Phân Phối Chương Trình Môn: Thể Dục Lớp 9

Có thể bạn quan tâm

Đăng ký
Đăng nhập
Upload
Liên hệ

Trang Chủ › Thể Dục Phân phối chương trình môn: Thể dục lớp 9

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1).

Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4.

Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ một số tư thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.

Ôn nội dung tiết 1, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0-3-6-9.

8 trang

trung218

23655

1 Download Bạn đang xem tài liệu "Phân phối chương trình môn: Thể dục lớp 9", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trênPHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN: THỂ DỤC LỚP 9 Cả năm 37 tuần; 70 tiết Kỳ I: 19 tuần 36 tiết (17 tuần x 2 tiết, 2 tuần x 1 tiết) Kỳ II: 18 tuần 34 tiết (16 tuần x 2 tiết, 2 tuần x 1 tiết) Có 1 chuyên đề: Đá cầu (Từ tiết 59 đến tiết 66) HỌC KÌ I Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết 1 Tiết 1 Lí thuyết Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). Tiết 2 ĐHĐN Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4. Chạy ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ một số tư thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy. 2 Tiết 3 ĐHĐN Ôn nội dung tiết 1, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0-3-6-9. Chạy ngắn Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. Tiết 4 ĐHĐN Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Chạy ngắn Trò chơi “chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát. 3 Tiết 5 ĐHĐN Tiếp tục ôn tập một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. Chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. Tiết 6 ĐHĐN Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút. Chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh. 4 Tiết 7 Bài TD Học từ nhịp 1 – 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng) Chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh. Chạy bền Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. Tiết 8 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 10 (nam), từ nhịp 1-10 (nữ); Học từ nhịp 11 – 18 (nữ). Chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát. 5 Tiết 9 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 10 (nam), từ nhịp 1-18(nữ); Học từ nhịp 11 – 19 (nam). Chạy ngắn Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40-60m); Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18-20m). Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 10 Bài TD Ôn từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 19-25 (nữ). Chạy ngắn Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn, trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”, Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. 6 Tiết 11 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 20 – 26 (nam). Chạy ngắn Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m). Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 12 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ). Chạy ngắn Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng ( 60m). 7 Tiết 13 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ); Học từ nhịp 27 – 36 (nam). Chạy ngắn Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chay lao- chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn). Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 14 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 36 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ); Học từ nhịp 37 – 40 (nam), từ nhịp 37 – 40 (nữ). Chạy ngắn Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn.. 8 Tiết 15 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-34 (nữ); Học từ nhịp 37 – 40 (nữ) Chạy ngắn Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn). Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 16 Lí thuyết Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2). 9 Tiết 17 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ); Học từ nhịp 40 – 45 (nam), từ nhịp 40 – 45 (nữ). Chạy ngắn Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn.. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 18 Bài TD Ôn từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ); Có thể kiểm tra thử (do GV chọn). Chạy ngắn Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m). 10 Tiết 19 Bài TD Kiểm tra.(KTĐK) Tiết 20 Chạy ngắn Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m). Nhảy xa Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 11 Tiết 21 Chạy ngắn Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m). Nhảy xa Ôn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không; một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “bước bộ” trên không (do GV chọn). Tiết 22 Chạy ngắn Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m), Một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). Nhảy xa Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy – “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay (do GV chọn). Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 12 Tiết 23 Chạy ngắn Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m), có thể kiểm tra thử (do GV chọn). Nhảy xa Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GVchọn). Tiết 24 Chạy ngắn Kiểm tra.(KT 15p) 13 Tiết 25 Nhảy xa Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 26 Nhảy xa Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 14 Tiết 27 Nhảy xa Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 28 Nhảy xa Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 15 Tiết 29 Nhảy xa Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 30 Nhảy xa Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 16 Tiết 31 Nhảy xa Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 32 Nhảy xa Kiểm tra.(KTĐK) 17 Tiết 33 Ôn tập Học kỳ I. (GV chọn 1 trong những nội dung đã học). Tiết 34 Ôn tập Học kỳ I. (GV chọn 1 trong những nội dung đã học). 18 Tiết 35 Kiểm tra Học kỳ I 19 Tiết 36 Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT. HỌC KÌ II Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết 20 Tiết 37 Nhảy cao Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng, trò chơi: “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. TTTC Ném bóng( 1 số bài tập phát triển sức tay) Tiết 38 Nhảy cao Ôn Đá lăng trước – sau. Đá lăng ngang.Đà một bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà. TTTC Ném bóng( 1 số bài tập phát triển sức tay) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 21 Tiết 39 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy). TTTC Ném bóng (1 số bài tập làm quen với bóng) Tiết 40 Nhảy cao Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy. TTTC Ném bóng( 1 số bài tập phát triển sức tay) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 22 Tiết 41 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (do GV chọn), chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà. TTTC Ném bóng (động tác ra sức cuối cùng) Tiết 42 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn), giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”) TTTC Ném bóng(4 bước cuối-ra sức cuối cùng) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 23 Tiết 43 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. TTTC Ném bóng(4 bước cuối-ra sức cuối cùng) Tiết 44 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – trên không và tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần nhảy cao). TTTC Ném bóng(4 bước cuối-ra sức cuối cùng) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 24 Tiết 45 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. TTTC Ném bóng(4 bước cuối-ra sức cuối cùng) Tiết 46 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GVchọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. TTTC Chạy đà, 4 bước cuối,ra sức cuối cùng Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 25 Tiết 47 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GVchọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. TTTC Ném bóng(4 bước cuối-ra sức cuối cùng) Tiết 48 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GVchọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích TTTC Thăng bằng sau khi ném Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên 26 Tiết 49 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. TTTC Thăng bằng sau khi ném Tiết 50 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. TTTC Hoàn thiện kỷ thuật ném bóng đi xa Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên 27 Tiết 51 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích TTTC Hoàn thiện kỷ thuật ném bóng đi xa Tiết 52 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. TTTC Hoàn thiện kỷ thuật ném bóng đi xa Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 28 Tiết 53 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. TTTC Hoàn thiện kỷ thuật ném bóng đi xa Tiết 54 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. TTTC Hoàn thiện kỷ thuật ném bóng đi xa Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 29 Tiết 55 Nhảy cao Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh. chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. TTTC Luyện tập ném bóng đi xa Tiết 56 Nhảy cao Như nội dung tiết 57, có thể kiểm tra thử (do GV chọn). TTTC Thực hiện theo kế hoạch của GV. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên. 30 Tiết 57 Nhảy cao Kiểm tra.(KT 15p) Tiết 58 TTTC Kiểm tra.(KTĐK) 31 Tiết 59 Chuyên đề đá cầu Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyển cầu bằng mu chân hoặc do GV chọn. Tiết 60 Chuyên đề đá cầu Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Học di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái. 32 Tiết 61 Chuyên đề đá cầu Ôn đá cầu chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Học đá cầu cao chân chính nghiêng mình bằng mu bàn chan, di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, chếch trái). Tiết 62 Chuyên đề đá cầu Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, chếch trái); Học phát cầu cao chân nghiêng mình, luật đá cầu (Điều 22, 23), đấu tập. 33 Tiết 63 Chuyên đề đá cầu Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải, chếch trái); Học một số chiến thuật đá cầu, luật đá cầu (Điều 22, 23), đấu tập. Tiết 64 Chuyên đề đá cầu Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; phát cầu cao chân nghiêng mình hoặc do GV chọn, Một số bài tập phối hợp, đấu tập. 34 Tiết 65 Chuyên đề đá cầu Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; phát cầu cao chân nghiêng mình, Học một số bài tập phối hợp, đấu tập hoặc kiểm tra thử do GV chọn. Tiết 66 Chuyên đề đá cầu Kiểm tra.(KT15p) 35 Tiết 67 Chạy bền Kiểm tra.(KTĐK) Tiết 68 Ôn tập Học kỳ II. (GV chọn 1 trong những nội dung đã học). 36 Tiết 69 Kiểm tra. Học kỳ II. 37 Tiết 70 Kiểm tra. Tiêu chuẩn RLTT. Duyệt của BGH Duyệt của tổ chuyên môn Tiên Kiên, ngày 14/10/2015 Người biên soạn Nguyễn Quyết Chiến

Tài liệu đính kèm: