể thiếu canxi, gây ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương, dẫn đến tình trạng vỏ não liên tục trong trạng thái hưng phấn, khiến bạn đã đến giờ ngủ vẫn không tài nào ngủ được.

Các nhà khoa học chỉ ra 99% hàm lượng can-xi trong cơ thể tồn tại trong hệ thống xương và răng của chúng ta, 1% còn lại phân bố ở các dung dịch ngoài tế bào, cấu trúc mềm và trong máu. Khi lượng canxi trong máu bị thiếu hụt, các triệu chứng liên quan đến thần kinh và cấu trúc cơ sẽ khiến chúng ta cảm thấy bứt rứt khó chịu. Canxi cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình kích thích thần kinh, người bị thiếu canxi thường cảm thấy thần kinh căng thẳng, khó thả lỏng, luôn cảm thấy mệt mỏi, dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức, mất ngủ.

Lời khuyên của bác sỹ: chỉ cần nạp đủ lượng can-xi cần thiết cho cơ thể, bạn có thể tránh xa thuốc an thần và các loại thuốc có khả năng gây tác dụng phụ khác. Người trưởng thành mỗi ngày cần nạp ít nhất 1.000mg can-xi vào cơ thể.

Phạm Thúy

Theo SMSB

Đọc nhiều trong Sức khỏeĂn thịt chó, 8 người trong gia đình phải đi cấp cứu

Ăn thịt chó, 8 người trong gia đình phải đi cấp cứu

Bé sơ sinh bị bỏ vào túi bóng đặt tại cửa khoa Cấp cứu

Bé sơ sinh bị bỏ vào túi bóng đặt tại cửa khoa Cấp cứu

Làm 5 việc này vào buổi sáng giúp ngừa đột quỵ, tăng tuổi thọ

Làm 5 việc này vào buổi sáng giúp ngừa đột quỵ, tăng tuổi thọ

Nguồn nhiễm độc chì bủa vây trẻ em Việt: Tác động nghiêm trọng đến trí não

Nguồn nhiễm độc chì bủa vây trẻ em Việt: Tác động nghiêm trọng đến trí não

Một vùng có tình hình lây nhiễm HIV phức tạp

Một vùng có tình hình lây nhiễm HIV phức tạp

Thông tin doanh nghiệp - sản phẩm

Bồn ngâm chân Beurer FB35 có tích hợp hồng ngoại cao cấp, giá chỉ 1,2 triệu đồng Bồn ngâm chân Beurer FB35 có tích hợp hồng ngoại cao cấp, giá chỉ 1,2 triệu đồngMáy rửa bát âm tủ 13 bộ Bosch SMI4ECS14E giá KHUYẾN MÃI chỉ 15,7 triệu đồng Máy rửa bát âm tủ 13 bộ Bosch SMI4ECS14E giá KHUYẾN MÃI chỉ 15,7 triệu đồngMáy giặt sấy lồng ngang Hitachi BD-D120XGV giặt sấy công nghệ cao cấp nhất Máy giặt sấy lồng ngang Hitachi BD-D120XGV giặt sấy công nghệ cao cấp nhấtBình nóng lạnh Ariston SL2 20 R 2.5 FE cực an toàn, giá chỉ 2.65 triệu đồng Bình nóng lạnh Ariston SL2 20 R 2.5 FE cực an toàn, giá chỉ 2.65 triệu đồngMáy lọc không khí và hút ẩm Sharp DWD12A giá chỉ từ 2.9 triệu đồng Máy lọc không khí và hút ẩm Sharp DWD12A giá chỉ từ 2.9 triệu đồngMáy đo huyết áp điện tử Microlife B3 AFIB ADVANCED - đo lường chất lượng tiêu chuẩn Máy đo huyết áp điện tử Microlife B3 AFIB ADVANCED - đo lường chất lượng tiêu chuẩn

Từ khóa » Thiếu Canxi Có Gây Mất Ngủ Không