Một Số điều Cơ Bản Khi Tập Breakdance - HIPHOP OF THE EAST

Bài viết mới

Thứ Sáu, 13 tháng 6, 2014 Home > Breakdance > Một số điều cơ bản khi tập breakdance Một số điều cơ bản khi tập breakdance

HIPHOP OF THE EAST - BREAKDANCE

Tập thể lực một số bạn muốn tập break nhưng lại gặp phải những vấn đề về thể lực.các động tác break thường nặng về cơ tay và cơ bụng là nhiều vì vậy phải có một thể lực thật tốt.Các bạn có thể tập tại những phòng tập thể hình.Nhưng tôi sẽ chỉ các bạn một số cách đê tập cơ tay, bụng cho chắc khỏe tại nhà. Đây là những cách rất đơn giản mà hầu như bạn nào cũng biết và có thể dễ dàng tập theo.Đây cũng là cách rèn luyện thể lực cũng như là giúp cho việc tập break có tiến triển tốt hơn.Đầu tiên là tập về tay ha -Tập với tạ : trước tiên tôi muốn các bạn có 1,2 quả tạ.khoảng 5-10kg.các bạn có thể mua tạ tại các cửa hàng bán dụng cụ thể thao. đầu tiên chúng ta ngồi thẳng lưng ( trước một tấm gương thì càng tốt ),muốn tập tay nào thì cầm tạ tay đó.buông lỏng tay xuống dưới,từ từ nhấc tạ lên theo cách gập tay lại.sau đó thả lỏng tay xuống.khi các bạn nâng tạ lên thì các bạn hít một hơi thật sâu còn khi các bạn hạ tạ xuống thì các bạn thở ra.làm như vậy 12-15 lần sau đó nghỉ khoảng 30s thì tập tiếp.mỗi ngày tập khoảng 6 lần nghỉ thì sẽ tốt cho sức khỏe cũng như cơ tay của các bạn.sau khi tập một thời gian thì các bạn có thể nâng trọng lượng của tạ lên hoặc có thể làm nhiều lần hơn. -Tập hít đất (cái này chắc bạn nào cũng bít ): đầu tiên các bạn nằm sấp xuống nền nhà.chống 2 tay để đỡ cơ thể ( khoảng cách 2 tay hơn độ rộng của vai ).sau đó các bạn hạ thấp cơ thể xuống sát đất(càng sát càng tốt)rồi nâng cơ thể lên lại.cũng giống như động tác với tạ.mỗi lần hạ cơ thể xuống thì các bạn sẽ hít một hơi thật sâu.và khi nâng người lên thì các bạn thở mạnh ra.thực hiện 12-15 lần mỗi lần nghỉ.khi quen dần thì các bạn có thể tăng số lần nâng lên.các bạn lưu ý là khi tập ko nên tập quá nhanh.các bạn thực hiện một cách từ từ,chậm rãi thì mới cảm nhận đc sức nặng đè lên tay. -Tập trồng chuối : cái này chắc nhiều bạn cũng biết.đối với những bạn mới tập thì tôi nghĩ các bạn nên tập dựa người vào tường hoặc vào thân cây cũng đc.đầu tiên các bạn chống hai tay xuống đất,bật mạnh chân và cơ thể lên phía trên.do đó cơ thể của bạn sẽ trong tư thế lộn ngược.hai tay của bạn sẽ phải chống đỡ toàn bộ cơ thể.lưng các bạn có thể dựa vào tường hoặc thân cây.các bạn cố gắng giữ tư thế này càng lâu càng tốt.khi nào các bạn wen với tư thế này thì có thể rời xa tường hoặc thân cây ra. -Tập hít đất trong tư thế trồng chuối ( đây mới là một việc khó ) : cái này mới là một việc khó.nhưng nếu như các bạn thực hiện thành thục thì sẽ rất tốt cho lực tay của các bạn cũng như giúp cho các bạn giữ được thăng bằng tốt hơn.động tác này cũng như là động tác hít đất nhưng các bạn sẽ hít đất trong tư thế trồng chuối.các bạn chỉ việc trồng chuối và hạ thấp cơ thể xuống sát mặt đất rồi lại nâng cơ thể lên như cũ.khi các bạn hạ thấp cơ thể xuống thì các bạn cũng sẽ phải hít một hơi thật sâu và khi nâng cơ thể lên lại thì các ban cũng sẽ thở một hơi mạnh ra.thực hiện động tác này 12-15 lần sau đó các bạn có thể nghỉ khoảng 30-60s rồi lại tiếp tục tập tiếp. đây là 4 động tác đơn giản mà các bạn có thể tập đc tại gia đình hay bất cứ nơi nào.những động tác này khá dễ và quen thuộc.hi vọng là nó sẽ cải thiện cho các bạn phần nào về thể lực.chúng ta sẽ tiếp tục về cách tập cơ bụng ha -Tập về cơ bụng : để có thể có một cơ bụng khỏe.trước hết tôi nghĩ là các bạn nên có một ghế tập.các bạn cũng có thể mua những chiếc ghế này tại các cửa hàng bán dụng cụ thể thao.nếu như các bạn hông có điều kiện để mua những chiếc ghế tập thì chúng ta có thể hông cần cũng đc.đầu tiên các bạn sẽ nằm ngửa xuống đất,duỗi thẳng chân.hai tay kẹp lại để sau gáy.hít một hơi thật sâu và cố gắng kéo nửa cơ thể( từ phần đầu tới bụng )lên phía trước(bật nửa cơ thể dậy)nhưng chân hông đc di động.các bạn cũng có thể nhờ một ai đó giữ cho chân của bạn đừng di chuyển.cũng giống như các động tác kia,các bạn thực hiện 12-15 lần rùi nghỉ khoảng 30-60s rùi tập tiếp. theo tôi đây là những cách để các bạn có thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.các bạn nên tập những động tác này thường xuyên và vào buổi sáng sớm vì ko khí vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.cũng lưu ý các bạn là trong khi tập thì hơi thở cũng rất quan trọng.các bạn nên thở đúng cách và ko nên nghỉ wá lâu giữa mỗi lần thực hiện.ngoài ra thì chạy bộ và bơi lội cũng rất tốt cho sức khỏe.nhất là bơi lội.các bạn cần chăm chỉ luyện tập và tuyệt đối ko hút thuốc và sử dụng những chất kích thích.nên ăn nhiều trái cây(nhất là chuối)và uống nhiều sữa.hi vọng những ý kiến của tôi sẽ phần nào giúp đc các bạn trong việc rèn luyện thể lực.chúc các bạn thành công step 1 breakdance Toprock là những bước nhảy cơ bản nhất của breakdance, những bước nhảy cơ bản của toprock rất dễ,sau khi làm tốt toprock rồi thì các dancerl sẽ tự thêm thắt vào những bước nhảy cho riêng mình. Uprock cũng giống như toprock nhưng uprock được thực hiện trên battle khi bboy và bgirl của 2 nhóm đứng rất gần nhau, họ thực hiện toprock và cộng thêm vào những cử chỉ của tay, chân như là đang đánh nhau nhưng không hề va chạm mà chỉ là nhảy và theo beat của nhạc. Footwork là bước cơ bản thứ 2 sau khi các bboy và bgirl thực hiện toprock, họ ngồi xuống sàn và thực hiện những bước nhảy dưới sàn bằng chân, và với footwork sau khi làm tốt bước cơ bản, họ cũng thêm thắt vào những phần của riêng họ. Handstand : tiếng việt là trồng chuối, đó là một động tác cơ bản để người nhảu có thể thực hiện những bước nhảy khó sau này như flare, airflare, hollowback, invert....... Freezes : nói nôm na là dừng lại, tức là những lúc dance đang nhảy sau đó thực hiện 1 động tác và dừng luôn ở động tác đó trong vòng và giây đó là động tác freeze. Trong những trận đấu breakdance đều phải cần trọng tài, và trọng tài phải là những dancer chuyên nghiệp , trọng tài ở đây phải là người hiểu rõ về breakdance, phải xem qua nhiều video ... Vì vậy trong những trận đấu tốt nhất là mời những bboy có tiếng 1 chút, tốt nhất là từ 2 người trở nên ,như vậy mới có thể quan sát và đánh giá cục diện của trận đấu , còn phải tính số lần ra đấu của 2 bên đều phải bằng nhau, số lượng người ko được chênh nhau quá nhiều, ví dụ như trong 1 trận đấu khoảng 5' , mỗi bên thường chỉ có 5,6 cơ hội biểu diễn . Cách tính điểm cần phải dựa vào những phương diện sau: 1-Cơ bản: Xem bạn có phải đang nhảy hay ko ,nhảy ra nhảy chứ ko phải làm xiếc . 2-Độ khó của động tác : freeze, power , và các động tác liên tiếp nhau, ko phải là bạn có thực hiện 1 động tác freeze trong khoảng 3s là có thể hơn được 1s , còn phải xem khi bạn kết thúc động tác đó như thế nào, có đẹp không . Còn về powermove , ví dụ như cùng là 1 động tác nhưng từ windmill lên 90s khó hơn là từ flare lên 90s . 3-Style: Xem động tác của bạn có phải là học của người khác không, có động tác nào bạn tự nghĩ ra không ? 4-Độ máu và tư thế xem bạn nhảy có hợp với nhạc,có cảm giác nhảy không ( ko có cảm giác gượng ép), có thu hút người xem không ? Động tác bạn làm có đúng lúc không ? Trên đây là 4 phương diện để đưa vào tính điểm khi đấu , mỗi lần tính điểm là 0-4 điểm (0 là điểm kém nhất , 4 là hoàn thành động tác một cách chính xác). Bạn có thể mời 4 người làm trọng tài , mỗi người tính điểm cho một môn . Ví dụ như 1 bboy bên đội A có số điểm là 1-2, 2-4, 3-1, 4-3 , bboycủa đội B có số điểm là 1-3, 2-1, 3-3, 4-3 , như vậy sẽ có số điểm của mỗi bboy , ví dụ như trận battle mỗi bên có 5 bboy , cuối cùng sẽ cộng điểm của cả 5 người lại để ra kết quả .:cool nên thế nào để trở thành 1 bboy thực thụ Thư mục: Tổng hợp | Đăng ngày: 10:15 11-08-2009 (việc đầu tiên cần lưu ý là khi bạn muốn bắt đầu với bất cứ 1 cái gì đi nữa thì bạn phải có kiến thức sơ bộ về nó.đây là bài viết mà mình đã tổng hợp và dịch từ nguồn của bboy.org hy vọng nó sẽ có ích cho các bạn ) Hầu hết thế giới đã biết đến thể loại nhảy này như breakdancing. Nhưng bây giờ có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe rằng Breakdancing chưa phải là tên chính xác của thể loại nhảy này. Tên thực sự của nó là BBOYING ! Cái tên Breakdance thực sự là do tưởng tượng của một số nhà truyền thông lộn xộn ko có quan niệm rõ ràng về việc nhảy trên nền break(là 1 dạng nhạc Funk đánh toàn bằng bộ gõ—Sẽ có bài nói về breakbeat sau) Với sự lầm lẫn với tên của nền nhạc nên Giờ ta có cái tên breakdance. Thể Loại nhảy đc gọi là bboying cho dù người tham gia có là trai hay gái Bboying = Thể loại nhảy này ( Breakdance ) Bboy = BreakBoy (1 người con trai nhảy break) Bgirl = Breakgirl (1 người con gái nhảy break) Bboying đã đến từ đâu ư ? Bboying đã đc hình thành ở khu phố Bronx của thành phố New York vào khoản năm 1973 Muốn trở thành 1 bboy phải bắt đầu từ đâu ? Đây ! bài viết này sẽ cho bạn 1 vài lời khuyên để có thể bắt đầu. Căn bản của 1 bboy là vô cùng quan trọng thế nên đừng coi thường và bỏ qua. Vì khi bắt đầu tập với phần căn bản này bạn có thể tập nhảy tiến bộ nhanh hơn là bạn cứ đân đầu vào tập các động tác khó và xa xỉ như power move và tricks move Top rock : phần nhảy khi đứng của thể loại này RẤT QUAN TRỌNG.Đây là lúc mà bạn thực sự có thể thả lỏng bản thân và hòa nhập vào điệu nhạc. Đây là phần có thể giúp bạn nhảy và chơi đùa với nhạc nhiều nhất trong bboying (như thế mới gọi là nhảy “breakdance” mà) Nếu bạn ko top rock trước khi xuống footwork thì thực sự bạn ko phải là 1 bboy---1 câu nói của popmaster Fabel (Rock steady Crew—1 trong những nhóm có công cứu sống Hip-hop ở mỹ ) Nếu thực sự thích và muốn đi sâu vào Top rock thì bạn có thể tìm thêm thông tin qua các clip và các 4rom bboy nước ngoài..Cẩn thận kẻo bị ghiền đấy nhá ! nó có thể sẽ tao nên 1 phong cách riêng cho bạn đấy. ! Down rock go down : như tên gọi đây là những động tác đơn giản để bạn chuyển từ top rock xuống footwork…bằng những bước chân DROPS : Đây cũng là những động tác chuyển từ top rock xuống footwork như go down, down rock nhưng khó hơn và khác là dùng Moves chứ ko phải chỉ bằng những bước chân…có tác dụng Wram up (làm xung) tổ hợp (throwdown—là khi bạn bắt đầu bước ra sàn nhảy cho tới lúc bạn kết thúc lượt nhảy của mình) 4 bước cơ bản của DROPS : _the sweep _the back sweep _the kneedrop _the corkscrew (để biết rõ thêm về tên động tác xin xem bài những tên gọi trong breakin’ ) Footwork : Đây là động tác mà khiến người ta nhìn vào ko thể nào lầm lẫn giữa bboying và các thể loại khác…footwork là khi bạn hạ thấp mình xuống sàn và dùng cả tay lẫn chân để thực hiện những bước trông rất phức tạp nhưng uyển chuyển trong từng động tác kết hợp và bắt buộc cả cơ thể phải phối hợp với nhau Cũng như top rock đây là phần mang nhìu tính sáng tạo nhất trong bboying nó có thể giúp bạn thể hiện đc 1 phong cách cho riêng mình…-top rock và footwork là 2 cái quan trọng tạo nên thứ gọi là “Foundation”(tạm dịch là dáng chất) cho 1 bboy- (sẽ có bài viết nói rõ hơn về yếu tố này) Khi mới bắt đầu bạn nên tập 3 steps và 6 steps nên tập cả 2 chiều ( tập riêng từng cái thật rõ ràng sau đó kết hợp 2 cái lại với nhau tới khi nào thật nhuần nhuyễn rồi mới thêm vào những kỹ thuật khác ) FREEZES : (ke) Đây là động tác truyền thống thường để bạn kết tổ hợp của mình (xem rõ hơn bên bài những tên gọi trong breaking ) Những bước freeze cơ bãn cần học : _Chair Freeze _baby Freeze _turtle Freeze đây là những động tác ke quan trọng nhất và nó quan trọng đến mức bạn phải học nó sớm vì những động tác khác được xây dựng từ chúng (tạm thời là thế này..đây là những gì cơ bản nhất để tạo nên 1 bboy.mình có 1 lời khuyên nhỏ cho các bạn là bboying chỉ có những động tác cơ bản ngoài ra ko có 1 luật lệ hay 1 khuôn mẫu cơ bản nhất định nào cho các động tác thế nên hãy thỏa sức sáng tạo vì đây là 1 môn nghệ thuật dành cho sự sáng tạo...và cũng đừng ngần ngại khi phải tập theo động tác của 1 ai đó vì trên thế giới có hàng triệu bboy nên viêc người này có động tác giống người kia là bình thường..cùng 1 động tác có rất nhìu cách chuyển và thể hiện khác nhau..vẫn luôn khuyến khích có sự sáng tạo.chúc các bạn thành công trên con đường của mình)

• Title : Một số điều cơ bản khi tập breakdance
• Posted by : 1212
• Date : 04:11
• Labels : Breakdance

Item Reviewed: Một số điều cơ bản khi tập breakdance 9 out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews. Người đăng: 1212 vào lúc 04:11 Gửi email bài đăng nàyBlogThis!Chia sẻ lên XChia sẻ lên Facebook Share Article:

• Facebook
• Twitter
• Google+
• StumbleUpon
• Digg
• Pinterest
• LinkedIn

Bài đăng Mới hơn Bài đăng Cũ hơn

• Bình luận qua Gmail
• Bình luận qua Facebook

1 nhận xét:

1. Unknownlúc 17:15 11 tháng 7, 2016

   Bai viet cua a rat hay va bo ich, like manh :)

   Trả lờiXóaTrả lời
   Trả lời

Thêm nhận xétTải thêm... Đăng ký: Đăng Nhận xét (Atom)

Danh Mục

Breakdance Cwalk Graffiti Hình ảnh Hiphop Fashion HOT NEWS Popping Rap VIDEO