Sự Thật Về BCAA ~ Gymmate - My Gym Blog

Trang chủ » Sự Thật Về Bcaa » Sự Thật Về BCAA ~ Gymmate - My Gym Blog

Có thể bạn quan tâm

Skip to content

Thứ Hai, 18 tháng 11, 2019

Nếu bạn định bỏ tiền ra mua BCAA, hãy suy nghĩ lại sau khi đọc bài viết này. Tui vừa mua xong một hũ là tìm thấy bài viết này luôn đấy các ông à :( Trước giờ BCAA luôn được coi là một loại TPBS không thể thiếu với những ai tập gym như: giảm mệt mỏi, giảm đau, hạn chế mất cơ cũng như phục hồi cũng như phát triển cơ bắp. Nhưng sự thật có phải như vậy? BCAA VÀ SỰ TĂNG TRƯỞNG CƠ BẮP Để mà có thể tăng trưởng cơ bắp hiệu quả, chúng ta cần phải nạp đầy đủ cả 8 loại Amino Axit thiết yếu. Tuy nhiên, trong các loại BCAA sẽ chỉ chứa 3 loại amino acid thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được, bao gồm Leucine, Valine và Isoleucine. Trong đó Leucine có vai trò quan trọng trong việc kích thích tín hiệu để thúc đẩy quá trình tổng hợp protein. Và chính vì đặc tính này, nên nhiều người tin rằng việc sử dụng BCAA có thể giúp họ tăng trưởng cơ bắp tốt hơn, và cũng từ đó mà các hãng TPBS tha hồ quảng cáo về sự “thần kỳ” của BCAA… Hãy nhớ rằng, quá trình tổng hợp và xây dựng cơ bắp chỉ xảy ra khi trong cơ thể ta có ĐẦY ĐỦ các axit amin thiết yếu khác, tức là nếu cả ngày bạn chỉ tập và uống BCAA (không ăn các loại thực phẩm giàu đạm khác) thì cũng công cốc mà thôi. Vậy nếu đã nạp đủ nguồn đạm chứa cả 8 amino acid thiết yếu trên, thì cần gì tới BCAA nữa đúng không? BCAA CÓ GIÚP HẠN CHẾ MẤT CƠ HAY KHÔNG? Một trong những tác dụng “thần kỳ” nữa theo quảng cáo của các nhà sản xuất TPBS nói về BCAA là hạn chế việc mất cơ, đặc biệt khi bạn đang trong giai đoạn siết cân. Giả thuyết cho việc này là BCAA có thể thay thế nguồn năng lượng từ glycogen và đường trong lúc tập, vậy thực hư ra sao? Rất nhiều nhà khoa học đã phản bác điều này, theo trích dẫn trong cuốn DINH DƯỠNG THỂ THAO, Wagenmakers và các đồng nghiệp của ông đã chỉ ra rằng hoạt động của các enzymes tham gia vào quá trình chuyển hóa BCAA là RÂT THẤP để có thể chuyển hóa thành năng lượng. Trong khi việc hấp thụ 1 lượng tinh bột bằng một bữa ăn nhẹ trước khi tập lại có thể giúp dự trữ đáng kể lượng axit amin trong cơ thể. Vì vậy, thay vì mất tiền oan, hãy tìm kiếm các loại TPBS có chứa ĐẦY ĐỦ cả 8 loại Amino Axit (chuyên ngành gọi là EAA), sẽ tốt hơn cái BCAA rất nhiều, ít nhất là đáng tiền để đầu tư. ---------> Còn hủ BCAA mới mua thì mình cứ uống thôi, không bổ ngang thì chắc cũng bổ dọc. Không bổ nữa thì làm nước giải khát cũng được chứ bộ, khá ngon đấy, haha
  • Facebook
  • Twitter
Bài đăng Mới hơn Bài đăng Cũ hơn Trang chủ

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Search for:

Bài viết phổ biến

  • Mua dầu cá cần lưu ý điều gì nếu không muốn bị hớ?
  • Sự thật về BCAA
  • Ăn thế nào để giảm cân, giảm mỡ?

Thể loại

  • Dinh dưỡng (3)

Từ khóa » Sự Thật Về Bcaa