Mountain Climber - Bài Tập đốt Mỡ Toàn Diện Cho Cơ Thể

Trang chủ » Tác Dụng Của Bài Tập Leo Núi » Mountain Climber - Bài Tập đốt Mỡ Toàn Diện Cho Cơ Thể

Có thể bạn quan tâm

Đăng nhập Đăng nhập Hoan nghênh!đăng nhập vào tài khoản của bạn Tài khoản mật khẩu của bạn Quên mật khẩu? Khôi phục mật khẩu Khởi tạo mật khẩu email của bạn TÌM KIẾM Thể Hình Channel - Chuyên kênh hướng dẫn tập thể hình chuyên nghiệp Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon TÌM KIẾM Trang chủ Thể Hình Nam Bài tập bụng cho nam Mountain Climber – Bài tập đốt mỡ toàn diện cho cơ thể
  • Thể Hình Nam
  • Bài tập bụng cho nam
  • Thể Hình Nữ
  • Bài tập bụng cho nữ
  • Thể Hình
  • Cơ bụng (Abs)
  • Plank
  • Video hướng dẫn tập thể hình
YouTube video Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings ) Bộ dụng cụ hít đất và tập luyện thể thao chuyên nghiệp LiveFit

Bài tập Mountain Climber thường được áp dụng vào trong các buổi tập Cardio cường độ cao, nếu bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng thì bài Mountain Climber là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn đấy.

Tư thế Plank leo núi
Tư thế Plank leo núi

Cùng Thể Hình Channel tập bài Mountain Climber và tiêu diệt lũ mỡ thừa quanh bụng ngay hôm nay nào!.

Hướng dẫn thực hiện bài tập Mountain Climber

  • Tạo tư thế 4 chân, tựa thân người trên 2 cẳng tay và 2 mũi chân.
  • Hai cẳng tay vuông góc với sàn, cùi chỏ ngay dưới vai, hai chân khép lại.
  • Căng cứng cơ bụng và duỗi thẳng thân người từ đầu tới gót chân.
  • Lần lượt kéo chân trái về phía tay trái, sau đó đưa chân trái về vị trí ban đầu. Lặp lại cho chân phải như tư thế leo núi. Đó là 1 lần lặp.
  • Tiếp tục lặp lại trong 30 lần.
  • Lưu ý: Không được xà hông xuống đất.

YouTube video

Động tác này hiệu quả nhất khi bạn thực hiện với cường độ nhanh. Vậy nên hãy tập luyện hết sức có thể để mang lại hiệu quả đốt mỡ thừa cao nhất các bạn nha. 5/5 - (4 bình chọn) Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777 Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM
  • Yoga chữa mất ngủ có hiệu quả? Kết quả nghiên cứu mới nhất đã cóYoga chữa mất ngủ có hiệu quả? Kết quả nghiên cứu mới nhất đã cóYoga Không Vượt Trội Hơn Rèn Luyện Thể Chất Trong Việc Cải Thiện Giấc Ngủ Ở Phụ… Đọc thêm: Yoga chữa mất ngủ có hiệu quả? Kết quả nghiên cứu mới nhất đã có
  • Vĩnh biệt lực sĩ Wang Kun: Bài học đau xót về sức khỏe và đam mê dành cho anh em GymerVĩnh biệt lực sĩ Wang Kun: Bài học đau xót về sức khỏe và đam mê dành cho anh em GymerCộng đồng thể thao quốc tế vừa đón nhận một tin tức chấn động: Lực sĩ Wang… Đọc thêm: Vĩnh biệt lực sĩ Wang Kun: Bài học đau xót về sức khỏe và đam mê dành cho anh em Gymer
  • Hướng Dẫn Deload 2 Tuần: Bí Quyết Phục Hồi Và Bứt Phá Hiệu SuấtHướng Dẫn Deload Trong 2 Tuần: Bí Quyết Phục Hồi Và Bứt Phá Hiệu SuấtNếu bạn đang cảm thấy những buổi tập gần đây trở nên nặng nề hơn mức bình… Đọc thêm: Hướng Dẫn Deload Trong 2 Tuần: Bí Quyết Phục Hồi Và Bứt Phá Hiệu Suất
  • Cách Giảm Cholesterol Hiệu Quả Tự Nhiên: Chiến Lược Toàn Diện Cho Người Mỡ Máu CaoCách Giảm Cholesterol Hiệu Quả Tự Nhiên: Chiến Lược Toàn Diện Cho Người Mỡ Máu CaoTrong bối cảnh sức khỏe tim mạch ngày càng được quan tâm, cholesterol thường trở thành tiêu… Đọc thêm: Cách Giảm Cholesterol Hiệu Quả Tự Nhiên: Chiến Lược Toàn Diện Cho Người Mỡ Máu Cao
  • Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày? Bảng thời gian chạy hợp lý cho từng đối tượngNên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày? Bảng thời gian chạy hợp lý cho từng đối tượngChạy bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại hiệu quả… Đọc thêm: Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày? Bảng thời gian chạy hợp lý cho từng đối tượng
  • Yoga chữa mất ngủ có hiệu quả? Kết quả nghiên cứu mới nhất đã cóYoga chữa mất ngủ có hiệu quả? Kết quả nghiên cứu mới nhất đã có
  • Vĩnh biệt lực sĩ Wang Kun: Bài học đau xót về sức khỏe và đam mê dành cho anh em GymerVĩnh biệt lực sĩ Wang Kun: Bài học đau xót về sức khỏe và đam mê dành cho anh em Gymer
  • Hướng Dẫn Deload 2 Tuần: Bí Quyết Phục Hồi Và Bứt Phá Hiệu SuấtHướng Dẫn Deload Trong 2 Tuần: Bí Quyết Phục Hồi Và Bứt Phá Hiệu Suất
  • Cách Giảm Cholesterol Hiệu Quả Tự Nhiên: Chiến Lược Toàn Diện Cho Người Mỡ Máu CaoCách Giảm Cholesterol Hiệu Quả Tự Nhiên: Chiến Lược Toàn Diện Cho Người Mỡ Máu Cao
  • Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày? Bảng thời gian chạy hợp lý cho từng đối tượngNên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày? Bảng thời gian chạy hợp lý cho từng đối tượng
  • Yoga chữa mất ngủ có hiệu quả? Kết quả nghiên cứu mới nhất đã cóYoga chữa mất ngủ có hiệu quả? Kết quả nghiên cứu mới nhất đã có
  • Vĩnh biệt lực sĩ Wang Kun: Bài học đau xót về sức khỏe và đam mê dành cho anh em GymerVĩnh biệt lực sĩ Wang Kun: Bài học đau xót về sức khỏe và đam mê dành cho anh em Gymer
  • Hướng Dẫn Deload 2 Tuần: Bí Quyết Phục Hồi Và Bứt Phá Hiệu SuấtHướng Dẫn Deload Trong 2 Tuần: Bí Quyết Phục Hồi Và Bứt Phá Hiệu Suất
  • Cách Giảm Cholesterol Hiệu Quả Tự Nhiên: Chiến Lược Toàn Diện Cho Người Mỡ Máu CaoCách Giảm Cholesterol Hiệu Quả Tự Nhiên: Chiến Lược Toàn Diện Cho Người Mỡ Máu Cao
  • Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày? Bảng thời gian chạy hợp lý cho từng đối tượngNên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày? Bảng thời gian chạy hợp lý cho từng đối tượng

Từ khóa » Tác Dụng Của Bài Tập Leo Núi