Nhật Ký GiẢM CÂN - Trần Hoàng Ngọc Bích

Skip to content

2012

12.5.2012: 53kg

12.8.2012: 51kg

* * *

2011

24.03.2011: 55kg

23.04.2011: 53kg

17.05.2011: 52kg

28.05.2011: 50kg

 

Like Loading...

24 thoughts on “Nhật ký GiẢM CÂN”

Comment navigation

Newer Comments →

1. 1. Thời gian: – Bắt đầu: 24/03/2011 – Kết thúc: 24/09/2011 (Dự kiến)

   2. Mục tiêu: TỪ 55KG XUỐNG 45KG (10 kí thịt, một con số quá khủng khiếp!)

   ~

   Ngày thứ 11 (03/04) Uống ly sửa giảm cân đầu tiên vào 18 giờ tối. Nhưng đến 22 giờ là bụng lại kêu đói âm ĩ (khổ) thế là đành phải chiên 1 quả trứng + 1 trái cà chua to ăn tạm. Liệt kê lại xem những cái đã nạp: – Trưa: Nửa chén cơm + lá hẹ xào giá – Giữa buổi: 1 lát bánh mì nhỏ + 1 tí sữa đặc, nửa trái xoài – Tối: 3 gỏi cuốn (không nhịn được món này ~.~) + 1 ly sữa giảm cân – Khuya: 1 trứng chiên + 1 trái cà chua >>> Xem ra thì hơi bị lố calo nạp vào và cũng chẳng tiêu thụ bao nhiêu ~.~

   ~

   Ngày thứ 12 (04/04) Nạp: – Sáng: 1 tô hủ tiếu nhỏ (tới gần 11h, bắt đầu cảm thấy đói) – Trưa: 1/2 chén canh, 1/2 trái ổi, 1 ly sữa giảm béo, 1/3 xoài (chẳng hiểu sao buổi trưa mình thấy đầy bụng thế nào ấy) – Chiều: 1/2 chén cơm + 1 chén canh – Tối: 1 ly nước chanh ấm Tiêu thụ: – Đạp xe: 1 tiếng đồng hồ

   04.04.2011 at 15:06 Reply

2. Ngày thứ 13 (05/04) LẠI PHÁ VỠ KẾ HOẠCH ĂN UỐNG T.T Nạp: – Sáng: Bánh mì + Phá lấu (của nhỏ em họ đem qua hức hức) – Trưa: 1 ly nước lọc + 1 ly sữa + 3 trái mận – Chiều: chén cơm + 1 miếng gà nhỏ xíu (cực đói) – Tối: 1 bịch bánh tráng (không kèm chế nổi ~.~) Tiêu thụ: – Yoga: 1 tiếng đồng hồ

   Ngày thứ 14 (06/04) Nạp: – Sáng: 1 dĩa bánh ướt – Trưa: 1 ly nước lọc + 1 ly sữa + 2 mận + 1 ổi – Chiều: 1 chén canh cải nấu gà – Tối: 1 ly nước chanh ấm (hoặc nước lọc) Tiêu thụ: – Đạp xe: 1 tiếng đồng hồ

   06.04.2011 at 15:39 Reply

3. Tính ra thì mình cũng lười việc ghi nhật ký kiểu này >..< thành thử không thể cập nhật đều đặn thức ăn nạp vô mỗi ngày. Có điều phải công nhận mấy bữa nay toàn ăn đêm. Khoan vội ý kiến, vì mình ăn đêm toàn..rau luộc ~.~

   Ngày thứ 17 (09/04) Nạp: – Sáng: 1 hộp cơm sườn bì (món đặc biệt của ngày cuối tuần) – Trưa: 1 ly sữa + rau luộc + 3 trái mận – Chiều: 1/2 chén cơm + rau luộc + 1/2 cá chiên – Tối: 3 mận + uống lọc Tiêu thụ: – Yoga: 1 tiếng

   09.04.2011 at 16:05 Reply

4. Tối nay khi đứng lên bàn cân mình đã thật sự shock! 17 ngày khổ công ăn uống + luyện tập (dù không dám gọi hoàn hảo) gần như…đổ sông đổ biển. Điều duy nhất mình biết là cân nặng vẫn không tăng (nên mừng) nhưng bù lại nó cũng chẳng thèm xuống (đáng giận, khó chịu, bực tức, muốn đập phá).

   Và điều đó cũng có nghĩa là từ tuần sau mình phải cắt giảm khẩu phần ăn sáng lại thay vì ăn theo khẩu phần bình thường. Hạn chế ăn trái cây như tuần này và tăng chế độ luyện tập thêm vào buổi sáng.

   Đúng là gian đoạn khó khăn của đời người >>> TRƯỜNG KÌ KHÁN CHIẾN VỚI CÂN NẶNG.

   09.04.2011 at 22:16 Reply

   1. Nỗi khổ hiện tại của Ngọc Bích là Điều ước trong tương lai của tớ :)

      10.04.2011 at 16:50 Reply

      1. Mỗi người mỗi cảnh ~.~ Mà tăng thì dễ chứ giảm khó lắm cơ! (oaoa)

         10.04.2011 at 17:36

      2. Có lẽ tớ phải viết bài “Kế hoạch tăng cân” thôi :D

         10.04.2011 at 22:43

      3. Thế thì tốt! Chúc may mắn :))

         10.04.2011 at 23:29

5. Những ngày vừa qua, thật sự mệt mỏi với nhiều thứ nên cũng không thường xuyên viết nhật ký giảm cân trên Blog mà chuyển sang ghi chú trong sổ tay luôn mang theo bên người. Vừa kiểm soát thức ăn lẫn chi tiêu luôn thể. Vì thế sau này chỉ cập nhật những cảm xúc và chỉ số cân nặng là chính thôi :)). Hi vọng sau 1 thời gian nỗ lực sẽ có kết quả như ý và làm 1 cuốn tự truyện về giảm cản =)).

   20.04.2011 at 10:30 Reply

6. Vừa cân xong khi nãy. Hà hà. Xuống được 2kg. Cân nặng hiện tại còn 53kg. Chặng đường đầu tiên đã đi qua, dù khá chông gai. Chặng đường kế tiếp còn đầy thử thách hơn nữa. Cố gắng lên nào.

   23.04.2011 at 22:52 Reply

7. Keep calm! cố gắng lên :D

   24.04.2011 at 00:07 Reply

8. Hai hôm nay không hề theo chế độ ăn kiêng mà là chán chẳng muốn…ăn. Chuyện gia đình nhiều khi lu xu bu nên chẳng còn tâm trạng cơm nước gì. Sợ thật, có khi mình trở nên biếng ăn cũng không chừng. Mất cảm giác với….đói ~.~. Tuần này đương nhiên sẽ tiếp tục xuống, dự báo có khả năng xuống thêm 0,75kg nữa. Phù!

   27.04.2011 at 16:54 Reply

9. Gia đình gặp chuyện gì vậy?

   27.04.2011 at 19:51 Reply

   1. Chẳng có chuyện gì đâu. Rồi mọi thứ cũng sẽ ổn thôi :D

      28.04.2011 at 00:04 Reply

10. Haizzz…Sau 2 ngày cuối tuần ăn chơi thì…mình hoàn toàn không xuống được kg nào cả. Cân nặng vẫn giữ ở mức độ cũ là 53. Thôi thì cũng may mắn là không lên kí. Tiếp tục quay trở lại chế độ ăn uống bình thường nào. :x

    03.05.2011 at 14:04 Reply

Comment navigation

Newer Comments →

Comment Cancel reply

Δ

Bài viết mới

• PHẢI RẢNH LẮM MỚI ĐI TẬP GYM ĐƯỢC?!
• Chuyện Tặng Quà
• Mình Học Được Gì Sau 2 Tháng Tập Gym?
• Làm Gì Khi Chồng NGOẠI TÌNH?
• Bao Lâu Rồi Bạn CHƯA Chăm Sóc Chồng?
• LÃNG MẠN trong hôn nhân
• Mình đã và đang chơi những môn thể thao nào?
• CÔNG KHAI TÀI CHÍNH TRONG HÔN NHÂN – Nên hay Không?
• Bộ BỎ CHỒNG hay sao mà dạo này THAY ĐỔI thế?
• CHUNG THỦY: Lựa Chọn Hay Tài Năng?

• Subscribe Subscribed
  • Trần Hoàng Ngọc Bích
  Sign me up
  • Already have a WordPress.com account? Log in now.
• • Trần Hoàng Ngọc Bích
  • Customize
  • Subscribe Subscribed
  • Sign up
  • Log in
  • Copy shortlink
  • Report this content
  • View post in Reader
  • Manage subscriptions
  • Collapse this bar

Loading Comments... Write a Comment... Email (Required) Name (Required) Website %d