Rối Loạn Kinh Nguyệt ở Phụ Nữ - đây Là Giải Pháp!

Rối loạn kinh nguyệt và những điểm cần biết

Kinh nguyệt là hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung có chu kỳ do sự thay đổi nội tiết làm chảy máu từ buồng tử cung ra ngoài âm đạo. Kinh nguyệt lần đầu tiên xuất hiện ở bé gái từ 12-16 tuổi, chu kỳ trung bình là 28 ngày, tuy nhiên có một số trường hợp ngắn hơn khoảng 25 ngày hoặc dài hơn 30 - 35 ngày, tùy từng người và thời gian thường kéo dài từ 3-5 ngày. Lượng máu mất đi sau mỗi kỳ hành kinh là từ 50-150ml.

Rối loạn kinh nguyệt dễ gặp ở phụ nữ (hình minh họa).

Tuy nhiên, do nhiều lý do như: ảnh hưởng của nội tiết tố, bệnh tật, tuổi tác, thai nghén, thay đổi môi trường sống, chế độ ăn, vận động quá mức, sử dụng thuốc tránh thai, điều trị tiểu đường, cao huyết áp… sẽ dẫn tới hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt là những biểu hiện bất thường về chu kỳ kinh nguyệt, số ngày có kinh và số lượng máu kinh so với những chu kỳ thông thường trước đó. Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra cho phụ nữ ở nhiều độ tuổi, mức độ và biểu hiện khác nhau như ở lứa tuổi dậy thì, sinh con, mãn kinh... gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, khả năng sinh lý và chức năng sinh sản của chị em phụ nữ nếu không được chữa trị kịp thời.

Biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt (hình minh họa).

Rối loạn kinh nguyệt có những biểu hiện dễ nhận thấy như: sự bất thường về chu kỳ kinh nguyệt (là khi vòng kinh của bạn dài trên 35 ngày (kinh thưa) hay ngắn dưới 22 ngày (kinh mau), thậm chí là không có kinh từ 6 tháng trở lên (vô kinh)); bất thường về máu kinh (cường kinh, thiểu kinh hoặc rong kinh); máu kinh bất thường (màu sẫm, lẫn máu cục..). Bên cạnh đó, dấu hiệu dễ nhận biết nhất là tình trạng đau bụng dưới khi hành kinh. Cơn đau có thể xuyên qua cột sống, lan xuống đùi và toàn bụng. Ngoài ra còn có đau lưng, tức ngực, buồn nôn, khó chịu… ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc.

Cách đẩy lùi chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả cho phụ nữ

Để cải thiện tình hình rối loạn kinh nguyệt, đầu tiên chị em phụ nữ cần thay đổi chế độ ăn ngủ hợp lý, thói quen sinh hoạt kết hợp với những sản phẩm đông y hỗ trợ bồi bổ cơ thể, giảm đau bụng.

Thay đổi chế độ ăn, thói quen sinh hoạt

Chị em nên ăn uống đủ chất  thông qua thực đơn hàng ngày như: ăn nhiều rau xanh, hoa quả và thực phẩm giàu vitamin nhóm B, E, C như: cá, thịt bò, trứng, sữa…; Hạn chế dùng các đồ ăn chứa nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo no như các đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh,…; Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, nước uống có cồn: rượu, bia, hay đồ uống từ cà phê…; Tránh thức khuya, làm việc nặng hoặc học tập căng thẳng kéo dài, cần thư giãn, giải tỏa căng thẳng để cơ thể được thư giãn và thoải mái nhất.