Siêu Mẫu Hàn Quốc Vừa Gội đầu Vừa Tập Yoga - Phong Cách Sao

Han Hye Jin luôn hít thở sâu, hóp bụng khi cúi gập người gội đầu để vừa dễ dàng làm sạch tóc vừa siết eo.

Siêu mẫu Hàn Quốc Han Hye Jin.

Han Hye Jin là một trong những siêu mẫu nổi tiếng tại Hàn Quốc. Chân dài sinh năm 1983 là gương mặt trang bìa cho tạp chí Vougue Hàn Quốc tháng 5/2008 và tháng 6/2009. Cô cũng tham dự New York Fashion Week liên tục trong ba năm 2006-2008.

Trong chương trình My Mad Beauty 3 , Han Hye Jin cho biết, cô thường vừa gội đầu vừa tập động tác yoga cúi gập người, siêt chặt cơ bụng, kết hợp chăm sóc tóc và siết eo. Han Hye Jin luôn cúi gập người từ lúc xả nước làm ướt tóc, thoa dầu gội, massage da đầu cho đến khi xả sạch dầu gội, thoa dầu xả, ủ tóc vài phút rồi xả lại bằng nước sạch. Trong suốt quá trình này, siêu mẫu Hàn Quốc hít thở sâu và hóp chặt bụng để đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Han Hye Jin tiết lộ tuyệt chiêu gội đầu kết hợp tập yoga giảm eo trong chương trình My Mad Beauty 3 .

Động tác yoga đứng cúi gập người về phía trước (Standing Forward Bend Pose) mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Theo tiến sĩ Andrew Weil, chuyên gia sức khỏe người Mỹ, tư thế này tác động đến cơ chân và lưng – những vùng cơ thường bị căng/bó, đặc biệt là khi ngồi nhiều. Tư thế đứng cúi gập người về phía trước còn cải thiện hoạt động của các cơ quan vùng bụng, trong đó có gan và thận, tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa. Khi cúi gập người, máu cũng được lưu thông lên não nhiều hơn, hỗ trợ giảm căng thẳng. Trong quá trình thực hiện động tác, việc hít thở sâu giúp tăng oxy cho cơ thể, cơ bụng siết chặt để đốt mỡ thừa, làm eo săn chắc.

Tư thế yoga cúi gập người có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.

Ngoài ra, tư thế cúi người phía trước khi gội đầu giúp bạn dễ dàng làm sạch bọt xà phòng và dầu xả trên tóc, đồng thời, tránh cho các sản phẩm này chảy xuống mặt và lưng, gây mụn trứng cá. Lực nước của vòi hoa sen cũng không gây tổn thương cho làn da như khi gội đầu trong tư thế đứng thẳng người. Khi cúi, máu dễ dàng lưu thông lên da đầu, giúp các nang tóc chắc khỏe hơn.

Chia sẻ của Han Hye Jin nhận được sự tán đồng của khán giả xem chương trình. Nhiều chị em cho biết sẽ thử áp dụng phương pháp gội đầu kết hợp giảm cân đặc biệt này.

Sao Việt tập cơ bụng, giữ vóc dáng săn chắc

Bảo Anh, MLee, Khả Ngân cùng nhiều sao Việt chăm chỉ tập luyện mỗi ngày. Đó là cách giúp họ giải tỏa căng thẳng và giữ gìn vóc dáng.

Video đang HOT

Bảo Anh tập yoga cân bằng cuộc sống

Những ngày ở nhà, Bảo Anh đọc sách, học guitar và tập thể dục. Nữ ca sĩ thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện tại nhà và cho biết đây là một cách hiệu quả để cân bằng cuộc sống, giải tỏa căng thẳng và tăng sức bền bỉ. Giọng ca Anh em muốn em sống sao tập yoga mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng và có được sức khỏe tốt. Yoga trồng cây chuối là tư thế nữ ca sĩ thường áp dụng trong các buổi tập. Bảo Anh thừa nhận những ngày qua khi không thể đi diễn nên thu nhập của cô bị giảm. Tuy nhiên, nữ ca sĩ sinh năm 1992 vẫn may mắn hơn nhiều hoàn cảnh nên dịp sinh nhật tuổi 29 (ngày 3/9), Bảo Anh livestream để gửi những phần quà tới khán giả có hoàn cảnh khó khăn.

Khả Ngân chú trọng tập cơ bụng

Sau thời gian tập luyện, Khả Ngân nhận thấy thể dục, thể thao tốt cho cơ thể. Việc tập luyện hàng ngày giúp bản thân khỏe khoắn hơn, tinh thần được thư giãn, đầu óc thoải mái và vóc dáng săn chắc. Thời điểm dịch bệnh như hiện nay, việc ở nhà nhiều khiến bản thân dễ rơi vào tình trạng tiêu cực, thậm chí lười biếng. Việc tập luyện tại nhà giúp nữ diễn viên cải thiện tình trạng trên. Khả Ngân chia sẻ với Zing : "Tôi thường dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện những bài đơn giản như gập bụng, plank, nhảy dây... Do vóc dáng tôi khá mảnh mai nên đa số các bài tập chú trọng vào cơ bụng, giúp cơ thể săn chắc hơn. Tôi vốn là người ưa vận động và tập luyện thể thao từ nhỏ nên chế độ ăn uống cũng khá healthy. Tôi không nhịn ăn để giảm cân mà luôn ăn đủ bữa và hạn chế tinh bột. Tôi ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước mỗi ngày để đảm bảo chất dinh dưỡng, vừa tăng sức đề kháng".

MLee thích vận động để giải tỏa căng thẳng

MLee ưa thích thể thao, vận động nên tập thể dục là việc cô không thể bỏ qua mỗi ngày. Nữ ca sĩ thường bắt đầu bài tập bằng việc khởi động nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút để duy trì nhịp tim, sau đó chuyển sang nhảy dây làm nóng người và ra mồ hôi. Việc tập luyện giúp cô giải tỏa căng thẳng. "Tôi tập xen kẽ, có ngày tập phần bụng, hôm sau chuyển sau chân, hông. Tôi chia khoảng thời gian tập hợp lý nhưng so với trước dịch, những ngày này tôi vận động ít hơn. Trước đó, tôi tập boxing, cascadeur, dance còn hiện tại mỗi ngày tôi tập khoảng 2 tiếng sau đó dành thời gian cho việc khác. Tập thể lực là bài tôi chú trọng nhất, vì nó duy trì sự bền bỉ, dẻo dai. Ngoài ra, tôi tập cơ bụng và hông vì tôi nghĩ đó là phần đẹp nhất trên cơ thể", MLee chia sẻ.

Vũ Ngọc Anh giải phóng năng lượng xấu bằng boxing

Những ngày ở nhà vì dịch, Vũ Ngọc Anh luyện boxing online với huấn luận viên. Người mẫu kiêm diễn viên cho biết cô tập 3 buổi mỗi tuần và 90 phút liên tục mỗi buổi. Không có điều kiện thuận lợi như ở phòng tập nhưng người mẫu vẫn duy trì việc tập luyện để giữ gìn sức khỏe và chuẩn bị tham gia cuộc thi boxing cho giới nghệ sĩ. Vũ Ngọc Anh tập các bài như 6 đòn đánh trong boxing hoặc tạ, dây kháng lực, kết hợp các bài tập nâng cao thể lực như squat, hít đất, nhảy dây. "Ở nhà nhiều ít vận động khiến tôi có cảm giác người không được săn chắc, sức khỏe cũng giảm theo. Ngược lại, khi tập luyện tôi giải phóng được những năng lượng xấu, tinh thần đỡ bức bách và cơ thể nhờ thế cũng tự tin hơn", Vũ Ngọc Anh chia sẻ với Zing .

Thiên Nga tập yoga, thiền để điều hòa hơi thở

Mỗi nghệ sĩ có những bài tập khác nhau. Với người mẫu, diễn viên Thiên Nga, những ngày này, cô chú trọng tập hơi thở nên thường áp dụng bài tập thiên về sự dẻo dai như yoga, thiền định. "Tôi tập những động tác yoga cơ bản như cúi gập người, giãn cơ hay đưa chân áp sát tường giúp giảm mỡ đùi, chân thon gọn hơn. Mỗi ngày, tôi thường dành một tiếng cho việc tập luyện. Không chỉ tăng cường sức khỏe, phương pháp hít thở còn khá tốt trong việc phòng tránh Covid-19. Việc tập luyện hít thở mỗi ngày giúp phổi chúng ta lấy oxy tốt hơn. Ngoài ra tôi thấy việc này cho mình giọng nói truyền cảm, hơi dày hơn, rất hữu ích với sự nghiệp diễn xuất của tôi sau này", Thiên Nga chia sẻ. Diễn viên trẻ cũng áp dụng chế độ ăn giảm tinh bột, tăng lượng rau xanh và trái cây để giữ gìn vóc dáng. Cô tuân theo nguyên tắc không ăn sau 19h, nhờ đó giữ được cân nặng ổn định.

Jsol cải thiện tình trạng đau lưng bằng tập luyện

Không chỉ sao nữ mà nghệ sĩ nam cũng chú trọng việc tập luyện để giữ gìn sức khỏe, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh bùng phát. JSol cho Zing biết anh bị đau lưng và tình hình sức khỏe được cải thiện đáng kể nhờ chăm chỉ tập luyện. Mỗi tuần, anh dành 4-5 ngày để tập luyện và mỗi buổi là 1 tiếng 30 phút đến 2 tiếng. "Việc tập luyện giúp Jsol duy trì vóc dáng, tinh thần thoải mái hơn và nâng cao đề kháng cho bản thân. Trước đó, Jsol tập ở phòng tập với nhiều thiết bị nhưng khi giãn cách chỉ có thể ở nhà, tôi tập những bài nhẹ hơn. Tôi cũng ăn uống đúng bữa, đầy đủ chất dĩnh dưỡng để nâng cao sức khỏe".

Cưới chồng tỷ phú có khác, Miranda Kerr dùng bộ trang sức sương sương cũng có giá tới hàng tỷ đồng Cựu siêu mẫu gốc Úc sử dụng một loạt phụ kiện sang chảnh để làm điểm nhấn cho phần diện mạo. Vừa qua Miranda Kerr có up lên trang Instagram hình ảnh chụp cùng một người bạn. Bức ảnh này được ghi lại trong một chuyến du lịch biển của cô. Theo quan sát cựu siêu mẫu gốc Úc khoác lên người trang...