Phương Pháp Tập Luyện Sút Bóng Mạnh Bằng Má Trong

Trong các kỹ thuật của bóng đá thì kỹ thuật sút bóng mạnh bằng má trong là một trong những kỹ thuật đá bóng đơn giản và dễ dàng. Bất kỳ người chơi nào cũng có thể thực hiện được. Tuy vậy, trong quá trình tập luyện bạn cũng nên hiểu rõ phương pháp để thực hiện đúng cách cho từng bộ phận trên cơ thể. Điều đó sẽ giúp bạn tung ra được những cú sút mạnh, chính xác. Vậy làm thế nào để có thể thành thạo với kỹ thuật này? Có những lưu ý như thế nào khi sút bóng bằng má trong? Mời bạn đọc bài viết dưới đây của xembongtructuyen nhé.

Mục lục

• Động tác chân trụ đúng cách
• Động tác của chân sút đúng kỹ thuật
• Lưu ý tư thế người và hướng tay 
• Một vài lưu ý cần nhớ khi thực hiện
• Một số kỹ thuật sút bóng nâng cao cần biết
  • Thực hiện xoay bóng
  • Chip bóng
• Chia sẻ

Động tác chân trụ đúng cách

• Chân trụ thường là chân không thuận. Khi thực hiện cú sút. Bạn cần lấy đà từ 3-5 bước. Đặt bóng tại vị trí cần sút.
• Hướng đứng với bóng, chếch khoảng 120-140 độ. Sau đó chạy đà và dậm trụ. Lưu ý đặt chân trụ song song và cách bóng khoảng 20-25cm. Bàn chân trụ hướng về đâu thì bóng sẽ hướng về đấy.
• Chân trụ cần phải vững và đặt chính xác.

Động tác của chân sút đúng kỹ thuật

• Chân sút lúc chuẩn bị sút phải đưa thật cao, vung mạnh chân về phía sau, co chân cao 1 góc 90 độ
• Điểm tiếp xúc bóng là phần lòng bàn chân – má trong. Tùy thuộc vào điểm tiếp xúc trên bóng với chân của bạn mà bóng đi theo hướng nào và mạnh hay nhẹ, sệt, bổng, xoáy hoặc thẳng.
• Nếu bạn muốn sút bóng mạnh và sệt: vị trí tiếp xúc bóng sẽ ở giữa 2/3 quả bóng và hướng chân sút sẽ chúi xuống dưới mặt sân
• Nếu muốn sút bóng mạnh và bổng: vị trí tiếp xúc bóng sẽ ở phía dưới 1/3 quả bóng, gần với mặt sân
• Lực sút phải thật căng và mạnh thì bóng mới có độ chuẩn xác cao.

Lưu ý tư thế người và hướng tay 

Để thực hiện cách sút bóng mạnh bằng má trong mạnh và chính xác hơn thì tư thế tay. Và người của bạn rất quan trọng. Tay góp 1 phần vào cú sút có lực mạnh hơn, giữ thăng bằng cho cơ thể. Khi sút, tay phía chân trụ vung cao ngang vai hướng về phía trước. Và tay còn lại thả tự do đưa ra sau cùng chân sút. Lưu ý là tay không được cong như sân sút mà cần duỗi thẳng tay.

Tư thế sút bóng quyết định đến cú sút có thành công trúng đích hay không. Điều này các bạn cần tập kỹ thuật sút bóng mạnh nhiều lần.

Tư thế cơ bản: Thân người hơi nghiêng về phía trước, tạo thành 1 hình vòng cung.

Một vài lưu ý cần nhớ khi thực hiện

Chân trụ cần duy trì vị trí không nên đặt quá xa hoặc là quá gần, đồng thời lúc này đầu gối cần phải khuỵu xuống phía dưới.

– Cần thực hiện động tác duỗi hết cổ chân.

– Cần tạo thế đúng cách với biên độ vung chân, chỉ như vậy thì bóng mới có thể đi mạnh, đầu gối phải khuỵu xuống

– Chân cần duỗi hết cổ chân

– Biên độ vung chân lăng phải đúng cách thì bóng mới đi mạnh

– Khi kết thúc động tác thì người cần phải hướng về phía trước. Không bị ngửa ra sau hoặc nhìn lên bởi nếu gặp phải những trường hợp này. Thì trái bóng sẽ bị bay đi quá cao và không thể chính xác được.

Một số kỹ thuật sút bóng nâng cao cần biết

Bên cạnh việc sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân, bạn hoàn toàn có thể sút bóng bằng kỹ thuật nâng cao hơn. Tuy nhiên bạn cần thực hiện nhuần nhuyễn tất cả những kỹ thuật cơ bản thì mới có cảm giác tốt với trái bóng được.

Thực hiện xoay bóng

Muốn thực hiện cú xoay thì bạn cần phải thực hiện cú nhấn bóng ở phía bên ngoài bàn chân đồng thời bàn chân cần phải đi theo hướng bóng tại thời điểm bạn tấn công.

Chip bóng

Muốn chip bóng thì lúc này bạn cần phải đặt bàn chân ở phía dưới quả bóng đồng thời cũng không cần phải để chân ở theo hướng bóng quá xa.

Các bạn hãy tham khảo kỹ thuật sút bóng cơ bản với cách sút bóng mạnh bằng má trong của các cầu thủ nổi tiếng như: David beckham, Ronaldo, Messi,… đây là những người thực hiện các cú sút rất căng, tư thế sút vô cùng chuẩn xác…Hãy xem thêm các video để thực hành rõ hơn.

Tập luyện theo các bước cơ bản như trên, chắc chắn khả năng sút bóng của bạn sẽ cải thiện rất nhiều. Đặc biệt, đối với những người mới chơi bóng đá, học và làm theo ngay từ đầu giúp bạn định hướng được cách sút chính xác hơn.

Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tags: kỹ năng chơi bóng đá kỹ năng sút bóng mạnh bằng má trong kỹ thuật sút bóng mạnh bằng má trong sút bóng mạnh bằng má trong tập luyện sút bóng mạnh bằng má trong

Continue Reading

Previous: Một số kỹ thuật tì đè trong bóng đá hiệu quả nhất hiện nayNext: Tập hợp những kỹ thuật qua người trong bóng đá cơ bản, dễ thực hiện nhất