Sữa đậu Nành Có Tốt Không, Có Bị Vô Sinh Không, Uống Lúc Nào Tốt Nhất

Sữa đậu nành là sản phẩm dinh dưỡng rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay nhưng sữa đậu nành có tốt không và sử dụng như thế nào cho khoa học? Đây là câu hỏi của khá nhiều người tiêu dùng. 

1. Uống sữa đậu nành có tốt không

1.1. Thành phần dinh dưỡng sữa đậu nành

Trong hạt đậu nành có chứa tới rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe có thể kể đến như: 8% nước, 5% chất vô cơ và cùng với đó là 15 - 25% glucose và 35 - 45% các chất đạm, amino acid cần thiết. Bên cạnh đó, nhiều sinh tố và chất khoáng cũng được bổ sung trong hạt đậu nành như: Ca, Fe, Mg, P, K, Na,...

Đậu nành còn là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được ví có nhiều điểm tương đồng với sữa bò bởi nó có hàm lượng protein cao và nhiều calcium hơn sữa bò. Đặc biệt, điều khiến đậu nành và sữa đậu nành được yêu thích hơn cả đó là trong loại thực phẩm này không chứa lactose và có ít chất béo bão hòa hơn, mang lại lợi ích cho tim mạch. Ngoài ra, trong hạt đậu nành còn rất giàu các loại vitamin tốt cho sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể như A, E, K cùng với khoáng chất đặc trưng Potassium sắt, kẽm và photpho. Vì vậy, đậu nành chính là loại thực phẩm mang lại nguồn dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể của bạn.

1.2. Lợi ích sữa đậu nành đối với sức khỏe

Bảo vệ hệ tim mạch

Chất béo bão hòa có trong sữa đậu nành được chứng minh là chất rất có lợi cho cơ thể đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tim mạch. Không những thế, sử dụng sữa đậu nành khoa học cũng là cách phòng chống căn bệnh này khá hiệu quả.

Ngăn chặn bệnh ung thư vú ở nữ giới

Sữa hạt là nguồn năng lượng chuẩn cho tín đồ sống xanh, lợi ích này mà sữa đậu nành mang lại thực sự khiến nhiều người bất ngờ. Bởi họ không biết rằng trong đậu nành có chứa rất nhiều estrogen giúp bổ sung lượng chất bị thiếu hụt này trong cơ thể giúp cho hiệu quả ngăn ngừa ung thư vú được nâng cao hơn.

Tốt cho người bị bệnh loãng xương

Chất Phytoestrogen có trong đậu nành sẽ mang tới công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của những người mắc bệnh loãng xương. Chính vì vậy, sử dụng thực phẩm này hàng ngày sẽ giúp khả năng phòng chống bệnh loãng xương được tăng lên.

Chăm sóc sắc đẹp và có tác dụng giảm cân

Những dưỡng chất có trong sữa đậu nành cũng mang lại tác dụng rất tốt đối với làn da của bạn. Những ưu điểm nổi bật của thực phẩm này khiến người tiêu dùng yêu thích đó là làm đẹp và dưỡng trắng da cũng như chống lại dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Bên cạnh đó, các loại acid béo đơn không bão hòa trong đậu nành sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn đạt được hiệu quả cao hơn. Vì vậy, với câu hỏi sữa đậu nành có tốt không chắc hẳn các bạn đã có được câu trả lời với những công dụng mà loại thực phẩm này mang lại.

Sữa đậu nành sử dụng khoa học sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời (Nguồn: sieuthidifoco.com)

1.3 Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Không nên thay thế hoàn toàn sữa động vật bằng sữa đậu nành cho trẻ em từ 1-5 tuổi. Bởi cơ thể của trẻ rất khác biệt so với người lớn và thực phẩm này chỉ nên là nguồn dinh dưỡng bổ sung mà không nên thay thế cho các loại sữa đúng với lứa tuổi của trẻ. Vì vậy, việc mua sữa hạt bổ dưỡng ai cũng cần biết cho trẻ là rất quan trọng.

Không đun sôi sữa đậu nành cùng với trứng gà để uống vì khi kết hợp hai loại nguyên liệu này sẽ tạo ra chất trypsine làm giảm sự hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Trong vòng 1 giờ đồng hồ trước và sau khi uống sữa đậu nành, bạn không nên sử dụng cam, quýt hoặc các loại quả có chất chua vì acid và vitamin có trong những loại quả này sẽ kết thành khối ở ruột non. Hiện tượng này sẽ gây tác động xấu tới hệ tiêu hóa và có thể xuất hiện một số triệu chứng như đầy bụng hoặc tiêu chảy.

Không nên uống sữa đậu nành trong khi đói và thời điểm uống thích hợp nhất là sau bữa ăn sáng khoảng từ 1-2 giờ đồng hồ.

1.4. Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất

Không nên sử dụng sữa đậu nành hàng ngày

Sữa đậu nành tuy mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe nhưng không phải đối tượng nào cũng thích hợp để sử dụng loại thực phẩm này hàng ngày. Đối với những người bị bệnh tim mạch và loãng xương hoặc một số chứng bệnh khác thì nên sử dụng sữa đậu nành hàng ngày để có thể cải thiện và nâng cao sức khỏe của mình.

Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không

Dùng sữa đậu nành lâu dài có thể xuất hiện một số phản ứng phụ như táo bón, đầy hơi, tăng huyết áp hoặc các biểu hiện dị ứng với sữa như nổi mẩn ngứa khắp người. Vì vậy, khi sử dụng thực phẩm uống này, các bạn nên lưu ý đến phản ứng của cơ thể.

Các bà mẹ đang mang thai cũng hạn chế sử dụng sữa đậu nành vì nó có thể gây nguy hiểm đến quá trình phát triển của thai nhi. Đây cũng là một trong những ảnh hưởng không tốt của sữa đậu nành trong một số trường hợp.

Trẻ nhỏ uống sữa đậu nành thường xuyên và thay thế cho các loại sữa dành cho bé sẽ có khả năng dẫn tới tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng do không được bổ sung đầy đủ. Vậy nên, các bà mẹ nên chú ý khi cho con mình sử dụng thực phẩm này.

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành (nguồn: baomoi.zadn)

2. Các loại sữa đậu nành tốt nhất hiện nay

2.1 Sữa đậu nành Vinasoy

Sữa đậu nành Vinasoy có hàm lượng dinh dưỡng được cung cấp như sau: Năng lượng cung cấp cho cơ thể: 55,3Kcal; Lượng đường: 6,8g; Hàm lượng đạm đậu nành: 3,2g. Bên cạnh đó, chất béo có trong sữa đậu nành chứa: 1,7g; Chất khoáng: chiếm 400mg và lượng Isoflavones cung cấp cho cơ thể là: 16mg. Đặc biệt, loại sữa này cũng  hoàn toàn không chứa hàm lượng Cholesterol.

Thực phẩm sữa đậu nành này cũng rất giàu chất đạm tự nhiên và giàu isoflavones tăng khả năng cân bằng nội tiết tố estrogen, chống oxy hóa và mang lại làn da mịn màng cho phụ nữ. Đây cũng chính là lý do vì sao loại sữa này lại được yêu thích trên thị trường.

Sữa đậu nành Vinasoy (Nguồn: ytimg)

2.2 Sữa đậu nành Fami

Sữa đậu nành Fami có giá trị dinh dưỡng rất cao đối với cơ thể người sử dụng bởi nguồn năng lượng mà nó mang lại là 55.9Kcal; Chất đạm: 2.0g; Chất béo: 1.1g; Đường: 9.5g; Natri/Sodium: 25 mg; Chất xơ: 220 mg và không chứa hàm lượng Cholesterol.

Sản phẩm sữa này được làm hoàn toàn nguyên chất 100% từ những hạt đậu nành chọn lọc không biến đổi gen. Chính vì thế, nó mang đến hương vị thơm ngon, sánh mịn và cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của mỗi người.

Sữa đậu nành Fami (Nguồn: marquis.vn)

2.3 Sữa đậu nành Vinamilk

Sữa đậu nành Vinamilk hạt óc chó có nguồn dinh dưỡng được bổ sung cho cơ thể với dưỡng chất như: Năng lượng:68kcal; Chất béo: 3,6 g; Chất đạm: 2.0g; Hydrat cacbon: 6.9 g; Vitamin: A175I.U; Vitamin: D60 I.U; Vitamin E: 1.0mg; Vitamin PP: 1.0mg; Acid alpha-linolenic (Omega 3)100 mg.

Loại sữa đậu nành mang hương vị mới lạ này mang đến cho người sử dụng những trải nghiệm mới thực sự thú vị. Đặc biệt, sữa đậu nành uống này còn có tác dụng mang lại vóc dáng đẹp, làn da tươi trẻ và tăng cường trí não. Vì vậy, nếu bạn vẫn thắc mắc sữa đậu nành có tốt không thì sản phẩm này sẽ giúp bạn có được câu trả lời hài lòng.

Sữa đậu nành vinamilk (Nguồn: vinamilk.com.vn)

2.4 Sữa đậu nành Nuti

Sữa đậu nành Nuti được làm từ những hạt đậu nành thơm ngon và chế biến theo công nghệ hiện đại giúp mang đến người sử dụng đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin cùng hương vị tự nhiên. Bên cạnh đó, dòng sản phẩm làm từ đậu nành nguyên chất này còn không chứa chất bảo quản và cholesterol.

Trên thị trường hiện nay, sản phẩm sữa đậu nành NutiFood cũng đang rất được ưa chuộng và yêu thích sử dụng. Vì vậy, đây cũng là một trong những sự lựa chọn rất tốt cho gia đình bạn.

Sữa đậu nành của Nuti mang lại sự ngon miệng cho người dùng (Nguồn: shopee.vn)

2.5 Sữa đậu nành Soya

Sữa đậu nành Soya được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại của Nhật Bản. Công nghệ bóc vỏ sẽ giúp cho vỏ của hạt đậu nành sẽ tự tách ra nhưng vẫn đảm bảo giữ được nguồn dưỡng chất vốn có trong loại thực phẩm này. Nhờ đó, hương vị mang lại của sữa đậu nành này luôn làm người dùng thích thú và muốn sử dụng lâu dài.

3. Mua sữa đậu nành ở đâu giá ưu đãi

Tất cả những sản phẩm sữa đậu nành và các sản phẩm làm từ sữa nguyên chất khác, các bạn đều có thể mua ở bất cứ đâu trên thị trường.