Quyết Tâm Là Gì Và 5 Cách Tăng Sức Mạnh Ý Chí - FuSuSu

8672 views

4.9 (17)

Quyết Tâm Là Gì Và 5 Cách Tăng Sức Mạnh Ý Chí...

Đã bao giờ vì thiếu quyết tâm mà bạn cảm thấy thua kém người khác, hay vì nó mà bạn đánh mất cơ hội nào đó? Thật khó để có thêm thứ gì đó nếu như bạn không hiểu rõ nó là gì đúng không? Vậy quyết tâm là gì?

Blog này sẽ không chỉ giúp bạn khám phá bản chất quyết tâm là gì, mà bạn còn được Fususu bật mí 5 cách gia tăng sức mạnh ý chí, giúp bạn chinh phục bất cứ mục tiêu nào bạn mong muốn bấy lâu nay.

<i class="fa fa-sitemap"></i> MỤC LỤC BÀI VIẾT 1) Quyết tâm là gì? 2) Thiếu quyết tâm thì sẽ ra sao? 3) Sự quyết tâm được dùng khi nào? 4) Làm sao để rèn luyện sự quyết tâm thực sự? 5) Cách tăng sức mạnh ý chí #1 – Tắm nước lạnh 6) Cách tăng sức mạnh ý chí #2 – Ăn ít hơn, ngủ sớm hơn. 7) Cách tăng sức mạnh ý chí #3 – Làm việc quan trọng trước. 8) Cách tăng sức mạnh ý chí #4 – Làm chủ cảm xúc từ những việc đơn giản 9) Cách tăng sức mạnh ý chí #5 – Đi tới cùng, làm tới bến!

Quyết tâm là gì?

Theo từ điển Cambridge thì quyết tâm là gì? Quyết tâm hay Determination được định nghĩa là một khả năng, giúp bạn cố gắng tiếp tục làm một việc gì đó mặc dù nó rất khó.

Còn theo Fususu thì quyết tâm là gì? Đó đơn giản là một khi đã QUYẾT, bạn dùng hết TÂM huyết để làm thôi. Nếu bạn đã quyết mà sau đó không làm, hoặc làm không có tâm, thì đó là thiếu quyết tâm.

Thiếu quyết tâm thì sẽ ra sao?

Sự quyết tâm là sức mạnh giúp bạn thực hiện những việc khó, mang lại giá trị lớn. Vậy có nghĩa là khi thiếu quyết tâm, bạn chỉ làm được việc dễ. Mà việc dễ thì ai cũng làm được, nên bạn sẽ không có gì khác biệt.

Như vậy khi thiếu quyết tâm, bạn sẽ không chỉ đánh mất những cơ hội thăng tiến trong công việc và cuộc sống, mà khi khó khăn tới bạn sẽ khó lòng có thể vượt qua.

Quan trọng nhất, khi không có sự quyết tâm, bạn sẽ rất dễ dính thói quen xấu như trì hoãn, lười biếng, buông lỏng bản thân, và có thể mắc vào các thói hư tật xấu khác của xã hội.

Sự quyết tâm được dùng khi nào?

Rất nhiều người muốn thay đổi bản thân, họ thử xây dựng một thói quen nào đó nhưng họ không thể duy trì nổi trong một tuần, và vội vã kết luận rằng mình thiếu sự quyết tâm. Thật là một sai lầm tai hại.

Nếu bạn nghĩ mất 21 ngày quyết tâm để tạo thói quen thì Facebook và các nhà làm games sẽ phải khiến bạn nghĩ lại. Lần đầu tiên bạn dùng Facebook hay chơi games là lần nào? Và tới giờ bạn vẫn dùng hoặc chơi?

Nếu đã đọc sách Thay Thói Quen Đổi Cuộc Đời, bạn sẽ biết theo khoa học hành vi, thói quen hình thành là do sự thoải mái về mặt cơ thể sau khi bạn thực hiện, chứ không phải là sự quyết tâm trước khi thực hiện.

Điều này đúng cho cả thói quen xấu lẫn thói quen tốt, và thường thì chống lại cám dỗ đòi hỏi quyết tâm lớn. Do vậy, hãy tiết kiệm sự quyết tâm của bạn để ra những quyết định lớn, để phá bỏ những thói quen xấu.

Làm sao để rèn luyện sự quyết tâm thực sự?

Bạn còn nhớ điều quan trọng nhất trong định nghĩa quyết tâm là gì không?

Quyết tâm là một khả năng.

Có nghĩa là sự quyết tâm phải được rèn giũa qua nhiều năm, nhiều tháng. Chứ khó mà có thể có được sự quyết tâm chỉ sau vài ngày tham gia một chương trình huấn luyện nào đó.

Nếu có, thì chẳng qua đó là cảm xúc nhất thời của bạn được đẩy lên cao, bạn tin rằng mình có thể làm được mọi thứ. Song khi kết thúc chương trình vài ngày, khi cảm xúc lắng xuống, mọi thứ lại đâu vào đấy.

Khi đã hiểu bản chất quyết tâm là gì, bạn sẽ muốn rèn cho mình sức mạnh ý chí bền bỉ, hơn là cảm xúc nhất thời như vậy. Dưới đây là những thói quen đã giúp Fususu và sẽ giúp sự quyết tâm của bạn lớn lên mỗi ngày.

Cách tăng sức mạnh ý chí #1 – Tắm nước lạnh

Một lần nữa quyết tâm là gì?

Là khả năng làm việc khó, hay khả năng chống lại sự không thoải mái của cơ thể. Và một trong những cách giúp bạn tăng sức mạnh ý chí nhanh nhất là tận dụng thói quen tắm rửa hàng ngày của mình.

Thú thật là từ xưa tới giờ, dù mùa đông hay mùa hè tôi đều thích tắm nước nóng. Mỗi lần tắm là như một lần thư giãn. Song từ ngày 14/6 tới lúc viết Blog này là hơn tháng rưỡi, tôi liên tục tắm nước lạnh.

Ban đầu khá là khó chịu, nhưng sau khoảng một tuần khi cơ thể bắt đầu quen, tôi cảm thấy việc tắm nước lạnh trở nên dễ dàng hơn. Mỗi lần thực hiện xong, tôi cảm thấy mình như đã chiến thắng bản thân vậy!

Điều lý thú là sau đó tôi thấy mình dễ dàng dậy sớm hơn, siêng năng hơn, và bắt tay vào thực hiện những việc mình hay trì hoãn trước đó nhanh hơn trước rất nhiều lần.

Lưu ý: Khi bạn áp dụng cách này thì hãy tìm hiểu thời điểm tắm hợp lý, tránh tắm đêm sau 22h, và cũng không nên ép bản thân quá khi mùa đông mà tắm nước lạnh cóng.

Chúng ta rèn sức mạnh ý chí nhưng cũng tăng Level từng chút một mà thôi, và bạn tự chịu trách nhiệm với bản thân, chứ Fususu không có bất cứ trách nhiệm nào nếu bạn thực hiện sai cách và có hậu quả.

Cách tăng sức mạnh ý chí #2 – Ăn ít hơn, ngủ sớm hơn.

Tôi luôn tự hỏi tại sao lại có cái vụ “cơm ăn ngày ba bữa” như vậy?

Bản chất của ăn uống là để nạp năng lượng cho cơ thể làm việc. Bạn học tập làm việc buổi sáng, nên bữa sáng quan trọng. Buổi chiều cũng vậy nên bạn cần bữa trưa. Còn buổi tối nếu bạn chỉ nghỉ ngơi thì sao phải ăn tối?

Vì đói ư??? Cảm giác đói là do thói quen ngày ba bữa từ xưa mà thôi, chứ nhu cầu năng lượng cho cơ thể thì chưa chắc. Đó là lý do mà từ lâu nay, tôi chỉ ăn ngày hai bữa: Sáng, trưa, còn chiều nếu đói thì ăn hoa quả là đủ.

Việc ăn ít hơn không chỉ giúp cơ thể cân đối hơn, mà việc cắt bớt bữa tối còn giúp bạn kích hoạt một thói quen tốt: Ngủ sớm. Tôi vẫn còn nhớ những lần ăn tối quá no, ngồi thở, bật phim lên coi tới khuya mới ngủ, thật tai hại!

Hơn nữa, chống lại cảm giác thèm ăn là một trong cách tăng sức mạnh ý chí rất hữu hiệu. Mỗi khi đói, hãy thử uống nước lọc trước, nếu vẫn đói thì có thể ăn thêm hoa quả, nhưng tuyệt đối tránh snack, thức ăn nhanh!

Cách tăng sức mạnh ý chí #3 – Làm việc quan trọng trước.

Trong cuốn Để Hiệu Quả Trong Công Việc (Eat The Frog), Brian Tracy có một hình tượng rất thú vị. Ông coi những công việc bạn làm như những con ếch, việc quan trọng là ếch to, việc kém quan trọng hơn là ếch nhỏ.

Nếu bạn xử lý được mấy con ếch to, thì mấy chú ếch nhỏ chỉ là chuyện nhỏ. Nếu bạn luôn làm những việc quan trọng trước trong ngày, thì tới cuối ngày bạn cũng sẽ chẳng bao giờ phải hối tiếc.

Xu hướng của bộ não là nó luôn muốn bạn làm việc dễ trước, những việc đem lại cảm giác sung sướng trước. Do vậy, nếu bạn muốn gia tăng sức mạnh ý chí, thì cứ hãy làm việc khó, việc quan trọng trước.

Bản thân thói quen này đã giúp Fususu trong 5 năm qua, mỗi năm xuất bản một cuốn sách. Vì việc đầu tiên tôi làm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, đó là dành ít nhất 30 phút viết sách!

Nói chung, làm việc quan trọng trước sẽ không chỉ gia tăng sức mạnh ý chí, mà còn giúp cho bạn có thể thực hiện được mọi ước mơ của mình. Đơn giản là làm nó vào đầu ngày!

Cách tăng sức mạnh ý chí #4 – Làm chủ cảm xúc từ những việc đơn giản

Ai cũng biết cảm xúc rất quan trọng, nó quyết định tới hành động của bạn, và ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả mang lại. Tuy thế, làm chủ cảm xúc lại không dễ vì nó rất trừu tượng, mà ít trường học nào lại dạy về nó. Đó là lý do hầu hết mọi người đều để cảm xúc làm chủ, thay vì làm chủ cảm xúc.

Khi khát bạn làm gì?

Tất nhiên là uống nước rồi.

Khoa học đã chỉ ra, khát là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã rất thiếu nước. Lúc cơ thể báo khát, bạn sẽ thèm uống nước, rồi bạn đi uống nước. Thì đó là bạn làm chủ cảm xúc, hay bạn đang để cho cảm xúc làm chủ?

Vì thế, hãy tập thói quen uống trước khi khát, và bạn sẽ không bao giờ khác. Đồng thời, bạn cũng không để cho cảm xúc chi phối mình, và lấy lại sức mạnh làm chủ cảm xúc.

Suy cho cùng quyết tâm là gì? Nó là một dạng cảm xúc. Khi bạn làm chủ được cảm xúc nói chung, bạn cũng sẽ làm chủ được sự quyết tâm của mình.

Uống trước khi khát, không bao giờ khát. Nghỉ trước khi mệt, không bao giờ mệt. Vậy gãi trước khi ngứa, thì có còn ngứa không?

Một cách luyện làm chủ cảm xúc thú vị là bạn tập quan sát cơn ngứa. Khi ngứa, đừng gãi vội. Hãy cứ quan sát xem cảm giác ngứa nó biến đổi thế nào và thường là bạn sẽ phải ngạc nhiên đấy.

Khi ngứa mà bạn không gãi, cơn ngứa hoặc sẽ tự hết, hoặc chuyển qua ngứa chỗ khác. Tất nhiên, nếu thấy con muỗi hay con gì cắn thì hãy phản ứng nhanh, chứ đừng quan sát nó hút cạn máu của bạn nhé!!!

Cách tăng sức mạnh ý chí #5 – Đi tới cùng, làm tới bến!

Nếu bạn đã đọc được tới đây, xin chúc mừng bạn. Bạn đã tập cho mình một thói quen rất tốt đó là đi tới cùng, làm tới bến. Và đây là một trong những thói quen quan trọng nhất giúp bạn rèn luyện sự quyết tâm.

Một lần nữa, sự hiểu biết về quyết tâm là gì sẽ không giúp bạn quyết tâm hơn, mà chính là sự thực hành nó. Khi đã hứa với ai đó việc gì (đặc biệt là hứa với bản thân), hãy cố gắng hoàn tất nó!

Cảm giác hoàn thành một thứ gì đó sẽ giúp bộ não tiết ra Dopamine, và kích thích bạn tiếp tục duy trì hành vi ấy trong tương lai. Do vậy, một khi đã quyết, hãy dùng hết tâm huyết mà làm!

Nếu bạn đã đọc hết từ đầu tới cuối Blog này, thì tôi tin rằng sự quyết tâm trong bạn đã tăng trưởng mạnh mẽ hơn rồi, hãy comment, và Fususu sẽ cảm ơn bạn như một sự ghi nhận tuyệt vời dành cho bộ não của bạn!

Mong tin tốt lành!

Fususu – Nguyễn Chu Nam Phương (Đã ký lên màn hình từ một bãi biển xinh đẹp, ngày )

FuSuSu

Bạn cảm thấy sao? Ok, Gửi Bình Chọn 4.9 / 5. Bình chọn: 17 Hãy là người đầu tiên Share vui sẻ sướng... Thật ư? Thế giới cần những người như bạn! Làm sao để bài viết này hay hơn? Gửi Phản Hồi

Tái bút. Nếu thấy hay, hãy "tài trợ cảm hứng" cho Fususu tiếp tục sáng tạo bằng một thử thách nho nhỏ: Hãy Google từ khóa quyết tâm là gì hoặc quyết tâm là gì fususu, tìm bằng được Blog này, bấm vào đó quay lại đây để comment vị trí. Cảm ơn bạn lắm lắm!

Suy cho cùng, kết quả cuộc đời là do thói quen của bạn mỗi ngày, mọi thứ bạn biết sẽ chỉ giúp bạn thành công khi bạn biến chúng thành thói quen. Nói thì dễ, làm toàn quên, hoặc trì hoãn. Đã bao lần bạn hào hứng để thay đổi, rồi song cuối cùng đâu lại vào đấy?

Sau hơn 10 năm vật lộn với việc thay đổi bản thân, hết lần thề này tới thốt lần khác. Cuối cùng tôi cũng tìm thấy câu trả lời. Đó là một sai lầm lớn mà tôi, cũng như hầu hết mọi người đều mắc phải khi thay đổi bản thân.

Thứ 2, 3, 4, 5, 6, 7, CN, làm gì có thứ nào là “thứ mai”? Trước khi quá muộn, trước khi căn bệnh “để mai làm” tái phát, hãy khám phá ngay bí quyết thay đổi bản thân không phụ thuộc động lực, tạo bất cứ thói quen nào bạn muốn, hoặc xóa bỏ thói quen xấu đeo bám dai dẳng bạn nhé.

ĐỌC THỬ EBOOK »

XEM SÁCH GIẤY »

Chín bút. Hẹn gặp bạn trong các Blog liên quan...

×

Điều gì xảy ra nếu bạn có thể chinh phục mục tiêu nhanh hơn x2 mà lại sướng hơn x3? XEM NGAY »

16 thoughts on “Quyết Tâm Là Gì Và 5 Cách Tăng Sức Mạnh Ý Chí”

Wow, đã có (16) Awesome Comments!

1. rất tuyệt, Cảm ơn bạn

   Reply

« Previous 1 2 3

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *

Name *

Email *

Website

Subscribe to comment

Chuyện bên (cái) Lề...

Từng tốt nghiệp tiểu học trung bình vì 4 điểm Văn, song sau đó lại xuất bản tới 10 cuốn sách, và giúp nhiều tác giả khác ra sách. Trí não cũng cá vàng như ai, nhưng sau đó có thể nhớ dãy dài 1000 số Pi, và đạt 28/30 điểm thi đại học. Phải học lại Tiếng Anh vỡ lòng, nhưng sau đó có thể viết sách song ngữ. Là người hướng nội, ngại giao tiếp, song sau đó lại có thể đạt chức vô địch diễn thuyết hài hước Toastmasters khu vực 5 nước Đông Nam Á, và được nhà vô địch diễn thuyết thế giới công nhận Worldclass Speaking Coach đầu tiên ở Việt Nam. Điều đã giúp Fususu thay đổi là niềm tin: Mọi thứ đều có thể, vấn đề là phương pháp; cũng như nguyên tắc thay thói quen đổi cuộc đời. Đó cũng là lý do Blog này ra đời, hãy kết nối ngay với Fususu và khám phá ngay kho báu bên trong bạn!

FuSuSu