SỢ NƯỚC - CHUYỆN KHÔNG CỦA RIÊNG AI! - AQUASHOPVN

• TRANG CHỦ
• GIỚI THIỆU
• SẢN PHẨM
  • MÔN BƠI LỘI
    • KÍNH BƠI
      • KÍNH BƠI THI ĐẤU
      • KÍNH BƠI TẬP LUYỆN
      • KÍNH BƠI TRẺ EM
    • NÓN BƠI / MỦ BƠI
    • CHÂN VỊT BƠI
      • CHÂN VỊT TẬP LUYỆN
      • CHÂN VỊT MONOFIN
    • ỐNG THỞ BƠI
    • QUẦN ÁO BƠI
      • QUẦN ÁO BƠI TRẺ EM
        • BÉ TRAI
        • BÉ GÁI
      • QUẦN ÁO BƠI TẬP LUYỆN
        • NAM
        • NỮ
      • QUẦN ÁO BƠI THI ĐẤU
        • NAM
        • NỮ
    • BÀN QUẠT / TAY QUẠT BƠI
    • PHAO / VÁN BƠI
    • DÂY KÉO KHÁNG LỰC
    • THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ TẬP LUYỆN
    • PHỤ KIỆN BƠI
      • TÚI & BALO
      • CÒI
      • NHÉT TAI / NÚT BỊT TAI
      • KẸP MŨI
      • PHỤ KIỆN THAY THẾ
      • PHỤ KIỆN KHÁC
      • TẢ BƠI
    • DỤNG CỤ XOAY HÔNG
    • CHĂM SÓC DA
  • MÔN BÓNG NƯỚC
  • MÔN LẶN BIỂN
    • KÍNH LẶN
    • CHÂN VỊT LẶN
    • QUẦN ÁO LẶN
    • ỐNG THỞ
    • PHỤ KIỆN
  • THIẾT BỊ HỒ BƠI
• HƯỚNG DẨN MUA HÀNG
• TIN TỨC / VIDEO
  • TIN TỨC
  • VIDEO
• LIÊN HỆ
• BRAND
  • FINIS
  • VIEW
  • MADWAVE
  • ARENA
  • SPEEDO
  • BODY GLOVE
  • NIKE
  • WATER-PRO
  • IST
  • GULL
  • BUDDYSWIM
  • VORGEE
  • ANTI WAVE
  • PHOENIX

en 0

1. Trang chủ
2. TIN TỨC / VIDEO
3. SỢ NƯỚC - CHUYỆN KHÔNG CỦA RIÊNG AI!

SỢ NƯỚC - CHUYỆN KHÔNG CỦA RIÊNG AI! Tác giả: Aquashopvn 17-07-2018 11:45

Sợ nước - chuyện không của riêng ai!

Bởi Bạn Biết Bơi Bài học bơi đầu tiên bao giờ cũng bắt đầu bằng việc "đi đến hồ bơi" nhưng có những người đi đến hồ bơi đã khó, chứ chưa nói gì đến xuống nước! Đó là những người "sợ nước". Vậy "sợ nước" có gì nghiêm trọng không và cách khắc phục như thế nào? Đó là chủ đề của bài viết này. Sợ nước có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau: - Có thể là một nỗi sợ hãi bản năng liên quan đến nỗi sợ chết đuối. - Có thể là do nỗi sợ về những cái mù mờ, không rõ ràng nằm ẩn dưới mặt nước sâu, nước đục hoặc nơi có nhiều bùn lầy. - Có thể liên quan đến một trải nghiệm xấu đã từng xảy ra. - Có thể được truyền từ những người sợ nước khác, đặc biệt là từ người thân - Có thể là do "bị" tập với một thầy/cô không có phương pháp sư phạm dạy bơi. Từ những nguyên nhân trên, cần phân biệt chứng "sợ nước" (aquaphobia) với "tâm lý sợ nước". Chứng "sợ nước" là một dạng bệnh lý, bất thường và kéo dài liên tục (hễ thấy nước là sợ, dù là nước trong bồn tắm!), còn "tâm lý sợ nước" là một dạng "sợ" chỉ xuất hiện tạm thời khi có yếu tố nào đó từ bên ngoài gây ra, có thể khắc phục được nếu có phương pháp hợp lý. Vì vậy, chúng ta thấy nhiều người lớn sợ nước hơn con nít vì người lớn có nhiều "trải nghiệm" quá, cái gì cũng "thủ" chứ không chịu "thử". Còn con nít thì ngược lại, do chúng chưa có nhiều "trải nghiệm" nên sẵn sàng "thử", không cần "thủ"! Nhưng nhìn chung, ai khi xuống nước lần đầu cũng đều sợ, chỉ mức độ ít hay nhiều mà thôi. Đó là điều bình thường. Khi bạn bắt đầu học một điều gì đó mới mẻ, bạn luôn có tâm trạng hồi hộp hoặc thậm chí hơi lo sợ. Khi lần đầu tiên xuống nước, trạng thái hồi hộp càng thể hiện rõ vì nước là môi trường không quen. Bạn đã từng hồi hộp khi lần đầu tiên nắm vô-lăng để học lái xe hơi? Bạn đã từng “choáng váng” khi lần đầu tiên đứng ở độ cao để học nhảy dù xuống mặt đất? Những “lần đầu tiên” đó đều có cảm giác giống nhau, chỉ khác nhau về mức độ. Vậy, lần đầu tiên “xuống nước” cũng sẽ có cảm giác như vậy. Như vậy, hơi hồi hộp khi xuống nước lần đầu tiên là chuyện bình thường, không có gì nghiêm trọng cả. Nhưng với những người cực kỳ "sợ nước" và "nhát nước", phải có cách tiếp cận đặc biệt so với những người học bơi bình thường khác. Đó là: 1. Bắt đầu buổi học không phải ở dưới nước mà ở trên bờ để thiết lập sự tin cậy ban đầu giữa thầy và trò. Theo nhà trị liệu dưới nước Jeff Krieger, những người sợ nước thường được bảo rằng “Có gì đâu mà phải sợ?” Nhưng họ sợ. Vì vậy, bất cứ ai nói câu này thì ngay lập tức sẽ mất đi sự tín nhiệm từ họ. Việc quan tâm nghiêm túc đến họ, giải thích một số điều cơ bản trước khi xuống nước sẽ làm cho họ cảm thấy an toàn hơn và sẵn sàng học hỏi hơn. 2. Khi bắt đầu xuống nước, áp dụng nguyên tắc đối xử đặc biệt đối với người sợ nước, đó là "nguyên tắc 5T": Từ từ từng bước - Tìm thầy kèm 1:1 - Tập hồ nông và vắng - Thoải mái - Tiếp xúc từng phần cơ thể với nước. - Từ từ từng bước: nghĩa là đừng gấp, đừng vội với người sợ nước, hết sức kiên nhẫn với những "tiến bộ nhỏ" của họ. - Tìm thầy kèm 1:1: Tập chung với nhiều người làm cho họ cảm thấy tự ti khi so sánh với những người khác và cảm thấy không an toàn khi thấy mình không được "để mắt" tới thường xuyên. Những cảm giác này sẽ ngăn cản họ học tập. Đối với người sợ nước, người đứng kèm kế bên giống như một "cái phao an toàn", giúp cho họ cảm thấy yên tâm hơn. - Tập hồ nông và vắng: theo Justin Patrick, một youtuber người Hàn Quốc, người sợ nước có 3 người bạn tốt, đó là: thành hồ, đáy hồ và ván bơi. Đó là những vật mà họ có thể nắm lấy, tóm lấy bất cứ lúc nào khi cần thiết. Vì vậy, họ cần phải được tập ở hồ nông (mực nước khoảng từ dưới ngực hoặc ngang thắt lưng) để họ có thể đứng vững chắc được. Ngoài ra, khi tập ở hồ quá đông người, họ sẽ có cảm giác như bị "nhấn chìm" bởi quá nhiều yếu tố ngoại cảnh, vì vậy họ bắt đầu hoảng sợ với tiếng ồn, với trò tóe nước vào nhau của các em nhỏ, với sóng "dập dềnh" tạo ra từ những người đang bơi khác. Do đó, nên tìm hồ bơi nào đó, giờ bơi nào đó có ít người bơi là tốt nhất để dạy cho người sợ nước. - Thoải mái: nghĩa là lấy sự thoải mái của người tập làm mục tiêu, chứ không phải lấy giáo án làm mục tiêu; không quan tâm đến họ tập được bao nhiêu bài trong giáo án, chỉ cần họ làm bài nào thấy thoải mái, tự tin thì mới chuyển sang bài khác, từng chút, từng chút một. - Tiếp xúc từng phần cơ thể với nước để từng bước có thể úp mặt xuống nước hoàn toàn: đây là phương pháp "nhúng từ từ" cơ thể xuống mặt nước để người sợ nước không hoảng sợ khi đột ngột bị yêu cầu "úp mặt xuống nước". Và một khi họ đã úp mặt được xuống nước rồi thì "tâm lý sợ nước" sẽ được xóa tan đi khá nhiều, lúc đó những kỹ năng còn lại sẽ được họ tiếp thu dễ dàng hơn. Trình tự tiếp xúc từng phần cơ thể với nước như sau: + Chân: Ngồi trên thành bể, đung đưa chân dưới nước để lấy cảm giác nước chảy xung quanh chân. + Mặt: đầu tiên là dùng tay vốc nước để rửa mặt, sau đó nín hơi dùng tay vốc nước nhưng để cho nước chảy từ đầu xuống mặt. Khi đang nín hơi và ngồi thẳng, nước không thể chảy vào mũi và miệng. Tận hưởng cảm giác sảng khoái của nước trên khuôn mặt. + Nửa thân dưới: từ từ đi xuống hồ bằng cầu thang, sau đó dùng một tay vịn thành hồ để đi bộ tới lui. Tận hưởng cảm giác của nước chảy quanh cơ thể. + Môi: nín hơi, từ từ cúi người xuống cho đến khi môi ở ngay trên mặt nước. Phải cảm thấy thoải mái khi để nước ở gần môi, sau đó đứng lên. + Mũi: a) Mức độ 1: nín hơi, từ từ hạ thấp người xuống (với miệng đóng) và xem mình có thể để miệng nằm dưới mặt nước hay không (nước nằm giữa miệng và mũi), sau đó cố gắng thở qua mũi trong khi miệng vẫn ngặm ở dưới mặt nước. Đứng lên. Lặp lại bài này thường xuyên để thở thoải mái với mũi ở gần mặt nước; b) Mức độ 2: Tương tự bài ở mức độ 1 nhưng lần này để mũi xuống dưới mặt nước (mặt nước nằm giữa mũi và mắt), tai trên mặt nước, hơi gập đầu về trước, cố gắng giữ vị trí này trong một vài giây rồi đứng lên. + Tai: Nín hơi. Bây giờ hãy hơi nghiêng đầu về phía sau, từ từ hạ thấp người xuống cho đến khi mũi và tai ở dưới mặt nước nhưng mắt vẫn ở trên mặt nước. Một lần nữa cố gắng giữ vị trí này một vài giây trước khi đứng lên. + Mắt: Nín hơi. Bây giờ từ từ hạ thấp người xuống và để nước trùm qua miệng, mũi, tai và cả mắt. Khi người tập đeo kính bơi, nước không thể lọt vào mắt họ. Cố gắng giữ vị trí này một vài giây, sau đó đứng lên và thở bình thường. Một khi cảm thấy thoải mái với mắt mở dưới mặt nước, hãy nói họ quan sát thế giới kỳ lạ mở ra trước mắt họ ở dưới mặt nước. + Đầu: Một khi họ cảm thấy thoải mái khi thực hiện bài tập trước, tiếp tục tiến thêm một chút bằng cách yêu cầu họ nhấn chìm cả đầu, sau đó tiến đến động tác trồi lên, thụp xuống nhịp nhàng. Điều này giúp họ quen với việc đầu mình bị ngập nước thường xuyên, sẽ hữu ích sau này khi họ bắt đầu chuyển qua học các kiểu bơi. Sau khi người "sợ nước" đã có thể nhận chìm đầu xuống nước thì chúng ta vẫn áp dụng 4T còn lại để giảng dạy cho họ những kỹ năng khác như thở nước, nổi sấp, lướt về trước. Lúc đó, mọi việc sẽ theo đúng "quỹ đạo" của nó. Như vậy, có thể thấy rằng, "sợ nước" là nỗi sợ không có gì "đáng sợ", chỉ khi "sợ nước" đến mức không dám "thọc chân" xuống nước, không dám vốc nước rửa mặt thì lúc ấy "sợ nước" mới thật sự "đáng sợ"! Chung Tấn Phong Bình chọn của bạn: (5.0 / 2 Bình chọn) Chia sẻ:

Tin tức liên quan

GIỚI THIỆU ỐNG THỞ BƠI TRẺ EM FINIS STABILITY JR

13-07-2024 07:00

Ống thở Stability dành cho trẻ em (Stability Snorkel Jr). Được thiết kế đặc biệt cho trẻ em từ 6 đến 10 tuổi, ống thở này sẽ cách mạng hóa cách trẻ em học bơi, mang lại cho .....

Đọc tiếp →

PHẦN MỀM ĐÀO TẠO BƠI LỘI FINIS LANE VISION

09-04-2020 00:55

Phần mềm hổ trợ cho phép người bơi và huấn luyện viên phân tích từ xa video hiện có để tiếp tục tiến bộ bất kể hoàn cảnh nào. Chúng tôi tin rằng giải pháp của chúng tôi có thể giúp người bơi tập trung vào môn thể thao của họ và tìm cách tập luyện ngay cả khi thời gian ngừng hoạt động bất ngờ.

Đọc tiếp →

THE SILENT ASSASSIN: IS CHLORINE HURTING SWIMMERS MORE THAN IT IS HELPING THEM?

24-03-2019 13:12

Distinctly recognizable with its pungent, bleach-like odor, chlorine is worn as a swimmer’s perfume whether they like it or not. Yet these chlorinated scents wafting off of swimmers’ bodies is not the only side effect these athletes deal with – the chemical has quite the reputation on the pool deck for other complications.

Đọc tiếp →

NHỮNG SỰ THẬT THÚ VỊ VỀ BƠI LỘI

19-03-2019 12:23

NHỮNG SỰ THẬT THÚ VỊ VỀ BƠI LỘI

Đọc tiếp →

PHÒNG ĐUỐI HƠN CỨU ĐUỐI

19-03-2019 11:30

Người ta nói rằng đuối nước là một “thảm họa thầm lặng”, xảy ra chỉ trong tích tắc và gần như không có một tiếng động. Những cảnh trong phim khi một người gặp nạn dưới nước gào thét kêu cứu – là những cảnh gần như ít xảy ra trong đời thực.....

Đọc tiếp →

KHÔNG BAO GIỜ LÀ QUÁ MUỘN ĐỂ HỌC BƠI

14-01-2019 10:49

Có người sẽ đặt câu hỏi: Trẻ em đi học bơi là chuyện bình thường, còn người lớn đi học bơi có cần thiết không? Trong thực tế, báo chí đưa tin nhiều về trẻ em đuối nước nhưng ít tin bài về người lớn đuối nước. Phải chăng do số lượng người lớn biết bơi nhiều hơn trẻ em? Tôi không nghĩ vậy. Số lượng người lớn biết bơi chưa chắc nhiều hơn số lượng trẻ em biết bơi nhưng người lớn ít đuối nước vì người lớn biết sợ, vì người lớn có kiến thức phòng tránh tốt hơn.

Đọc tiếp →

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ DA VÀ TÓC KHI ĐI BƠI

26-12-2018 13:10

Tại sao hồ bơi bỏ hóa chất xuống nước hồ? Đáp: Trước hết, hóa chất giữ cho nước hồ sạch, an toàn và có thể bơi được. Clo sử dụng cho nước hồ bơi (hơi khác so với loại sử dụng trong chất tẩy trắng quần áo) là một trong những loại hóa chất làm vệ sinh nước hồ hiệu quả nhất cho đến thời điểm hiện nay. Nó giúp tiêu diệt vi khuẩn và tảo, và có thể được thấy dưới dạng khí, chất lỏng hoặc bột. Clo cũng “tiêu thụ” những chất làm đục nước khác: mồ hôi (bạn có nhận thấy mình đổ mồ hôi khi bơi không?

Đọc tiếp →

NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ MẮT, TAI, MŨI, HỌNG KHI ĐI BƠI

26-12-2018 13:04

Mắt tôi bị đỏ và cổ họng tôi bị ngứa khi bơi. Có phải tôi bị dị ứng với clo? Đáp: Theo nghĩa thông thường, rất hiếm khi chúng ta bị “dị ứng” với clo, nhưng sau khi ngâm lâu trong nước có clo, nhiều người cảm thấy một “phản ứng kích thích” trông giống như một phản ứng dị ứng với các triệu chứng như sưng, ngứa, hắt hơi, khụt khịt và mắt đỏ. Đôi khi cổ họng bị ngứa và ho là do những hạt clo tự do trong không khí, đặc biệt xảy ra ở các hồ bơi trong nhà không có thông khí tốt.......

Đọc tiếp →

BƠI LỘI VÀ CHỨNG MẤT NGỦ

26-12-2018 12:56

Khoảng 1/3 người trưởng thành khó ngủ bất cứ lúc nào. Căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần là nguyên nhân phổ biến của hiện tượng mất ngủ. Bản thân sự mất ngủ gây ra lo lắng và do đó người bị mất ngủ thường rơi vào một vòng luẩn quẩn của sự lo lắng và thiếu ngủ. ......

Đọc tiếp →

WHY WEAR SWIM GOGGLES AND HOW TO FIT THEM?

17-10-2018 15:54

- It is important to be able to see well when you’re swimming. Have you tried walking with your eyes closed or with your eyesight impaired slightly? It is very difficult to do; you lose your balance and stumble. It’s the same with swimming. You can’t get a feel for what your body is doing if you have to constantly worry about where your body is in the water.

Đọc tiếp →

ĐỘ NỔI TRONG BƠI LỘI – NHỮNG BÍ MẬT ĐƯỢC “BẬT MÍ”

12-10-2018 10:18

Người bơi không giống như cá vì cá bơi dưới mặt nước. Người bơi giống con tàu hơn. Vì vậy, nổi là 1 kỹ năng thiết yếu. Tuy nhiên, độ nổi trong bơi lội là một kỹ năng thường bị mọi người xem nhẹ, kể cả trong giới dạy bơi. Trên các trang mạng, các bài viết về bơi lội đều đề cao đến kỹ năng thở và cho rằng mọi người nếu chưa biết thở thì không thể bơi được. Tôi không nói kỹ năng thở là không quan trọng nhưng thở chỉ là kỹ năng quan trọng thứ hai sau kỹ năng nổi.......

Đọc tiếp →

BƠI LỘI VÀ VỌP BẺ (CHUỘT RÚT)

03-10-2018 10:35

Vọp bẻ có thể buộc một người cao to cũng phải quỵ xuống. Khi bạn bị vọp bẻ cơ, chuyện xảy ra đối với bạn là cơ co rút đột ngột và không chủ ý. Khi bạn tập thể thao, gắng sức quá mức khi tập luyện và mất nước khi đổ mồ hôi (dẫn đến mất chất điện giải) là hai nguyên nhân chính dẫn đến vọp bẻ.

Đọc tiếp →

MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

Cho đơn từ 500.000đ trong 10km đầu tiên

Thanh Toán Linh Hoạt

Qua thẻ & COD .....

1 Đổi 1 Trong 1 Tháng

Tại cửa hàng

411/81 Đường Lê Đức Thọ, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Hotline

VIE (+84) 909235682 - ENG (+84) 989250406

Email

monicadanh@live.com

Website

www.aquashopvn.com - www.aquashopvietnam.com

Kết Nối Với Chúng Tôi

Thông tin chung

• Thông tin khuyến mãi
• Hướng dẫn mua hàng
• Giao hàng & Thanh toán

Hỗ trợ khách hàng

• Chính sách bảo hành
• Chính sách đổi trả
• Liên hệ

Copyright © 2022 Aquashopvn. All rights reserved

Tư vấn: 0909.235.682 Zalo