Mountain Climber - Bài Tập đốt Mỡ Toàn Diện Cho Cơ Thể

Trang chủ » Tác Dụng Của Bài Tập Leo Núi » Mountain Climber - Bài Tập đốt Mỡ Toàn Diện Cho Cơ Thể

Có thể bạn quan tâm

Đăng nhập Đăng nhập Hoan nghênh!đăng nhập vào tài khoản của bạn Tài khoản mật khẩu của bạn Quên mật khẩu? Khôi phục mật khẩu Khởi tạo mật khẩu email của bạn TÌM KIẾM Thể Hình Channel - Chuyên kênh hướng dẫn tập thể hình chuyên nghiệp Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon TÌM KIẾM Trang chủ Thể Hình Nam Bài tập bụng cho nam Mountain Climber – Bài tập đốt mỡ toàn diện cho cơ thể
  • Thể Hình Nam
  • Bài tập bụng cho nam
  • Thể Hình Nữ
  • Bài tập bụng cho nữ
  • Thể Hình
  • Cơ bụng (Abs)
  • Plank
  • Video hướng dẫn tập thể hình
YouTube video Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Scitec Nutrition Jumbo 6600g Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Scitec Nutrition Jumbo 6600g

Bài tập Mountain Climber thường được áp dụng vào trong các buổi tập Cardio cường độ cao, nếu bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng thì bài Mountain Climber là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn đấy.

Tư thế Plank leo núi
Tư thế Plank leo núi

Cùng Thể Hình Channel tập bài Mountain Climber và tiêu diệt lũ mỡ thừa quanh bụng ngay hôm nay nào!.

Hướng dẫn thực hiện bài tập Mountain Climber

  • Tạo tư thế 4 chân, tựa thân người trên 2 cẳng tay và 2 mũi chân.
  • Hai cẳng tay vuông góc với sàn, cùi chỏ ngay dưới vai, hai chân khép lại.
  • Căng cứng cơ bụng và duỗi thẳng thân người từ đầu tới gót chân.
  • Lần lượt kéo chân trái về phía tay trái, sau đó đưa chân trái về vị trí ban đầu. Lặp lại cho chân phải như tư thế leo núi. Đó là 1 lần lặp.
  • Tiếp tục lặp lại trong 30 lần.
  • Lưu ý: Không được xà hông xuống đất.

YouTube video

Động tác này hiệu quả nhất khi bạn thực hiện với cường độ nhanh. Vậy nên hãy tập luyện hết sức có thể để mang lại hiệu quả đốt mỡ thừa cao nhất các bạn nha. 5/5 - (4 bình chọn) Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777 Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM
  • Nữ bác sĩ Gen Z chia sẻ cách cân bằng 3 nghề nhờ chế độ ăn Eat Clean và kỷ luật thép.Chuyện của bác sĩ Gen-Z Minh Ánh: Làm sao để cân bằng 3 nghề mà vẫn sống khỏe đẹp?Sở hữu lịch trình dày đặc từ 7h sáng đến tối muộn, Nguyễn Thị Minh Ánh –… Đọc thêm: Chuyện của bác sĩ Gen-Z Minh Ánh: Làm sao để cân bằng 3 nghề mà vẫn sống khỏe đẹp?
  • Top 5 Lỗi Sai Khi Bơi Bướm Kinh Điển Cần Tránh Xa Nếu Muốn Trở Thành "Pro" Dưới NướcTop 5 Lỗi Sai Khi Bơi Bướm Kinh Điển Cần Tránh Xa Nếu Muốn Trở Thành “Pro” Dưới NướcĐối với nhiều người đi bơi, từ “bơi bướm” thường mang lại cảm giác sợ hãi. Các… Đọc thêm: Top 5 Lỗi Sai Khi Bơi Bướm Kinh Điển Cần Tránh Xa Nếu Muốn Trở Thành “Pro” Dưới Nước
  • 8 Bài tập tăng sức mạnh cổ chân được chuyên gia đánh giá tốt nhất8 Bài tập tăng sức mạnh cổ chân được chuyên gia đánh giá tốt nhấtNhững bài tập tăng sức mạnh cổ chân này sẽ giúp bạn xây dựng dây chằng, gân… Đọc thêm: 8 Bài tập tăng sức mạnh cổ chân được chuyên gia đánh giá tốt nhất
  • Antifan cho rằng mặc váy phản cảm, màn xuất hiện của nữ VĐV thể hình lại khiến MXH chia rẽAntifan cho rằng mặc váy phản cảm, màn xuất hiện của nữ VĐV thể hình lại khiến MXH chia rẽBác bỏ quan điểm “mặc váy khó coi”, nữ vận động viên thể hình Nguyên Nguyễn trực… Đọc thêm: Antifan cho rằng mặc váy phản cảm, màn xuất hiện của nữ VĐV thể hình lại khiến MXH chia rẽ
  • vietnam champion showdown 2026 1 - Tham gia Vietnam Champion Showdown 2026 nhận giải thưởng khủng nhất từ trước tới nayTham gia Vietnam Champion Showdown 2026 nhận giải thưởng khủng nhất từ trước tới nayCộng đồng thể hình Việt Nam đã chứng kiến một cột mốc lịch sử khi Liên đoàn… Đọc thêm: Tham gia Vietnam Champion Showdown 2026 nhận giải thưởng khủng nhất từ trước tới nay
  • Nữ bác sĩ Gen Z chia sẻ cách cân bằng 3 nghề nhờ chế độ ăn Eat Clean và kỷ luật thép.Chuyện của bác sĩ Gen-Z Minh Ánh: Làm sao để cân bằng 3 nghề mà vẫn sống khỏe đẹp?
  • Top 5 Lỗi Sai Khi Bơi Bướm Kinh Điển Cần Tránh Xa Nếu Muốn Trở Thành "Pro" Dưới NướcTop 5 Lỗi Sai Khi Bơi Bướm Kinh Điển Cần Tránh Xa Nếu Muốn Trở Thành “Pro” Dưới Nước
  • 8 Bài tập tăng sức mạnh cổ chân được chuyên gia đánh giá tốt nhất8 Bài tập tăng sức mạnh cổ chân được chuyên gia đánh giá tốt nhất
  • Antifan cho rằng mặc váy phản cảm, màn xuất hiện của nữ VĐV thể hình lại khiến MXH chia rẽAntifan cho rằng mặc váy phản cảm, màn xuất hiện của nữ VĐV thể hình lại khiến MXH chia rẽ
  • vietnam champion showdown 2026 1 - Tham gia Vietnam Champion Showdown 2026 nhận giải thưởng khủng nhất từ trước tới nayTham gia Vietnam Champion Showdown 2026 nhận giải thưởng khủng nhất từ trước tới nay
  • Nữ bác sĩ Gen Z chia sẻ cách cân bằng 3 nghề nhờ chế độ ăn Eat Clean và kỷ luật thép.Chuyện của bác sĩ Gen-Z Minh Ánh: Làm sao để cân bằng 3 nghề mà vẫn sống khỏe đẹp?
  • Top 5 Lỗi Sai Khi Bơi Bướm Kinh Điển Cần Tránh Xa Nếu Muốn Trở Thành "Pro" Dưới NướcTop 5 Lỗi Sai Khi Bơi Bướm Kinh Điển Cần Tránh Xa Nếu Muốn Trở Thành “Pro” Dưới Nước
  • 8 Bài tập tăng sức mạnh cổ chân được chuyên gia đánh giá tốt nhất8 Bài tập tăng sức mạnh cổ chân được chuyên gia đánh giá tốt nhất
  • Antifan cho rằng mặc váy phản cảm, màn xuất hiện của nữ VĐV thể hình lại khiến MXH chia rẽAntifan cho rằng mặc váy phản cảm, màn xuất hiện của nữ VĐV thể hình lại khiến MXH chia rẽ
  • vietnam champion showdown 2026 1 - Tham gia Vietnam Champion Showdown 2026 nhận giải thưởng khủng nhất từ trước tới nayTham gia Vietnam Champion Showdown 2026 nhận giải thưởng khủng nhất từ trước tới nay

Từ khóa » Tác Dụng Của Bài Tập Leo Núi