Sauna Là Gì? Steambath Là Gì? Có Gì Giống Và Khác Nhau?

Ngày nay có rất nhiều người tìm tới phương pháp Sauna và Steambath để xua tan mệt mỏi, căng thẳng sau những giờ học tập, làm việc. Vậy thực chất Sauna là gì? Steambath là gì? Hai phương pháp này có gì giống và khác nhau? Mời bạn theo dõi bài viết này của chúng tôi để có được câu trả lời nhé!

Nội dung chính

• Tìm hiểu về phương pháp Sauna
  • Sauna là gì? 
  • Đặc điểm của phương pháp Sauna
  • Nguồn gốc của Sauna
  • Tác dụng của Sauna
  • Một số hình thức của xông hơi Sauna
• Tìm hiểu về phương pháp Steambath
  • Steambath là gì? 
  • Đặc điểm của phương pháp Steambath
  • Nguồn gốc của hình thức xông hơi Steambath
  • Tác dụng của Steambath
  • Một số hình thức xông hơi Steambath
• So sánh điểm giống và khác nhau giữa Steambath và Sauna

Tìm hiểu về phương pháp Sauna

Sauna là gì?

Sauna (còn được gọi là phương pháp xông hơi khô) là một hình thức xông hơi dựa trên nhiệt độ từ các máy tạo nhiệt để tạo nên những tác động tích cực đối với cơ thể con người.

Đặc điểm của phương pháp Sauna

Phương pháp này có đặc điểm như sau:

Hình thức xông hơi Sauna thường sẽ có nhiệt độ dao động từ 50 đến 70 độ C và độ ẩm khoảng 10% nhằm tạo nên "cơn sốt nhân tạo" cho cơ thể, từ đó kích thích mồ hôi toát ra nhiều hơn.

Nhiệt độ từ phòng xông hơi Sauna thường được tạo ra từ tấm tạo nhiệt, máy xông hoặc từ đá Sauna hay đá muối để khuếch tán nhiệt ra khắp phòng và tạo nên những tác động tích cực cho cơ thể.

Nguồn gốc của Sauna

Sauna có tên gọi gốc là "Sow nah" trong tiếng Phần Lan. Đây là một phương pháp được bắt nguồn từ Nga và Phần Lan.

Ban đầu, phương pháp này được thực hiện rất thô sơ và thủ công. Người ta sẽ dựng một căn phòng kín trong hang hoặc dưới lòng đất, sau đó tạo đầy khí nóng trong phòng và con người sẽ vào trong phòng đó để thư giãn. Sau này, người ta đã biết cải tiến để nâng cấp gian phòng đó thành những ngôi nhà hay phòng nhỏ bằng gỗ.

Ngày nay, với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ hiện đại, phương pháp xông hơi Sauna đã được ứng dụng nhiều loại máy móc hiện đại và có những căn phòng chuyên nghiệp hơn, hiệu quả hơn. Tuy nhiên, dù ở thời điểm nào thì Sauna vẫn là một trong những hình thức chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người yêu thích bởi những tác dụng tuyệt vời mà nó mang tới cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng mà phương pháp Sauna mang lại.

Tác dụng của Sauna

Một số tác dụng mà hình thức xông hơi khô Sauna mang lại như:

• Nhiệt độ tăng lên có thể làm cho các loại vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm trên da bị tiêu diệt, từ đó giúp làm sạch tế bào da, giúp da được trẻ hóa.
• Giúp kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đồng thời giúp cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và ngăn ngừa mụn trứng cá.
• Sản sinh hormone endorphin (hormone hạnh phúc) giúp thư giãn tinh thần để bạn luôn cảm thấy vui vẻ, tránh căng thẳng, mệt mỏi.
• Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ thừa ở bụng, đùi, mông... sẽ bị đốt cháy hiệu quả, từ đó giúp các vùng da này được săn chắc hơn, đồng thời cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Hỗ trợ giảm đau khớp, đau lưng... hiệu quả.

Một số hình thức của xông hơi Sauna

Xông hơi Sauna thường được thực hiện dưới một số hình thức như xông hơi bằng đá muối, xông hơi bằng đá Sauna hay xông hơi bằng tia hồng ngoại. Cụ thể như:

• Xông hơi bằng đá muối: Hình thức xông hơi khô này sử dụng những viên đá muối lắp đều xung quanh phòng xông. Đây là loại đá được khai thác từ sâu trong lòng dãy núi Himalaya có chứa hơn 84 loại khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đá muối sẽ sản sinh ra những ion âm dưới tác dụng của nhiệt độ, từ đó tạo nên những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
• Xông hơi Sauna bằng tia hồng ngoại: Ở Phần Lan, hình thức này không được coi là Sauna thế nhưng ở nhiều nơi khác, tia hồng ngoại lại được xem là một trong những hình thức Sauna. Với phương pháp này, các dây hồng ngoại hay tấm hồng ngoại sẽ được lắp xung quanh phòng để  tác động lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các vị trí như ngực, tay, chân, lưng...
• Xông hơi bằng đá Sauna: Để thực hiện được phương pháp này, bạn cần chuẩn bị phòng xông hơi khô, máy xông hơi khô và đá Sauna để đặt bên trên máy xông. Nhiệt từ thanh mayso sẽ tác động lên đá Sauna để tạo nhiệt, sau đó, nhiệt sẽ từ đá tỏa ra khắp phòng.

Tham khảo một số mẫu máy xông hơi khô:

Tìm hiểu về phương pháp Steambath

Steambath là gì?

Steambath (còn được gọi là tắm hơi ướt) là phương pháp xông hơi trong phòng kín đầy hơi nước nóng nhằm mục đích thư giãn và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đặc điểm của phương pháp Steambath

Hình thức Steambath sử dụng các công cụ hỗ trợ từ truyền thống (như đun sôi nước bằng nồi) tới hiện đại (máy xông hơi ướt) nhằm tạo ra hơi nước nóng để căn phòng có nhiệt độ dao động từ 45 đến 55 độ C và độ ẩm lên tới 100%. Sự kích thích của nhiệt độ ở bên ngoài cùng với phản ứng giảm nhiệt của cơ thể sẽ khiến cho cơ thể bị "sốt nhân tạo" trong một thời gian ngắn.

Nguồn gốc của hình thức xông hơi Steambath

Hình thức xông hơi Steambath được hình thành từ lâu, nơi bắt nguồn đầu tiên của nó được cho là ở Hy Lạp và La Mã cổ đại. Chính vì vậy, hình thức xông hơi Steambath này rất được ưa chuộng ở các nước phương Tây, đặc biệt là ở châu Âu.

Tác dụng của Steambath

Xông hơi Steambath mang tới nhiều tác dụng như:

• Xông hơi ướt có tác dụng làm cho các lỗ chân lông được thông thoáng, từ đó kích thích cơ thể tiết ra mồ hôi nhằm đào thải các độc tố ra ngoài. Nhờ đó mà người dùng sẽ có được làn da mịn màng, tươi sáng hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng mụn nhọt hiệu quả hơn.
• Xông hơi Steambath cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giúp kích thích cơ thể tăng cường miễn dịch, tiêu diệt mầm mống gây bệnh.
• Bên cạnh đó, xông hơi Steambath cũng hỗ trợ điều trị và cải thiện một số bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn...
• Trong quá trình xông hơi ướt Steambath, bạn cũng có thể tranh thủ thời gian để ủ tóc, từ đó giúp cho các nang tóc được nở ra và các dưỡng chất từ dầu gội đầu sẽ được thẩm thấu sâu hơn giúp bạn có mái tóc mềm mượt và chắc khỏe.
• Một lợi ích nữa mà xông hơi ướt Steambath mang lại đó chính là giúp bạn có được cảm giác thư thái, khoan khoái hơn sau những giờ học tập hay làm việc căng thẳng.

Một số hình thức xông hơi Steambath

• Xông hơi Steambath truyền thống: Hình thức xông hơi này được thực hiện bằng cách đun các loại thảo dược trong nồi rồi ngồi trước nồi nước đó, dùng chăn trùm kín người cần xông. Cách làm này giúp tiết kiệm chi phí, tuy nhiên nó lại không mấy an toàn và thoải mái cho người dùng. Ngoài ra, việc thực hiện cũng khá lích kích làm mất nhiều thời gian.
• Xông hơi bằng lều: Những chiếc lều sẽ thay thế cho việc trùm chăn khi xông hơi nên có thể tạo được sự thoải mái hơn cho người dùng. Tuy nhiên, kích thước lều cũng khá lớn và bạn vẫn phải đun sôi nước nên cũng mất khá nhiều thời gian để thực hiện.
• Sử dụng máy xông hơi ướt: Phương pháp này là lựa chọn khá hoàn hảo cho nhiều gia đình. Với chi phí không quá đắt, bạn sẽ có được những trải nghiệm tuyệt vời, bên cạnh đó phương pháp xông hơi này cũng khá an toàn và tiện dụng.

Tham khảo một số máy xông hơi ướt dưới đây:

So sánh điểm giống và khác nhau giữa Steambath và Sauna

Steambath	Sauna
Giống nhau	Cả hai hình thức xông hơi này đều có từ lâu đời và mang tới nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người.
Khác nhau	Hình thức xông hơi Steambath tạo ra hơi nước nóng để căn phòng có nhiệt độ dao động từ 45 đến 55 độ C và độ ẩm lên tới 100%. Phòng xông hơi ướt Steambath thường được xây bằng gạch men với phần vách được làm từ kính cường lực, giúp giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Với xông hơi ướt Steambath, hơi nước tác động đến hệ hô hấp giúp giảm thiểu các triệu chứng cảm cúm, viêm xoang, viêm phế quản, viêm họng.	Hình thức xông hơi Sauna thường có độ ẩm thấp (khoảng 10%) với nhiệt độ từ 50 cho đến 70 độ C. Phòng xông Sauna lại có kết cấu chủ yếu từ gỗ thông, phù hợp với môi trường nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Xông hơi Sauna khiến kích thích máu lưu thông và tiêu hao năng lượng tương đương với đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng, rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ.

Hi vọng rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp xông hơi Sauna và Steambath. Cả hai hình thức xông hơi này đều mang tới những lợi ích rất tích cực cho sức khỏe của con người, vì thế, hãy tận dụng chúng để có được những giây phút thư giãn, nghỉ ngơi hiệu quả bạn nhé.

Nếu có nhu cầu trang bị máy xông hơi, phòng xông hơi, bạn vui lòng truy cập website META.vn hoặc liên hệ tới số hotline bên dưới để được tư vấn thêm:

Tại Hà Nội:56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu GiấyĐiện thoại: 024.3568.6969Tại TP. HCM:716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10Điện thoại: 028.3833.6666

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này của chúng tôi!