Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả ổi - Agimexpharm
Có thể bạn quan tâm
Ổi rất giàu các chất chống oxy hoá và các khoáng chất cần thiết cho da như vitamin C và lycopene. Chính giá trị đó lý giải vì sao ổi được tôn vinh là loại quả dành cho phái đẹp.
Ổi có nguồn gốc từ Mexico và các vùng thuộc Trung Mỹ, nhưng hiện nay nó phổ biến ở hầu hết các nước Châu Á. Chúng được biết đến nhiều hơn, khi những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời được hé lộ. Hơn nữa, đặc tính của cây ổi dễ sinh trưởng nên không bị sử dụng quá nhiều chất hoá học hoặc thuốc trừ sâu như nho, táo,…Điều đó làm cho loại trái cây này càng được săn đón hơn.
Theo các chuyên gia, ổi là một thực phẩm lành mạnh, chúng giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali, phốt pho, magiê và canxi. Nó cũng chứa sắt, natri, kẽm, niacin, vitamin E, vitamin B6, folate, thiamine và riboflavin.
Chỉ một quả ổi chứa đến126 mg vitamin C, đáp ứng 209% lượng vitamin C được khuyến khích cho cơ thể bạn mỗi ngày.
Chúng còn chứa 229 mg kali, 343 IU vitamin A và 27 mcg folate. Đây là những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nhưng lại có rất dồi dào trong một loại trái cây rẻ tiền và phổ biến.
Tại Canada người ta dùng ổi trong công nghiệp sản xuất mỹ phẩm bởi thành phần dinh dưỡng và hiệu quả điều trị của chúng được đánh giá cao hơn bất kỳ loại quả nào.
Vậy quả ổi có vai trò như thế nào trong việc làm đẹp?
Thúc đẩy quá trình giảm cân
Ổi có đặc tính giảm cân là do hàm lượng chất xơ trong nó. Ngoài ra, lượng calo có trong ổi tương đối thấp và chúng không chứa cholesterol.
So với các loại trái cây khác, ổi chứa ít đường hơn so với táo, cam, nho. Vì vậy chắc chắn bạn không nên bỏ qua chúng khi tìm kiếm một thực phẩm tối ưu cho kế hoạch ăn kiêng của mình.
Làm giảm căng thẳng
Stress có thể gây nên nhiều hệ luỵ cho nhan sắc của phụ nữ, đó là các vấn đề về mụn, nám da và nếp nhăn. Nhưng các bạn đừng lo, trong ổi có chứa hàm lượng magie chúng có tác dụng làm dịu các dây thần kinh và cơ bắp.
Các nghiên cứu cũng đã chi ra rằng, thành phần magie có trong ổi có thể giúp tăng năng lượng, thư giãn các dây thần kinh và giảm số lượng các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể.
Cải thiện làn da
Các chất chống oxy hóa và đặc tính khử độc của ổi giữ cho làn da của bạn sáng hơn, tránh khỏi những tác nhân gây bệnh về da và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
Với sự phong phú của các khoáng chất chứa trong ổi, đặc biệt là các vitamin A, C chúng có thể giúp tăng cường độ săn chắc da tốt hơn so với các loại mỹ phẩm.
Các đặc tính kháng khuẩn của nước ép ổi cũng giúp điều trị mụn trứng cá vì chúng có hiệu quả trong việc loại bỏ vi khuẩn gây ra mụn.
Bảo vệ da khỏi tia UV
Lycopene chứa trong ổi chính là chất có khả năng chống lại tác hại của tia UV và các tác nhân ô nhiễm môi trường đối với làn da. Một quả ổi cung cấp đến 2,9 gram lycopene, chính vì vậy, hãy thêm nước ép ổi vào thực đơn hằng ngày của bạn.
*Theo stylecraze
Theo Phạm Thanh/ http://tintuc.vn
Từ khóa » Hàm Lượng Vitamin C Trong Quả ổi
-
Ăn Quả Gì Nhiều Vitamin C Nhất? | Vinmec
-
Ổi Nhiều Vitamin C Gấp 4 Lần Cam, Nhưng 4 Nhóm Người Này Cần ...
-
10 Rau Quả Hàng đầu Giàu Vitamin C
-
Quả ổi Nhiều Vitamin C Gấp 4 Lần Quả Cam - VnExpress Sức Khỏe
-
Tác Dụng Của Quả ổi? Nên ăn ổi Vào Lúc Nào?
-
Hàm Lượng Vitamin C Trong Chanh, Cam, ổi Và Các Loại Trái Cây Thông ...
-
10 Loại Rau Quả Giàu Vitamin C Hơn Cam
-
Loại Quả Quê Nhiều Vitamin C Gấp 4 Lần Cam, Giá Rẻ Nhưng Cực ...
-
Thực Phẩm Giàu Vitamin C Tăng Sức đề Kháng Cơ Thể - Play Nutrition
-
8 Loại Thực Phẩm Quen Thuộc Giàu Vitamin C Nhất
-
Thông Tin Y Khoa - Khám Phá Trái Ổi - Yersin Clinic
-
10 Loại Trái Cây Giàu Vitamin C Hơn Cam - Báo Người Lao động
-
Điểm Qua 10 Loại Trái Cây Giàu Vitamin C Hơn Cam - Bách Hóa XANH