Sinh Tố Chuối Bơ Đậu Phộng Ngon Bổ Cho Da Trắng Dáng Xinh
Có thể bạn quan tâm
Sinh tố chuối bơ đậu phộng không chỉ ngon, tươi mát mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chuối chín, bơ đậu phộng, sữa chua Hy lạp là sự kết hợp hoàn hảo về mặt dinh dưỡng, tạo nên hương vị cuốn hút vô cùng.
Nội dung
- 1 Cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng
- 2 Lợi ích của sinh tố chuối bơ đậu phộng
- 3 Sinh tố chuối bơ đậu phộng
Cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng
Bài viết từ https://bepmina.vn
Nguyên liệu chuẩn bị
- Chuối chín: 1 cốc chuối đông lạnh cắt lát
- Bơ đậu phộng: 2 thìa
- Sữa hạnh nhân: 1 cốc
- Sữa chua Hy lạp không đường: 1/2 cốc
- Quả chà là: 2 quả (không bắt buộc)
- Mật ong: 2 thìa
- Bột quế: 1/2 thìa
Để có món sinh tố chuối bơ đậu phộng ngon nhất thì bạn nên sử dụng chuối đông lạnh. Bởi chuối đông lạnh xay, sinh tố sẽ đặc và sánh mịn như kem. Hạn chế cho đá viên vào, vì đá sẽ làm loãng hương vị và sinh tố nhanh bị chảy nước. Bạn hãy bóc chuối chín, cắt lát rồi cho tủ đông 2 giờ trước khi mang ra sử dụng nhé.
Chuối chứa đường fructose, glucose và sucrose, cung cấp vị ngọt tự nhiên mà không cần thêm đường. Nếu muốn, bạn hãy tạo độ ngọt bằng quả chà là hoặc một chút mật ong nhé.
Xay sinh tố chuối bơ đậu phộng
Bước 1: Cho các nguyên liệu đông lạnh vào trước, đá viên và chuối. Quá trình xay chúng tiếp xúc trực tiếp với các lưỡi dao sắc bén ở phía dưới và giúp phá vỡ các thành phần thành các hạt mịn.
Bước 2: Cho tiếp các nguyên liệu còn lại vào cối xay: bơ đậu phộng, sữa chua, sữa hạnh nhân, chà là, quế bột. Đậy nắp và xay ở tốc độ trung bình trong khoảng 30 giây.
Bước 3: Tăng tốc độ lên cao trong 15 đến 30 giây cho đến khi sinh tố đặc và mịn. Điều chỉnh thêm đá hoặc chất làm ngọt (nếu sử dụng) để đạt được độ đặc và hương vị mong muốn.
Bước 4: Rót sinh tố ra cốc và thưởng thức chúng ngay lập tức
Lợi ích của sinh tố chuối bơ đậu phộng
Sinh tố chuối bơ và đậu phộng không chỉ ngon, tươi mát mà còn vô cùng tốt đối với sức khỏe. Như chúng ta đã biết, chuối chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa thực phẩm và tránh táo bón. Uống sinh tố chuối thường xuyên sẽ giúp ruột trơn tru, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Chuối có nhiều chất xơ, kali và vitamin B6 và C. Bơ đậu phộng cũng có protein và chất béo lành mạnh. Một ly sinh tố chuối bơ đậu phộng có thể tốt cho việc giảm cân. Sử dụng sinh tố chuối thường xuyên còn thúc đẩy sản sinh tế bào mới, ngăn chặn quá trình lão hóa, mang lại làn da mịn màng tươi trẻ.
Sinh tố chuối bơ đậu phộng dễ làm, bạn mất chưa đầy 5 phút để có cốc sinh tố vừa ngon, healthy lại còn tốt cho sức khỏe. Bạn cũng có thể biến tấu, thêm các nguyên liệu khác vào như yến mạch, bơ… tùy thích. Chúc các bạn luôn khỏe và đừng quên đồng hành cùng Bếp Mina trong những bài viết tiếp theo nhé!
XEM THÊM:
- Cách làm sinh tố cà chua
- Cách làm sữa yến mạch
Sinh tố chuối bơ đậu phộng
Author: Bếp MiNaSinh tố chuối bơ đậu phộng không chỉ ngon lại còn tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Kết hợp chuối, bơ đậu phộng, sữa chua Hy Lạp và kết hợp chúng trong máy xay chưa đến 5 phút. 5 từ 2 đánh giáChuẩn bị 5 minutes Nấu 5 minutes Khẩu phần 3 người In Công thức Pin Công thứcNGUYÊN LIỆU1x2x3x- 1 cốc chuối chín đông lạnh
- 2 thìa bơ đậu phộng
- 1 cốc sữa hạnh nhân
- 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
- 2 quả chà là
- 2 thìa mật ong
- 1/2 thìa bột quế
- Cho các nguyên liệu đông lạnh vào trước, đá viên và chuối. Quá trình xay chúng tiếp xúc trực tiếp với các lưỡi dao sắc bén ở phía dưới và giúp phá vỡ các thành phần thành các hạt mịn.
- Cho tiếp các nguyên liệu còn lại vào cối xay: bơ đậu phộng, sữa chua, sữa hạnh nhân, chà là, quế bột. Đậy nắp và xay ở tốc độ trung bình trong khoảng 30 giây.
- Tăng tốc độ lên cao trong 15 đến 30 giây cho đến khi sinh tố đặc và mịn. Điều chỉnh thêm đá hoặc chất làm ngọt (nếu sử dụng) để đạt được độ đặc và hương vị mong muốn.
- Rót sinh tố ra cốc và thưởng thức chúng ngay lập tức
Từ khóa » Chuối Và Bơ đậu Phộng
-
5 Cách Làm Sinh Tố Chuối Bơ đậu Phộng Siêu Lạ Miệng Thơm Ngon ...
-
Cách Làm Sinh Tố Chuối Bơ Đậu Phộng Mát Lạnh Ở Nhà
-
Cách Làm Sinh Tố Chuối Bơ đậu Phộng đơn Giản - Smoothie Days
-
Cách Làm Sinh Tố Chuối Bơ đậu Phộng Giảm Cân đón Tết - Tối Nay ăn Gì
-
Sinh Tố Chuối Bơ đậu Phộng Vừa Giải Nhiệt Vừa Giảm Cân
-
Sinh Tố Chuối Bơ đậu Phộng Ngon Tuyệt - Wiki Phununet
-
Cách Làm SINH TỐ BƠ ĐẬU PHỘNG CHUỐI Chuẩn Mẹ Nấu
-
Cách Làm SINH TỐ CHUỐI VỚI BƠ ĐẬU PHỘNG Ngon Chuẩn Vị
-
Sinh Tố Chuối Và Bơ đậu Phộng - BioChef VN
-
Cách Làm Món Sinh Tố Chuối Bơ đậu Phộng Của Minh Phương
-
Cách Làm Món Sinh Tố Chuối Bơ đậu Phộng Của Phương Mai
-
Sinh Tố Chuối Và Bơ đậu Phộng Béo Ngậy, Thơm Ngon...
-
Sinh Tố Chuối Và Bơ đậu Phộng Béo Ngậy, Thơm Ngon - Emdep
-
SINH TỐ CHUỐI BƠ LẠC GIÀU NĂNG LƯỢNG - YouTube