Chỉ trong vòng 2 tháng, cô bạn Nguyễn Huệ này đã giảm từ 46kg xuống chỉ còn 44kg và cứ thế tiếp tục giảm cho đến khi đạt mức 42kg mà chẳng hề ép cân, cố tập thể dục tí nào. Chuyện giảm cân trong mắt phái nữ lúc nào cũng là nhịn ăn, nhịn uống, cố gắng tập thể dục để đạt được số cân như ý muốn. Nhiều chị em muốn giảm cân nhanh còn dùng luôn thuốc giảm cân. Nhưng đâu phải thuốc giảm cân nào cũng tốt, nhiều chị em mua thuốc không rõ nguồn gốc nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hoặc kể cả không dùng thuốc thì cũng nản mà bỏ cuộc giữa chừng trước những bài tập cường độ cao.Vậy mà cô gái Nguyễn Huệ này đã chia sẻ vào group làm đẹp cách giảm cân 3 không: Không nhịn ăn, không tập thể dục, không thuốc giảm cân mà rất hiệu nghiệm nên em chia sẻ cho các chị em đây để giữ dáng lúc nào cũng thon gọn nè. Đây là số kg của Nguyễn Huệ trước khi bắt đầu giảm cân.Cô bạn này chia sẻ bản thân cao 1m54, số cân luôn giao động ở khoảng 42 - 44kg. Thế nhưng việc ngồi văn phòng nhiều, lại thường xuyên ăn vặt khiến cô nàng nhanh chóng lên đến tận 46kg, vòng eo xấp xỉ 60cm. Tăng cân rồi cô bạn không thể ních vừa quần áo cũ, vết lằn lưng quần in hẳn lên vòng eo. Lúc này Nguyễn Huệ bắt đầu vạch ra kế hoạch giảm cân như sau:- Sáng: Uống tầm 500ml nước chanh mật ong (nửa quả chanh, 2 thìa mật ong) trước bữa sáng 30 phút. Ăn sáng bình thường.- Trưa: Ăn ít canh có sẵn trong bữa trưa để làm đầy bụng trước khi ăn cơm. Điều này giúp giảm lượng thức ăn vào người.- Bữa xế: Ăn các loại trái cây ít calo như dưa hấu, dưa leo, táo, dưa vàng,... hoặc khoai lang.- Tối: Ăn ít canh có sẵn trong bữa ăn, dùng rau luộc, salad ức gà hoặc trứng luộc. Không ăn cơm và không ăn bất kỳ món gì sau 7h tối. Sau 2 tháng Nguyễn Huệ giảm còn 43kg mà không mất sức, vẫn khỏe khoắn, tinh thần tốt để làm việc.1/ Trong ngày cô bạn uống đến 2 lít nước, vì không uống quen nước lọc nên cô bạn đã thêm chanh vào ngâm qua đêm như một món nước detox thanh lọc cơ thể.2/ Cũng theo cô gái này, để giảm cân thì chúng ta không nhất thiết phải nhịn ăn mà hãy chọn các thực phẩm ít calo. Vậy là có thể ăn xả láng mà không sợ tăng cân. Ngay cả trái cây cũng vậy, cần tránh những trái cây nhiều calo như sầu riêng, mít, nho... Đến cuối tháng 6 thì đây là số cân cô bạn đạt được.Quy tắc giảm cân của Nguyễn Huệ đều dựa trên nguyên lý thâm hụt calo. Các chị em có thể lên mạng tìm kiếm thông tin về lượng calo chúng ta cần nạp mỗi ngày, sao cho phù hợp với chiều cao, cân nặng của mình.Ví dụ như phụ nữ từ 19 - 30 tuổi lao động nhẹ thì 1920 calo/ngày, lao động vừa thì 2154 calo/ngày, lao động nặng thì 2524 calo/ngày.Còn phụ nữ từ 31 - 60 tuổi lao động nhẹ thì 1972 calo/ngày, lao động vừa 2212 calo/ngày, lao động nặng thì 2591 calo/ngày. Đây là nhân vật chính, cô gái đáng ngưỡng mộ vì thân hình nhỏ nhắn xinh xắn nhờ biệt tài cân đo đong đếm chế độ ăn vừa phải. Không ai nghĩ cô bạn này chiều cao chỉ 1m54 vì số cân nặng vừa phải, người cũng tự khắc dài ra hơn nhỉ.Ngoài ra các chị em cũng nên tìm hiểu thêm về lượng calo của từng thực phẩm để tính được số calo nạp vào mỗi ngày. Ví dụ như 100gr cần tây = 20 calo, 500gr súp lơ = 200 calo, 385gr táo = 200 calo, 300gr bắp (ngô) ngọt = 200 calo,... Từ đây chúng ta sẽ biết cách chọn thực phẩm và tiết chế lượng thức ăn vào người.3/ Vì giảm cân để nhanh nhẹn hơn, người cũng gọn nhẹ hơn nên cô bạn Nguyễn Huệ không cắt giảm số calo nhiều và nhanh, mà mỗi tháng lại cắt đi một ít để cơ thể quen dần. Chính vì vậy mới không dẫn đến tình trạng mệt người, thiếu chất dinh dưỡng nè.Việc giảm cân thật ra không khó, quan trọng là chúng ta kiên trì và cố gắng giảm lượng thức ăn vào người. Không nhất thiết phải gò ép bản thân, các chị em có thể học hỏi cô nàng này để không khiến bản thân mệt mỏi, chỉ đổi thực phẩm để đủ dinh dưỡng mà không thừa mỡ thôi. Hi vọng bài viết này giúp phái nữ có thêm kinh nghiệm và động lực nha.
Chuyện giảm cân trong mắt phái nữ lúc nào cũng là nhịn ăn, nhịn uống, cố gắng tập thể dục để đạt được số cân như ý muốn. Nhiều chị em muốn giảm cân nhanh còn dùng luôn thuốc giảm cân. Nhưng đâu phải thuốc giảm cân nào cũng tốt, nhiều chị em mua thuốc không rõ nguồn gốc nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hoặc kể cả không dùng thuốc thì cũng nản mà bỏ cuộc giữa chừng trước những bài tập cường độ cao.Vậy mà cô gái Nguyễn Huệ này đã chia sẻ vào group làm đẹp cách giảm cân 3 không: Không nhịn ăn, không tập thể dục, không thuốc giảm cân mà rất hiệu nghiệm nên em chia sẻ cho các chị em đây để giữ dáng lúc nào cũng thon gọn nè. 
Đây là số kg của Nguyễn Huệ trước khi bắt đầu giảm cân.Cô bạn này chia sẻ bản thân cao 1m54, số cân luôn giao động ở khoảng 42 - 44kg. Thế nhưng việc ngồi văn phòng nhiều, lại thường xuyên ăn vặt khiến cô nàng nhanh chóng lên đến tận 46kg, vòng eo xấp xỉ 60cm. Tăng cân rồi cô bạn không thể ních vừa quần áo cũ, vết lằn lưng quần in hẳn lên vòng eo. Lúc này Nguyễn Huệ bắt đầu vạch ra kế hoạch giảm cân như sau:- Sáng: Uống tầm 500ml nước chanh mật ong (nửa quả chanh, 2 thìa mật ong) trước bữa sáng 30 phút. Ăn sáng bình thường.- Trưa: Ăn ít canh có sẵn trong bữa trưa để làm đầy bụng trước khi ăn cơm. Điều này giúp giảm lượng thức ăn vào người.- Bữa xế: Ăn các loại trái cây ít calo như dưa hấu, dưa leo, táo, dưa vàng,... hoặc khoai lang.- Tối: Ăn ít canh có sẵn trong bữa ăn, dùng rau luộc, salad ức gà hoặc trứng luộc. Không ăn cơm và không ăn bất kỳ món gì sau 7h tối. 
Sau 2 tháng Nguyễn Huệ giảm còn 43kg mà không mất sức, vẫn khỏe khoắn, tinh thần tốt để làm việc.1/ Trong ngày cô bạn uống đến 2 lít nước, vì không uống quen nước lọc nên cô bạn đã thêm chanh vào ngâm qua đêm như một món nước detox thanh lọc cơ thể.2/ Cũng theo cô gái này, để giảm cân thì chúng ta không nhất thiết phải nhịn ăn mà hãy chọn các thực phẩm ít calo. Vậy là có thể ăn xả láng mà không sợ tăng cân. Ngay cả trái cây cũng vậy, cần tránh những trái cây nhiều calo như sầu riêng, mít, nho... 
Đến cuối tháng 6 thì đây là số cân cô bạn đạt được.Quy tắc giảm cân của Nguyễn Huệ đều dựa trên nguyên lý thâm hụt calo. Các chị em có thể lên mạng tìm kiếm thông tin về lượng calo chúng ta cần nạp mỗi ngày, sao cho phù hợp với chiều cao, cân nặng của mình.Ví dụ như phụ nữ từ 19 - 30 tuổi lao động nhẹ thì 1920 calo/ngày, lao động vừa thì 2154 calo/ngày, lao động nặng thì 2524 calo/ngày.Còn phụ nữ từ 31 - 60 tuổi lao động nhẹ thì 1972 calo/ngày, lao động vừa 2212 calo/ngày, lao động nặng thì 2591 calo/ngày. 
Đây là nhân vật chính, cô gái đáng ngưỡng mộ vì thân hình nhỏ nhắn xinh xắn nhờ biệt tài cân đo đong đếm chế độ ăn vừa phải. Không ai nghĩ cô bạn này chiều cao chỉ 1m54 vì số cân nặng vừa phải, người cũng tự khắc dài ra hơn nhỉ.Ngoài ra các chị em cũng nên tìm hiểu thêm về lượng calo của từng thực phẩm để tính được số calo nạp vào mỗi ngày. Ví dụ như 100gr cần tây = 20 calo, 500gr súp lơ = 200 calo, 385gr táo = 200 calo, 300gr bắp (ngô) ngọt = 200 calo,... Từ đây chúng ta sẽ biết cách chọn thực phẩm và tiết chế lượng thức ăn vào người.3/ Vì giảm cân để nhanh nhẹn hơn, người cũng gọn nhẹ hơn nên cô bạn Nguyễn Huệ không cắt giảm số calo nhiều và nhanh, mà mỗi tháng lại cắt đi một ít để cơ thể quen dần. Chính vì vậy mới không dẫn đến tình trạng mệt người, thiếu chất dinh dưỡng nè.Việc giảm cân thật ra không khó, quan trọng là chúng ta kiên trì và cố gắng giảm lượng thức ăn vào người. Không nhất thiết phải gò ép bản thân, các chị em có thể học hỏi cô nàng này để không khiến bản thân mệt mỏi, chỉ đổi thực phẩm để đủ dinh dưỡng mà không thừa mỡ thôi. Hi vọng bài viết này giúp phái nữ có thêm kinh nghiệm và động lực nha.