Thực đơn Cơm Tối Nhẹ Bụng Mà đủ Chất - AFamily

Fanpage Afamily

• Dr. Blue
• HOUSE N HOME
• Nền Tảng Hạnh Phúc
• Ấn phẩm House n Home

• Hậu trường
• Lifestyle
• Xã hội
• Thế giới quanh ta
• Đẹp
• Mẹ & Bé Mang thai sau sinh
  • 40 tuần thai kỳ
  • Dinh dưỡng mang thai
  • Rắc rối khi mang thai
  • Địa chỉ khám thai
  • Chuyện đi đẻ
  • Sau khi sinh
  Trẻ từ 0-1 tuổi
  • Nuôi con bằng sữa mẹ
  • Trẻ sơ sinh
  • Lịch tiêm chủng cho trẻ
  • Luyện ngủ cho con
  • Cho con ăn dặm
  Trẻ từ 1-3 tuổi
  • Phát triển chiều cao
  • Giúp bé tăng cân
  • Sức khỏe trẻ em
  • Khủng hoảng tuổi lên 2
  • Dinh dưỡng cho trẻ
  Trẻ từ 3-6 tuổi
  • Phát triển vận động cho bé
  • Dạy con thông minh
  • Cảnh báo tai nạn trẻ em
  • Tâm Lý Trẻ Nhỏ
  • Chơi với con
• Giáo dục
• Giải trí
• Yêu
• Sức khỏe Sức khỏe sinh sản
  • Khả năng sinh sản
  • Bệnh phụ khoa
  • Hiếm muộn
  Sức khỏe tình dục
  • Chuyện phòng the
  • Bệnh tình dục
  • Nhu cầu sinh lý
  Bệnh văn phòng
  • Bệnh xương khớp
  • Bệnh về mắt
  • Bệnh về da
  • Bệnh tiêu hóa
  Phòng bệnh
  • Thực phẩm phòng bệnh
  • Thói quen có lợi
  • Thói quen có hại
  Sức khỏe giới tính
  • Chu kì kinh nguyệt
  • Đặc điểm sinh lý
  • Rối loạn nội tiết
• Tiêu dùng
• Mua sắm
• Ăn ngon món ngon từ thịt gà Khéo tay
  • May vá
  • Tự làm thiệp
  • Cách cắm hoa đẹp
  • Cắt tỉa hoa quả
  • Hướng dẫn làm phụ kiện
  món ăn mùa đông Theo thực phẩm
  • Món ăn từ thịt gà
  • Món ăn từ thịt heo
  • Món ăn từ rau củ
  • Món ăn từ tôm
  • Món ăn từ trứng
  sinh tố đẹp da Theo cách chế biến
  • Món xào
  • Món nướng
  • Món kho
  • Món hấp
  • Món chiên
  Theo văn hóa
  • Món ăn Ý
  • Món ăn Hàn Quốc
  • Món ăn nhật bản
  • Món ăn thái lan
  • Món ăn pháp
  Món ăn theo bữa
  • Món khai vị
  • Món chính
  • Món ăn kèm
  • Món canh
  • Điểm tâm
  Làm bánh
  • Bánh cupcake
  • Bánh mỳ
  • Làm bánh không cần lò nướng
  • Bánh truyền thống
  • Các loại bánh khác
• Tâm sự

• • Hậu trường

    • V-Biz
    • Quốc tế
    • Hoa hậu

  • Xã hội

    • Thời sự
    • Nóng trên mạng
    • Phóng sự

  • Đẹp

    • Beauty
    • Fashion
    • Fitness
    • Make up

  • Giải trí

    • Phim truyền hình
    • TV Show
    • Âm nhạc
    • Phim bộ online

  • Thế giới quanh ta

    • Lật lại kỳ án
    • Danh gia vọng tộc
    • Big stories
    • Lạ & Fun
    • Người Việt ở nước ngoài

  • Lifestyle

    • Ăn gì
    • Lối sống
    • Du lịch
    • Women Guru
    • Hot Family
    • Chữa lành
    • Nhân vật

  • Ăn ngon

    • Khéo tay
    • Tôi vào bếp
    • Mẹo vặt

  • Sức khỏe

    • Tin y tế
    • Sống khỏe
    • Phòng chữa bệnh
    • Phẫu thuật thẩm mỹ
    • Bệnh phụ nữ
    • Bệnh phòng the
    • Sức khỏe trẻ em
    • Tư vấn

  • Mẹ & bé

    • Mang thai và sinh con
    • Nuôi dạy con cái
    • Chia sẻ kinh nghiệm

  • Giáo dục

    • Dạy con
    • Học đường

  • Tiêu dùng

    • Thị trường
    • Chi tiêu
    • Ngắm
    • Mua nhà
    • Tậu xe

  • Yêu

    • Cặp đôi
    • Hẹn hò
    • Chuyện gia đình
    • Chuyện yêu

  • Tâm sự

    • Tổng đài trái tim
    • Gác truyện

  • Video

  Nhóm chủ đề
  • Emagazine
  • Là Nhà

  Tải app

  • iOS
  • Android

  Fanpage

  Liên hệ
  • Quảng cáo

• Ăn ngon
• Khéo tay
• Tôi vào bếp
• Mẹo vặt

Thực đơn cơm tối nhẹ bụng mà đủ chất Ananas, ảnh: afamily.vn, 14:03 15/10/2013 Chia sẻ Thích0

Bữa tối cả nhà quây quần, bạn hãy thử thực đơn cơm tối với nhiều rau củ này để cả nhà ăn thật ngon miệng mà vẫn nhẹ bụng nhé!

• Ấm bụng, đã thèm với thực đơn cơm tối ngon và rẻ
• Thực đơn dinh dưỡng mà nhanh gọn cho cả tuần
• Thực đơn cơm tối 62.000Đ cho ngày đầu tuần
• Thực đơn: Canh móng nấu nấm và cà pháo dầm

Món canh: Canh khoai sọ nấu lạcThường ta quen khoai sọ nấu với xương hoặc không thì cũng là cổ cánh gà để có được bát canh béo ngọt nhiều đạm động vật. Khác mọi ngày một chút, bạn thử nấu canh khoai sọ với lạc và rau muống nhé! Món canh có vị thanh, ngọt tự nhiên vị ngọt không phải của xương mà của lạc. Thêm vào đó, bạn còn cảm thấy vị bùi khi ăn khoai kèm với lạc. Nhiều người cho rằng bát canh này thiếu chất dinh dưỡng? Họ đã nhầm rồi đấy, vì trong lạc có chứa nhiều protein, không chỉ tốt cho não mà còn giảm nguy cơ ung thư, bảo vệ tim mạch, giảm tỉ lệ sinh con dị tật… Vì thế bạn nên ăn những món có chưa lạc khoảng 2 lần/tuần.2. Món mặn: Sườn rim đậu phụMón sườn ram đậu kiểu này có vị đậm đà của mắm hòa quyện cùng vị chua chua của xốt mayonnaise tạo nên sự hấp dẫn đặc biệt cho món ăn.Sườn ram đậu trộn xốt mayonnaise có thể dùng làm món chính trong các bữa cơm hàng ngày. Vị mặn ngọt đậm đà của mắm và đường hòa quyện với vị chua chua béo béo của xốt mayonnaise được thấm đẫm trong sườn và đậu làm cho món ăn trở nên vô cùng quyến rũ. Nếu đánh giá người lớn thích món này 7 thì con trẻ sẽ thích 10 vì nó đáp ứng được khẩu vị ưa thích của các bé là vừa có ngọt, vừa có mặn vừa có chua lại hơi béo béo. Bạn hãy làm thử nhé! Chắc chắn con yêu sẽ còn bảo mẹ làm lại tiếp đấy.Món chiên: Cà tím chiên giònMón ăn này hơi lạ với nhiều gia đình, nhưng rất đáng để làm những lần tiếp theo. Cà tím thông thường chỉ làm những món canh, nướng, xào… chứ hiếm khi ai đó nghĩ tới việc chiên nó. Cà tím chiên thì giòn rụm bên ngoài nhưng lại mềm ngọt bên trong rất tuyệt. Không chỉ có vậy về cảm quan bên ngoài món ăn còn có màu vàng rộm đẹp và ngon mắt. Cà tím chiên giòn sẽ là điểm nhấn cho thực đơn cơm tối nhà bạn hôm nay.

Đánh giá:Khẩu phần: 4 ngườiĐộ khó: (*) Đi chợ:250g khoai sọ: 22.000 đồng1/2 mớ rau muống: 5.000 đồng100g lạc: 6.000 đồng300g sườn thăn: 35.000 đồng3 bìa đậu: 6.000 đồng2 quả cà tím dài loại to: 8.000 đồng2 quả trứng gà công nghiệp: 5.000 đồng1 ít bột chiên xù2 thìa canh xốt mayonnaise

(*)Giá áp dụng tại Hà Nội.Chỉ cần 80.000 đồng bạn sẽ có một bữa cơm nhanh gọn và thơm ngon! Chia sẻ Thích0

• món làm nhanh
• Món chính
• món mặn
• cà tím
• món chiên
• món canh
• rau muống
• hòa quyện
• thực đơn cơm tối