Món Ngon Nhẹ Bụng Buổi Tối Cho Người Muốn Giảm Cân

• 
• Xã hội
  • Tuyển sinh
  • Đọc 30s
  • Soi - Xét
  • Sống 4 màu
  • Hỏi/Đáp
  • Người tốt - Việc tốt
  • Cải chính - Xin lỗi
• Kho tri thức
  • Thâm cung
  • Di sản
  • Ta & Tây
  • Giải mã
  • Phong thủy
  • Tri thức Việt - Toàn cầu
  • Thiền
• Khoa học & Công nghệ
  • Khoa học
  • Công nghệ
• Kinh doanh
  • Tiền - Vàng
  • Nhà - Đất
  • Đại gia
  • Tiêu dùng
  • Hàng hót
• Quân sự
  • Tin tức
  • Vũ khí
  • Quân đội
  • Quân sự Việt Nam
• Thế giới
  • Thế giới 24h
  • Nóng - Sâu
  • Hồ sơ
  • Đời sống
• Ô tô - Xe máy
  • Xe
  • Phụ kiện
  • Dân chơi
• Đời sống
  • Tin tức
  • Làm đẹp - giảm cân
  • Mẹ & Bé
  • Ăn ngon
  • Dinh dưỡng - Thuốc
  • Yêu - tám
• Giải trí
  • Chat Sao
  • VBiz
  • Showbiz ngoại
  • Mốt và phong cách
  • Phim - nhạc
• Cộng đồng trẻ
  • Nhịp sống
  • Sốt mạng
  • Yêu
  • Thể thao
  • Chơi - Phượt
• Bạn đọc - Điều tra

TRENDING KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘC KỲ HỌP THỨ 8 QUỐC HỘI KHÓA XV NHÀ BÁO TẠ BÍCH LOAN NGHỈ HƯU

• Trang chủ
• Đời sống

Món ngon, nhẹ bụng buổi tối cho người muốn giảm cân Cập nhật lúc: 19:42 22/04/2020

TIN LIÊN QUAN

Cô gái 'đảm' khóc thét khi nhìn thấy nồi khoai lang hấp của mình

Đĩa cơm trang trí đẹp như tranh vẽ của bà mẹ 8X

Ăn gì buổi tối vừa cung cấp dinh dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả? Cùng tham khảo một số thực phẩm sau đây nhé

Bí đỏ chứa nhiều chất xơ và hàm lượng các loại vitamin cao. Ảnh: Internet.

Ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng… là những món ăn tối không mập mà bạn có thể ăn khi đói. Không chỉ chứa một lượng chất béo bão hòa và giàu chất xơ giúp cơ thể nhanh chóng giảm đói, các loại hạt này còn có nhiều khoáng chất và vitamin để giúp bạn làm đẹp da, ngăn ngừa béo phì, hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Khoai lang hấp Khoai lang hấp hoặc luộc chứa một lượng nhỏ tinh bột nhưng giàu axit amin, canxi, kẽm cùng các loại vitamin khác. Thực phẩm này có tác dụng vừa hỗ trợ giảm cân lại vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da. Mỗi đêm ăn một củ khoai lang luộc sẽ giúp cơ thể giảm nhanh từ 5-7kg/tháng mà bạn không phải tốn một giọt mồ hôi nào. Bí đỏ Bí đỏ chứa nhiều chất xơ và hàm lượng các loại vitamin cao, có tác dụng bổ não và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Những món ăn khuya không mập từ bí đỏ như súp bí đỏ, salad… sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn và còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Rong biển Trong rong biển có chứa chất Alginate có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, nhờ đó sẽ khiến bạn no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn vặt lúc đêm muộn. Đặc biệt, sự dồi dào chất xơ trong rong biển có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất béo vào cơ thể nhiều hơn 75% so với các loại rau xanh khác. Do đó, món ăn này sẽ thực sự rất tốt cho những người ăn đêm mà không sợ bị béo. Súp lơ xanh Súp lơ xanh chứa 92,1% nước và có hàm lượng dinh dưỡng cao, do đó có tác dụng giảm lượng cholesterol, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ bụng nhờ lượng axit tự nhiên dồi dào. Bí đao Bên cạnh bưởi, bí đao cũng được coi là “thần dược” giảm cân lành mạnh. Với những người muốn giảm cân, việc ăn bí đao vào bữa tối sẽ giúp tăng cường chất xơ và Vitamin, giúp da đẹp hơn, giải nhiệt cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Món ăn từ trứng Trứng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là giàu đạm giúp bạn có cảm giác no lâu hơn mà không bị tăng cân. Có rất nhiều cách chế biến với trứng nhưng nếu ăn sau 10 giờ tối, bạn nên sử dụng trứng với 1 trong 3 thực đơn sau: - Dùng 2 quả trứng luộc/bữa đêm. - Canh trứng nấu với cà chua (giàu vitamin C, E hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả). - Ăn kèm 1 quả trứng luộc với 1 cốc sữa nóng không đường. Để có hiệu quả từ những món ăn khuya không mập với trứng, bạn tuyệt đối không nên ăn trứng rán, trứng ốp la hay bất cứ thực phẩm nào chế biến từ trứng như bánh trứng, cà phê trứng… vào bữa khuya, bởi món này sẽ khiến bạn tích thêm một lượng calories “khủng” để tạo ra lớp mỡ thừa. Theo Quỳnh An/Một thế giới Sự kiện: Món Ngon Giảm Cân

Tin tài trợ

• 

  Chủ công viên Đầm Sen nhận 12 quyết định cưỡng chế thuế

  

  Gilimex bị Cục thuế TP.HCM phạt hơn 3,6 tỷ đồng

  

  Phong Điện Yang Trung chi 650 tỷ mua trước hạn toàn bộ trái phiếu

• 

  Thanh tra Chính phủ chỉ ra hàng loạt sai phạm tại CIENCO4

  

  2 gói thầu tiền tỷ của cấp nước Đồng Nai về tay Viwaseen11 chỉ trong 10 ngày

  

  Cổ phiếu MWG được khuyến nghị mua, kỳ vọng tăng 27,9%

• 

  Sở Giao dịch Chứng khoán Việt Nam lãi 191 tỷ mỗi tháng

  

  Chứng khoán BOS bị xử phạt 175 triệu đồng vì báo cáo sai lệch

  

  Công ty Fico dùng hóa đơn bất hợp pháp bị phạt 539 triệu

Theo dòng sự kiện

• Cậu bé 9 tuổi có thể chết vì mùi thức ăn (26/03, 15:19)
• Thực phẩm kéo lại tinh thần làm việc sau Tết (24/02, 14:00)
• Bữa tối của trẻ em trên khắp thế giới có gì? (08/11, 22:45)

>> xem thêm

Bình luận về bài viết này Chia sẻ Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu Sử dụng lại thông tin email và họ tên từ lần bình luận gần nhất Gửi Nhập lại Họ tên (*) Email (*) Hoàn thành

BÀI ĐỌC NHIỀU

• 

  Kinh dị món da trâu thối đặc trưng của người Thái

• 

  Mê mẩn trước vẻ đẹp thánh nữ của hot girl bản sao Lưu Diệc Phi

• 

  Thêm 5 bệnh nhân mắc COVID-19 khỏi bệnh, Việt Nam còn 61 ca đang điều trị

• 

  Bệnh nhân COVID-19 thứ 188 tái dương tính lại âm tính: Có dễ lây nhiễm cho người khác?

• 

  Tình hình sức khỏe của các bệnh nhân COVID-19 nặng giờ ra sao?

Tin tức Đời sống mới nhất

• Hot girl xinh đẹp thường xuyên diện bikini liền thân khoe dáng săn chắc (30/11, 19:30)
• Mắc u hạt do... thú vui nuôi cá cảnh không đúng cách (30/11, 19:00)
• Phát hoảng rận bám chi chít trên mi mắt người phụ nữ 46 tuổi (30/11, 16:14)
• Chàng trai 25 tuổi hôn mê ở nơi làm việc, bác sĩ cảnh báo (30/11, 13:00)
• Hot girl lai Âu - Á “nghiện” mốt xẻ sâu táo bạo khoe vòng một (30/11, 08:24)
• Báo tin có thai, tôi chết lặng khi bạn trai nói lý do bỏ (30/11, 07:30)
• Biết nghề nghiệp của chú rể, cô dâu hủy hôn trước ngày cưới (30/11, 07:26)
• Độc đáo cháo canh - món ăn đặc sản xứ Nghệ (30/11, 07:22)
• Cụ bà 80 "trúng sét" ái tình với bạn trai kém 20 tuổi (30/11, 07:14)
• Loại thịt rẻ hơn thịt bò, thơm ngon ít chất béo, giàu protein (30/11, 07:10)

Bình luận(0)

ĐỌC NHIỀU NHẤT

• Cuộc sống của bà Lê Hoàng Diệp Thảo hậu ly hôn nghìn tỷ

• Ukraine chưa kịp ăn mừng, đã dính đòn “hồi mã thương” của Nga

• “Kiểm kê” khối tài sản gần 400 tỷ của Lý Nhã Kỳ

• Việt Nam phát hiện loài cây chưa từng xuất hiện trên thế giới

• Phát hiện tấm vải ngàn tuổi, sửng sốt thấy 8 chữ tiên tri năm 2040

• Người về quê nghỉ Tết bất ngờ khi được CSGT... chặn dừng

• Nhan sắc vợ thứ hai kém 14 tuổi của nhạc sĩ Huy Tuấn

• Danh tính cô gái cười tươi rói ngay sau khi rời tòa ly hôn

• Phát hiện loài động vật mới chấn động nhất Việt Nam 2023

• Salon tóc để nhân viên nữ mặc mát mẻ khiến khách phẫn nộ

• Cô gái ngày xưa Đoàn Văn Hậu từng lỡ dở giờ ra sao?

• Loài động vật “dai sức” nhất hành tinh, cần đến 8 giờ để giao phối

• Cận cảnh biệt phủ 10.000 m2 của Thanh Bạch và “bà trùm” Thúy Nga

• Dùng AI phục dựng đội quân đất nung của Tần Thủy Hoàng, giật mình dung mạo

• Vũ khí của Quân đội Nga gây chấn động chiến tuyến Ukraine

• Góc ảnh đặc biệt gây kinh ngạc về cuộc sống ở Triều Tiên

• 4 tuổi giàu nhất từ Rằm tháng Giêng Giáp Thìn, đổi đời chóng mặt

• Đi tập gym, cô gái Quảng Ninh tự tin diện đồ "bằng bàn tay"

• Bất ngờ cuộc sống của người lao động ở Triều Tiên

• Mất tích gần 30 năm trong vũ trụ, phi hành gia bất ngờ tái xuất?

• Tuyệt chủng 11 triệu năm trước, thú quý hiếm bỗng “tái xuất” ở Việt Nam

• Israel thua trận đầu ở Gaza, Hamas tiêu diệt tổng cộng 24 xe tăng

• Loài cây kịch độc trong Sách Đỏ thế giới, ở Việt Nam mọc đầy

• Hot girl Phú Thọ sở hữu nhan sắc vạn người mê