Một Số Thói Quen ăn Uống Khiến Tăng Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu đường

Trang chủ » Thói Quen ăn Uống Bệnh Tiểu đường » Một Số Thói Quen ăn Uống Khiến Tăng Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu đường

Có thể bạn quan tâm

support Yêu cầu gọi lại

Hãy để lại SĐT, Chuyên Viên Tư Vấn sẽ Gọi ngay cho bạn MIỄN PHÍ

chongthamgiare Sức Khỏe Một số thói quen ăn uống khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường facebook Tuổi tác, di truyền là những yếu tố gây bệnh tiểu đường đứng hàng đầu. Tuy nhiên, với thói quen ăn uống không lành mạnh, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vẫn sẽ rình rập.   Bệnh tiểu đường xảy ra khi các tế bào của cơ thể ít phản ứng với insulin khiến cho tuyến tụy sản sinh ra nhiều hơn và không còn duy trì được mức độ hợp lý. Bệnh tiểu đường có thể biến chứng thành nhiều loại bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, tổn thương thần kinh, nhiễm trùng nướu răng, nhiễm trùng da và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.   >> Xem thêm: 4 thời điểm đo đường huyết tốt nhất trong ngày   Một số thói quen ăn uống khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường  

Dưới đây những thói quen ăn uống dẫn tới bệnh tiểu đường:

 

Ăn ít rau

  Các chất thay thế phổ biến cho rau là carbohydrate tinh chế như khoai tây nghiền, gạo hoặc mì ống không có chất xơ nên chúng được chuyển thành đường trong cơ thể nhanh chóng.   Trong khi các loại rau có chứa nhiều chất xơ như cải xoăn, khoai tây, khoai lang giúp bạn duy trì sức khỏe, cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng và làm chậm sự hấp thu đường vào máu, giảm sự sản sinh insulin của tuyến tụy.  

Ăn bánh ngọt vào bữa sáng

  Các loại bánh ngọt nướng, bánh muffin… rất tiện lợi cho bữa sáng nhưng chúng nhanh chóng bị phân hủy thành những loại đường đơn giản không tốt cho sức khoẻ và làm đường huyết tăng cao.   Một số thói quen ăn uống khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường   Hãy ăn sáng bằng ngũ cốc nguyên hạt, cam, sữa chua, bơ đậu phộng… để ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường.  

Ăn kem tráng miệng

  Một vài muỗng kem tráng miệng là món ăn hoàn hảo cho bạn nhưng đừng ăn nó vào ban đêm bởi nó chứa hàm lượng lớn chất béo bão hoà. Loại chất béo này được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2.   >> Xem thêm: Hướng dẫn cách xem chỉ số đường huyết  

Thức uống giàu calorie

  Nước ép trái cây có đường, trà có đường và nước chanh đường tưởng chừng như vô hại, nhưng chúng lại chứa hàm lượng calorie cao tương đương với soda. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy những người uống một thứ nước ngọt có đường tăng 25% nguy cơ bị tiểu đường.  

Uống nhiều rượu

  Uống quá nhiều rượu dẫn tới sự biến động mạnh mẽ lượng đường trong máu. Ngoài carbohydrate, cả bia và rượu đều có chứa calo làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn và khiến bạn mất kiểm soát trong việc lựa chọn đồ ăn.   Một số thói quen ăn uống khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường   Nếu bị chẩn đoán mắc tiểu đường, bạn cũng nên tránh xa rượu vì nó có thể cản trở quá trình điều trị của bạn bằng cách phản ứng với các loại thuốc trị tiểu đường và gây buồn ngủ, kích ứng dạ dày….  

Không ăn cá

  Mỹ là đất nước của thịt và khoai tây, nhưng các món ăn của họ lành mạnh nhất trên thế giới và tập trung vào hải sản. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ đều giàu axit béo omega-3, làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.  

Không bổ sung vi khuẩn có lợi

  Tất cả các vi khuẩn có lợi (probiotic) được tìm thấy trong sữa chua và đồ uống lên men có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi các vi khuẩn có hại tồn tại trong ruột, chúng sẽ cản trở quá trình tiêu hóa lành mạnh dẫn đến viêm và kháng insulin. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung probiotic hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả.   >> Xem thêm: Cần ăn gì để giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tiểu đường?  

Ăn nhiều muối

  Một số thói quen ăn uống khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường   Tiêu thụ quá nhiều natri khiến cơ thể tích nước, làm tăng huyết áp. Chúng gây áp lực lên thành động mạch, làm cho chúng mạnh hơn và dày hơn, làm tăng nguy cơ vỡ hoặc tắc nghẽn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ lưu ý rằng huyết áp cao có liên quan đến nguy cơ gia tăng mắc bệnh tiểu đường.  

Ăn đồ ăn nhanh

  Các loại ngũ cốc được chế biến và các loại đường được tìm thấy trong bánh hamburger, khoai tây chiên và soda làm tăng lượng đường trong máu, đặc biệt là tăng cân. Khi trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ cản trở khả năng sử dụng và phân phối insulin gây tiểu đường. Tổ chức Chống bệnh béo phì ghi nhận rằng gần 90% những người bị tiểu đường tuýp 2 là thừa cân hoặc béo phì.  

Ăn nhiều thịt đỏ

  Bệnh tiểu đường thường liên quan đến carbohydrate và đường, nhưng ăn quá nhiều thịt đỏ cũng gây những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Thịt bò và các loại thịt chế biến khác có hàm lượng chất béo bão hòa cao có thể làm gia tăng sự đề kháng insulin ở người bị tiểu đường. Vì thế, hãy ăn thịt nạc, cá và đậu khi cố gắng kết hợp protein vào chế độ ăn kiêng bệnh tiểu đường.   >> Xem thêm: Những loại máy đo đường huyết tốt nhất hiện nay   Một số thói quen ăn uống khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường   Với những kiến thức trên, hãy thay mặt Sieu Thi Suc Khoe chia sẻ đến bạn bè và người thân của bạn để họ có thể ngừng ngay các thói quen xấu trên, giúp cơ thể tránh xa bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ đến mức thấp nhất. Chúc các bạn luôn có một sức khoẻ tốt nhất! facebook

Để Lại Đánh Giá

Add Comment

Hủy Tags: ...Xem tất cả

Bài viết khác

    Socola và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe Socola có nhiều lợi ích tích cực dành cho sức khỏe hơn mọi người nghĩ. Tất cả những lợi... Các cách ổn định huyết áp dành cho người hay bị tụt huyết áp Tụt huyết áp khi không được phát hiện kịp thời có thể gây ra các biến chứng xấu đối... Nên ăn uống những gì để giảm chỉ số đường huyết Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết (Glycemic index – GI) thấp có thể giúp ổn định đường... 5 Món ăn ngon không thể bỏ qua với táo đỏ khô Trà táo đỏ khô mật ong Bạn muốn thưởng thức táo đỏ mỗi ngày nhưng lại quá ngán với... Các loại nước ép cho người tiểu đường tốt nhất 1. Nước ép cà rốt Cà rốt là loại nước ép cho người tiểu đường được nhiều chuyên gia khuyến nghị... Các công thức chế biến món ăn ngon từ hạt macca 1.Sữa khoai lang, hạt sen, macca Đây là loại sữa hạt không chỉ giúp tăng hương vị thơm ngon... Các cách sử dụng hạt chia hay nhất Hạt chia có nhiều chất xơ, ăn hạt chia vào bữa sáng giúp bạn cảm thấy no đủ suốt... Ăn quả óc chó như thế nào tốt nhất Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu quả óc chó? Đối với người lần đầu ăn quả óc chó,... Hướng dẫn cách làm 3 món ăn ngon, bổ dưỡng từ nấm Linh Chi 1. Canh sườn nấm Linh Chi Chuẩn bị nguyên liệu: Khoảng 300g sườn heo, 7g nấm Linh Chi, 4...
DANH MỤC TIN TỨC
  • Khuyến Mãi
  • Kinh Nghiệm Hay
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Video Clip
Sản Phẩm Nổi Bật icon-hot

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron HEM-7143T1

1.240.000 đ Thêm vào giỏ icon-hot

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron HEM-7142T1

1.000.000 đ Thêm vào giỏ icon-hot

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron HEM-7156T

1.575.000 đ Thêm vào giỏ icon-hot

Máy Đo Huyết Áp Cao Cấp Omron Smart Elite HEM-7600T (BP-7000)

4.920.000 đ Thêm vào giỏ icon-hot

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động Omron 7361T – Vòng Bít Xoay 360 Độ

2.950.000 đ Thêm vào giỏ icon-hot

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Omron JPN600 Nguyên Khối Từ Nhật Mới Nhất

2.150.000 đ Thêm vào giỏ

Sản Phẩm Mới title

  • icon-hot

    Sữa Bột Không Đường Entrust 400g – Sữa đặc chế cho người tiểu đường

    430.000đ Xịt kéo dài thời gian quan hệ Durex Elevate Climax dành cho nam giới

    Tặng Xịt kéo dài thời gian quan hệ Durex Elevate Climax dành cho nam giới

    Thêm vào giỏ
  • icon-hot

    Nước Hồng Sâm Daesan Không Đường – Hộp 30 gói x 70ml

    1.350.000đ Xịt kéo dài thời gian quan hệ Durex Elevate Climax dành cho nam giới

    Tặng Xịt kéo dài thời gian quan hệ Durex Elevate Climax dành cho nam giới

    Thêm vào giỏ
  • icon-hot -5%

    Cao Hồng Sâm Thái Cực Daesan Gold Không Đường, Set 2 hộp x 240g

    1.150.000đ1.200.000đ Xịt kéo dài thời gian quan hệ Durex Elevate Climax dành cho nam giới

    Tặng Xịt kéo dài thời gian quan hệ Durex Elevate Climax dành cho nam giới

    Thêm vào giỏ
  • icon-hot -29%

    Máy Đo Huyết Áp Cao Cấp Omron Smart Elite HEM-7600T (BP-7000)

    3.520.000đ4.920.000đ Kẹo Hồng Sâm KGS Hàn Quốc Có Đường 200g

    Tặng Kẹo Hồng Sâm KGS Hàn Quốc Có Đường 200g

    Thêm vào giỏ
  • icon-hot

    Cao Hồng Sâm 6 Tuổi Hàn Quốc KGS Plus (Hộp 2 Lọ x 240g)

    1.180.000đ Kẹo Hồng Sâm KGS Hàn Quốc Có Đường 200g

    Tặng Kẹo Hồng Sâm KGS Hàn Quốc Có Đường 200g

    Thêm vào giỏ
  • icon-hot

    Nấm Linh Chi Thượng Hoàng Hàn Quốc Cao Cấp Loại 1

    2.800.000đ Kẹo Hồng Sâm KGS Hàn Quốc Có Đường 200g

    Tặng Kẹo Hồng Sâm KGS Hàn Quốc Có Đường 200g

    Thêm vào giỏ

Tất cả sản phẩm 100% chính hãng

Giao hàng hỏa tốc trong 2 tiếng

Chỉ thanh toán khi nhận hàng

Trần văn ích đã bình luận "Lâu không sử dụng…. Gắn pin vào khỏi động..." trong: Dịch vụ bảo hành máy đo huyết áp omron TP Hồ Chí Minh Chonhanhhoa@gmail.com đã bình luận "Cho mình xem ngày sản xuất..." trong: Trà Hồng Sâm Hàn Quốc KGS 150g (50 Gói x 3g) Đặng thị kim Chung đã bình luận "Mình đã sử dụng omron , máy tốt ,..." trong: Dịch vụ bảo hành máy đo huyết áp omron TP Hồ Chí Minh Phạm Ngọc Hương đã bình luận "Mình muốn sửa chữa máy đo huyết áp omron..." trong: Dịch vụ bảo hành máy đo huyết áp omron TP Hồ Chí Minh Trần Minh Dương đã bình luận "Mình muốn gửi sửa máy đo huyết áp Omron..." trong: Dịch vụ bảo hành máy đo huyết áp omron TP Hồ Chí Minh Sản phẩm được thêm vào giỏ hàng Chuối Nam Mỹ 120,000₫ 120,000₫

Giỏ hàng của tôi (11 sản phẩm)

  • Tạm tính: 120,000₫
  • Tổng tiền : 3,851,000₫
Tiếp tục mua hàng Tiến hành đặt hàng

Hãy để lại SĐT, Chuyên Viên Tư Vấn sẽ Gọi ngay cho bạn MIỄN PHÍ

Hoặc Hãy gọi ngay cho chúng tôi để nhận được những ưu đãi mới nhất và tư vấn của chuyên gia. 0969 100 300 Chat Facebook Chat Zalo Bản đồ

Từ khóa » Thói Quen ăn Uống Bệnh Tiểu đường