Sốc Văn Hóa - USAHello

Có thể bạn quan tâm

Quý vị có thể cảm thấy không thoải mái khi chuyển đến một quốc gia mới. Đây là một phần của cái gọi là sốc văn hóa. Đó là một phần bình thường của việc thích nghi với nơi ở mới. Hiểu được quy trình này có thể giúp quý vị.

Bức ảnh trên cho thấy mọi người cảm thấy thế nào khi trải qua các giai đoạn thích nghi văn hóa. Hãy cùng xem xét các giai đoạn thích nghi, bao gồm cả sốc văn hóa, một cách chi tiết hơn.

1. Giai đoạn trăng mật

Khi mới đến Hoa Kỳ, bạn thấy hạnh phúc và phấn khích. Bạn có rất nhiều mục tiêu và kỳ vọng cho những gì sắp tới với cuộc sống mới. Có lẽ bạn đã chờ đợi để đến Mỹ trong một thời gian dài. Bạn đã nghe rất nhiều điều tuyệt vời về Hoa Kỳ. Bạn mong đợi rằng mình sẽ nhanh chóng có được việc tốt, nhà đẹp và học tiếng Anh. Có thể có lo lắng, nhưng bạn mong chờ tất cả những điều mới ở Mỹ.

2. Giai đoạn sốc văn hóa

Trong khoảng thời gian này, bạn có thể bắt đầu thấy buồn bực. Bạn bắt đầu tức giận. Bạn có thể thấy sợ hãi hoặc cực kỳ nhớ quê nhà.

Nếu bạn không nói được tiếng Anh, giai đoạn sốc văn hóa có thể kéo dài. Để giúp bạn trong thời gian này, nên cố gắng gặp gỡ những người tị nạn khác đến từ cùng nền văn hóa và tìm các cửa hàng bán thực phẩm truyền thống của mình.

Dấu hiệu của sốc văn hóa bao gồm:

bất lực
nghĩ mọi thứ đều bẩn thỉu
sợ hãi
phẫn nộ
buồn chán
ngủ quá nhiều

Bạn có thể bắt đầu nghĩ rằng văn hóa Mỹ thật khủng khiếp hoặc mình không thích bất cứ điều gì về nước Mỹ. Xin biết rằng đây là giai đoạn chung cho tất cả những người sống ở nền văn hóa mới. Dần dần, bạn sẽ chuyển sang giai đoạn tiếp theo. Nếu bạn không vượt qua được, vẫn thấy buồn bã hay tức giận, có thể bạn cần được giúp đỡ thêm, và bạn nên nói chuyện với người phụ trách về điều đó. Với tư cách là người tị nạn, bạn đã trải qua nhiều điều khó khăn và hoàn toàn ổn nếu cần thêm sự giúp đỡ.

3. Giai đoạn thích nghi

Sau một thời gian, hy vọng bạn sẽ vượt qua giai đoạn sốc văn hóa và bắt đầu thích nghi với cuộc sống ở Hoa Kỳ. Bạn bắt đầu hiểu thực tế cuộc sống như thế nào ở một đất nước mới. Bạn có thể quyết định chấp nhận một công việc lương thấp vì như vậy sẽ giúp ích cho gia đình bạn. Bạn sẽ bắt đầu học tiếng Anh. Bạn có thể vào guồng quay. Cuộc sống bắt đầu cảm thấy bình thường.

Một thách thức phổ biến trong khoảng thời gian này là con bạn có thể thích nghi với cuộc sống ở Mỹ nhanh hơn bạn. Điều này rất phổ biến, nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp con vẫn giữ văn hóa quê hương.

4. Giai đoạn hòa nhập

Đây là giai đoạn cuối cùng của thích nghi văn hóa. Trong khoảng thời gian này, nước Mỹ sẽ bắt đầu cảm thấy như nhà bạn vậy. Bạn sẽ cảm thấy mình thuộc về nơi này. Bây giờ bạn có thể kết hợp phần này của văn hóa Mỹ với phần kia của văn hóa bạn. Có những điều bạn rất thích ở Hoa Kỳ và những điều bạn thực sự trân trọng từ đất nước mình. Bạn có thể dễ dàng điều hướng cuộc sống hàng ngày ở Hoa Kỳ. Bạn có một số bạn bè là người Mỹ và một số cũng là người nhập cư và người tị nạn. Giờ là lúc để tiếp tục cải thiện giáo dục. Bạn có thể chọn trở thành công dân Mỹ.

Bạn cảm thấy buồn hay lo lắng?

Nếu bạn đang cảm thấy buồn hay lo lắng, bạn không đơn độc. Tìm hiểu về sức khỏe tâm thần và cách nhận trợ giúp. Tìm nơi nhận dịch vụ và hỗ trợ người nhập cư.

Tìm trợ giúp

Chúng tôi mong muốn cung cấp thông tin dễ hiểu được cập nhật thường xuyên. Thông tin này không phải là tư vấn pháp lý.